Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
2. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
3. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
4. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
5. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
6. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
9. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Эликсир красоты прямо из аптечки!
12. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
15. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
17. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
18. Слойки с яблоками.
19. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
22. А когда-то бритни спирс была такой.
23. Новая Гретта тунберг у нас есть.
24. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
25. Желе сметано - клубничное слоями.
26. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
27. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
28. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
29. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
30. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
33. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
34. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
35. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
36. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
37. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
38. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
39. Headlines:
40. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
41. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
42. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
43. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
44. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
45. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
46. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
47. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
48. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
49. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
50. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.