Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукты для повышения

Наверняка, вы не раз слышали, что орехи – это очень полезный продукт. Но, несмотря на все их заслуги, многих из нас смущает калорийность орехов и содержание в них насыщенных жиров. Давайте разбираться, чем полезны орехи, можно ли употреблять их на похудении, сколько орехов можно съедать в день и если ли вред от орехов.

Начнем знакомство с этим продуктом. Орехи - это здоровый вариант перекуса и отличное дополнение ко многим блюдам. Они являются хорошими источниками жиров, клетчатки и белка. Большая часть жиров в орехах - это мононенасыщенные жиры, а также омега-6 и омега-3 полиненасыщенные жиры. Однако они содержат и некоторое количество насыщенных жиров. Помимо этого, орехи содержат ряд витаминов и минералов, включая магний и витамин Е.

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Слишком мощная страховка.
3. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
4. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
7. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
8. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
9. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
10. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
13. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
14. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
15. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. "Ну вот, опять!
18. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
19. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
20. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
21. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
22. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
23. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
24. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
25. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
26. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
27. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
28. Тот случай, когда размер имеет значение.
29. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
30. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
31. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
32. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
33. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
34. Ариана гранде весит 39 килограмм?
35. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
36. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
37. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
38. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
39. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
40. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
43. Рaссольниk по - польcки.
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
47. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
48. Ингредиенты для коржей:
49. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
50. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.

Персональная подборка для вас