Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
2. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
3. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
4. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
5. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
6. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
7. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
8. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
9. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
10. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
11. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
12. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
13. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
14. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
15. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
16. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
20. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
21. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
22. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
23. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
24. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
25. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
26. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
27. Она решила сыграть в кино.
28. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
29. Зубастый лежачий полицейский!
30. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
31. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
32. Состав на 10 штук:
33. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
34. Соль в пупок - как бабушка учила!
35. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
36. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
37. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
38. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
39. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
40. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
41. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
44. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
45. Сырный сyп с белыми грибами.
46. Литовский холодный боpщ.
47. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
48. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
49. Соус "Тартар". Ингредиенты:
50. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.