Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
2. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
3. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
4. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
5. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
6. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
7. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
8. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
9. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
13. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
14. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
15. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
16. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
17. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
18. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
22. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
23. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
24. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
25. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
26. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
27. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
30. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
31. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
32. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
35. Лосось - гриль на шпажках.
36. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
37. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
38. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
39. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
40. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
41. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
44. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
45. 17 вариантов заправки для бутербродов.
46. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
47. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
48. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
49. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
50. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!