Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
2. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
6. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
7. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
8. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
9. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
10. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
11. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
12. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
13. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
14. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
15. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
18. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
22. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
23. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
24. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
25. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
26. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
27. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
28. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
29. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
30. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
31. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
32. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
33. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
34. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
35. Салаты с куриным филе!
36. Домашний зефир. Ингредиенты:
37. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
38. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
39. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
44. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
45. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
46. "Ох уж эти красотки!
47. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
48. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
49. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.