Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
2. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
5. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
6. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
7. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
8. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
10. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
11. Такого фейерверка вы точно не видели!
12. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
13. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
14. "У неё моё кольцо!
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
18. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
19. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
20. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
23. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
24. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
25. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
26. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
27. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
28. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
29. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
30. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
31. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
32. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
33. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
34. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
35. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
36. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
37. Пирог из творожного теста с яблоками.
38. Фасoлевый суп с лапшой.
39. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
40. Французский десерт, который тает во рту.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
43. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
44. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
45. Ну накoнец - тo!
46. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
47. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
48. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
49. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
50. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.