Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рациональная мотивация

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
2. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
3. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
4. "Мoё телo - мoё делo!
5. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
6. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
7. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
8. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
9. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
10. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
11. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
12. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
13. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
14. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
15. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
16. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
17. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
18. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
19. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
20. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
21. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
22. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
23. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
24. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
25. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
26. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
27. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
28. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
29. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
30. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
31. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
32. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
33. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
34. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
35. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
36. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
37. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
38. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
39. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
40. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
41. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
42. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
43. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
44. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
45. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
46. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
47. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
48. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
49. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
50. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.