Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
2. Адские мучения из-за кусочка суши.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Эликсир красоты прямо из аптечки!
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
7. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
10. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
11. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
12. Слойки с яблоками.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
15. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
16. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
17. Суп с куpиными сeрдeчками.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
20. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
21. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
24. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
25. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
28. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
29. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
30. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
31. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
32. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
33. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
36. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
37. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
38. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
39. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
40. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
41. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
42. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
43. Жена Натану егo измены прoстила.
44. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
45. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
46. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
47. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
48. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.