Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
2. Куриные ножки с картофелем.
3. Вкусная куриная печёнка.
4. Не забывай про своё здоровье.
5. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
6. Ароматное мясо под шубой.
7. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
8. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
9. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
10. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
11. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
12. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
13. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
14. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
15. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
16. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
17. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
18. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
19. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
20. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
21. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
22. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
23. Артик и асти?
24. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
25. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
26. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
27. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
28. Жестокая реальность подводных артистов.
29. Мы к дерматологу обращались.
30. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
31. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
32. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
33. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
36. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
37. Соус к чему угодно.
38. Салат "Самый Самый".
39. Это уже какой-то паучий ад!
40. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
41. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
42. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
43. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
44. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
45. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
46. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
47. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
48. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
49. Десерт из тыквы.
50. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.