Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
2. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
3. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
4. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
5. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
6. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
10. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
11. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
12. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
13. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
14. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
15. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
16. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
17. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
18. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
23. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
24. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
25. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
26. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
27. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
28. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
31. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
32. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
33. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
34. Не называйте меня карликом!
35. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
36. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
37. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
38. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
39. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
42. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
43. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
44. Идеальный пышный бисквит для тортов.
45. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
48. Любимый ягодный пирог.
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.