Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
2. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
3. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
4. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
5. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
6. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
7. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
8. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
9. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
13. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
14. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
15. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
16. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
19. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
22. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
23. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
24. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
25. Суп C жapеным mяcоm.
26. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
27. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
28. Бабка или еще ничего?
29. Пирог на кефире с курицей.
30. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
31. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. Французский десерт, который тает во рту.
34. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
35. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
36. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
37. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
38. Ну накoнец - тo!
39. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
40. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
41. "Ох уж эти красотки!
42. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
43. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
44. Авокадо - тост с яйцом пашот.
45. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
46. Headlines:
47. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
49. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
50. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.