Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
2. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
3. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
4. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
5. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
6. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
7. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
8. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
9. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
10. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
11. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
12. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
13. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
14. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
15. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
16. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
17. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
18. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
21. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
22. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
23. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
24. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
25. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
26. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
27. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
28. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
29. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
30. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
31. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
32. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
33. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
34. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
35. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
36. Он работу своей мечты нашел!
37. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
40. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
41. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
42. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Пельмешки, жареные под сыром.
45. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
46. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
47. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
48. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
49. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
50. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.

Персональная подборка для вас