Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. Любители роллов, держитесь.
3. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
4. Иногда слабость внезапно накрывает.
5. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
6. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
9. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
10. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
11. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм?
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
17. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
18. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
19. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
20. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
21. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
22. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
23. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
26. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
27. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
28. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
29. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Салат "Самый Самый".
32. "Почему сразу не голая?
33. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
34. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
35. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
36. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
39. Французский десерт, который тает во рту.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
42. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
43. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
44. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
45. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
46. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
47. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
48. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
49. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
50. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.