Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Понедельный план

Идеальная скорость похудения – не более 1,5 кг в неделю (фото: mygazeta.com)

Минус 7 кг за месяц – вполне реальный результат, если соблюдать правильное питание и режим тренировок. Прежде чем начинать процесс, худеющим важно определить конечную цель. Одно дело, когда нужно просто быстро похудеть на 7 кг и влезть в любимое платье или подготовиться к важному мероприятию. И совсем другое дело, если данные 7 кг – лишь верхушка айсберга, а на самом деле похудеть нужно на все 20.

На сколько килограмм максимально можно похудеть за месяц – вопрос, с которым люди часто приходят к диетологу или ищут информацию в интернете. Но мало кто учитывает, что быстрый сброс веса может серьезно ударить по здоровью. Есть ли безопасные нормы похудения и как убирать лишние сантиметры без вреда – давайте посмотрим.

Как можно похудеть за месяц. На сколько килограммов можно похудеть за месяц без вреда для здоровья

Похудение за месяц. Что такое программа снижения весаПрограмма похудения составляется для комплексного решения проблемы. Работа начинается с выявления причин набора веса и запуска механизма жиросжигания.

Составляющие плана:

Ирина Воронова

Даже если лишний вес составляет просто неприлично большую цифру, сбрасывать его нужно понемногу. По мнению диетологов, безопасное для здоровья похудение не может быть больше, чем 5 кг в месяц. Все попытки ускорить этот процесс имеют высокие шансы плачевно закончиться как для веса, так и для здоровья. Изнурительные диеты с малым количеством калорий исключаются.

Почему лучше худеть за месяц на 5 кг

Лишний вес существенно ухудшает не только физическое, но и моральное состояние человека, снижает самооценку и буквально лишает сил, поэтому желание, как можно быстрее сбросить эти ненавистные килограммы, вполне понятно.

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывается за Большой черной точкой
2. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
3. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
4. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
5. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
6. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
7. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
8. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
9. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
10. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
11. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
12. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
13. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
14. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
15. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
16. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
17. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
18. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
19. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
20. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
21. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
22. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
23. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
24. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
25. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
26. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
27. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
28. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
29. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
30. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
31. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
32. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
33. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
34. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
35. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
36. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
37. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
38. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
39. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
40. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
41. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
42. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
43. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
44. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
45. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
46. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
47. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
48. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
49. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
50. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.

Персональная подборка для вас