Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
2. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
3. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
4. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
5. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
6. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
7. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
8. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
9. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
10. Вся семья в один день родилась.
11. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
12. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
13. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
14. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
15. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
16. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
17. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
18. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
19. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
20. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
21. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
22. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
23. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
24. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
25. Актриса Белла торн появилась на мероприятии в откровенном наряде, как и ожидали многие поклонники её эпатажного стиля.
26. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
27. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
28. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
29. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
30. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
31. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
32. 57 лет любви и верность после смерти.
33. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
34. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
35. Цветок - венок в Австралии.
36. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
37. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
38. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
39. Тщательная проверка скрипучей кровати.
40. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
41. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
42. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
43. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
44. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
45. Мы готовим дома.
46. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
47. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
48. Ленивый хачапури на сковороде.
49. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
50. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.

Персональная подборка для вас