Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зумба для похудения

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
2. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
3. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
4. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
5. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
6. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
7. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
8. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
9. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
10. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
11. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
12. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
13. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
14. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
15. Проблемы готовых рационов питания для похудения
16. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
17. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
18. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
19. Что такое базовая косметичка для девушки?
20. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
21. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
22. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
23. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
24. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
25. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
26. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
27. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
28. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
29. Чиж & Co афиша: открытия и ретроспективы
30. Похудеть всего тела: лучшие упражнения для эффективного сжигания жира
31. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
32. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
33. Плоское и тонкое: лучшие упражнения для шеи и спины
34. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
35. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
36. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
37. Пудра для лица: подбор по типу и цвету кожи
38. Сэкономить деньги и сбросить лишний вес: как правильно составить недорогую диету для похудения в домашних условиях
39. Яна Кошкина впервые продемонстрировала лицо своего мужа, с которым сейчас проводит время на Мальдивах.
40. Леди гага, похоже, черпает вдохновение из образов Аллы Пугачевой 70-х годов.
41. Клава кока рассказала, почему она рассталась с Александром повериным.
42. 12 видов пудр для лица: открывайте новые возможности для вашей косметической коллекции
43. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
44. Всё о разнообразии пудр: от выбора до применения
45. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
46. Растяжение мышц и сухожилий: лечение и симптомы
47. Диета при аллергии к коровьему молоку. Этиология и патогенез
48. Полба в диете: плюсы и минусы
49. Эффективные упражнения для коленных суставов и связок. Рекомендации по выполнению
50. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.