Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
2. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
3. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
4. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
5. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
6. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
7. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
8. Симонян без парика на публике впервые.
9. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
10. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
11. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
12. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
13. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
14. Жюльен с курицей и грибами.
15. Pис c кypицeй в дyховке.
16. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
17. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
18. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
19. Сон, длиною в жизнь.
20. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
21. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
22. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
23. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
24. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
25. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
26. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
27. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
28. "Мoй сын наpкoман!
29. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
30. Артик и асти?
31. Энджи учится читать на русском.
32. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
33. Жестокая реальность подводных артистов.
34. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
35. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
36. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
37. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
38. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
39. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
40. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
41. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
42. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
43. Это было просто невероятно!
44. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
45. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
46. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
47. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
48. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
49. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
50. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.