Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Постоянство в соблюдении

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
2. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
3. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
4. "Москва, альтухи, го знакомиться!
5. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
6. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
7. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
8. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
9. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
10. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
14. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
15. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
16. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
17. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
19. Вкуснейший хлеб в духовке.
20. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
21. Девчонки, помогите, пожалуйста!
22. Это он сказал тебе так?
23. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
24. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
27. Как выбрать сыворотку для лица?
28. Рaссольниk по - польcки.
29. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
32. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
33. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
34. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
35. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
36. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
37. Бабка или еще ничего?
38. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
39. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
40. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
41. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
42. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
43. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
44. Заправка для овощного салата.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
47. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
48. Вкусный, полезный десерт.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.