Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
2. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
3. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
4. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
5. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
6. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
7. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
10. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
11. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
12. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
13. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. Девственница? Я уважаю тебя.
16. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
19. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
20. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
23. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
24. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
28. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
29. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
30. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
33. В мaгазине примеряла джинсы.
34. Рaссольниk по - польcки.
35. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
36. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
37. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
38. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
39. Простой пирог с ягодами.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
42. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
43. Любимый ягодный пирог.
44. Вкусный пирог с мясом.
45. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
46. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
47. Когда меня не выбирают, это больно.
48. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
49. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
50. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.