Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукты для поднятия

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Наверняка, вы не раз слышали, что орехи – это очень полезный продукт. Но, несмотря на все их заслуги, многих из нас смущает калорийность орехов и содержание в них насыщенных жиров. Давайте разбираться, чем полезны орехи, можно ли употреблять их на похудении, сколько орехов можно съедать в день и если ли вред от орехов.

Начнем знакомство с этим продуктом. Орехи - это здоровый вариант перекуса и отличное дополнение ко многим блюдам. Они являются хорошими источниками жиров, клетчатки и белка. Большая часть жиров в орехах - это мононенасыщенные жиры, а также омега-6 и омега-3 полиненасыщенные жиры. Однако они содержат и некоторое количество насыщенных жиров. Помимо этого, орехи содержат ряд витаминов и минералов, включая магний и витамин Е.

Последние обновления на сайте:

1. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
2. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
3. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
4. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
5. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
6. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
7. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
8. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
9. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
10. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
11. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
12. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
13. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
14. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
15. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
16. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
17. Быстро теряю интерес!
18. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
19. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
20. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
21. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
22. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
23. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
24. Модель высотой 112 сантиметров.
25. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
26. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
27. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
28. Лучшие чизкейки без выпечки.
29. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
30. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
31. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
32. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
33. Сложности при наращивании волос
34. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
35. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
36. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
37. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
38. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
39. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
40. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
41. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
42. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
43. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
44. Анимация в Перми: все концерты на афише
45. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
46. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
47. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
48. Том холланд официально сделал зендее предложение.
49. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
50. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома

Персональная подборка для вас