Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
2. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
5. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
9. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
10. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
11. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
12. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
13. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
14. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
15. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
16. Пельмешки, жареные под сыром.
17. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
18. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
19. 17 вариантов заправки для бутербродов.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
21. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
22. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. "Ох уж эти красотки!
25. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
26. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
27. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
28. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
29. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
32. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
33. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
34. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
35. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
36. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
37. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
38. Экс - ведущая "орел и решка.
39. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
40. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
41. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
42. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
43. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
44. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
45. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
46. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
47. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
48. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
49. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
50. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство