Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. Крик тысячи трупов.
3. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
4. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
5. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
6. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
7. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
8. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
14. Боня отличилась снова.
15. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
16. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
19. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
20. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
21. Сливочная острая луковая паста.
22. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
23. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
24. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
25. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
26. Я как раз роллы заказала!
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. У нас появилась новая Гретта тунберг.
29. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
32. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
33. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
34. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
35. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
36. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
39. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
42. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
43. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
44. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
45. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
46. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
47. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
48. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
49. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
50. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами