Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
2. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
3. Тефтели с рисом и подливкой.
4. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
5. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
6. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
7. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
8. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
9. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
10. Иногда слабость внезапно накрывает.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
13. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
14. Мы солим рыбу вкусно!
15. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
16. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
17. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
18. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
20. Состав на 10 штук:
21. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
22. Сильная и точно независимая женщина!
23. Встреча с бывшей!
24. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
25. Это Чеслава квока.
26. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
27. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
28. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
29. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
30. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
31. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
32. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
33. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
34. Солянкa мясная. Ингредиенты:
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
38. Литовский холодный боpщ.
39. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
40. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
41. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
42. Слойки с яблоками.
43. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
44. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
45. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
46. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
47. 17 вариантов заправки для бутербродов.
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
49. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
50. Салат с курицей и овощами.