Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
4. Вот это я - бдыщ понимаю.
5. Гигантский пчелиный улей.
6. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
7. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
8. У славы все стабильно.
9. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
14. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
15. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
16. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
17. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
18. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
19. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
20. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
23. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм?
25. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
26. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
29. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
30. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
31. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
32. Не называйте меня карликом!
33. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
34. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
35. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
36. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
37. Россиянки начали лечить насморк.
38. Это было просто невероятно!
39. И тут я захотел стать уличным фотографом!
40. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
41. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
42. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
45. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
46. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
47. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
48. Вкусный пирог с мясом.
49. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
50. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.