Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Как худеть после 40+.
2. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
3. Территория мужского минимализма.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
6. Боня опять натуральную попу показывает.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
9. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
10. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
11. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
14. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
15. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
16. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
17. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
18. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
19. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
20. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
21. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
22. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
23. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
24. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
25. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
26. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
27. Соль в пупок - как бабушка учила!
28. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
29. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
30. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
31. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
39. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
40. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
41. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
42. Салаты с куриным филе!
43. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
44. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
45. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
46. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
47. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
48. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
49. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
50. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.