Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
2. Российский двойник Анджелины Джоли.
3. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
4. "Юля, пи * а!
5. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
6. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
7. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
8. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
9. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
10. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
11. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
13. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
16. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
17. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
18. Соль в пупок - как бабушка учила!
19. Встреча с бывшей!
20. Жестокая реальность подводных артистов.
21. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
22. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
23. Я как раз роллы заказала!
24. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
25. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
26. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
27. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
28. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
33. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
36. Самые сочные котлеты с секретом.
37. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
38. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
39. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
40. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
41. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
42. Вкусный, полезный десерт.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
45. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
46. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
47. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
48. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
49. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
50. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться