Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочные каши

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шашлычки в аэрогриле.
2. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
3. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
4. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
5. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
6. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
7. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
8. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
9. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
10. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
11. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
12. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
13. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
14. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
15. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
16. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
17. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
18. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
19. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
20. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
21. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
22. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
23. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
24. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
25. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
26. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
27. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
28. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
29. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
30. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
31. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
32. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
33. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
34. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
35. Быстро теряю интерес!
36. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
37. Что есть на завтрак и как быть
38. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
39. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
40. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
41. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
42. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
43. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
44. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
45. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
46. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
47. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
48. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
49. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
50. Куриные крылышки с картошкой в духовке.

Персональная подборка для вас