Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
2. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
3. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
4. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
7. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Сон, длиною в жизнь.
10. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
13. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
14. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
15. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
16. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
17. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
21. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Веселые будни анестезиолога!
24. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
25. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
26. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
27. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
30. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
33. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
34. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
35. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
36. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
37. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
38. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Пирог на кефире с курицей.
41. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
42. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
43. Пельмешки, жареные под сыром.
44. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
45. Осенний пирог с апельсинами.
46. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
47. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
48. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
49. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!