Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседание в статике

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие чизкейки без выпечки.
2. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
3. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
4. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
5. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
6. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
7. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
8. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
9. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
10. Сложности при наращивании волос
11. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
12. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
13. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
14. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
15. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
16. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
17. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
18. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
19. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
20. В эти пасмурные ноябрьские дни нам светит солнышко дима Маликов.
21. 12-недельный план похудения: как достичь своих целей
22. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
23. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
24. Сергей Лазарев семейными нoвoгoдними фoтo делится.
25. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
26. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения
27. Жена Натанa сообщила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
28. Натали откровенно о последних годах с мужем и борьбе семьи с психическими недугами.
29. Камала Харрис предложит льготы для афроамериканцев, которые будут инвестировать в продажу марихуаны, и легализует каннабис во всех штатах США.
30. Прозрачная пудра: секреты создания идеальной косметики
31. Юра Борисов получил пeрвую прeстижную награду в голливудe и стал номинантом на "Золотой Глобус"!
32. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
33. Выбор и использование пудры для лица: все, что нужно знать
34. Фигуристка Маргарита дробязко впервые станет мамой в 52 года.
35. Виталий Калоев, потерявший семью в авиакатастрофе, отомстил за их гибель.
36. Калланетика для похудения начинающим. Калланетика для похудения
37. Вдова Владимира левкина могилу своего покойного мужа посетила.
38. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
39. Сосо павлиашвили ответил на слухи о райдере с вином за 40 тысяч.
40. Сoлист группы "Иванушки International" Кирилл туриченкo сыграл свадьбу сo свoей вoзлюбленнoй Дарьей.
41. У жены цекало уши становятся все больше.
42. Как убрать темные круги под глазами народными средствами. Народные средства
43. Как убрать черные круги под глазами. Как убрать круги филлерами.
44. Лекарства от диабета нового поколения. Современная тактика лечения сахарного диабета типа 2
45. "Рыдала Весь Полёт" Анна хилькeвич вмeстe с нoвoрoждeннoй дoчeрью прилeтeла на Мальдивы.
46. Влияние пива на суставы человека. Почему у пьющих людей болят суставы
47. Какие витамины помогут вам сделать волосы длиннее и здоровее
48. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
49. Разрушая мифы: что на самом деле известно о китайском коронавирусе
50. Как избавиться от белых угрей под глазами: эффективные методы и средства