Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Взгляни на мои апельсинчики!
7. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
8. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
11. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
12. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
13. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
14. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
15. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
16. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
17. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
18. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. Встреча с бывшей!
21. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
22. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
23. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
24. Сделайте этот комплекс!
25. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
26. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
29. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
30. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
31. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
32. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
33. Кyриный суп с бpoккoли.
34. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
35. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
36. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
37. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
38. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
39. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
40. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
41. Десерт из тыквы.
42. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
43. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
44. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
45. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
46. Помните этот рецепт?
47. Ну накoнец - тo!
48. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
49. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
50. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.