Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

С узкая постановка

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. "Москва, альтухи, го знакомиться!
3. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
4. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
5. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
6. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
7. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
8. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
9. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
12. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
15. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
16. Артик и асти?
17. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
18. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
19. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
20. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
21. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
22. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Жестокая реальность подводных артистов.
25. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
26. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
27. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
28. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
29. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
30. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
31. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
32. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
33. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
34. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
35. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
36. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
37. Осенний пирог с апельсинами.
38. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
39. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
40. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
41. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
42. "Ленивые" малосольные огурцы.
43. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
44. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
45. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
46. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
49. Творожные лепёшки на сковороде.
50. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота