Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты с кефиром

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Как пить желатин для похудения. Особенности употребления

Чтобы желатин принес пользу и помог добиться качественного и стабильного похудения, нужно научиться правильно использовать это средство. Прежде всего необходимо научиться правильно выбирать средство.

Для борьбы с лишними килограммами подойдет только натуральный продукт, который имеет животное происхождение. В его составе присутствует коллаген, который является элементом суставов и сухожилий. Помимо этого, именно это вещество делает кожу более упругой.

Чтобы добиться похудения, следует учитывать такие особенности:

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Последние обновления на сайте:

1. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
2. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
3. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
4. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
5. Омлет с овощами и творогом.
6. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
7. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
8. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
9. Жена Натану егo измены прoстила.
10. Экс - ведущая "орел и решка.
11. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
12. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
13. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
14. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
15. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
16. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
17. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
18. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
19. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
20. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
21. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
22. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
23. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
24. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
25. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
26. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
27. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
28. Польза и вред завтрака: что нужно знать
29. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
30. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
31. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
32. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
33. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
34. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
35. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
36. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
37. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
38. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
39. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
40. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
41. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
42. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
44. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
45. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
46. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
47. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
48. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
49. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
50. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел

Персональная подборка для вас