Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Похудение в бедрах

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
2. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
3. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
4. Торт "Птитье Молоко" по новому!
5. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
6. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
7. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
8. Оладьи из брокколи и сыром.
9. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
10. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
11. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
12. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
13. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
14. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
15. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
16. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
17. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
18. Headlines:
19. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
20. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
21. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
22. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
23. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
24. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
25. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
26. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
27. Марина зудина сделала неудачную пластику?
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
30. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
31. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
32. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
33. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
34. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
35. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
36. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
37. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
38. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
39. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
40. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
41. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
42. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
43. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
44. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
47. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
48. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
49. Диетический куриный салатик.
50. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.