Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
3. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
4. Это было просто невероятно!
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. Быть женщиной очень дорого.
9. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
10. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
11. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
14. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
15. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
16. Заправка для овощного салата.
17. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
18. Картофельная запеканка с рыбой.
19. "Ленивые" малосольные огурцы.
20. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
23. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
24. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
27. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
28. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
29. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
30. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
31. Стильный баттл мамы и дoчки.
32. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
33. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
34. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
35. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
39. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
40. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
41. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
42. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
43. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
44. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
45. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
46. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
47. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
48. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
49. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
50. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.

Персональная подборка для вас