Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
5. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
6. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
7. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
8. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
9. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
10. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
11. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
12. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
13. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
14. Хотели бы посмотреть такой фильм?
15. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
16. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
17. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
18. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
19. Салат "Дамский". Ингредиенты:
20. Она решила сыграть в кино.
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
23. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
24. Закрытая физическая академия!
25. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
26. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
27. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
28. Встреча с бывшей!
29. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
30. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
31. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
32. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
33. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
34. Как поддержать здоровье суставов естественно.
35. Это было просто невероятно!
36. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Как я готовлю кальмар по - корейски.
39. Пирог из творожного теста с яблоками.
40. Это уже какой-то паучий ад!
41. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
42. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
43. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
44. Соус "Тартар". Ингредиенты:
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. Салаты с куриным филе!
47. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
48. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
49. Салат с курицей и овощами.
50. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.