Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Тридрангар: маяк на краю мира.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
8. У певицы славы все стабильно.
9. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
10. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
11. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
12. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
15. Такого фейерверка вы точно не видели!
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
18. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
19. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
22. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
23. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
24. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
25. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
26. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
27. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
28. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
29. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
30. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
31. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
32. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
33. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
34. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
35. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
36. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
39. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
40. Сделайте этот комплекс!
41. Россиянки начали лечить насморк.
42. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
43. Салат "Самый Самый".
44. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
45. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
46. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
47. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
48. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
49. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
50. "Ленивые" малосольные огурцы.