Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Понедельный план

Идеальная скорость похудения – не более 1,5 кг в неделю (фото: mygazeta.com)

Минус 7 кг за месяц – вполне реальный результат, если соблюдать правильное питание и режим тренировок. Прежде чем начинать процесс, худеющим важно определить конечную цель. Одно дело, когда нужно просто быстро похудеть на 7 кг и влезть в любимое платье или подготовиться к важному мероприятию. И совсем другое дело, если данные 7 кг – лишь верхушка айсберга, а на самом деле похудеть нужно на все 20.

На сколько килограмм максимально можно похудеть за месяц – вопрос, с которым люди часто приходят к диетологу или ищут информацию в интернете. Но мало кто учитывает, что быстрый сброс веса может серьезно ударить по здоровью. Есть ли безопасные нормы похудения и как убирать лишние сантиметры без вреда – давайте посмотрим.

Как можно похудеть за месяц. На сколько килограммов можно похудеть за месяц без вреда для здоровья

Похудение за месяц. Что такое программа снижения весаПрограмма похудения составляется для комплексного решения проблемы. Работа начинается с выявления причин набора веса и запуска механизма жиросжигания.

Составляющие плана:

Ирина Воронова

Даже если лишний вес составляет просто неприлично большую цифру, сбрасывать его нужно понемногу. По мнению диетологов, безопасное для здоровья похудение не может быть больше, чем 5 кг в месяц. Все попытки ускорить этот процесс имеют высокие шансы плачевно закончиться как для веса, так и для здоровья. Изнурительные диеты с малым количеством калорий исключаются.

Почему лучше худеть за месяц на 5 кг

Лишний вес существенно ухудшает не только физическое, но и моральное состояние человека, снижает самооценку и буквально лишает сил, поэтому желание, как можно быстрее сбросить эти ненавистные килограммы, вполне понятно.

Последние обновления на сайте:

1. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
2. Жена Натану егo измены прoстила.
3. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
4. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
5. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
6. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
7. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
8. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
9. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
10. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
11. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
12. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
13. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
14. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
15. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
16. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
17. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
18. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
19. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
20. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
21. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
22. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
23. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
24. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
25. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
26. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
27. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
28. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
29. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
30. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
31. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
32. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
33. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
34. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
35. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
36. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
37. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
38. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
39. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
40. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
41. Тонкая талия за неделю: как это возможно
42. Том холланд официально сделал зендее предложение.
43. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
44. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
45. Правильное питание для сброса веса в животе и боках
46. Леонардо ди каприо отпраздновал свое 50-летие.
47. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
48. У Фила нoвые ништяки.
49. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
50. Пудра: секреты идеальной косметики