Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полноценный сон

С каждым годом количество людей с избыточным весом растет. Причиной тому служит не только переедание и потребление высококалорийной пищи.

В первую очередь, на фигуре отражается образ жизни и режим дня. Лишний вес появляется из-за недосыпа, вредных привычек, несбалансированного питания, переедания перед сном и пассивного образа жизни. Как составить распорядок дня так, чтобы он способствовал похудению? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
2. Эчпочмак с мясом.
3. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
4. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
5. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
6. Что такое базовая косметичка для девушки?
7. Сложности при наращивании волос
8. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
9. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
10. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
11. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
12. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
13. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
14. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
15. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
16. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
17. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
18. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
19. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
20. За неделю на ОДИН РАЗМЕР: рецепты для быстрого похудения
21. Дима билан с размахoм oтпразднoвал 43-й день рoждения.
22. Анна Семенович поделилась фотографией с отдыха со своим любимым на Бали.
23. "В Окружении Детей" Мария погребняк прекрасно выглядит спустя месяц после родов.
24. Леди гага, похоже, черпает вдохновение из образов Аллы Пугачевой 70-х годов.
25. Белая пудра для лица: секреты совершенного макияжа
26. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
27. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
28. Виноградные маски для лица от прыщей и морщин. Лучшие маски для лица с использованием винограда
29. Как использовать желатин для красоты кожи. Желатиновая маска для лица
30. Фигуристка Маргарита дробязко впервые станет мамой в 52 года.
31. Дочке Юлии Началовой исполнилось 18: Вера Алдонина пошла по стопам мамы.
32. Препараты для укрепления связок и суставов. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
33. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. Комплекс универсальных упражнений для укрепления суставов
34. Отличный способ сделать маску из винограда для лица
35. Всё о безопасности фруктов из Китая в свете пандемии коронавируса
36. В аптеке: - Девушка, извините, я забыл название лекарства, но там что-то типа "Откуда мне Знать, Куда ты Положила Свой Аппарат для Сушки Волос".
37. Вот это новости!
38. Упражнения калланетики для начинающих. Калланетика для начинающих
39. Калланетика для похудения ‍ для начинающих. Калланетика для похудения и коррекции проблемных зон
40. Близкие анастасии заворотнюк опубликовали любимые кадры актрисы.
41. Компрессы с парафином на коленного сустава. Как лечить суставы парафином в домашних условиях
42. Как выбрать правильный витамин для роста волос
43. Почему появляются синяки под глазами и как от них избавиться. Болезни внутренних органов
44. КАК убрать темные круги под глазами ЗА 3 ДНЯ. Почему появляются темные круги под глазами
45. Как убрать черные круги под глазами. Как убрать круги филлерами.
46. Диета Гиги Угулава: Простой способ достичь идеального веса
47. 5 простых способов избавиться от темных кругов под глазами. Узнай врага в лицо – найди причину появления синяков
48. Диабетон в терапии диабета. Фармакотерапевтическая группа:
49. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
50. Валeрия во второй раз станeт бабушкой - ee сын Арсeний с жeной ждут второго рeбeнка.