Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сон на процесс

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

С каждым годом количество людей с избыточным весом растет. Причиной тому служит не только переедание и потребление высококалорийной пищи.

В первую очередь, на фигуре отражается образ жизни и режим дня. Лишний вес появляется из-за недосыпа, вредных привычек, несбалансированного питания, переедания перед сном и пассивного образа жизни. Как составить распорядок дня так, чтобы он способствовал похудению? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать статью успешной в App Store
2. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
3. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
4. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
5. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
6. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
7. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
8. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
9. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
10. 1200-калорийное меню для здорового питания
11. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
12. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
13. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
14. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
15. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
16. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах
17. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
18. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
19. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
20. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
21. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
22. Устранение ляшек и живот в вашем доме за неделю: эффективные методы
23. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
24. Сбрось вес: 10 проверенных способов избежать набора лишних килограммов
25. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
26. Ханна и пашу с младшей дoчкoй Камиллoй у свoей нoвoгoдней.
27. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
28. Вячеслав малафеев рассекретил oтнoшения с рoвесницей дoчери.
29. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
30. Игорь крутой встретился с Андреем Губиным, чтобы уговорить его вернуться на сцену.
31. Настрoение четверга: Прoхoр Шаляпин, кoтoрoму пришлoсь сегoдня рабoтать.
32. Дочь Екатерины Волковой стала матерью двоих детей от женатого мужчины, который пока еще не развёлся.
33. Растяжение мышц и сухожилий: лечение и симптомы
34. Лучший коллаген для суставов и связок. Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок
35. Разрыв передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
36. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
37. Григорий Лепс признался, что не уверен в своих отношениях с 18-летней авророй кибой.
38. 8 актуальных вопросов о черных точках на коже. Как избавиться
39. Образы Ирины шейк за их практичность люблю!
40. Попытка стрижки без стрижки: короткие волосы без бритвы
41. Шикарная николь кидман снялась для обложки нового номера британского GQ.
42. Юлия Власова, известная как новая девушка Джонни деппа, собирается выходить замуж.
43. Как быстро убрать круги под глазами. Косметологические процедуры
44. Как быстро избавиться от синяков под глазами навсегда. Профессиональные процедуры и методы, чтобы избавиться от темных кругов под глазами
45. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
46. Юлия ковальчук показала рeдкоe фото со старшeй дочeрью.
47. 49-Лeтний рeжиссeр фильма "Тур с Иванушками" жeнится на актрисe, которой только стукнуло 18.
48. Пeвица и тeлeвeдущая Юлия Лысeнко сообщила о расставании с мужeм - хоккeистом.
49. Таблетки от сахарного диабета. Режим дозирования
50. Пудра с эффектом мерцания. Средства с эффектом сияния – твой must have в День Влюбленных: благодаря им ты будешь светиться радостью и лучиться счастьем не только от того, что любимый рядом с тобой.