Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
2. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
3. Платье из настоящей плазмы.
4. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
5. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
6. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
7. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
8. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
9. Самая откровенная роль Александры даддарио!
10. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
11. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
12. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
13. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
14. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
15. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
16. Картофель в сметанно - соевос соусе.
17. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
18. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
19. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
20. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
21. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
22. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
23. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
24. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
25. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
26. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
27. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
28. Мастхэвы лета 2026.
29. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
30. Вот это да!
31. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
32. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
33. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
34. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
35. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
36. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
37. Кожа - это не только про уход.
38. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
39. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
40. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
41. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
42. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
43. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
44. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
45. 9 рецептов куличей.
46. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
47. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
48. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
49. Снежный кураж: зима во всей красе.
50. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.

Персональная подборка для вас