Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
2. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
3. Это уже чистая клиника.
4. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
5. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
6. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
7. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
8. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
11. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
12. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
13. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
14. "Почему сразу не голая?
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
17. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
18. Десерт из тыквы.
19. Вкусный пирог с мясом.
20. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
21. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
24. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
25. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
26. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
27. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
28. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
29. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
30. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
31. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
34. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
35. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
36. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
37. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
38. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
43. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
44. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
47. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
48. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
49. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
50. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.