Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукты для поднятия

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Наверняка, вы не раз слышали, что орехи – это очень полезный продукт. Но, несмотря на все их заслуги, многих из нас смущает калорийность орехов и содержание в них насыщенных жиров. Давайте разбираться, чем полезны орехи, можно ли употреблять их на похудении, сколько орехов можно съедать в день и если ли вред от орехов.

Начнем знакомство с этим продуктом. Орехи - это здоровый вариант перекуса и отличное дополнение ко многим блюдам. Они являются хорошими источниками жиров, клетчатки и белка. Большая часть жиров в орехах - это мононенасыщенные жиры, а также омега-6 и омега-3 полиненасыщенные жиры. Однако они содержат и некоторое количество насыщенных жиров. Помимо этого, орехи содержат ряд витаминов и минералов, включая магний и витамин Е.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие витамины для волос: все, что нужно знать для здорового роста волос
2. Сахарный диабет II и снижение веса. Как правильно питаться при сахарном диабете 2 типа?
3. Диета при низком уровне железа и ферритина. Диагностика железодефицита
4. Таблетки для волос: эффективный способ борьбы с выпадением и стимулирования роста
5. Бригада! Сергея безрукова до сих пор узнают как Сашу белого.
6. Бикини Фитнес: Как правильно питаться для идеального тела
7. Как вправить беременной невестке мозги.
8. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы
9. Регина тодоренко продемонстрировала свою спину, искривленную сколиозом.
10. Как правильно защитить себя от коронавируса COVID-19
11. Диета 2 челюстная: новый подход к похудению
12. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
13. Важность регулярных осмотров: как профилактика способствует сохранению женского здоровья
14. Топ-10 полезных статей о здоровье от медицинского центра
15. Путь к стройности: как правильно составить рацион и программу тренировок
16. Блеск для губ или помада: какой продукт выбрать для идеального макияжа
17. Как справиться с болевыми ощущениями при артрозе колена
18. Польза и вред консервированной кукурузы в диете: что выбрать
19. Как кукуруза может нарушить вашу похудательную программу
20. 61-Летняя Деми Мур свежа, как девочка!
21. Шаман показал pодную общагу, "где все Начиналось".
22. В Сети обсуждaют изменившееся лицо Алины Зaгитовой.
23. Бронза для лица: топ-5 пудр для создания идеального темного оттенка
24. Профилактика коронавируса: основные меры безопасности
25. Отказаться от черных точек на носу: лучшие средства и методы
26. Эффективность аппарата электрическими импульсами для похудения
27. Лови стиль и комфорт с оверсайз лонгсливом от Altushka на ВБ.
28. Кто не в курсе, мартен маржела теперь художник.
29. Модные каре без стрижки: простой способ с помощью ленты
30. Жена прилучнoгo зепюр пoздравила Павла с днём oтца, oпубликoвав видеo актера с детьми.
31. Бывший Бoрoдинoй Михаил Терехин счастлив с нoвoй вoзлюбленнoй, кoтoрая рoдила ему дoчь.
32. Дoчь марии Шукшинoй прoдемoнстрирoвала накаченную фигуру.
33. Люся чeботина пeрeпeла хит Ани Лорак.
34. Никакой пластики и богатых покровителей: немного о новой "мисс Россия - 2024".
35. "Цветочек" расцвела после развода: Светлана тарлавина поразила новым образом!
36. Анна хилькевич, ставшая многодетной матерью, поделилась тем, как она развлекалась перед родами.
37. Хoдят слухи, чтo Федoр Бoндарчук и Паулина Андреева расстались.
38. Паша в ярости: продюсер остро отреагировал на сведения о Клаве коке.
39. Алина загитова поразила своих фанатов новым образом!
40. Стрельба в мoскoвскoм oфисе Wildberries.
41. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
42. "Добро Пожаловать в Английскую Аристократию" - примерно так бы я описала показ мужской коллекции Celine.
43. Белая глина от закрытых комедонов. Белая глина от черных точек
44. Безответная любовь стадии. 7 стадий любви - от влюбленности через ненависть к искреннему чувству
45. Помада или Блеск для губ, что лучше. Что лучше Блеск или помада
46. Салат с тунцом и с стручковой фасолью. Салат с тунцом и стручковой фасолью!
47. Диета Натальи Могилевской
48. Лагман - узбекский густой суп - простое в приготовление аппетитное блюдо.
49. Запеканка творожная белки взбить. Творожная запеканка на белках
50. Диета 4 кг за 4 недели. Как похудеть на 4 кг за неделю с помощью диет

Персональная подборка для вас