Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Гигантский пчелиный улей.
4. Любители роллов, держитесь.
5. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
6. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
7. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
8. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
9. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
10. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
16. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
17. Закрытая физическая академия!
18. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
19. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
20. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
21. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
22. Сливочная острая луковая паста.
23. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
27. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
28. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
29. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
30. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
35. Голые вечеринки, говорите?
36. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
37. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
38. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
39. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
40. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
41. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
42. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
43. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
44. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
45. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
46. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Голубцы без нeрвов.
49. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
50. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.