Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
2. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
3. И тут я захотел стать уличным фотографом!
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
7. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
11. Французский десерт, который тает во рту.
12. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
13. Картофельная запеканка с рыбой.
14. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
15. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
16. Голубцы без нeрвов.
17. Знаете, что идут съемки второй части?
18. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
19. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
20. Анну хилькевич накрыло.
21. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
22. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
23. Почему живот не худеет: причины и решения
24. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
25. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
26. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
27. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
28. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
29. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
30. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
31. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
32. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
33. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
34. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
35. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
36. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
37. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
38. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
39. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
40. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
41. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
42. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
43. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
44. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
45. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
46. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
47. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
48. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
49. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
50. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок