Что делать постоянно хочется есть. 13 причин, почему постоянно хочется есть
Что делать постоянно хочется есть. 13 причин, почему постоянно хочется есть
Если сразу после обеда или ужина вы вновь хотите есть, и вспышки голода могут атаковать вас в любой момент, значит, у этого есть причина. Основные причины, из-за которых постоянно хочется есть.
Нервный стресс
Когда вы испытываете стресс, ваш организм начинает вырабатывать адреналин, у этого гормона есть свойство заглушать голод. Но в это же время начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, он блокирует действие адреналина и пробуждает зверский голод . Как только концентрация кортизола снизится, аппетит пропадет сам собой.
Обезвоживание
Удивительно, но организм часто выдает чувство жажды за голод. В еде тоже содержится жидкость, поэтому организм пытается так удовлетворить свою потребность. При незапланированном голоде попробуйте выпить воды, скорей всего после этого аппетит пропадет, а если не пропадет, то после приема воды вы не сможете переесть.
Снижение сахара в крови
После перекуса быстрыми углеводами в крови поднимается уровень сахара, для переработки глюкозы организм начинает вырабатывать гормон инсулин. Сладости и прочие продукты из легких углеводов провоцируют повышенную выработку инсулина, он быстро расщепляет углеводы и перерабатывает их в энергию или в запасы, затем уровень сахара падает, и вы ощущаете голод .
Сахарный диабет
Заболевание связано с инсулином, при таком диагнозе организм не успевает переработать всю пищу в энергию, инсулина не хватает. При диабете люди испытывают не только голод, но и жажду, а также частое желание сходить в туалет.
Гипогликемия
Состояние, которое возникает не только при диабете, но и из-за неправильного нерегулярного питания, высоких нагрузках и приеме лекарственных средств, для него характерно снижение сахара в крови.
Если с вашим питанием все в порядке, но сахар все равно периодически падает, значит, необходимо обратиться ко врачу.
Возможно, речь идет о другом заболевании, провоцирующем голод .
Беременность
Усиление аппетита является одним из признаков беременности, он проявляется на очень ранних сроках, задолго до других признаков. Внезапно возросшее чувство голода у женщин является поводом сделать тест на беременности.
Быстрые трапезы
Когда вы принимаете пищу слишком быстро, организм не успевает понять, что он насытился. Приемы пищи должны проходить медленно, чтобы желудок наполнился, а уровень сахара в крови поднялся. Тщательно пережевывайте пищу, и тогда голод не посетит вас снова.
Виды и ароматы
Когда мы видим что-то вкусное или чувствуем запахи еды, организм предвкушает, какое удовольствие он получил бы от этих лакомств. Даже если вы сыты, вы почувствуете голод, он будет обусловлен не реальными потребностями, а желаниями организма.
Неправильное питание
Один и тот же продукт можно приготовить по разному. Если отварить картофель, то чувство сытости после его употребления будет продолжаться дольше, чем если пожарить его во фритюре.
Эмоциональные порывы
Голод возникает не только из-за стресса, скука, усталость, печаль тоже могут стать поводом захотеть поесть. В такой ситуации нужно отвлекать себя более интересными делами, голод пропадет сам собой.
Дисфункция щитовидной железы
Если вы постоянно хотите есть и часто расстраиваетесь без видимых причин, то это является веским поводом посетить эндокринолога. Эти проявления характерны для гиперактивности щитовидной железы, когда она производит слишком много гормонов.
Прием препаратов
Побочное действие в виде голода может развиться на фоне приема антидепрессантов, антигистаминных препаратов, кортикостероидов, антипсихотиков и других лекарств. Ни в коем случае не бросайте лечение, но обязательно сообщите о повышении аппетита врачу, который назначил терапию.
Недостаток сна
Недосып вносит дисбаланс в выработку лептина и грелина, гормонов голода и насыщения. Если вам все время хочется съесть что-нибудь сладкое и жирное, возможно, вам не хватает сна.
Постоянно хочется есть форум. постоянно хочу есть
вечно худеющАя
Дата:14.04.11 Время:01:57
Девочки здравствуйте))) я постоянно хочу жрать! мой рост 170, вес 105, а раньше было 65. Набрала в беременность, у меня мужских гармонов много. + я всегда была склонна к полноте, в роду все бомбочки. накидайте плиз советов по питанию) мой рацион (когда пытаюсь правильно питаться) |
Постоянно хочу есть, что со мной. 8 причин, по которым вам все время хочется есть
Белновости
Наверняка каждый человек за собой замечал, что после обеда или ужина ему снова хочется кушать. Вспышки голода могут атаковать человека в любой момент. И на это всегда есть своя причина, или даже несколько.
Так какие же основные причины того, из-за чего людям постоянно хочется кушать? Рассмотрим эту тему подробнее.
1. Стресс.
Во время стресса организм человека начинает активную выработку адреналина.
