Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Понедельный план

Идеальная скорость похудения – не более 1,5 кг в неделю (фото: mygazeta.com)

Минус 7 кг за месяц – вполне реальный результат, если соблюдать правильное питание и режим тренировок. Прежде чем начинать процесс, худеющим важно определить конечную цель. Одно дело, когда нужно просто быстро похудеть на 7 кг и влезть в любимое платье или подготовиться к важному мероприятию. И совсем другое дело, если данные 7 кг – лишь верхушка айсберга, а на самом деле похудеть нужно на все 20.

На сколько килограмм максимально можно похудеть за месяц – вопрос, с которым люди часто приходят к диетологу или ищут информацию в интернете. Но мало кто учитывает, что быстрый сброс веса может серьезно ударить по здоровью. Есть ли безопасные нормы похудения и как убирать лишние сантиметры без вреда – давайте посмотрим.

Как можно похудеть за месяц. На сколько килограммов можно похудеть за месяц без вреда для здоровья

Похудение за месяц. Что такое программа снижения весаПрограмма похудения составляется для комплексного решения проблемы. Работа начинается с выявления причин набора веса и запуска механизма жиросжигания.

Составляющие плана:

Ирина Воронова

Даже если лишний вес составляет просто неприлично большую цифру, сбрасывать его нужно понемногу. По мнению диетологов, безопасное для здоровья похудение не может быть больше, чем 5 кг в месяц. Все попытки ускорить этот процесс имеют высокие шансы плачевно закончиться как для веса, так и для здоровья. Изнурительные диеты с малым количеством калорий исключаются.

Почему лучше худеть за месяц на 5 кг

Лишний вес существенно ухудшает не только физическое, но и моральное состояние человека, снижает самооценку и буквально лишает сил, поэтому желание, как можно быстрее сбросить эти ненавистные килограммы, вполне понятно.

Последние обновления на сайте:

1. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
2. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
3. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
4. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
5. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
6. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
7. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
8. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
9. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
10. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
11. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
12. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
13. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
14. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
15. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
16. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
17. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
18. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
19. Брюс Уиллис больше не может говорить.
20. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
21. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
22. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
23. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
24. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
25. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
26. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
27. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
28. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
29. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
30. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
31. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
32. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
33. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
34. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
35. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
36. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
37. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
38. Анастасия костенко стала причиной слухов о своей пятой беременности.
39. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.
40. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
41. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
42. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
43. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Зоя бербер показала своего сына, которому исполнилось 5 месяцев.
44. Пудра для лица: простой способ улучшить внешний вид
45. Просто и быстро: 10 шагов к идеальной пудре
46. Калланетика для похудения начинающим. Калланетика для похудения
47. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
48. Лучший коллаген для суставов и связок. Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок
49. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов
50. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".

Персональная подборка для вас