Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

С узкая постановка

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
2. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.
3. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
4. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
5. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
6. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
7. Тридрангар: маяк на краю мира.
8. Анфиса чехова вышла замуж.
9. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
10. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
11. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
12. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
13. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
14. Почему монтаж - это спасение.
15. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
16. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
17. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
18. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
19. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
20. Тот случай, когда размер имеет значение.
21. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
22. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
23. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
24. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
25. Девственница? Я уважаю тебя.
26. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
27. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
28. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
29. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
30. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
31. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
32. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
33. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
34. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
37. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
38. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
39. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
40. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
41. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
42. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
43. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
44. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
45. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
46. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
47. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
48. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
49. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
50. Фан - каст экранизации "Рапунцель".