Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Посты про похудение

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
2. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
5. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
6. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
7. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
8. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
9. Эта рыба никогда не приедается!
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
12. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
13. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
16. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
17. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
18. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. Встреча с бывшей!
21. Жестокая реальность подводных артистов.
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Он работу своей мечты нашел!
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
27. Айза собирается выйти замуж!
28. Как я готовлю кальмар по - корейски.
29. Салат "Самый Самый".
30. Солянкa мясная. Ингредиенты:
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
33. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
34. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
35. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
36. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
37. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
38. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
39. Картофельная запеканка с рыбой.
40. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
41. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
42. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
43. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
44. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
45. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
46. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
47. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
48. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
49. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
50. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.

Персональная подборка для вас