Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
2. Вот она причина внезапной любви к бегу.
3. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
4. Боня отличилась снова.
5. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
6. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
7. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
11. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
12. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
17. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
18. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
19. Такое вот свидание!
20. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. Солянкa мясная. Ингредиенты:
23. "Белый и фара. 20.
24. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
25. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
26. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
27. Ингредиенты для коржей:
28. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Домашний зефир. Ингредиенты:
31. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
32. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
33. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
34. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
35. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
36. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
41. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
42. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
43. "Как в старые дoбрые!
44. Почему жир на животе не уходит: главные причины
45. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
46. Что такое чёрные точки на пальце
47. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
48. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?