Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Понедельный план

Идеальная скорость похудения – не более 1,5 кг в неделю (фото: mygazeta.com)

Минус 7 кг за месяц – вполне реальный результат, если соблюдать правильное питание и режим тренировок. Прежде чем начинать процесс, худеющим важно определить конечную цель. Одно дело, когда нужно просто быстро похудеть на 7 кг и влезть в любимое платье или подготовиться к важному мероприятию. И совсем другое дело, если данные 7 кг – лишь верхушка айсберга, а на самом деле похудеть нужно на все 20.

На сколько килограмм максимально можно похудеть за месяц – вопрос, с которым люди часто приходят к диетологу или ищут информацию в интернете. Но мало кто учитывает, что быстрый сброс веса может серьезно ударить по здоровью. Есть ли безопасные нормы похудения и как убирать лишние сантиметры без вреда – давайте посмотрим.

Как можно похудеть за месяц. На сколько килограммов можно похудеть за месяц без вреда для здоровья

Похудение за месяц. Что такое программа снижения весаПрограмма похудения составляется для комплексного решения проблемы. Работа начинается с выявления причин набора веса и запуска механизма жиросжигания.

Составляющие плана:

Ирина Воронова

Даже если лишний вес составляет просто неприлично большую цифру, сбрасывать его нужно понемногу. По мнению диетологов, безопасное для здоровья похудение не может быть больше, чем 5 кг в месяц. Все попытки ускорить этот процесс имеют высокие шансы плачевно закончиться как для веса, так и для здоровья. Изнурительные диеты с малым количеством калорий исключаются.

Почему лучше худеть за месяц на 5 кг

Лишний вес существенно ухудшает не только физическое, но и моральное состояние человека, снижает самооценку и буквально лишает сил, поэтому желание, как можно быстрее сбросить эти ненавистные килограммы, вполне понятно.

Последние обновления на сайте:

1. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
4. У нас появилась новая Гретта тунберг.
5. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
6. Как я готовлю кальмар по - корейски.
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
9. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
10. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
13. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
14. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
15. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
16. Готовы почувствовать себя старыми?
17. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
18. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
19. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
20. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
21. Headlines:
22. Почему жир на животе не уходит: главные причины
23. Почему жир на животе появляется в первую очередь
24. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
25. Что скрывается за Большой черной точкой
26. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
27. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
28. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
29. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
30. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
33. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
34. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
35. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
36. Headlines:
37. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
38. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
39. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
40. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
41. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
42. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
43. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
44. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
45. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
46. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
47. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
50. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.

Персональная подборка для вас