Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

С узкая постановка

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Салат "Гнездо Глухаря".
3. Тридрангар: маяк на краю мира.
4. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
5. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
6. Вкусная куриная печёнка.
7. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
8. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
9. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
10. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
11. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
12. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
13. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
18. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
19. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
20. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
21. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
22. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
23. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
24. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
25. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
26. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
27. Жестокая реальность подводных артистов.
28. Как выбрать сыворотку для лица?
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Адские мучения из-за кусочка суши.
31. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
32. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
35. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
36. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
39. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
40. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
41. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
42. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
43. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
44. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
45. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
46. Десерт из тыквы.
47. Новая Гретта тунберг у нас есть.
48. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
49. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
50. Вкусный пирог с мясом.