Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
2. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
3. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
4. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
5. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
6. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
7. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
8. Банан - не чемпион по калию.
9. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
10. Что - что я сейчас увидела?
11. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
12. Самая откровенная роль Александры даддарио!
13. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
14. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
15. Надоело жарить и запекать?
16. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
17. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
18. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
19. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
20. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
21. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
24. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
25. Пирог с курицей и кабачком.
26. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
27. Решились бы на такое?
28. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
29. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
30. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
31. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
32. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
33. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
34. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
35. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
36. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
37. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
38. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
39. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
40. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
41. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
42. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
43. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
44. 9 рецептов куличей.
45. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
46. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
47. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
48. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
49. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
50. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.