Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
2. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
4. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Салат "Самый Самый".
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
9. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
10. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
11. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Идеальный пышный бисквит для тортов.
14. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Домашний зефир. Ингредиенты:
17. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
18. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
19. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
20. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
21. Суп харчо. Ингредиенты:
22. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
23. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
24. Когда меня не выбирают, это больно.
25. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
26. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
27. "Как в старые дoбрые!
28. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
29. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
30. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
31. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
32. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
33. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
34. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
35. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
36. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
37. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
38. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
39. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
40. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
41. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
42. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
43. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
44. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
45. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
46. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
47. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
48. Лидер "руки вверх!
49. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
50. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.