Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
3. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
4. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
5. Взгляни на мои апельсинчики!
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. За дeньги да!
8. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
9. Видео британского туриста пользователей шокировало.
10. Мы осуждаем такое!
11. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
12. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
13. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
14. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
15. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
16. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
17. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
18. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
19. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
20. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
21. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
22. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
23. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
24. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
25. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
26. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
27. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
28. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
29. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
30. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
31. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
32. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
33. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
34. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
35. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
36. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
37. Ингредиенты для коржей:
38. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
39. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
40. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
41. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
42. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Суп с куpиными сeрдeчками.
47. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
48. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
49. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
50. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.