Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
2. Любители роллов, держитесь.
3. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
4. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. "Белый и фара. 20.
7. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
8. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
9. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
10. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
11. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
12. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
13. Не баян, а классика.
14. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
15. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
16. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
17. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
19. Энджи учится читать на русском.
20. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
21. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
22. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
23. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
24. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
25. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
26. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
27. Я как раз роллы заказала!
28. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
29. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
30. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
31. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
32. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
33. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
34. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Виктория боня ответила "Паразитам".
37. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
38. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
39. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
40. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
41. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
42. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
43. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
44. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
47. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
48. Классическое варенье из малины.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.