Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
6. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
7. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
8. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
11. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
14. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
15. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
16. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
17. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
18. "У неё моё кольцо!
19. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
20. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
21. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
22. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
23. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
24. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
25. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
26. Она кадры после аварии показывает.
27. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
28. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
29. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
30. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
31. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
32. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
33. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
34. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
35. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
38. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
39. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
40. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
41. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
42. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
43. Соус к чему угодно.
44. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
45. Фасoлевый суп с лапшой.
46. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
47. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
48. Желе сметано - клубничное слоями.
49. Любимый ягодный пирог.
50. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".