Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Ожидание обеда в небе.
3. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
4. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
5. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
6. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
7. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
10. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
11. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Мы осуждаем такое!
14. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
15. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
18. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
19. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
20. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
21. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
22. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Энджи учится читать на русском.
25. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
26. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
27. Вкуснейший хлеб в духовке.
28. Девчонки, помогите, пожалуйста!
29. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
30. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
31. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
32. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
33. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
34. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
35. Комплекс, который работает в положении сидя.
36. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
37. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
38. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
39. Это было просто невероятно!
40. Пирог из творожного теста с яблоками.
41. Виктория боня ответила "Паразитам".
42. Идеальный пышный бисквит для тортов.
43. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
44. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
45. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
46. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
47. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
48. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
49. "Ох уж эти красотки!
50. Готовы почувствовать себя старыми?