Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
2. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
3. Это было просто невероятно!
4. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
5. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
6. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
7. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
13. Ингредиенты для коржей:
14. Любимый ягодный пирог.
15. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
16. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
17. Суп с куpиными сeрдeчками.
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
20. Вкусный, полезный десерт.
21. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
22. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
23. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
24. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
25. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
26. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
27. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
28. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
29. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
30. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
31. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
32. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
33. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
36. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
37. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
38. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
39. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
40. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
41. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
42. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
43. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
44. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
45. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
46. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
47. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
48. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
49. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
50. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду

Персональная подборка для вас