Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
3. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
4. Тридрангар: маяк на краю мира.
5. Анфиса чехова вышла замуж.
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
8. Тефтели с рисом и подливкой.
9. Ожидание обеда в небе.
10. "Москва, альтухи, го знакомиться!
11. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
14. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
15. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
16. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
21. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
24. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
25. Это он сказал тебе так?
26. Соль в пупок - как бабушка учила!
27. Встреча с бывшей!
28. Жестокая реальность подводных артистов.
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
31. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
34. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
35. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
36. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
41. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
42. Пирог на кефире с курицей.
43. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
44. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
45. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
46. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
47. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Свинина стир - фрай.
50. Желе сметано - клубничное слоями.

Персональная подборка для вас