Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
3. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
4. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
7. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
12. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
13. Любители роллов, держитесь.
14. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
15. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
16. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
17. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
18. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
19. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
20. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
21. Тот случай, когда размер имеет значение.
22. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
23. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
24. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
25. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
26. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
27. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
28. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
29. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
30. Сливочная острая луковая паста.
31. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
32. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
33. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
34. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
35. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
36. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
37. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
38. Быть женщиной очень дорого.
39. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
40. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
42. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
43. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
44. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
45. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
46. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
47. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
48. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
49. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!