Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
2. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
3. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
4. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
5. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
6. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
7. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
8. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
9. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
10. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
11. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
12. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
13. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
16. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
17. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
18. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
19. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
20. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
21. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
22. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
27. Заправка для овощного салата.
28. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
29. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
30. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
31. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
32. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
33. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
34. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
35. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
36. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
37. Что такое чёрные точки на пальце
38. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
39. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
40. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
41. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
42. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
43. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
44. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
45. Как убрать черные точки раз и навсегда
46. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
47. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
48. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
49. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
50. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.