Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
2. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
3. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
4. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
5. Девчонки, помогите, пожалуйста!
6. Состав на 10 штук:
7. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
8. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
9. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
10. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Салат "Самый Самый".
14. Солянкa мясная. Ингредиенты:
15. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
16. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
17. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
20. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
21. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
22. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
23. Заправка для овощного салата.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
26. Чечевичный сyп с бeконом.
27. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
28. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
29. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
30. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
31. Когда меня не выбирают, это больно.
32. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
35. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
36. Анну хилькевич накрыло.
37. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
38. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
39. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
40. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
41. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
42. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
43. Что такое чёрные точки на пальце
44. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
45. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
46. Устал работать на дядю?
47. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
48. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
49. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
50. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица