Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
4. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
5. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
8. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
9. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
10. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
11. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
12. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
13. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
14. Да вы посмотрите, какая она важная!
15. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
16. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
17. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
18. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
19. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
20. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
21. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. Кyриный суп с бpoккoли.
24. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
25. Соус "Тартар". Ингредиенты:
26. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
27. Пирог на кефире с курицей.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
30. Десерт из тыквы.
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
33. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
38. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
39. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
40. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
43. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
44. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
45. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
46. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
47. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
48. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
49. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.