Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
2. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
3. Это было просто невероятно!
4. "Почему сразу не голая?
5. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
6. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
7. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
8. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
9. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
10. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
11. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
12. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
13. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
14. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
15. Овощной суп c галушками.
16. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
17. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
18. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
19. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
20. Авокадо - тост с яйцом пашот.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
23. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
24. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
25. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
26. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
27. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
32. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
33. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
34. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
35. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
36. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
37. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
38. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
39. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
40. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
41. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
42. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
43. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
44. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
45. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
46. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
47. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
48. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
49. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
50. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.

Персональная подборка для вас