Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
2. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
3. Это он сказал тебе так?
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
7. Это Чеслава квока.
8. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
9. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. Лосось - гриль на шпажках.
14. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
15. Быть женщиной очень дорого.
16. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
17. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
18. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
21. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
22. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
23. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
27. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
28. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
29. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
32. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
33. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
34. Авокадо - тост с яйцом пашот.
35. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
36. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
37. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
39. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
40. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
41. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
42. Хумус с морковкой и огурцом.
43. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
44. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
45. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
46. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
47. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
48. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
49. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".