Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
2. Не стало старейшего жителя англии.
3. Объятие длиной в 3000 лет.
4. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
5. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
6. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
7. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
8. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
9. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
10. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
11. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
12. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
13. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
14. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
15. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
16. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
17. Поппи и кара делевинь - не просто сёстры и коллеги, а настоящие подруги.
18. Салат, который гости съедают первым!
19. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
20. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
21. Кожа - это не только про уход.
22. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
23. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
24. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
25. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
26. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
27. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
28. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
29. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
30. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
31. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
32. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
33. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
34. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
35. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
36. Салат "Любимый муж".
37. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
38. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
39. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
40. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
41. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
42. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
43. Весна - это время, когда хочется обновлений.
44. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
45. Домой - за наш счет!
46. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
47. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
48. Настя ивлеева вернула блонд и отправилась в путешествие по африке.
49. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
50. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.