Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
2. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
3. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
4. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
5. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
6. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
7. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
8. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. 17 вариантов заправки для бутербродов.
13. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
14. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
15. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
16. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
17. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
18. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
19. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
20. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
21. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
24. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
25. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
26. Авокадо - тост с яйцом пашот.
27. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
28. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
29. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
30. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
31. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
33. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
34. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
35. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
36. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
37. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
38. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
39. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
40. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
41. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
42. Какие продукты нельзя есть после мант
43. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
44. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
45. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
46. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
49. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
50. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы