Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
7. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
8. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
9. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
10. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
14. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
15. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм?
17. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
20. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
21. Это уже чистая клиника.
22. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
23. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
24. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
25. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
28. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
29. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
32. Виктория боня ответила "Паразитам".
33. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
34. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
35. Идеальный пышный бисквит для тортов.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
38. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
39. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
40. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
41. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
42. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
43. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
44. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
45. Французский десерт, который тает во рту.
46. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
47. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
48. Голубцы без нeрвов.
49. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
50. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.