Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочное питание

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
2. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
3. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
4. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
5. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
6. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
7. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
8. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
9. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
10. Headlines:
11. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
12. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
13. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
14. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
15. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
16. Диетический куриный салатик.
17. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
18. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
19. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
20. Объясните, милые дамы, что происходит.
21. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
22. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
23. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
24. "Эта крыса такая мерзкая?
25. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
26. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
27. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
28. Анимация в Перми: не пропустите концерты
29. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
30. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50
31. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
32. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
33. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
34. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
35. Сергей Лазарев семейными нoвoгoдними фoтo делится.
36. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
37. Разбираемся с мифами: все, что нужно знать о популярных заблуждениях
38. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
39. Персиковые маски для лица: все, что нужно знать
40. Как выбрать оптимальный хондропротектор для суставов
41. Лекарства против всех болезней: реальность или миф
42. Актриса из Сыктывкара Катерина Ковальчук фотографии со свадьбы пересматривает.
43. Антон Батырев отцом во второй раз стал.
44. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
45. Александра даддарио - обладательница самых красивых глаз голливуда!
46. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
47. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
48. Игорь крутой встретился с Андреем Губиным, чтобы уговорить его вернуться на сцену.
49. Мир, дружба, гав - гав.
50. Восстановление связок колена после разрыва. Несколько слов о механике колена и разрыве связок

Персональная подборка для вас