Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
2. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
3. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
4. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
5. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
6. "Москва, альтухи, го знакомиться!
7. Корица - не только для булочек.
8. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
9. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
10. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
11. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
12. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
13. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
14. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
15. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
16. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. А вы точно учитель по музыке?
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
20. Она кадры после аварии показывает.
21. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
22. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
23. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
24. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
25. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
26. Я как раз роллы заказала!
27. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
30. Эликсир красоты прямо из аптечки!
31. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
32. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
35. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
36. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
37. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
38. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
39. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
40. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
41. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
42. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
43. Чебуречки на заварном тесте.
44. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
45. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
46. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
47. "Ленивые" малосольные огурцы.
48. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
49. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
50. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.