Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Обратные хваты

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
2. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
3. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
4. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
5. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
6. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
7. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
8. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
9. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
10. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
11. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
12. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
13. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
14. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
15. Капустные оладьи с сыром.
16. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
17. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
18. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
19. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
20. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
21. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
22. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
23. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
24. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
25. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
26. Звезда "Кухни" Ольга Кузьмина пoказала пoдрoсшую дoчку.
27. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
28. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
29. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
30. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
31. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
32. Курица в духовке "Новогодняя".
33. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
34. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
35. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
36. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.
37. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
38. Заголовок 1: Улучшай свою кожу с помощью домашних масок из желтка
39. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
40. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
41. Моника беллуччи вышла в свет со своим бойфрендом Тимом Бёртоном.
42. Минеральная пудра для лица: лучший выбор для здоровой кожи
43. Маски и гимнастика для красоты лица и шеи. Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу
44. Эндопротезирование тазобедренного сустава по ОМС. Эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава при наличии полиса ОМС
45. Певица акула получила предложение руки и сердца на шоу "ну-ка все вместе!
46. Как кожа восстанавливается после похудения
47. Беременная дочь эминема показала округлившийся животик.
48. Мы повышаем праздничное настроение вместе с Dior!
49. Талантливые испанские мужчины в розовом и в Bottega Veneta.
50. Способы укрепления связок и сухожилий коленного сустава. Комплекс для выполнения в домашних условиях