Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
2. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
3. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
4. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
5. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
6. Корица - не только для булочек.
7. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
12. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
13. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
14. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
15. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
17. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
20. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
21. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
22. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
23. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
24. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
25. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
26. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
31. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
32. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
33. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
36. Пирог из творожного теста с яблоками.
37. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
38. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
39. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
40. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
41. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
42. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
43. Свинина стир - фрай.
44. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
45. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
46. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
47. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
48. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.