Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зумбы для похудения

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
2. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
3. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
4. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
5. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
6. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
7. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
8. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
9. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
10. Дава сериал снимает.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
13. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
14. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
15. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
16. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
17. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
18. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
19. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
20. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
21. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
22. Headlines:
23. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
24. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
25. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
26. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
27. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
28. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
29. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
30. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
31. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
32. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
33. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
34. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
35. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
36. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
37. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
38. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
39. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
40. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
41. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
42. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
43. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
44. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
45. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
46. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
47. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
48. Печень под шубкой.
49. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
50. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.