Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

С узкая постановка

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с курицей и грибами.
2. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
5. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
6. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
7. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
8. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
9. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
10. Иногда слабость внезапно накрывает.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
13. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
14. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
15. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
23. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
26. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
27. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
28. Я как раз роллы заказала!
29. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
30. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
31. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
32. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
33. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
36. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
37. Чебуречки на заварном тесте.
38. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
39. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
40. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
41. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
42. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
43. "Ленивые" малосольные огурцы.
44. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
45. Помните этот рецепт?
46. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
47. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
48. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
49. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
50. "Ох уж эти красотки!