Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
2. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
5. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
6. Картошка с грибами.
7. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
10. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
11. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
12. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
13. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
14. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
15. Сон, длиною в жизнь.
16. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
17. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
18. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
19. Хотели бы посмотреть такой фильм?
20. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
21. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
22. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
23. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
24. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
25. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
26. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
27. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
28. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
29. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
30. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
31. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
32. Боня отличилась снова.
33. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
34. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
35. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
36. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
37. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
38. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
39. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
40. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
41. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
42. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
45. Это уже какой-то паучий ад!
46. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
47. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
48. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. Простой пирог с ягодами.