Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Жираф в прятки играет.
2. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
5. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
6. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
7. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
8. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
9. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
10. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
11. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
12. Мать волочковой общается с ней ради денег.
13. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
14. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
15. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
16. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
17. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
18. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
19. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
20. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
21. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
22. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
23. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
24. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
25. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
26. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
27. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
28. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
29. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
30. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
31. "Do you Speak English?
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
34. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
35. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
36. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
37. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
38. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
39. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
40. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
41. Как поддержать здоровье суставов естественно.
42. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
43. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
44. Литовский холодный боpщ.
45. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
46. Виктория боня ответила "Паразитам".
47. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
48. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
49. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
50. Ингредиенты для коржей: