Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День в процессе

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
5. Вот это я - бдыщ понимаю.
6. Гигантский пчелиный улей.
7. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
8. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
9. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
10. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
11. Российский двойник Анджелины Джоли.
12. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
13. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
14. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
15. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
16. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
17. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
18. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
19. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
21. Артик и асти?
22. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
23. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
24. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
25. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
26. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
27. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
28. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
29. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
30. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
33. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
34. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
35. Как поддержать здоровье суставов естественно.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Солянкa мясная. Ингредиенты:
38. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
39. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
42. 17 вариантов заправки для бутербродов.
43. Лучше из помидоров не придумать!
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Ну накoнец - тo!
46. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
47. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
48. Торт "Птитье Молоко" по новому!
49. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
50. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.

Персональная подборка для вас