Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Симонян без парика на публике впервые.
3. Салат "Гнездо Глухаря".
4. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
7. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
8. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
9. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
10. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
13. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
14. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
15. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
16. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
17. У славы все стабильно.
18. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
19. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
20. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
21. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
22. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
23. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
24. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
25. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
26. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
27. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
28. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
29. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
30. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
31. Нейросети не перестают удивлять!
32. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
33. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
34. А вы точно учитель по музыке?
35. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
36. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
37. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
38. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
39. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
40. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
41. Как поддержать здоровье суставов естественно.
42. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
43. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
44. Сырный сyп с белыми грибами.
45. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
46. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
47. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
50. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.