Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
2. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
3. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
4. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
5. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
8. Вот это я - бдыщ понимаю.
9. "Москва, альтухи, го знакомиться!
10. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
11. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
14. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
15. Тот случай, когда размер имеет значение.
16. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
17. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
18. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
19. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
20. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
21. "У неё моё кольцо!
22. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
23. Салат "Дамский". Ингредиенты:
24. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
25. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
26. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
27. Не баян, а классика.
28. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
29. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
30. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
31. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
32. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
33. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
34. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
35. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
36. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
37. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
38. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
39. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
40. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
41. Это Чеслава квока.
42. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
43. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
44. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
45. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
46. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
47. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
48. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
49. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
50. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.