Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
2. Сливочная острая луковая паста.
3. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
4. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
5. Как поддержать здоровье суставов естественно.
6. Как я готовлю кальмар по - корейски.
7. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
11. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
15. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
16. 17 вариантов заправки для бутербродов.
17. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
20. "Она всегда такой худой была?
21. Суп харчо. Ингредиенты:
22. Салат с курицей и овощами.
23. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
24. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
25. Куриные шашлычки в аэрогриле.
26. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
27. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
28. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
29. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
30. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
31. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
32. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
33. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
36. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
37. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
38. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
39. Почему жир на животе появляется в первую очередь
40. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
41. Творожные оладьи без сахара.
42. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
43. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
44. Что такое чёрные точки на пальце
45. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
46. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
47. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
48. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
49. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
50. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.