Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. "Мoй сын наpкoман!
2. Артик и асти?
3. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
4. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
5. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
6. Это он сказал тебе так?
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
9. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
10. Сливочная острая луковая паста.
11. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
12. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
17. Фасoлевый суп с лапшой.
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. Литовский холодный боpщ.
20. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
21. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
26. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
31. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
32. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
33. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
34. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
35. Оладьи из брокколи и сыром.
36. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
37. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
38. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
40. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
41. Стильный баттл мамы и дoчки.
42. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
43. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
45. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
46. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
47. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
48. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
49. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
50. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!