Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

В борьбе за тонкую талию одного слова «хочу» недостаточно, нужна мотивация.

Для успешного похудения нужно найти способ дарить себе любимой маленькие радости, но не в качестве вкусных подношений, а в виде других бонусов, которые каждая женщина должна определить для себя самостоятельно.

Одно желание похудеть многого не даст: рано или поздно возникнет острое чувство голода, боль в мышцах после тренировки, раздражительность, усталость или другая негативная реакция.

Человеку придется бороться не только с лишними жировыми отложениями, но еще и со стрессом или плохим настроением. На этом отрезке сходит с пути половина претендентов на достижение стройной фигуры.

Мотивация для похудения придаст силы, но найти ее сложно. Самые распространенные мотивации – это:

1. Понравиться противоположному полу. «Встречают по одежке» – эта поговорка работает и в наше время. Внешний вид много говорит о человеке при знакомстве. Это потом обращают внимание на какие-то душевные качества, а сначала большую роль играет красивая и подтянутая фигура.
2. Понравиться себе. Рассматривая себя перед зеркалом, всем хочется вернуть утраченный плоский животик, особенно накануне летних отпусков. Мотивацией для похудения в этом случае выступает возможность любоваться собой. Не зря говорят: чтобы тебя любили, сначала ты должен полюбить себя сам.
3. Уйти от депрессии, начать жизнь с чистого листа. После 30 лет меняется система ценностей у любого человека и наступает момент, когда он смотрит на прожитые годы и понимает, что ничего стоящего не сделал, а годы-то идут. Здесь мотивацией служит уход от серой обыденности, желание вырваться из замкнутого круга, украсить свою жизнь новыми красками и красивой внешностью.
4. Получить престижную работу или повышение в должности. Так как внешность имеет немаловажное значение, то ни для кого не секрет, что на собеседовании подтянутое спортивное тело обязательно засчитается в плюс, особенно если будущий начальник противоположного пола. Современные бизнесмены стараются все как один заниматься спортом и требуют того же от своих подчиненных.

Жесткие мотиваторы для похудения. Как найти мотивацию для похудения? 10 реальных примеров

Похудение — дело непростое и если кто-то говорит что это легко то или лжет или не пробовал. И в этом процессе всегда найдутся подводные камни! Один из них — недостаток мотивации. Вот что говорят об этом женщины которым удалось сбросить много лишнего.

Getty Images

1. «Я думаю о том , какого прогресса добилась. Если мне хочется всё бросить ( а такое случается), я смотрю на свои старые фотографии и вспоминаю , что не была счастлива. Я не хотела бы увидеть такое отражение в зеркале! И я зашла слишком далеко , чтобы плато отбросило меня назад». Карина , 24 года , похудела на 35 кг.
2. «Я вспоминаю , зачем начала худеть. Год назад я поняла , что мне скоро 45 , нашему браку — 20 , и мы собираемся в экспедицию в Перу. Очевидно , что мне нужно как следует подготовиться! Я совсем не хотела заработать одышку в перуанских горах и думать о том , куда бы присесть , вместо наслаждения отдыхом. Я сосредоточилась на этой мысли , и она помогала в пути». Вероника , 44 года , сбросила 18 кг.
3. «Когда процесс похудения застопорился , я решила переждать плато с пользой. И отправилась в тренажерный зал. Занятия спортом не только помогают убрать лишнее , но и делают тело более сильным и тренированным». Евгения , 29 лет , сбросила 17 кг.
4. «Я напоминаю себе , насколько лучше себя чувствую , когда питаюсь правильно. Разговоры с собой — то , что помогает мне не сбиться с пути. Я становлюсь перед зеркалом и разговариваю в полный голос». Катерина , 26 лет , сбросила 22 кг.
5. «Я превращаю процесс в удовольствие. После четырех успешных месяцев прогресс остановился. Мне нужно было усилить физическую активность , но при одной мысли о походе в зал я теряла самообладание. А потом открыла для себя упражнения с гимнастическим обручем и начала делать их дома. Это весело! Постепенно я нашла и другие способы избавиться от лишней энергии и при этом не переставала улыбаться. Начала готовить разнообразные блюда , а не есть одно и то же каждый день. И процесс пошел дальше». Кира , 34 года , сбросила 40 кг.
6. «Для меня плато — способ остановиться и подумать. Я придумываю новые задачи для себя , ищу новую мотивацию и встраиваюсь в процесс». Лина , 33 года , сбросила 44 кг.
7. «Я переключаюсь на другие дела. Конечно , обидно , когда всё делаешь правильно , а результата нет! Но иногда нужно просто подождать. Можно смотреть не только на весы. Я даже на плато замечаю , как „выпадаю“ из одежды , лучше контролирую то , что ем , чувствую себя более здоровой. А значит , прогресс всё равно есть». Дина , 33 года , сбросила 28 кг.
8. «Я отмечают каждую приятную мелочь. На плато провела полтора месяца и не переставала напоминать себе , что это нужно просто пережить. Похудение не происходит по щелчку пальцев. Каждый здоровый выбор — правильный. И даже если весы не показывают прогресса , он всё равно есть. И весь этот процесс стоит вложенных усилий!» Эмилия , 24 года , сбросила 55 кг.
9. «Я ставила себе маленькие цели , достигала их и переходила к новым. Кроме того , я позволяю себе дни , когда можно есть все!» Ирина , 40 лет , сбросила 19 кг.
10. «Мое похудение связано не только с лишним весом как таковым. Несколько лет назад у меня диагностировали диабет первого типа , и я потратила немало времени на снижение сахара , пока не открыла для себя кетодиету. Жизнь моя круто изменилась , и я каждый день радуюсь тому , как всё получилось». Мария , 23 года , сбросила 33 кг.

