Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
3. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
4. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
5. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
6. Почему в одних медовиках - небо.
7. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
8. Жюльен с курицей и грибами.
9. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
10. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
11. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
12. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
13. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
14. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
15. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
16. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
17. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
18. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
19. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
20. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
21. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
22. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
23. Тот случай, когда размер имеет значение.
24. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
25. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
26. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
27. Вот такая вот свадьба.
28. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
29. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
30. Девственница? Я уважаю тебя.
31. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
32. Нейросети не перестают удивлять!
33. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
34. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
35. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
36. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
37. "Do you Speak English?
38. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
39. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
40. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
41. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
42. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
43. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
44. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
45. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
46. Ингредиенты для коржей:
47. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
48. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
49. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
50. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.