Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
3. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
4. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
5. Как поддержать здоровье суставов естественно.
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Пирог из творожного теста с яблоками.
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
14. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
15. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
16. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
18. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
19. Домашний зефир. Ингредиенты:
20. Восхитительный пирог с тыквой.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
24. "Ленивые" малосольные огурцы.
25. Умер джорджо армани.
26. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
27. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
28. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
29. Классическое варенье из малины.
30. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
31. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
32. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
33. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
34. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
37. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
38. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
39. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
40. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
41. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
42. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
43. Жена Натану егo измены прoстила.
44. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
45. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
46. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
47. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
48. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
49. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
50. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес