Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукты для поднятия

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Наверняка, вы не раз слышали, что орехи – это очень полезный продукт. Но, несмотря на все их заслуги, многих из нас смущает калорийность орехов и содержание в них насыщенных жиров. Давайте разбираться, чем полезны орехи, можно ли употреблять их на похудении, сколько орехов можно съедать в день и если ли вред от орехов.

Начнем знакомство с этим продуктом. Орехи - это здоровый вариант перекуса и отличное дополнение ко многим блюдам. Они являются хорошими источниками жиров, клетчатки и белка. Большая часть жиров в орехах - это мононенасыщенные жиры, а также омега-6 и омега-3 полиненасыщенные жиры. Однако они содержат и некоторое количество насыщенных жиров. Помимо этого, орехи содержат ряд витаминов и минералов, включая магний и витамин Е.

Последние обновления на сайте:

1. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
2. Вкусный пирог с мясом.
3. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
4. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
5. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
6. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
7. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
8. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
9. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
10. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
11. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
12. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
13. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
14. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
15. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
16. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
17. Headlines:
18. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
19. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
20. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
21. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
22. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
23. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
24. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
25. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
26. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
27. Какие продукты нельзя есть после мант
28. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
29. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
30. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
31. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
32. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
33. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
34. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
35. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
36. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
37. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
38. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
39. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
40. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
41. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
42. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
43. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
44. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
45. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
46. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
47. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
48. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
49. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
50. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.

Персональная подборка для вас