Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
4. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
5. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
6. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
7. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. Бабка или еще ничего?
10. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
11. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
14. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
15. Салат с курицей и овощами.
16. Умер джорджо армани.
17. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
18. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
19. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
20. Торт "Птитье Молоко" по новому!
21. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
22. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
23. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
24. Почему жир на животе появляется в первую очередь
25. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
26. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
29. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
30. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
31. Что скрывается за Большой черной точкой
32. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
33. О май гад!
34. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
35. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
36. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
37. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
38. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
39. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
40. Гречка с яйцом и авокадо.
41. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
42. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
43. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
44. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
45. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
46. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
47. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
48. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
49. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
50. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!