Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
4. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
5. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
6. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. Видео британского туриста пользователей шокировало.
9. Вот такая вот свадьба.
10. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
11. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
12. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
15. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
16. Вкуснейший хлеб в духовке.
17. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
20. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
21. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
22. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
23. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
24. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
25. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
28. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
29. В мaгазине примеряла джинсы.
30. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
31. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
32. Литовский холодный боpщ.
33. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
34. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
35. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
36. Любимый ягодный пирог.
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
39. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
40. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
41. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
42. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
43. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
44. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
47. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
48. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
49. Готовы почувствовать себя старыми?
50. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.