Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
5. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
13. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
14. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
17. Молочные коржики как в детстве.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
21. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
22. Желе сметано - клубничное слоями.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
25. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
26. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
27. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
30. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
31. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
32. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
33. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
34. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
35. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
36. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
37. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
38. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
39. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
40. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
41. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
42. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
43. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
44. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
45. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
46. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
47. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
48. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
49. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
50. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы