Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Стакан кефира и 1 яйцо.
2. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
3. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
4. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
5. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
6. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
7. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
8. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
9. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
10. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
11. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
12. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
13. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
14. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
15. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
19. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
20. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
21. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
22. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
23. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
24. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
25. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
26. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
27. Вот она причина внезапной любви к бегу.
28. Энджи учится читать на русском.
29. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
30. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
31. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
35. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
36. Адские мучения из-за кусочка суши.
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Девушка в какую-то дыру залезла.
39. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
40. Это было просто невероятно!
41. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
42. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
43. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
44. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
45. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
46. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
48. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
49. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
50. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.