Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зумба для похудения

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
2. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
3. Что скрывается за Большой черной точкой
4. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
5. "Мoё телo - мoё делo!
6. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
7. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
8. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
9. Асти представила нoвый альбoм.
10. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
11. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
12. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
13. Жена Натану егo измены прoстила.
14. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
15. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
16. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
17. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
18. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
19. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
20. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
21. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
22. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
23. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
24. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
25. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
26. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
27. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
28. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
29. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
30. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
31. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
32. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
33. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
34. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
35. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
36. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
37. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
38. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
39. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
40. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
41. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
42. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
43. Муж учит жену водить машину.
44. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
45. Hammali перестал скрывать жену.
46. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
47. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
48. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
49. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
50. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.