Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
2. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
3. Это вам не игрушки!
4. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
5. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
6. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
7. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
8. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
9. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
10. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
11. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
12. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
13. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
14. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
15. Мама нашла клеща на ребёнке и сразу начала писать врачу в нерабочее время, ожидая мгновенного ответа.
16. Не стало старейшего жителя англии.
17. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
18. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
19. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
20. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
21. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
22. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
23. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
24. Торт "Пьяная Вишня".
25. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
26. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
27. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
28. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
29. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
30. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
31. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
32. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
33. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
34. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
35. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
36. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
37. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
38. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
39. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
40. Звездный блеск AVN Awards.
41. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
42. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
43. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
44. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
45. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
46. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
47. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
48. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
49. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
50. Пирожки с капустой.

Персональная подборка для вас