Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. "Ферритин - плохой показатель!
2. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
3. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
4. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
5. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
6. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
7. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
8. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
9. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
10. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
11. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
12. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
13. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
14. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
15. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
16. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
17. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
18. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
19. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
22. "У неё моё кольцо!
23. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
24. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
27. Вот она причина внезапной любви к бегу.
28. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
29. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
30. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
31. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
32. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
33. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
34. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
35. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
36. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
37. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
38. Такое вот свидание!
39. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
40. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
43. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
44. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
45. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
46. "Белый и фара. 20.
47. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
48. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
49. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
50. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.