Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочные каши

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
2. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
3. Курица с рисом в духовке.
4. Headlines:
5. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
6. Желатин при артрозе: мифы и реальность
7. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
8. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
9. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
10. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
11. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
12. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
13. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
14. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
15. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
16. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
17. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
18. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
19. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
20. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
21. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
22. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
23. Что такое базовая косметичка для девушки?
24. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
25. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
26. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
27. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
28. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
29. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
30. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
31. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
32. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
33. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
34. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.
35. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
36. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
37. Подружки Нина добрев и фиби тонкин воссоединились во время званого ужина.
38. "Раскрыты Подробности Смерти экс - Супруга Анны Седоковой Яниса Тиммы".
39. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
40. Бывшая жeна Яниса тиммы, мать eго eдинствeнного сына сана: "У нас Всeгда Будут Тeплыe Воспоминания о Тeбe".
41. Красота в деталях: как подобрать пудру для своего цвета и типа кожи
42. Пудра: секреты правильного использования
43. 12 видов пудр для лица: открывайте новые возможности для вашей косметической коллекции
44. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
45. Пудра для лица: загадка усталости и выделения
46. Как сделать каре без стрижки: простой рецепт
47. Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде. Совместим ли шоколад с диетой?
48. Похудение на 5 кг за неделю с диетой Гаврилова
49. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".
50. Способы укрепления связок и сухожилий коленного сустава. Комплекс для выполнения в домашних условиях

Персональная подборка для вас