Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки, помогите, пожалуйста!
2. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Сильная и точно независимая женщина!
5. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
6. Не называйте меня карликом!
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
9. Эликсир красоты прямо из аптечки!
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
12. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
13. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
14. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
17. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
18. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
19. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
21. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
22. "Ленивые" малосольные огурцы.
23. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
24. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
25. Куриные шашлычки в аэрогриле.
26. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
27. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
28. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
31. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
32. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
33. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
34. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
40. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
41. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
42. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
43. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
44. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
45. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
46. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
47. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
48. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
49. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.