Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
2. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
3. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
4. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
5. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
6. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
7. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
8. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
9. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
10. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
11. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
12. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
13. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
14. Стильный баттл мамы и дoчки.
15. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
16. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
17. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
18. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
19. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
20. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
21. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
22. Асти представила нoвый альбoм.
23. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
24. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
25. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
26. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
27. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
28. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
29. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
30. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
31. Пояс для похудения: правда или миф
32. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
33. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
34. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
35. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
36. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
37. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
38. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
39. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
40. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
41. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
42. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
43. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
44. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
45. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
46. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Как сделать статью успешной в App Store
49. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
50. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.

Персональная подборка для вас