Стихи мотивация для похудения. Смешные стишки про похудение

Потерпеть еще три дня мне осталось на диете.
Только очень уж тощи стали муж и дети.
Как-то тихо стало в доме, никто вокруг не скачет,
Поцеловать не подойдет… Но кто там тихо плачет?
Муж держит дочку на руках, про ужин напевает,
Собачка рядом на полу им грустно подвывает.
Сынок уткнулся носом в стол, рисует две сосиски.
Печальные и дикие забились в угол киски.
Все мысли их полны едой, в мозгу одни колбаски.
Все-все вокруг для них сейчас потухли жизни краски.
Но что же их заставило так сильно ослабеть?
Все потому, что мне к весне приспичило худеть.

*****

Ах, как бы мне бы похудеть и что бы съесть такое,
Что сразу сделает меня красоткой расписною?
Диет мучительных миллион попробовать успела
Но толку нет от них, увы! Хоть я почти не ела…

Кефир, картошка, яблок воз. Не ем, а толку мало
Я только язву нажила, а стройною не стала.
А может выпить Фэри мне, махнуть бутылку разом?
Ведь растворяет он жиры,я похудею сразу….

Подруга мне совет дает: тебе влюбиться надо
Калорий много отберет влюблённости зараза.
Напасть такая не нужна, боюсь упасть без силы.
Останусь лучше навсегда я толстой и красивой.

*****

Похудею на диете
Так, чтоб прямо не узнать!
Так, чтоб в предстоящем лете
Словно бабочка порхать!
Стану стройной, как тростинка,
Стану лёгкой, как перо,
Как пушинка, как снежинка,
Буду выглядеть на «сто»!
Буду самой я красивой!
Да! Диета! Так держать!
Похудею, всё я «скину»!
Я смогу, смогу летать!

*****

Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет — я веник вижу,
А супруги не видать!
Есть, конечно, плюсик в этом:
Враз звездою может стать,
Коль киношники затеют
Про «Освенцим» фильм снимать!
Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу —
Где ты, Милая моя?!
Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил. –
Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?
Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?
А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.
Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.
Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!

*****

Марина села на диету —
Легла на пол, качает пресс,
Скрипя зубами, приседает —
На море ехать через час.

*****

Мы худели, мы старались
Мы с подружкою моей,
И от нас вскоре остались
Только парочка костей.

Стороной теперь обходят
Парни нас с подружкою —
Говорят, им не подходят
Килечка с колюшкою.

