Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
4. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
9. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
10. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
11. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. Восхитительный пирог с тыквой.
14. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
15. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
16. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
17. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
18. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
19. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
20. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
21. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
22. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
23. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
24. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
25. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
26. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
27. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
28. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
31. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
32. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
33. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
34. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
35. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
36. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
37. "Мамин День" возвращается.
38. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
39. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
40. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
41. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
42. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
43. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
44. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
45. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
46. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
47. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
48. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
49. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
50. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция

Персональная подборка для вас