Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
2. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
3. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
4. Ожидание обеда в небе.
5. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
6. Вот это я - бдыщ понимаю.
7. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
8. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
9. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
10. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
11. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
12. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
15. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
16. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
17. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
18. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
19. Встреча с бывшей!
20. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
21. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
22. Жестокая реальность подводных артистов.
23. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
24. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
28. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
29. Салат "Самый Самый".
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
33. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
36. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
37. Салаты с куриным филе!
38. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
39. Чебуречки на заварном тесте.
40. То, о чем молчат нутрициологи.
41. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
42. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
43. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
44. Французский десерт, который тает во рту.
45. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
46. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
47. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
48. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
49. Суп с куpиными сeрдeчками.
50. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.