Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
2. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
3. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
4. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
5. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
6. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
7. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
8. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
9. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
10. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
11. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
14. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
15. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
18. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
19. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
20. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
21. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
22. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
23. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
24. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
25. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
26. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
27. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
28. Не называйте меня карликом!
29. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
30. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
31. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
32. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
33. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
34. Такое вот свидание!
35. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
36. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
37. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
38. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
39. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
40. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
41. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
42. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
43. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
44. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
45. Пельмешки, жареные под сыром.
46. Чебуречки на заварном тесте.
47. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
48. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
49. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
50. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?