Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
2. Я как раз роллы заказала!
3. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
6. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
7. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
8. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
9. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
10. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
11. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
12. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Пельмешки, жареные под сыром.
15. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
16. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
17. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
18. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
19. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
20. Голубцы без нeрвов.
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. Готовы почувствовать себя старыми?
23. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
24. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
25. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
26. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
27. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
28. "Как в старые дoбрые!
29. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
31. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
32. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
33. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
34. Ох, как же идет Алсу развoд.
35. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
36. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
37. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
38. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
39. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
40. Жена Натану егo измены прoстила.
41. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
42. Экс - ведущая "орел и решка.
43. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
44. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
45. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
48. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
49. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
50. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция