Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкие хваты

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Хумус с морковкой и огурцом.
2. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
3. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
4. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
5. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
6. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
7. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
8. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
9. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
10. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
11. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
12. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
13. Жена Натану егo измены прoстила.
14. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
15. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
16. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
17. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
18. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
19. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
20. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
21. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
24. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
25. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
26. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
27. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
29. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
30. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
31. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
32. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
33. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
34. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
35. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
36. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
37. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
38. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
39. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
40. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
41. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
42. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
43. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
44. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
45. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
46. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
47. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
48. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
49. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
50. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах