Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
2. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
3. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
4. Билли айлиш: "Я не Хочу Пластику, Моим Детям Должно Быть на Кого Смотреть".
5. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
6. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
7. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
8. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
9. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
10. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
11. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
12. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
13. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
14. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
15. Стеша Маликова после недавнего отдыха на Мальдивах отправилась в отпуск с семьёй в Италию.
16. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
17. Вся семья в один день родилась.
18. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
19. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
20. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
21. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
22. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
23. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
24. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
25. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
26. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
27. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
28. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
29. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
30. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
31. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
32. Брэд питт больше не верит в брак.
33. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
34. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
35. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
36. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
37. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
38. Картофель в соевом соусе.
39. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
40. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
41. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
42. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
43. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
44. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
45. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
46. Суровое наказание за аварию в Ревде.
47. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
48. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
49. Салат "Песцовая Шубка".
50. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.

Персональная подборка для вас