Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукты для поднятия

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Наверняка, вы не раз слышали, что орехи – это очень полезный продукт. Но, несмотря на все их заслуги, многих из нас смущает калорийность орехов и содержание в них насыщенных жиров. Давайте разбираться, чем полезны орехи, можно ли употреблять их на похудении, сколько орехов можно съедать в день и если ли вред от орехов.

Начнем знакомство с этим продуктом. Орехи - это здоровый вариант перекуса и отличное дополнение ко многим блюдам. Они являются хорошими источниками жиров, клетчатки и белка. Большая часть жиров в орехах - это мононенасыщенные жиры, а также омега-6 и омега-3 полиненасыщенные жиры. Однако они содержат и некоторое количество насыщенных жиров. Помимо этого, орехи содержат ряд витаминов и минералов, включая магний и витамин Е.

Последние обновления на сайте:

1. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
2. Человек сам хотел общаться;.
3. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
4. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
5. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
6. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
7. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
8. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
9. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
10. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
11. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
12. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
13. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
14. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
15. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
16. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
17. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
18. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
19. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
20. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
21. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
22. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
23. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
24. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
25. Сложности при наращивании волос
26. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
27. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
28. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
29. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
30. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
31. Анимация в Перми: все концерты на афише
32. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
33. Ольга орлова продемонстрировала свою очаровательную дочь.
34. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
35. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
36. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
37. Быстрое похудение за неделю на 5 с помощью 16 способов
38. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
39. Андрею Малахову пришлось извиниться перед супругой за танцы с Анной седоковой.
40. "Агент Колонрини Отмечает Свой 30-й День Рождения": звезда "слова пацана" Никита кологривый вчера праздновал свой 30-летний юбилей.
41. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
42. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
43. Всё о разнообразии пудр: от выбора до применения
44. Бывшая жена Абрамовича Дарья Жукова устроила вечеринку в честь ожидания пятого ребенка.
45. Варианты шоколадной диеты и результаты ее соблюдения. Принцип действия и плюсы шоколадной диеты
46. Симптомы артроза коленного сустава
47. Растяжение мышц и сухожилий: лечение и симптомы
48. Полба в диете: плюсы и минусы
49. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. Комплекс универсальных упражнений для укрепления суставов
50. Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах

Персональная подборка для вас