Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
4. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
5. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
6. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
7. Соус к чему угодно.
8. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
9. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
10. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
13. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
14. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
15. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
16. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
20. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
23. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
24. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
25. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
26. Овощной суп c галушками.
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
29. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Почему жир на животе появляется в первую очередь
33. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
34. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
35. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
36. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
37. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
38. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
39. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
40. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
41. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
42. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
43. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
44. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
45. Устал работать на дядю?
46. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
47. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
48. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
49. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
50. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.