Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
5. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
6. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
7. Адские мучения из-за кусочка суши.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Виктория боня ответила "Паразитам".
13. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
14. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
15. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
16. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
17. Ингредиенты для коржей:
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
20. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
21. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
22. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
23. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
24. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
25. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
26. Классическое варенье из малины.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Знаете, что идут съемки второй части?
32. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
33. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
36. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
37. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
38. Почему живот не худеет: причины и решения
39. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
40. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
41. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
42. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
44. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
45. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
46. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
47. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
48. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
49. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
50. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности