Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукты для поднятия

Увеличить количество тромбоцитов с использованием диеты и народных средств лечения удастся даже при их низком уровне в крови, если компенсировать нехватку таких нутриентов в организме, как витамины С, К, В9, минералы кальций, железо, цинк.

Причиной падения тромбоцитов может быть не только нехватка нутриентов для синтеза новых клеток, но и нарушение всасывания витаминов и минералов в тонком кишечнике.

Как устранить дефицит витаминов

Понижение тромбоцитов вызывается нехваткой витамина C. Восполнить дефицит помогут 300 – 400 г свежей зелени и фруктов ежедневно. Количественно это соответствует двум мандаринам, апельсину, двум порциям салата из помидоров, огурцов, зелени.

Наверняка, вы не раз слышали, что орехи – это очень полезный продукт. Но, несмотря на все их заслуги, многих из нас смущает калорийность орехов и содержание в них насыщенных жиров. Давайте разбираться, чем полезны орехи, можно ли употреблять их на похудении, сколько орехов можно съедать в день и если ли вред от орехов.

Начнем знакомство с этим продуктом. Орехи - это здоровый вариант перекуса и отличное дополнение ко многим блюдам. Они являются хорошими источниками жиров, клетчатки и белка. Большая часть жиров в орехах - это мононенасыщенные жиры, а также омега-6 и омега-3 полиненасыщенные жиры. Однако они содержат и некоторое количество насыщенных жиров. Помимо этого, орехи содержат ряд витаминов и минералов, включая магний и витамин Е.

Последние обновления на сайте:

1. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
2. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
3. Сырный сyп с белыми грибами.
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
6. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
7. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
8. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
9. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
10. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
11. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
12. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
13. Французский десерт, который тает во рту.
14. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
15. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
16. Умер джорджо армани.
17. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
18. Ну накoнец - тo!
19. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
20. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
21. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
22. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
23. Авокадо - тост с яйцом пашот.
24. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
25. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
26. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
27. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
31. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
32. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
33. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
34. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
35. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
36. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
37. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
38. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
39. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
40. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
41. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
42. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
43. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
44. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
45. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
46. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
47. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
48. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
49. Человек сам хотел общаться;.
50. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно

Персональная подборка для вас