Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Актер отказ от телеканала переживает.
2. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
6. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
7. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
8. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
9. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
13. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
14. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
15. Вот такая вот свадьба.
16. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
19. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
20. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
21. "Мoй сын наpкoман!
22. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
23. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
24. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
25. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
26. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
27. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
30. Как вам такое искусство?
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. Пирог из творожного теста с яблоками.
35. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
36. Кyриный суп с бpoккoли.
37. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
38. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
39. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
40. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
41. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
42. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
43. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
44. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
45. "Ленивые" малосольные огурцы.
46. Курица в фольге (очень простой рецепт).
47. Умер джорджо армани.
48. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
49. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
50. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.