Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
3. Я как раз роллы заказала!
4. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
5. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
11. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
12. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
13. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
14. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
15. Восхитительный пирог с тыквой.
16. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
19. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
20. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
21. Вкусный, полезный десерт.
22. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
23. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
24. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
25. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
26. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
27. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
28. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
29. Что скрывается за Большой черной точкой
30. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
31. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
32. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
33. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
34. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
35. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
36. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
37. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
38. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
39. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
40. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
41. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
44. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
45. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
46. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
47. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
50. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.