Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

С узкая постановка

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Симонян без парика на публике впервые.
2. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
3. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
4. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
7. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
10. Актер отказ от телеканала переживает.
11. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
12. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
13. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
14. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
15. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
16. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
17. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
18. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
19. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
20. Такого фейерверка вы точно не видели!
21. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
22. "Юля, пи * а!
23. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
24. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
25. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
26. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
27. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
28. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
29. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
30. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
31. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
32. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
33. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
34. Энджи учится читать на русском.
35. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
36. Вкуснейший хлеб в духовке.
37. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
38. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
39. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
40. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
41. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
42. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
43. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
44. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
45. Айза собирается выйти замуж!
46. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
47. Сырный сyп с белыми грибами.
48. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
49. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
50. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".