Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
2. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
3. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
4. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
5. Ароматное мясо под шубой.
6. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
7. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
8. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
9. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
12. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
13. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
14. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
15. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
16. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
17. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
18. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
19. Мы солим рыбу вкусно!
20. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
21. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
22. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
25. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
26. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
27. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
28. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
29. Не называйте меня карликом!
30. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
31. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
32. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
33. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
34. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
35. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. Айза собирается выйти замуж!
38. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
39. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
40. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
41. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
42. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
43. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
44. Новая Гретта тунберг у нас есть.
45. Любимый ягодный пирог.
46. Французский десерт, который тает во рту.
47. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
48. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
49. Куриные шашлычки в аэрогриле.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!