Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
2. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
3. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
4. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
5. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
6. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
7. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Салат "Дамский". Ингредиенты:
10. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
11. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
12. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
13. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
16. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
17. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
18. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
20. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
21. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
22. Как выбрать сыворотку для лица?
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
26. Айза собирается выйти замуж!
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
29. Виктория боня ответила "Паразитам".
30. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
31. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
32. Любимый ягодный пирог.
33. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
34. Суп харчо. Ингредиенты:
35. Умер джорджо армани.
36. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
37. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
38. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
39. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
40. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
41. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
42. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
43. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
44. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
45. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
46. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
47. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
48. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
49. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
50. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.