Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зумбы для похудения

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
4. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
5. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
6. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
7. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
8. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
9. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
10. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
11. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
12. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
13. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
14. Тоненькие заварные блины на молоке.
15. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
16. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
17. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
18. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
19. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
20. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
21. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
22. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
23. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
24. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
25. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
26. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
27. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
28. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
29. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
30. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
31. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
32. Нейросети не перестают удивлять!
33. А вы точно учитель по музыке?
34. Энджи учится читать на русском.
35. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
36. Вкуснейший хлеб в духовке.
37. Да вы посмотрите, какая она важная!
38. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
39. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
40. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
41. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
42. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
43. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
44. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
45. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
46. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
47. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
48. "Почему сразу не голая?
49. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
50. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.