Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
2. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
3. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
4. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
5. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
6. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
7. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
8. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
9. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
10. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
11. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
15. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
16. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. Сливочная острая луковая паста.
19. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
20. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
21. Как выбрать сыворотку для лица?
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
24. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
25. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
28. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
29. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
30. Соус к чему угодно.
31. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
32. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
33. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. Голые вечеринки, говорите?
36. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
37. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
38. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
39. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
40. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
41. Домашний зефир. Ингредиенты:
42. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
43. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
44. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
45. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
46. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
47. Помните этот рецепт?
48. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!