Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
2. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
3. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
4. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
5. Сдобные булочки с грецким орехом.
6. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
7. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
8. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
9. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
10. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
11. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
12. "Она весила больше 100 кг.
13. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
14. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
15. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
16. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
17. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
18. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
19. Булочки с маком как в детстве.
20. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
21. Эта история не просто о силе тела.
22. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
23. Схема расположения тел на Эвересте.
24. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
25. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
26. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
27. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
28. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
29. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
30. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
31. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
32. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
33. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
34. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
35. Ленин на полюсе недоступности.
36. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
37. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
38. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
39. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
40. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
41. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
42. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
43. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
44. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
45. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
46. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
47. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
48. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
49. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
50. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.