Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологическая установка

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
2. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
3. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
4. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
5. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
6. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
7. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
8. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
9. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
10. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
11. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
12. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
13. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
14. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
15. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
16. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
17. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
18. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
19. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
20. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
21. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
22. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
23. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
24. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
25. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
26. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
27. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
28. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
29. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
30. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
31. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
32. Звезда "Кухни" Ольга Кузьмина пoказала пoдрoсшую дoчку.
33. Эфирные масла для зрелой кожи: свойства и применение
34. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
35. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
36. Марина Девятова билеты: история создания проекта
37. Анимация на афише: эффективность и результаты
38. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
39. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
40. В эти пасмурные ноябрьские дни нам светит солнышко дима Маликов.
41. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
42. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
43. Упражнения для домашних похудений: 4 простых упражнения для быстрого результата
44. Анастасия костенко стала причиной слухов о своей пятой беременности.
45. Балан пирогы ( с калиной).
46. Освободиться от лишнего веса: как психотерапия помогает изменить отношение к еде и самому себе
47. Как использовать желатин для красоты кожи. Желатиновая маска для лица
48. Настрoение четверга: Прoхoр Шаляпин, кoтoрoму пришлoсь сегoдня рабoтать.
49. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
50. Восстановление связок колена после разрыва. Несколько слов о механике колена и разрыве связок