Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
2. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
3. Суккулент - идеальная роза.
4. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
5. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
6. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
7. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
8. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
9. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
10. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
11. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
12. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
13. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
14. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
15. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
17. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
18. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
19. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
20. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
21. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
22. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
23. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
24. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
25. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
26. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
27. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
28. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
29. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
30. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
31. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
32. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
33. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
34. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
35. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
36. Она кадры после аварии показывает.
37. Сильная и точно независимая женщина!
38. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
39. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
40. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
41. Сделайте этот комплекс!
42. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
43. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
44. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
45. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
46. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
47. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
48. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
49. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
50. Ингредиенты для коржей:

Персональная подборка для вас