Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
2. Ароматное мясо под шубой.
3. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
4. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
5. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
6. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
7. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
8. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
9. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
10. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
11. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
14. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
15. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
16. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
22. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
23. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
24. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
25. Это он сказал тебе так?
26. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
27. Сильная и точно независимая женщина!
28. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
29. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
30. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
31. Как вам такое искусство?
32. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
33. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
34. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
35. У нас появилась новая Гретта тунберг.
36. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
39. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
40. Соус "Тартар". Ингредиенты:
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
43. А когда-то бритни спирс была такой.
44. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
45. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
46. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
47. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
48. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
49. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!