Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
2. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
3. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
4. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
5. Вот это я - бдыщ понимаю.
6. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
10. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
11. Видео британского туриста пользователей шокировало.
12. Мы осуждаем такое!
13. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
14. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
15. Артик и асти?
16. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
17. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
18. Вкуснейший хлеб в духовке.
19. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
20. Мы к дерматологу обращались.
21. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
22. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
23. Это Чеслава квока.
24. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
25. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
26. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
30. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
31. Пирог из творожного теста с яблоками.
32. Суп C жapеным mяcоm.
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
36. Молочные коржики как в детстве.
37. Домашний зефир. Ингредиенты:
38. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
39. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Заправка для овощного салата.
42. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
43. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
44. "Ленивые" малосольные огурцы.
45. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
46. Куриные шашлычки в аэрогриле.
47. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
48. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
49. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
50. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.