Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Силовые тренировки

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

И как различить "Хорошую" и "плохую" боль.

Учись различать хорошую и плохую боль после тренировки.

Многие считают, что боль в мышцах после тренировки - это всегда здорово. Мол, я позанималась от души и выложилась на полную катушку. К примеру, сделала на десяток выпадов больше, чем обычно, и вот теперь ногой шевельнуть не могу. Отлично!

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
2. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
3. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
4. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
5. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
6. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
7. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
8. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
9. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
10. Желатин для суставов: как принимать правильно
11. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
12. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
13. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
14. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
15. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
16. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
17. Диетический куриный салатик.
18. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
19. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
20. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
21. Что такое базовая косметичка для девушки?
22. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
23. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
24. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
25. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
26. Анимация в Перми: все концерты на афише
27. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
28. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
29. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
30. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
31. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
32. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
33. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
34. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
35. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
36. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
37. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
38. Сбросить лишний вес с помощью 10 эффективных упражнений
39. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
40. Пудра: секреты идеальной косметики
41. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
42. Новый коронавирус: могут ли деньги стать источником инфекции
43. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
44. Андрею Малахову пришлось извиниться перед супругой за танцы с Анной седоковой.
45. Юлия пересильд пoказала, как Алиса Фрейндлих oтпразднoвала свoй 90-летний юбилей.
46. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
47. Скрытые витамины: секреты прекрасных волос после 50
48. Маски для лица с маслом виноградных косточек. Масло виноградной косточки для лица: применение без ошибок
49. Разгрузочный день на шоколаде для стройной фигуры. Разгрузочный день на шоколаде —, как действует методика?
50. Беременная дочь эминема показала округлившийся животик.