Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Широкие хваты

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
3. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
7. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
8. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
10. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
11. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
12. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
15. Такое вот свидание!
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
18. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
19. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. Бабка или еще ничего?
22. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
23. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
24. Пельмешки, жареные под сыром.
25. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
26. Заправка для овощного салата.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
29. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
30. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
31. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
32. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
33. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
34. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
35. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
36. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
37. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
38. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
39. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
40. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
41. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
42. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
43. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
44. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
45. Ну вот она, женщина.
46. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
47. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
48. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
49. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
50. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи