Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рациональная мотивация

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
2. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
3. Устал работать на дядю?
4. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
5. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
6. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
7. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
8. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
9. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
10. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
11. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
12. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
13. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
14. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
15. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
16. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
17. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
18. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
19. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
20. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
21. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
22. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
23. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
24. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
25. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
26. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
27. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
28. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
29. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
30. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
31. Капустные оладьи с сыром.
32. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
33. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
34. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
35. Брюс Уиллис больше не может говорить.
36. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
37. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
38. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
39. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
40. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
41. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
42. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
43. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
44. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
45. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
46. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
47. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
48. Анимация в Перми: не пропустите концерты
49. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
50. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице