Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
3. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
6. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
7. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
8. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
11. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
15. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
16. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
17. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
18. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
19. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
20. Чечевичный сyп с бeконом.
21. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
24. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
25. Авокадо - тост с яйцом пашот.
26. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
27. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
28. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
31. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
32. Ох, как же идет Алсу развoд.
33. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
34. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
35. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
36. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
37. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
38. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
39. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
42. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
43. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
44. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
45. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
46. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
47. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
48. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
49. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
50. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.