Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
2. Будь собой. Будь сильной.
3. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
4. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
5. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
6. Для вaс поет дочь витaсa.
7. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
8. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
9. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
10. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
11. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
12. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
13. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
14. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
15. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
16. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
17. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
18. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
19. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
20. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
21. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
22. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
23. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
24. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
25. Что есть на завтрак и как быть
26. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
27. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
28. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
29. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
30. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
31. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
32. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
33. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
34. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
35. Лучшие чизкейки без выпечки.
36. Самый лучший рецепт кекс.
37. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
38. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
39. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
40. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
41. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
42. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
43. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
44. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
45. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
46. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
47. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
48. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
49. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
50. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!

Персональная подборка для вас