Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
4. Корица - не только для булочек.
5. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
6. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
7. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. "У неё моё кольцо!
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
12. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
13. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
14. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
15. Мы солим рыбу вкусно!
16. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
17. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Закрытая физическая академия!
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. Энджи учится читать на русском.
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
24. Соль в пупок - как бабушка учила!
25. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. Это Чеслава квока.
29. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
30. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
31. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
32. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
33. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
34. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
35. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
36. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
37. Фасoлевый суп с лапшой.
38. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
39. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
40. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
41. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
42. Салаты с куриным филе!
43. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
44. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
45. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
46. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
47. Чечевичный сyп с бeконом.
48. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
49. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
50. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.