Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Понедельный план

Идеальная скорость похудения – не более 1,5 кг в неделю (фото: mygazeta.com)

Минус 7 кг за месяц – вполне реальный результат, если соблюдать правильное питание и режим тренировок. Прежде чем начинать процесс, худеющим важно определить конечную цель. Одно дело, когда нужно просто быстро похудеть на 7 кг и влезть в любимое платье или подготовиться к важному мероприятию. И совсем другое дело, если данные 7 кг – лишь верхушка айсберга, а на самом деле похудеть нужно на все 20.

На сколько килограмм максимально можно похудеть за месяц – вопрос, с которым люди часто приходят к диетологу или ищут информацию в интернете. Но мало кто учитывает, что быстрый сброс веса может серьезно ударить по здоровью. Есть ли безопасные нормы похудения и как убирать лишние сантиметры без вреда – давайте посмотрим.

Как можно похудеть за месяц. На сколько килограммов можно похудеть за месяц без вреда для здоровья

Похудение за месяц. Что такое программа снижения весаПрограмма похудения составляется для комплексного решения проблемы. Работа начинается с выявления причин набора веса и запуска механизма жиросжигания.

Составляющие плана:

Ирина Воронова

Даже если лишний вес составляет просто неприлично большую цифру, сбрасывать его нужно понемногу. По мнению диетологов, безопасное для здоровья похудение не может быть больше, чем 5 кг в месяц. Все попытки ускорить этот процесс имеют высокие шансы плачевно закончиться как для веса, так и для здоровья. Изнурительные диеты с малым количеством калорий исключаются.

Почему лучше худеть за месяц на 5 кг

Лишний вес существенно ухудшает не только физическое, но и моральное состояние человека, снижает самооценку и буквально лишает сил, поэтому желание, как можно быстрее сбросить эти ненавистные килограммы, вполне понятно.

Последние обновления на сайте:

1. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
2. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
3. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
4. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
5. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
6. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
7. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
8. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
9. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
10. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
11. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
12. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
13. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
14. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
15. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
18. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
19. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
20. Как выбрать сыворотку для лица?
21. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
22. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
23. Салат "Самый Самый".
24. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
25. Фасoлевый суп с лапшой.
26. Суп C жapеным mяcоm.
27. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
28. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
29. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
30. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
31. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
32. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
33. Заправка для овощного салата.
34. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
35. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
36. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
37. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
38. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
39. Американская модель Кристина бринкли.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
42. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
43. Анну хилькевич накрыло.
44. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
45. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
46. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
47. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
48. Что такое чёрные точки на пальце
49. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
50. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.