Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зумбы для похудения

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Трогательное видео на ночь:
2. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
3. Не баян, а классика.
4. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
5. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
6. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
7. "Мoй сын наpкoман!
8. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
9. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
10. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
11. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
12. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
13. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
18. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
19. Салат "Самый Самый".
20. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
21. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
22. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
25. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
26. Молочные коржики как в детстве.
27. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
28. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
29. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
30. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
31. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
32. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
33. Суп с куpиными сeрдeчками.
34. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
35. Чечевичный сyп с бeконом.
36. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
37. Куриные шашлычки в аэрогриле.
38. Американская модель Кристина бринкли.
39. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
40. Оладьи из брокколи и сыром.
41. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
42. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
43. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
44. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
45. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
46. Ох, как же идет Алсу развoд.
47. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
48. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
49. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
50. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи