Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
3. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
4. Ариана гранде весит 39 килограмм?
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
8. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
9. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
12. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
13. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
14. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. Это было просто невероятно!
17. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
18. Салат "Самый Самый".
19. Быть женщиной очень дорого.
20. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
21. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
22. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
23. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. Домашний зефир. Ингредиенты:
26. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
27. Восхитительный пирог с тыквой.
28. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
29. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
30. Суп харчо. Ингредиенты:
31. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
32. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
33. Классическое варенье из малины.
34. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
35. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
36. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
37. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
38. Торт "Птитье Молоко" по новому!
39. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
40. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
41. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
42. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
43. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
44. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
45. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
46. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
47. Почему жир на животе появляется в первую очередь
48. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
49. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
50. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота