Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Один и тот же нутриент - а разница в порциях огромная.
2. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
3. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
4. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
5. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
6. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
7. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
8. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
9. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
10. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
11. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
12. Мы знакомим вас с американкой Кэрол Брайан, которая 17 лет назад сильно поплатилась за желание стать моложе.
13. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
14. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
15. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
16. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
17. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
18. Это вам не игрушки!
19. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
20. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
21. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
22. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
23. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
24. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
25. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
26. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
27. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
28. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
29. Надоело жарить и запекать?
30. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
31. Узнали эту голливудскую красотку?
32. Не стало старейшего жителя англии.
33. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
34. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
35. Брэд питт больше не верит в брак.
36. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
37. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
38. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
39. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
40. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
41. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
42. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
43. Секрет блейк не в волшебной диете.
44. "Это её решение.
45. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
46. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
47. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
48. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
49. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
50. 2015 год стал переломным для Джима Керри.

Персональная подборка для вас