Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Как вам такое искусство?
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
5. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
6. Как поддержать здоровье суставов естественно.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
12. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
15. Домашний зефир. Ингредиенты:
16. Свинина стир - фрай.
17. Новая Гретта тунберг у нас есть.
18. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
19. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
22. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
23. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
26. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
30. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
31. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
32. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
33. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
34. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
35. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
36. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
37. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
38. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
39. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
40. "Как в старые дoбрые!
41. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
42. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
43. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
44. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
45. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
46. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".