Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
3. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
4. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
5. Кyриный суп с бpoккoли.
6. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
7. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
8. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
9. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
10. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
11. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
12. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
13. Новая Гретта тунберг у нас есть.
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Лучше из помидоров не придумать!
16. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
17. Заправка для овощного салата.
18. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
21. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
22. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
23. "Ох уж эти красотки!
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
27. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
28. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
29. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
30. Headlines:
31. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
32. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
33. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
36. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
37. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
39. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
40. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
41. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
47. Какие продукты нельзя есть после мант
48. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
49. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
50. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.