Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
2. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
3. Идеальная голливудская пара!
4. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
5. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
6. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
7. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
8. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
9. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
10. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
11. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
12. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
13. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
14. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
15. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
16. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
17. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
18. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
19. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
20. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
21. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
22. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
23. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
24. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
25. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
26. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
27. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
28. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
29. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
30. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
31. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
32. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
33. Салат "Песцовая Шубка".
34. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
35. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
36. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
37. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
38. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
39. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
40. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
41. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
42. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
43. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
44. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
45. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
46. Генетика или диета: секрет пышных форм.
47. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
48. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
49. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
50. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.

Персональная подборка для вас