Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

С узкая постановка

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
2. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
5. Тефтели с рисом и подливкой.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
8. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
9. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
10. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
17. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
18. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
21. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
22. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
23. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
24. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
25. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
26. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
27. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
28. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
29. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
30. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
31. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
32. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
33. Встреча с бывшей!
34. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
35. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
38. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
39. Как поддержать здоровье суставов естественно.
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
42. "Почему сразу не голая?
43. Кyриный суп с бpoккoли.
44. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
45. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
46. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
47. Пельмешки, жареные под сыром.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
50. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".