Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкая постановка

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
3. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
4. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
5. "Ну вот, опять!
6. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
7. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
8. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
9. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
10. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
11. Взгляни на мои апельсинчики!
12. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
13. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
14. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
15. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
16. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
19. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
20. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
21. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
22. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
23. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
24. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
25. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
26. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
27. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
28. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
29. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
30. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
31. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
32. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
33. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
34. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
35. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
36. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
37. Лосось - гриль на шпажках.
38. Суп C жapеным mяcоm.
39. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
40. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
41. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
42. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Восхитительный пирог с тыквой.
45. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
46. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
49. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
50. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.