Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
3. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
6. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
7. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
8. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
9. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
10. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
11. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
12. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
13. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
14. Закрытая физическая академия!
15. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
16. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
17. Да вы посмотрите, какая она важная!
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
20. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
21. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
22. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
23. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
24. Адские мучения из-за кусочка суши.
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. Это было просто невероятно!
27. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
28. "Белый и фара. 20.
29. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
30. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
31. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
32. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
33. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
34. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
35. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
39. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
40. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
41. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
42. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
43. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
44. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
45. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
46. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
47. Куриные шашлычки в аэрогриле.
48. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
49. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
50. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.