Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
2. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
3. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
4. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
5. Не забывай про своё здоровье.
6. Картошка с грибами.
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
10. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
11. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
12. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
13. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
16. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
21. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
22. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
23. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
24. Веселые будни анестезиолога!
25. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
26. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
27. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
28. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
29. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
30. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
31. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
32. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
33. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
34. Адские мучения из-за кусочка суши.
35. Пирог из творожного теста с яблоками.
36. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
37. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
38. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
39. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
40. Соус "Тартар". Ингредиенты:
41. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
45. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
46. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
47. Заправка для овощного салата.
48. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
49. Суп харчо. Ингредиенты:
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.