Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочное питание

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
2. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
3. Устал работать на дядю?
4. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
5. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
6. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
7. Headlines:
8. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
9. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
10. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
11. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
12. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
13. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
14. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
15. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
16. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
17. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
18. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
19. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
20. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
21. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
22. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
23. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
24. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
25. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
26. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
27. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
28. Курица с рисом в духовке.
29. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
30. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
31. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
32. Модель высотой 112 сантиметров.
33. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
34. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
35. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
36. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
37. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
38. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
39. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
40. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
41. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
42. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
43. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
44. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
45. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
46. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
47. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
48. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
49. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
50. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник

Персональная подборка для вас