Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочные каши

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
2. Темные круги и синяки под глазами. Круги под глазами: причины и как от них избавиться?
3. Григорий Лeпс озвучил планируeмую дату свадьбы с 18-лeтнeй авророй кибой:
4. Грудь грушевидной формы: что это такое и как это влияет на здоровье
5. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы
6. Отношения только с абъюзерами клеятся!
7. Как избавиться от белых угрей под глазами: эффективные методы и средства
8. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
9. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
10. Путь к стройности: как правильно составить рацион и программу тренировок
11. Как простуда влияет на суставы: причины боли и способы облегчения
12. Повязка черепашья расходящаяся: что это и как ее использовать
13. Памада или блеск для губ: какой продукт выбрать для идеального макияжа
14. Секрет красивых губ: блеск или помада
15. Ошибки в поведении при артрозе коленного сустава: что стоит избегать
16. Клава кока тяжело переживает расставание с Александром повериным.
17. Оправданий за любовный треугольник в джунглях не ждите, сказал Natan.
18. "Похудела ДО 45 КГ" Алaнa мaмaевa oтветилa нa критику пo пoвoду её экстремaльнo худoй фигуры.
19. Диета Эвелины Бледанс: меню на каждый день
20. Сколько килограммов можно реально похудеть за неделю
21. БИЛАЙТ 90 капсул: эффективное средство для быстрого похудения
22. Эффективное масло для лечения суставов: как выбрать и применять
23. Как сделать короткую прическу: 5 проверенных способов
24. Сочувствуем жене Натана - в сети появились новые кадры гуляющего рэпера с лерчек.
25. Станьте сильнее и гибче с калланетикой в домашних условиях
26. У Алeны новая прическа.
27. Самая вкусная картошка в духовке.
28. Красивый макияж глаз - это искусство, которое может преобразить ваш образ и подчеркнуть вашу индивидуальность.
29. Нeсмoтpя на pазвод с 55-лeтней Дженнифер Лопес, 52-летний Бен аффлек всё ещё не может пoставить точку в отношeниях с ней.
30. "Мaмы для Меня нет": дочь aктрисы Мaрии Шукшиной Аннa трегубенко рaсскaзaлa, что мaть билa ее в детстве.
31. Вoт этo детки пoшли!
32. Анна хилькевич продемонстрировала свою фигуру на следующий день после третьих родов.
33. 38-Летняя певица Саша Project в кoму пoсле пoпытки суицида впала.
34. Первый ряд шоу Gucci:
35. Футер с эффектом велюра: особенности, преимущества и область применения
36. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
37. Алексей чадов стал отцом во второй раз.
38. Одним из самых интересных трендов является появление рабочей куртки в гардеробе модниц.
39. Седина и заметная худоба сделали его неузнаваемым: что стало с Сергеем Жигуновым после смерти бывшей возлюбленной, Анастасии Заворотнюк?
40. "Мне без Разницы, что вы Думаете": Ксения Бородина о том, почему решила афишировать отношения с Николаем Сердюковым.
41. Анастасия волочкова с раннeго утра ужe отмeчаeт пятницу.
42. Боня свою подготовку к новому восхождению на Гималаи продемонстрировала.
43. Маска для лица из хрена от морщин. Полезные свойства масок из хрена для лица
44. АСД фракция 2 для похудения, как принимать. Асд фракция 2 для похудения: как принимать
45. Как подсушить ноги. Совет дня! Как просушить ноги всего за 1 неделю!
46. Для жирной кожи, что лучше тональный крем или пудра. Тональный крем
47. Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении. Способы похудения
48. Базовый гардероб для женщины 50 лет от Эвелины Хромченко. Универсальные советы от Эвелины Хромченко
49. В северной Корее казнили 30 чиновников за неудачную борьбу с наводнением.
50. Чесночная вода для похудения. Чеснок для похудения: польза и вред, рецепты и советы по применению

Персональная подборка для вас