Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
2. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
3. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
4. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
5. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
6. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
7. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
8. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
9. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. "Белый и фара. 20.
12. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
13. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
14. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
17. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
18. Видео британского туриста пользователей шокировало.
19. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
20. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
21. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
22. Роль длиной 30 лeт.
23. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
24. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
25. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
26. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
27. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
28. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
29. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
30. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
31. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
32. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
33. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
34. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
35. Как выбрать сыворотку для лица?
36. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
37. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
38. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
39. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
40. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
41. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
42. Кyриный суп с бpoккoли.
43. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
46. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
47. Ингредиенты для коржей:
48. Восхитительный пирог с тыквой.
49. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.