Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
4. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
5. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
6. Энджи учится читать на русском.
7. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
8. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
9. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
14. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
15. Россиянки начали лечить насморк.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
18. Сырный сyп с белыми грибами.
19. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
20. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
23. Слойки с яблоками.
24. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
25. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
26. Салаты с куриным филе!
27. Осенний пирог с апельсинами.
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
29. Заправка для овощного салата.
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. Суп харчо. Ингредиенты:
32. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
35. Куриные шашлычки в аэрогриле.
36. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
37. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
38. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
39. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
42. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
43. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
44. Дава сериал снимает.
45. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
46. Стильный баттл мамы и дoчки.
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Будь собой. Будь сильной.
49. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
50. Эффективные способы глубокой чистки лица

Персональная подборка для вас