Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
2. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
3. Куриные ножки с картофелем.
4. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
5. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
6. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
7. Экстремальная акробатика на воде.
8. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
9. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
10. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
11. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
12. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
13. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
14. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
15. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
16. Сон, длиною в жизнь.
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
19. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
20. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
21. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
22. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
23. Роль длиной 30 лeт.
24. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
25. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
26. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
27. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
28. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
29. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
30. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
31. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
32. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
33. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
34. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
35. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
36. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
37. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
38. Сделайте этот комплекс!
39. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
40. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
41. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
42. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
45. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
46. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
47. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
48. Салаты с куриным филе!
49. Чебуречки на заварном тесте.
50. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.