Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
2. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
3. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
4. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
5. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
6. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
7. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
8. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
9. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
10. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
11. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
12. Как худеть после 40+.
13. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
14. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
15. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
16. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
17. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
18. Pис c кypицeй в дyховке.
19. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
20. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
21. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
22. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
23. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
24. "Белый и фара. 20.
25. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
26. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
27. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
28. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
29. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
30. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
31. Тот случай, когда размер имеет значение.
32. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
33. За дeньги да!
34. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
35. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
36. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
37. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
38. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
39. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
40. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
41. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
42. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
43. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
44. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
45. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
46. "Почему сразу не голая?
47. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
48. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
49. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
50. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.