Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
2. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
3. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
4. Слишком мощная страховка.
5. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
6. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
7. Почему монтаж - это спасение.
8. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
9. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
10. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
11. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
12. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
13. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
14. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
15. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
16. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
17. Видео британского туриста пользователей шокировало.
18. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
19. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
20. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
21. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
22. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
23. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
24. "Мoй сын наpкoман!
25. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
26. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
29. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
32. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
33. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
34. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
35. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
36. Россиянки начали лечить насморк.
37. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
38. Пирог из творожного теста с яблоками.
39. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
40. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. Идеальный пышный бисквит для тортов.
45. Бабка или еще ничего?
46. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
47. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
48. Домашний зефир. Ингредиенты:
49. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
50. Цезарь - ролл для идеального начала дня.