*****

В мае села на диету,
Похудеть хотела к лету.
Располнели ноги, руки,
Не влезаю больше в брюки,
И скажу вам сгоряча —
Морда просит кирпича!
Целый месяц я худела,
Не пила, почти не ела.
Щёки сзади выпирали,
А теперь совсем пропали.
Попа, словно у доски,
Нет грудей — одни соски!
Но закончилась диета,
Ем теперь и то и это.
Морду быстро я наела,
Будто вовсе не худела.
Есть и попа, есть и грудь,
Есть что взять и чем тряхнуть!
Пару тысяч накоплю —
Брюки новые куплю.
Не худею больше я —
Любит муж и так меня.

*****

Я решила на диете посидеть,
Чтоб маленько, хоть маленько похудеть.
Чтобы скинуть ну хотя бы 5 кило,
Отказалась от вина и эскимо.

От печенья отказалась и конфет,
Хлеба, булки, макаронов и котлет.
И на масло я неделю не гляжу.
От колбаски с трудом глазки отвожу.

Ах! Как пахнут со сметаною блины!
Я наверно захлебнуся от слюны.
Я наверное сойду совсем с ума.
Нахрена диета эта мне нужна?

Ну подумаешь я вешу 100 кило?
Буду вкусности я кушать всем на зло.
Если толстая не нравлюсь — не смотри!
И люби себе заморышей, люби!

Девиз для похудения. Демотиваторы-лозунги похудения

Если худеющий долго не появляется в диет-группах и не пишет в своём онлайн-днейнике, значит он в зажоре… (это про меня)
Почему всегда, когда я вроде начинаю новую жизнь и начинаю худеть с понедельника, появляется зажратый вторник и портит все мои планы…
Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес.
Самая лучшая диета — прекратить жрать!!!!
калории это такие маленькие зверьки которые ночью упорно ушивают джинсы
Съедая булочку, чувствуешь себя так, как будто продаешь душу
Стройные люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде
«Женщина садится на диету только в трех случаях: её  бросил мужчина, ей нравится мужчина, и если сегодня понедельник.»
Еда меня не интересует. Ух ты, зефирка в шоколаде!
xxx: Дорогой, у меня растет животик, кажется я беременна
  yyy: Аха, ну да. Я даже знаю кто отец.
  xxx: Кто?
  yyy: Хлебобулочный комбинат
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища
Отдай завтрак, обед и ужин врагу, сытый враг – безобиден.
Потерять вес, чтобы летать..
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Разговор двух подруг:
  — Слушай, как тебе удалось так похудеть?!
  — Я пила воду….
  — А как?
  — За три дня до еды.
-а у вас есть молоко и хлеб…-есть…-дайте пожалуста 2 жевачки без сахара
Лучше всего продаются кулинарные книги. На втором месте стоят книги о диетах – как не съесть то, что только что научился готовить
В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили
У него, вероятно, было великолепное тело, пока желудок не начал сольной карьеры.
Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина.
Свою болезнь ищи на дне тарелки(китайская народная мудрость)
— с чем булочка?
  — с моим будущим лишним весом.
Никакая еда не доставит столько удовольствия, сколько доставит ощущение худобы.
конфета — несколько секунд во рту, несколько часов в желудке и всю жизнь на бёдрах
Наша лучшая диета — кофе, чай и сигарета.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Я всё-равно похудею до этих долбанных 55 кг, и пусть весь мир обзавидуется!
Я не сижу на диетах. Я просто не ем столько, сколько хочется
одна конфета по вкусу такая же как и десять, тогда какой смысл есть 10 а не одну?
Спасибо, я уже ел в этом сезоне…
Рано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор либо красивая обтягивающая одежда.
Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!
Хочешь есть? Да на здоровье!
  Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
разыгрался аппетит — посмотри на целлюлит!
Жена спрашивает мужа:
  — Дорогой, я похожа на идеальную женщину?
  — Ну что ты, дорогая, ты нечто большее.
  — Да? И на сколько?
  — Килограмм на 50
1. Я – Диетолог твой, и да не будет у тебя другой еды кроме Диеты!
  2. Не возжелай ужин ближнего своего. Особенно после 6 вечера. После 6 вечера лучше не видеть ближних, ибо они мешают тебе сосредоточиться на Диете!
  3. Не возжелай на ужин ближнего своего. Особенно после 6 вечера. Особенно после двух недель без мяса. Потому что в тюрьме потом будет вредное питание, которое не соответствует Диете.
  4. Не укради: все тайные печеньки будут посчитаны в судный день. Укравшая же и съевшая пусть исповедуется на форуме, и вернется в лоно Диеты.
  5. Не сотвори себе кумира весом больше 55 кг! Ведь именно чтобы не быть Жирной ты и села на Диету.
  6. Блаженны тощие, ибо их есть царствие на подиумах!
  7. Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!
  8. Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Возрадуйся сырой моркови, ибо в ней истинная Диета!
  9. Не пугай Отца своего и Мать свою, не говори им до какого веса ты хочешь досидеть на Диете.
  10. Не прелюбодействуй в Макдональдсе! Я все вижу!
  И да пребудет с тобой Диета!
Идет Винни Пух, ест бублик. Навстречу ему Пятачок:
  — Винни, угости бубликом.
  — Это не бублик, это плюшка.
  — Ну тогда угости плюшкой.
  — Это не плюшка, это ватрушка.
  — Ну угости ватрушкой…
  — Бублик ему дай, плюшку дай, ватрушку… Отстань и худей, Пятачок, Худей! ты сам не знаешь, чего хочешь!

