Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
2. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
3. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
4. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
5. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
6. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
7. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
8. Российский двойник Анджелины Джоли.
9. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
10. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
11. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
12. Эта рыба никогда не приедается!
13. Девственница? Я уважаю тебя.
14. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
15. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
16. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
19. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
20. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
21. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
22. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
23. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
24. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
25. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
26. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
29. Пирог из творожного теста с яблоками.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
32. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
35. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
36. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
37. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
38. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
39. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
42. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
43. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
44. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
45. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
46. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
49. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
50. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.

Персональная подборка для вас