Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
2. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
3. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
4. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
5. Со слов очевидца.
6. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
7. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
8. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
9. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
10. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
11. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
12. Тоненькие заварные блины на молоке.
13. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
14. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
15. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
16. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
17. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
18. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
19. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
20. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
21. Сон, длиною в жизнь.
22. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
23. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
24. Крик тысячи трупов.
25. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
26. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
27. Мы осуждаем такое!
28. Эта рыба никогда не приедается!
29. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
30. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
31. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
32. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
33. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
34. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
35. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
36. Энджи учится читать на русском.
37. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
38. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
39. Сильная и точно независимая женщина!
40. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
41. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
42. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
43. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
44. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
45. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
46. Эликсир красоты прямо из аптечки!
47. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
48. Простой пирог с ягодами.
49. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
50. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.

Персональная подборка для вас