Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
2. "Москва, альтухи, го знакомиться!
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
5. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
6. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
7. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
8. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
11. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
16. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
17. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
18. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
19. Сливочная острая луковая паста.
20. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
21. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
22. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
26. Я как раз роллы заказала!
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
29. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
30. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
31. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
32. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
33. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
34. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
35. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
36. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
37. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
38. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
39. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
42. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
43. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
46. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
47. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
48. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
49. Когда меня не выбирают, это больно.
50. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.