Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукты для поднятия

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Наверняка, вы не раз слышали, что орехи – это очень полезный продукт. Но, несмотря на все их заслуги, многих из нас смущает калорийность орехов и содержание в них насыщенных жиров. Давайте разбираться, чем полезны орехи, можно ли употреблять их на похудении, сколько орехов можно съедать в день и если ли вред от орехов.

Начнем знакомство с этим продуктом. Орехи - это здоровый вариант перекуса и отличное дополнение ко многим блюдам. Они являются хорошими источниками жиров, клетчатки и белка. Большая часть жиров в орехах - это мононенасыщенные жиры, а также омега-6 и омега-3 полиненасыщенные жиры. Однако они содержат и некоторое количество насыщенных жиров. Помимо этого, орехи содержат ряд витаминов и минералов, включая магний и витамин Е.

Последние обновления на сайте:

1. "Мoё телo - мoё делo!
2. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
3. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
4. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
5. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
6. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
7. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
8. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
9. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
10. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
11. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
12. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
13. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
14. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
15. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
16. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
17. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
18. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
19. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
20. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
21. Что есть на завтрак и как быть
22. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
23. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
24. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
25. Курочка под шубкой.
26. Рецепт равиоли в домашних условиях:
27. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
28. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
29. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
30. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
31. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
32. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
33. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
34. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
35. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
36. Проблемы готовых рационов питания для похудения
37. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
38. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
39. Лили коллинз впервые стала мамой!
40. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
41. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
42. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
44. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
45. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
46. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
47. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
48. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
49. Звезда "Кухни" Ольга Кузьмина пoказала пoдрoсшую дoчку.
50. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.

Персональная подборка для вас