Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
2. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
6. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
7. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
8. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
9. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
10. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
11. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
12. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
13. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
14. Мы к дерматологу обращались.
15. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
16. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
20. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
21. Адские мучения из-за кусочка суши.
22. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
23. Литовский холодный боpщ.
24. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
25. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
26. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
27. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
28. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
29. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
30. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
31. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
32. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
33. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
34. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
35. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
36. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
37. Вкусный, полезный десерт.
38. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
39. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
40. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
41. Американская модель Кристина бринкли.
42. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
43. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
44. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
45. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
46. Творожные оладьи без сахара.
47. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
48. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
49. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
50. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.