Одновременно с этим вырабатывается гормон, который называется кортизол. Именно из-за него мы чувствуем постоянный голод. Так как он блокирует действие адреналина.
2. Обезвоживание организма.
Как бы это не было удивительно, но наш организм очень часто выдаёт чувство жажды за голод. В еде также содержится жидкость, именно поэтому человеческий организм таким образом пытается удовлетворить свои потребности.
Если у вас возникло незапланированное чувство голода, то необходимо выпить стакан воды.
3. Снижение сахара в крови.
После того, как человек перекусил быстрыми углеводами, в крови резко поднимается уровень сахара.
Для того, чтобы переработать глюкозу, организм начинает вырабатывать инсулин.
Когда человек употребляет большое количество сладостей, то инсулин начинает вырабатываться сильнее.
После чего он очень быстро расщепляется в углеводы, и перерабатывается в запасы, энергию. После этого уровень сахара в крови падает, и человек снова ощущает голод.
4. Сахарный диабет.
Это заболевание напрямую связано с инсулином. Когда людям ставят такой диагноз, то организм просто не успевает переработать пищу в энергию.
Инсулина для этого становится недостаточно. При сахарном диабете люди очень часто испытывают жажду, чувство голода и желание сходить в туалет.
5. Гипогликемия.
Это состояние может возникать не только при сахарном диабете, но и из-за неправильного, а также нерегулярного питания.
В это время у человека может заметно снизиться уровень сахара в крови. Происходить подобное может из-за чрезмерных физических нагрузок или приёма лекарственных препаратов.
Если вы знаете, что с питанием у вас всё хорошо и ваш уровень сахара в норме, то рекомендуется обратиться к доктору.
6. Беременность.
Это ещё одна причина, по которой женщине может постоянно хотеться кушать. Ведь теперь она не одна. Под её сердцем развивается новая жизнь.
Усиленный аппетит – это один из основных признаков беременности. Многие девушки поняли, что находятся в положении ещё до задержки менструации.
Если девушка стала замечать усиленный аппетит, а со здоровьем у неё всё в порядке, то это повод сделать тест на беременность.
7. Быстрая трапеза.
Когда человек слишком быстро принимает пищу, то его организм не успевает понять, что он уже насытился.
Кушать пищу необходимо медленно, при этом тщательно её пережёвывая.
Желудок таким образом будет постепенно наполняться, а уровень сахара в крови подниматься. Человек, который хорошо пережёвывает пищу, не почувствует чувство голода раньше, чем это положено.
8. Недостаточное количество сна.
Из-за того, что мы недосыпаем, наш организм вносит дисбаланс в выработку грелина и лептина.
Когда человеку постоянно хочется сладкого и жирного, то это значит, что вам нужно побольше спать.
Желудок полный, а есть хочется. Причины физиологического характера
Довольно часто полный желудок ощущается в те периоды, когда человек употребляется тяжелую пищу. Это жирное мясо, грибы, яйца. Особенно если такие продукты употребляются перед самим отходом ко сну и вместе с алкогольными напитками. Тогда тяжесть в животе будет обеспечена. Пищеварительная система просто не в состоянии справиться с такой большой нагрузкой. В итоге продукты практически в своем первоначальном состоянии поступают в двенадцатиперстную кишку, тем самым нарушая весь процесс пищеварения.
Иногда такое явление может появиться вследствие употребления молочных продуктов, когда организм плохо воспринимает и усваивает лактозу. Она не расщепляется, а поступая в кишечник, провоцирует процессы брожения и газообразования. Живот вздувается и кажется переполненным. Имеющаяся аллергия на определенную группу продуктов также может вызывать ощущение, что желудок полный.
Чувство тяжести и распирания в области живота часто посещает беременных женщин. Такое происходит на последних неделях вынашивания малыша. Обусловлено такое явление тем, что органы пищеварительной системы находятся в сдавленном и сжатом состоянии. На них давит матка и сам плод. Поэтому даже небольшая порция еды может восприниматься как огромное количество съеденной пищи. При этом женщину беспокоит отрыжка и изжога, моментами появляется тошнота.
Аналогичное чувство переполненного желудка посещает тех, кто:
- много курит, так как слизистая пищеварительных органов регулярно раздражается никотином;
- часто пьет газированные напитки со льдом;
- увлекается экзотическими продуктами на отдыхе.
В некоторых случаях быстрое насыщение и чувство полного желудка возникает у тех людей, кто страдает серьезными психологическими нарушениями либо если они постоянно подвергаются воздействию стресса. Дополнительно происходит расстройство работы кишечника, появляется тяжесть и боль в области живота, моментами возникает отрыжка и рвота.
Во всех этих случаях постоянное ощущение полного желудка не является какой-то патологией либо симптомом серьезного заболевания. Но если этот признак становится систематическим, стоит внимательно проанализировать собственный образ жизни, пересмотреть свое питание и внести в него некоторые корректировки.
Написать комментарий