Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
2. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
3. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
4. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
5. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
6. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
9. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
10. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
11. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
14. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
19. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
20. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
21. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
24. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
25. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
28. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
29. Россиянки начали лечить насморк.
30. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
33. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
34. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
35. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
36. Бабка или еще ничего?
37. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
38. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
39. Новая Гретта тунберг у нас есть.
40. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
41. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
42. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
43. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
44. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
45. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
46. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
47. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
48. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
49. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
50. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.

Персональная подборка для вас