Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
5. "У неё моё кольцо!
6. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
7. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Вот она причина внезапной любви к бегу.
12. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
13. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
14. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
15. Соль в пупок - как бабушка учила!
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
18. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
21. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
22. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
23. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
29. "Почему сразу не голая?
30. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
31. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
32. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
33. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
34. Новая Гретта тунберг у нас есть.
35. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
36. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
37. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
38. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
39. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
40. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
41. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
42. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
43. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
44. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
45. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
46. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
47. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
48. Когда меня не выбирают, это больно.
49. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
50. Оладьи из брокколи и сыром.