Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
2. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
3. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
4. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
5. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
6. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
7. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
8. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
9. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
10. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
11. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
12. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
13. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
14. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
15. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
16. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
17. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
18. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
21. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
22. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
23. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
24. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
25. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
26. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
29. Вкуснейший хлеб в духовке.
30. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
31. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
32. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
33. Да вы посмотрите, какая она важная!
34. Встреча с бывшей!
35. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
36. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
37. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
38. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
39. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
40. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
41. Как я готовлю кальмар по - корейски.
42. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
43. Виктория боня ответила "Паразитам".
44. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
45. Слойки с яблоками.
46. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
47. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
50. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.