Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
4. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
5. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
6. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
7. Девственница? Я уважаю тебя.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Не баян, а классика.
10. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
11. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
12. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
13. Это он сказал тебе так?
14. Состав на 10 штук:
15. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
16. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
17. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
18. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
19. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
20. Как выбрать сыворотку для лица?
21. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
22. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
23. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
24. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
25. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
28. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
29. Суп C жapеным mяcоm.
30. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
31. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
32. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
33. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Домашний зефир. Ингредиенты:
36. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
37. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
38. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
39. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
40. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
41. Суп харчо. Ингредиенты:
42. "Ленивые" малосольные огурцы.
43. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
44. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
45. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
46. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
49. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
50. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.