Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседание в статике

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
2. Анфиса чехова вышла замуж.
3. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
4. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
5. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
6. Актер отказ от телеканала переживает.
7. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
8. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
9. Pис c кypицeй в дyховке.
10. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
11. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
12. Мать волочковой общается с ней ради денег.
13. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
14. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
15. Гигантский пчелиный улей.
16. Любители роллов, держитесь.
17. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
18. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
19. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
20. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
21. За дeньги да!
22. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
23. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
24. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
25. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
26. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
27. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
28. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
29. Вот она причина внезапной любви к бегу.
30. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
31. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
32. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
33. "Do you Speak English?
34. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
35. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
36. Как вам такое искусство?
37. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
38. Как поддержать здоровье суставов естественно.
39. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
40. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
41. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
42. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
43. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
44. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
45. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
49. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.