Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рациональная мотивация

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. Салат "Дамский". Ингредиенты:
4. Мы солим рыбу вкусно!
5. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
6. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
7. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
8. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
9. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
10. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
11. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
12. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
13. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
17. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
23. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
24. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
25. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
26. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
27. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
28. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
29. Соус "Тартар". Ингредиенты:
30. Пельмешки, жареные под сыром.
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
33. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
34. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
35. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
36. Умер джорджо армани.
37. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
38. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
39. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
42. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
43. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
44. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
45. Анну хилькевич накрыло.
46. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
47. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
48. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
49. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
50. Будь собой. Будь сильной.