Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
4. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
5. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
6. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
7. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
8. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
11. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
12. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
13. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
17. "Мoй сын наpкoман!
18. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
19. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
23. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
26. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
27. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
28. И тут я захотел стать уличным фотографом!
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
31. "Белый и фара. 20.
32. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
33. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
34. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
35. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
36. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
37. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
38. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
39. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
40. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
41. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
42. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
43. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
44. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
45. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
46. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
47. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
48. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
49. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
50. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.