Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зумбы для похудения

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
2. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
3. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
4. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
5. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
6. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
7. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
8. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
9. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
10. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
11. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
12. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
13. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
14. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
15. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
16. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
17. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
18. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
19. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
20. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
21. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
22. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
23. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
24. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
25. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
26. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
27. Настасья самбурская пoказала фигуру, чтoбы дoказать чтo oна не анoрексичка.
28. Секреты быстрого снижения бока за неделю
29. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
30. Курица в духовке "Новогодняя".
31. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
32. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
33. Как выбрать оптимальный хондропротектор для суставов
34. "Раскрыты Подробности Смерти экс - Супруга Анны Седоковой Яниса Тиммы".
35. Анна Семенович историей своего знакомства с женихом поделилась.
36. Гипертостоп: простой способ сохранения продуктов
37. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
38. Яна Кошкина впервые продемонстрировала лицо своего мужа, с которым сейчас проводит время на Мальдивах.
39. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
40. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Зоя бербер показала своего сына, которому исполнилось 5 месяцев.
41. Жена бурака озчивита, актриса фахрие эвджен, наслаждается новогодней Москвой: она побывала в гуме и третьяковской галерее.
42. Беременная дочь эминема показала округлившийся животик.
43. Особенности разгрузочного дня на шоколаде. Варианты проведения
44. Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде. Совместим ли шоколад с диетой?
45. "Удаляй или Встретимся в Суде": Оля рапунцель пригрозила популярной блогерше за пародии.
46. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
47. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
48. Что есть для укрепления суставов во время тренировок. Признаки нехватки витаминов
49. Похудение на 5 кг за неделю с диетой Гаврилова
50. Россия разработала пять прототипов вакцины от коронавируса