Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Трогательное видео на ночь:
2. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
3. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
4. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
5. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
6. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
7. Веселые будни анестезиолога!
8. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
9. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
12. "Do you Speak English?
13. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
14. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
15. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
16. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
17. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
18. Как поддержать здоровье суставов естественно.
19. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
20. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
21. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
22. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
23. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
26. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
27. Простой пирог с ягодами.
28. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
29. Салаты с куриным филе!
30. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
31. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
32. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
33. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
34. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
35. Вкусный пирог с мясом.
36. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
37. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
38. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
39. Умер джорджо армани.
40. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
43. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
44. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
45. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
46. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
47. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
48. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
49. Почему живот не худеет: причины и решения
50. Творожные оладьи без сахара.