Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
2. Крик тысячи трупов.
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
8. "У неё моё кольцо!
9. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
10. Эта рыба никогда не приедается!
11. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
14. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
15. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
16. Это он сказал тебе так?
17. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Мы к дерматологу обращались.
20. Как вам такое искусство?
21. Сделайте этот комплекс!
22. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
23. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
24. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
25. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
26. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
27. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
28. Бабка или еще ничего?
29. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
31. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
32. Желе сметано - клубничное слоями.
33. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
34. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
35. Самые сочные котлеты с секретом.
36. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
37. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
38. Заправка для овощного салата.
39. Суп харчо. Ингредиенты:
40. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
43. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
44. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
45. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
48. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
49. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
50. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.