Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочные каши

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
2. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
3. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
4. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
5. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
6. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
7. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
8. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
9. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
10. Пояс для похудения: правда или миф
11. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
12. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
13. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
14. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
15. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
16. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
17. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
18. Быстро теряю интерес!
19. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
20. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
21. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
22. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
23. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
24. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
25. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
26. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
27. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
28. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
29. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
30. Невероятно, но факт!
31. Сложности при наращивании волос
32. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
33. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
34. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
35. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
36. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
37. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
38. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
39. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице
40. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
41. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
42. Анимация на афише: эффективность и результаты
43. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
44. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
45. Салат с хрустящими баклажанами.
46. Рулет из лаваша на новый год.
47. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.
48. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
49. 52-Летняя Дарья повереннова поделилась фотографией в нижнем белье.
50. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.

Персональная подборка для вас