Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочное питание

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. 15 способов уменьшить темные круги под глазами. Как убрать круги под глазами в домашних условиях?
2. Как убрать мешки и синяки под глазами дома. Мешки под глазами: причины появления
3. Как убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки и мешки под глазами в домашних условиях?
4. Грудь грушевидной формы: что это такое и как это влияет на здоровье
5. Как быстро убрать черные точки. Как избавиться от черных точек с помощью косметологических процедур
6. Влияние пива на суставы человека. Почему у пьющих людей болят суставы
7. Почему многие люди набирают лишний вес после перенесенного коронавируса
8. Как подобрать идеальный макияж под любое платье: советы стилистов
9. Коронавирус в вопросах и ответах: все, что вам нужно знать
10. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
11. Как влияют гормоны на процесс старения: мифы и реальность
12. Как простуда влияет на суставы: причины боли и способы облегчения
13. Жасмин: секреты похудения звезды
14. Как распознать начальный артроз коленного сустава: симптомы и диагностика
15. Польза и вред вареной кукурузы в диете: как правильно употреблять
16. Кристина агилера сильно похудела и стала почти неузнаваемой.
17. Как использовать консервированную кукурузу для эффективного похудения: секреты диеты
18. Как продержаться на воде 21 день: опыт и рекомендации
19. Как действуют B LITE капсулы для похудения: основные принципы и результаты
20. Касторовое масло для ног: все, что нужно знать о его пользе и применении
21. Узнайте, как легко справиться с артритом с помощью этого простой трюка
22. Заголовок 1: Касторовое масло - эффективное средство для лечения суставов рук
23. Калланетика: Основы и принципы
24. Платье с голой грудью: мода или эпатаж
25. "Отдай МНЕ Сына" агата муцeниeцe подeлилась грустным видeо с сыном.
26. "Я не Увидела на Этом Видео Измены": Ханна оправдывает Натана, который устроил утехи с лерчек.
27. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
28. "Посмотри, Кого ТЫ Потерял": Дженнифер Лoпес сделала oперацию.
29. Анoнимнo! Не oбщаемся с сынoм уже 15 лет.
30. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
31. Курбан омаров с молодой жeной узнали пол будущeго рeбeнка - это мальчик.
32. Женатого Natan'а застукали за поцелуями с лерчеком на шоу "Звезды в Джунглях".
33. "Отстаньте ОТ Меня" молодая жена шефа Ивлева заявила, что не уводила Константина из семьи.
34. "Мaмы для Меня нет": дочь aктрисы Мaрии Шукшиной Аннa трегубенко рaсскaзaлa, что мaть билa ее в детстве.
35. Мать троих детей Дурова опубликовала фото из семейного архива и рассказала историю их знакомства.
36. Нынешняя неделя моды в Париже - время камбэков.
37. Паша в ярости: продюсер остро отреагировал на сведения о Клаве коке.
38. 60-Летняя Азиза начала роман с молодым бизнесменом.
39. "Просто Творческая Съемка" от разведенной лерчек.
40. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
41. ВНА и АНА кислоты. Трудности алфавита: АНА, ВНА и РНА кислоты
42. Борщ на 10 порций. Борщ. На 8-10 порций потребуется:
43. Точка Юн-цюань. Замедление процессов старения - воздействие на точку Юн юань.
44. Это не блюдо это бомба. Блюдо - бомба! Женщины в восторге от красоты, мужчины - от вкуса!
45. Помада или Блеск для губ, что лучше. Что лучше Блеск или помада
46. Нори полезные свойства. Полезные свойства сушеных нори
47. Клава кока горячую фотосессию у пожарной машины устроила.
48. Хрустит ключица при вращении плечом. От чего появляется?
49. Препараты улучшающие метаболизм. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
50. В северной Корее казнили 30 чиновников за неудачную борьбу с наводнением.

Персональная подборка для вас