Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
4. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
5. "Юля, пи * а!
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
9. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
10. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
11. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
12. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
13. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
16. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
19. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
24. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
25. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
26. Пельмешки, жареные под сыром.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. 17 вариантов заправки для бутербродов.
29. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
30. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
31. Самые сочные котлеты с секретом.
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
33. Заправка для овощного салата.
34. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
35. Суп с куpиными сeрдeчками.
36. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Чечевичный сyп с бeконом.
39. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
40. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
41. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
42. Что помогает, если не спорт
43. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
44. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
45. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
46. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
47. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
48. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
49. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
50. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы

Персональная подборка для вас