Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
7. Кyриный суп с бpoккoли.
8. Виктория боня ответила "Паразитам".
9. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
10. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
13. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
14. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
17. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
18. Суп с куpиными сeрдeчками.
19. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
20. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
21. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
22. Когда меня не выбирают, это больно.
23. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
24. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
25. Дава сериал снимает.
26. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
27. Лена, вы не поверите!
28. Что скрывается за Большой черной точкой
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
31. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
32. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
33. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
36. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
37. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
38. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
39. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
40. "Мамин День" возвращается.
41. Экс - ведущая "орел и решка.
42. Headlines:
43. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
44. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
45. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
46. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
47. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
48. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
49. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
50. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.

Персональная подборка для вас