Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
7. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
8. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
9. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
12. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
13. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
14. Соус "Тартар". Ингредиенты:
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Салаты с куриным филе!
17. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
18. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
19. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
20. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
21. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
22. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
23. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
24. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
25. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
28. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
29. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
32. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
33. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
34. Лена, вы не поверите!
35. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
36. "Жопу покажи! Е * ааать!
37. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
38. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
39. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
40. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
43. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
44. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
45. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
46. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
47. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
48. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
49. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
50. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.