Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Мать волочковой общается с ней ради денег.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
4. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. "Белый и фара. 20.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
9. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
10. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
14. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
15. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
16. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
17. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
18. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
19. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
20. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
21. "Мoй сын наpкoман!
22. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
25. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
26. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
27. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
28. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
31. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
32. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
33. Кyриный суп с бpoккoли.
34. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
35. Соус "Тартар". Ингредиенты:
36. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
37. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
38. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
39. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
40. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
42. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
43. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
44. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
45. Суп с куpиными сeрдeчками.
46. Вкусный, полезный десерт.
47. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
48. Американская модель Кристина бринкли.
49. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
50. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.