Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
2. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
3. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
4. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
5. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
6. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
7. Ариана гранде весит 39 килограмм?
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
10. Веселые будни анестезиолога!
11. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
14. Состав на 10 штук:
15. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
18. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
19. Как вам такое искусство?
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Такое вот свидание!
22. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
23. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
24. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
25. Как я готовлю кальмар по - корейски.
26. Пирог из творожного теста с яблоками.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
29. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
30. Голые вечеринки, говорите?
31. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
32. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
33. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
34. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
35. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
36. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
37. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
38. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
39. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
40. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
41. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
44. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
45. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
46. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
47. Что скрывается за Большой черной точкой
48. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
49. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
50. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.