Посты про похудение. Вреден не пост, а неправильное питание

– В пост мы усмиряем плоть и укрощаем страсти, если говорить о духовной жизни. А как это усмирение происходит на физиологическом уровне? Как реагирует организм на временное исключение из рациона животных белков? Для него это стресс или нет?

Вадим Крылов

– Стрессом для организма может стать не сам пост, а неправильное питание в это время, когда люди не понимают, какие продукты употреблять в пищу и как правильно это делать. При рациональной организации питания никакого стресса не будет. Посмотрите – огромное количество людей периодически или постоянно находятся на вегетарианской диете. Некоторые – всю жизнь, из поколения в поколение, как представители некоторых религиозных культов в Индии, например. И все они прекрасно себя чувствуют. Потому что знают, какими растительными продуктами можно компенсировать потребность организма в белке. Так что даже полное исключение животных белков, тем более – на короткое время, организму не страшно. Главное – получать при этом белки из растительных компонентов рациона.

– Разве это полноценная замена?

– Конечно, растительный белок отличается от животного, он неполноценен по аминокислотному составу, в нем нет трех аминокислот. Тем не менее, если правильно подобрать питание, то за месяц-два или даже полгода употребления растительных белков человек не заметит особой разницы. Разумеется, при условии, что этот человек не страдает острыми или хроническими заболеваниями.

– Какими, например? Вообще, с уществуют ли абсолютные или относительные противопоказания к посту?

– Абсолютные противопоказания для соблюдения поста – это обострение любых заболеваний – язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, острые респираторные заболевания, грипп, ОРВИ, любые тяжелые состояния – травмы, инфаркты, инсульты, то есть тяжелые соматические патологии, эндокринные заболевания, например – тиреотоксикоз, сахарный диабет, а также любые другие болезни, требующие срочного медицинского вмешательства. Кроме того, пост чреват декомпенсацией хронических заболеваний, то есть ухудшением состояния организма при любом изменении питания. Например, если у человека есть хронический гастрит, то перед постом необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, возможно, пройти обследование.

И вообще, любая проблема со здоровьем – причина подходить к посту крайне внимательно, взвешенно и осторожно.

Ну, и едва ли стоит напоминать, что беременным женщинам нельзя исключать из рациона животный белок (как, впрочем, не стоит и употреблять его сверх меры). То же самое, по моему мнению, относится и к детям, по крайней мере до подросткового возраста. Растущему организму обязательно нужен животный белок.

– А есть ли разница – постится ли человек впервые или уже имеет опыт постов?

– Особой разницы нет, но смотря какой опыт. Если человек во время предыдущих постов питался неправильно и приобрел в результате проблемы со здоровьем, например – замедление обмена веществ, при котором наблюдается набор веса, то каждый следующий пост может эти проблемы только усугубить.