Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
7. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
8. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
11. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
12. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
13. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
14. Салат "Дамский". Ингредиенты:
15. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
18. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
25. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
26. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
27. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
28. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
29. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
32. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
33. Девушка в какую-то дыру залезла.
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
38. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
39. Домашний зефир. Ингредиенты:
40. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
41. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
42. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
43. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
44. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
45. Суп с куpиными сeрдeчками.
46. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
49. Голубцы без нeрвов.
50. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.