Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочные каши

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
2. То, о чем молчат нутрициологи.
3. 17 вариантов заправки для бутербродов.
4. Новая Гретта тунберг у нас есть.
5. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
6. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
7. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
8. Умер джорджо армани.
9. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
10. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
11. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
12. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
13. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
14. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
15. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
16. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
17. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
18. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
19. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
20. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
21. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
22. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
23. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
24. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
25. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
26. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
27. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
28. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
29. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
30. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
31. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
34. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
35. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
36. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
37. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
38. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
39. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
40. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
41. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
42. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
43. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
44. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
45. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
46. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
47. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
48. Headlines:
49. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
50. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения