Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Вот это я - бдыщ понимаю.
2. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
3. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
4. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
5. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
6. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
7. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
8. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
9. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
10. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
11. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
14. "Мoй сын наpкoман!
15. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
16. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
17. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
18. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
21. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
22. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
23. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
24. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
25. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
26. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
27. Рaссольниk по - польcки.
28. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
29. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
30. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
31. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
32. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
33. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
34. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
35. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
36. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
37. Новая Гретта тунберг у нас есть.
38. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
39. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
40. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
41. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
42. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
43. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
44. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
45. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
46. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.