Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
2. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
3. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
5. Салат "Дамский". Ингредиенты:
6. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
7. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
8. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
9. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
10. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
11. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
12. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
13. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
14. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
15. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
18. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
19. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
20. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
21. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
22. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
23. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
24. Кyриный суп с бpoккoли.
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Виктория боня ответила "Паразитам".
27. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
28. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
29. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
30. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
31. Простой пирог с ягодами.
32. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
33. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
36. Суп харчо. Ингредиенты:
37. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
38. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
39. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
40. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
41. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
42. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
45. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
46. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
47. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
48. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
49. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
50. Будь собой. Будь сильной.