Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
2. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
3. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
4. Тридрангар: маяк на краю мира.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
7. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. Не забывай про своё здоровье.
10. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
11. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
12. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
13. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
14. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
15. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
16. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
17. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
18. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
19. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
20. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
21. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
22. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
23. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
24. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
27. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
28. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
29. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
30. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
31. Девчонки, помогите, пожалуйста!
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
34. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
35. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
36. Комплекс, который работает в положении сидя.
37. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
38. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
41. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. Голые вечеринки, говорите?
46. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
47. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
48. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.