Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
2. Мать волочковой общается с ней ради денег.
3. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
4. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
5. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
8. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
9. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
12. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
13. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
14. Видео британского туриста пользователей шокировало.
15. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
18. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
19. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
20. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
21. Это уже чистая клиника.
22. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
23. Вкуснейший хлеб в духовке.
24. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
25. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
26. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
29. Как выбрать сыворотку для лица?
30. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
31. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
32. Комплекс, который работает в положении сидя.
33. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
34. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
35. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
36. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
37. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
38. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
39. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
40. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
41. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
42. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
43. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
44. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
45. Картофельная запеканка с рыбой.
46. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
47. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
48. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
49. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
50. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.