Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочные каши

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
2. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
3. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
4. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
5. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
6. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
7. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
8. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
9. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
10. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
11. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
12. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
13. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
14. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
15. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
16. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
17. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
21. Марина зудина сделала неудачную пластику?
22. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
23. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
24. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
25. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
26. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
27. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
28. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
29. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
30. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
31. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
32. Курочка под шубкой.
33. Желатин для суставов: как принимать правильно
34. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
35. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
36. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
37. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
38. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
39. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
40. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
41. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
42. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
43. Капустные оладьи с сыром.
44. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
45. Эчпочмак с мясом.
46. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
47. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
48. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
49. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
50. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.

Персональная подборка для вас