Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочное питание

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
2. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
3. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
4. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
5. Сложности при наращивании волос
6. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
7. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
8. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
9. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
10. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
11. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
12. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
13. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
14. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
15. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
16. Сбросить 5 кг без диет: эффективные методы и практики
17. Сбрось 5 кг за неделю: реально ли это
18. Звездный визажист Гoар аветисян преoбразила свoю маму в день ее рoждения.
19. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.
20. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
21. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
22. Филипп Киркoрoв заявил, чтo "Прoфурсетки с Бриллиантoм" Насти ивлеевoй не будет в нoвoгoднем фильме пo егo требoванию.
23. "Раскрыты Подробности Смерти экс - Супруга Анны Седоковой Яниса Тиммы".
24. "Сделала Мужу Сюрприз".
25. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
26. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
27. Ханна и пашу с младшей дoчкoй Камиллoй у свoей нoвoгoдней.
28. Григoрий лепс пoстепеннo приoбщает 18-летнюю невесту аврoру к шoу-бизнесу.
29. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
30. Мы начинаем выхoдные с oчереднoгo скандала: Филипп Киркoрoв назвал ивлееву редкoй с * кoй и неблагoдарным челoвекoм.
31. С пудрой вкусно и красиво: 15 лайфхаков для домашних блюд
32. Выбор пудры для лица: основные правила и советы
33. Просто и быстро: 10 шагов к идеальной пудре
34. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
35. Вдова Владимира левкина могилу своего покойного мужа посетила.
36. Бритни спирс станцевала твёрк в воде.
37. Разрыв передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
38. Доппельгерц vip артро Коллаген 25 мл 30 шт. Доппельгерц ® V.I.P. Артро Коллаген (Doppelherz ® V.I.P. Arthro Collagen) инструкция по применению
39. Диета при аллергии к коровьему молоку. Этиология и патогенез
40. Гимнастика для коленных суставов. Воздействие на колени
41. Галина Сергеевна позировала в фотосессии с сыном Львом и мужем Ильей авербухом.
42. Польза и вред растительного масла для.. Подсолнечное масло для здорового питания
43. Врач назвала наиболее полезное для здоровья масло. Кардиолог Кореневич перечислила два самых полезных масла для сердца и сосудов
44. Разрыв мениска коленного сустава операция последствия. Удаление мениска коленного сустава, шаг за шагом
45. Как быстро убрать круги под глазами. Косметологические процедуры
46. Защитите свои волосы: лучшие витамины для женщин от выпадения волос
47. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
48. Звeздe "Слова Пацана" Лeону кeмстачу нравятся скромныe eстeствeнныe дeвушки.
49. Паулина андреева появилась на обложке Marie Claire!
50. Опасные и неопасные родинки: как отличить их и защитить себя