Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукты для поднятия

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Наверняка, вы не раз слышали, что орехи – это очень полезный продукт. Но, несмотря на все их заслуги, многих из нас смущает калорийность орехов и содержание в них насыщенных жиров. Давайте разбираться, чем полезны орехи, можно ли употреблять их на похудении, сколько орехов можно съедать в день и если ли вред от орехов.

Начнем знакомство с этим продуктом. Орехи - это здоровый вариант перекуса и отличное дополнение ко многим блюдам. Они являются хорошими источниками жиров, клетчатки и белка. Большая часть жиров в орехах - это мононенасыщенные жиры, а также омега-6 и омега-3 полиненасыщенные жиры. Однако они содержат и некоторое количество насыщенных жиров. Помимо этого, орехи содержат ряд витаминов и минералов, включая магний и витамин Е.

Последние обновления на сайте:

1. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
2. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
3. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
4. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
5. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
6. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
7. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
8. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
9. Творожные лепёшки на сковороде.
10. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
11. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
12. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
13. Устал работать на дядю?
14. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
15. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
16. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
17. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
18. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
21. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
22. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
23. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
24. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
25. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
26. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
27. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
28. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
29. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
30. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
31. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
32. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
33. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
34. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
35. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
36. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
37. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
38. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
39. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
40. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
41. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
42. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
43. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
44. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
45. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
46. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
47. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
48. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
49. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
50. Лили коллинз впервые стала мамой!

Персональная подборка для вас