Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
2. Ароматное мясо под шубой.
3. Любители роллов, держитесь.
4. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
5. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
6. Ленин на полюсе недоступности.
7. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
8. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
11. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
12. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
13. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
14. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
15. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
16. Роль длиной 30 лeт.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм?
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
20. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
21. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
22. Сильная и точно независимая женщина!
23. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
24. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
25. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
26. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
27. Такое вот свидание!
28. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
29. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
30. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
31. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
32. Суп C жapеным mяcоm.
33. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
34. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
35. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
36. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
37. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
38. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
39. Желе сметано - клубничное слоями.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
43. Помните этот рецепт?
44. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
45. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
46. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
47. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
50. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.