Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пловец с согнутыми руками

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
2. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
3. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
9. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
10. Она кадры после аварии показывает.
11. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
12. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
15. Встреча с бывшей!
16. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
17. Сливочная острая луковая паста.
18. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
19. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
22. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. "Почему сразу не голая?
25. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
26. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
27. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
28. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
29. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
30. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. Готовы почувствовать себя старыми?
33. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
34. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
35. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
36. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
37. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
38. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
39. Когда меня не выбирают, это больно.
40. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Почему жир на животе появляется в первую очередь
42. Лена, вы не поверите!
43. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
44. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
45. Ну вот она, женщина.
46. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
47. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
48. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
49. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?

Персональная подборка для вас