Сбалансированный рацион питания, внешность и самочувствие - что общего?
Есть вкусно или полезно? Многие считают, что это именно выбор, что правильное питание - это всегда пресная еда, ограничения во всем, никакой радости от блюд. Во-первых, это не так. Полезная пища может и должна быть вкусной. А во-вторых, любовь к вредным продуктам приводит и к ухудшению самочувствия, и к проблемам с внешностью.
Плохая кожа и лишний вес из-за неправильного питания
Много жареного, жирного, сладкого приводят со временем к проблемам с пищеварением, болезням поджелудочной железы, печени. Начинаются проблемы с кожей - различные высыпания, прыщи, забитые поры. Девушки, которые обращаются к дерматологам, удивляются, когда врач их начинает расспрашивать о рационе пищи - что едят, в каких объемах, когда. И часто после этого, вместо назначения "волшебной мази", их отправляют к диетологу, для коррекции пищевого поведения.
Еще одна распространенная проблема - лишний вес. Любовь к фастфуду, жареному мясу, жирной молочке, тортам и пирожным в большинстве случаев приведет сначала к паре лишних кг, а со временем - к ожирению. И избавиться от этого будет предельно сложно. Диеты дают только краткосрочный эффект, а вес потом возвращается очень быстро.
По мнению ученых, физическое состояние человека на 50% зависит именно от образа жизни, и в первую очередь от пищевых привычек.
Какой способ питания можно читать правильным
Теорий на этот счет масса, экспериментов тоже. А уж разных диет сотни. Кто-то практикует отказ от мяса, кто-то идет дальше и считает, что нужно есть только растительную пищу, исключая даже молоко. Кто-то является адептом сыроедения.
Но врачи считают, что такие радикальные ограничения в рационе - это всегда риск для организма. Не всем людям это подходит, и при переходе на любой из ограничительных типов питания вначале нужно проводить полную диагностику организма, а затем с опытным диетологом составлять схему питания.
Намного более здоровым признается вариант ПП - правильного питания. Это система, при которой человек получает с продуктами все полезные вещества, а способ приготовления блюд - щадящий для органов ЖКТ. Это отказ от жареного, жирного, копченого, алкоголя. Ограничить придется сладкую выпечку, торты с масляным кремом, фастфуд и различные магазинные снеки, чипсы с усилителями вкуса и консервантами.
Разрешены практически все овощи и фрукты, ягоды. Мясо - нежирных сортов, способ приготовления тушением или запеканием. Молочные продукты следует покупать невысокой жирности. Приветствуются различные виды орехов, злаков. Можно есть каши, готовить супы, гарниры и десерты. Все вкусное и максимально полезное.
Откройте десятки отзывов реальных пользователей о доставке Growfood - это служба приготовления блюд по системе ПП. Посмотрите примеры меню - вы увидите, что питание разнообразное и вкусное. Если нет времени готовить дома, по ссылке вы найдете предложения от компаний вашего города, которые привезут в назначенное время готовые блюда на день, неделю или месяц.
