Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
2. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
8. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
9. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
10. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
11. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
14. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
15. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
16. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
17. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
18. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
19. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
22. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
23. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
24. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
25. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
26. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
27. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
28. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
29. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
30. Энджи учится читать на русском.
31. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Да вы посмотрите, какая она важная!
34. Сильная и точно независимая женщина!
35. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
36. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
37. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
38. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
39. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
40. Он работу своей мечты нашел!
41. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
42. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
43. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
44. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
45. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
46. И тут я захотел стать уличным фотографом!
47. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
48. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
49. Кyриный суп с бpoккoли.
50. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.