Диета Эвелины Бледанс: меню на каждый день

Диета Эвелины Бледанс: меню на каждый день

Дело не только в регулярных косметических процедурах. Хотя салоны Бледанс посещает регулярно, более важным она считает здоровые привычки, особенно в питании. Как признается сама Эвелина в соцсетях и интервью, худеть, сбрасывая десятки лишних кило, ей не приходилось никогда. Вес актрисы с юных лет не переходил отметку в 62 кг. При росте в 174 см. ее параметры можно считать идеальными: 93/64/94. Женственные формы с плавными изгибами, отсутствие складок на теле, подтянутые упругие мускулы, — мало найдется знаменитостей, выглядящих настолько естественно.

Здоровый образ жизни импонирует ей больше сомнительных удовольствий от обжорства. Хотя строгих ограничений и голодовок актриса не признает. Смеясь, рассказывает, что на пустой желудок неспособна заснуть. Чтобы утолить голод, может сделать себе бутербродов хоть среди ночи. Но до подобного состояния старается себя не доводить. Рацион ее организован с учетом вкусовых предпочтений и требований здорового питания. Он разнообразный, питательный, хотя достаточно умеренный. Бледанс обожает сладкое, может побаловать себя мороженым или пиццей, перекусить жареной картошкой, любит шашлыки.

Но во всем соблюдает меру. Тяжелую пищу совмещает со свежими овощами, добавляет в блюда отруби, старается есть побольше зелени. Особое внимание уделяет продуктам, сжигающим жир. Чеснок, квашеную капусту, зеленый чай употребляет каждый день. В них много антиоксидантов, которые выводят токсины, активируют обменные процессы, ускоряют выработку коллагена, поддерживают молодость кожи. Очередной сэндвич актриса заедает овощным салатиком с оливковым маслом или лимонным соком, соблюдая таким образом необходимый баланс.

Повального увлечения диетами и изнуряющими тренировками избежать в юности ей не удалось. Но опыт оказался неудачен. Голодовки ненадолго снижали вес, но портили настроение и уносили немало здоровья. Выяснилось, что проще и эффективнее придерживаться полезного режима дня.

В итоге из меню Бледанс исключила лишь несколько продуктов: фастфуд, майонез и белый хлеб. В ежесуточное меню добавила плоды всех видов, цельные злаки, птицу, морепродукты. Завтракать, обедать и ужинать стала в одно и то же время. Вечерний прием пищи — не позднее 18 часов. И необходимость в экстремальных мерах сразу отпала. Даже после рождения сыновей восстановить форму удалось в короткие сроки.

Примерное меню Эвелины на день:

• после пробуждения: стакан воды с лимонным соком;
• на завтрак: большая тарелка овсяной каши, горсть свежих ягод или сухофруктов, кофе с молоком;
• на обед: салат из кальмаров с капустой, сладким перцем и огурцом, овощной суп с курицей;
• перекус: чашка творога, йогурт или 2 куриных яйца;
• на ужин: паровые котлеты, порция отварного риса, фрукты.

Связанные вопросы и ответы:

Какие продукты входят в меню диеты Эвелины Бледанс

51-летняя Эвелина Блёданс рассказала об избавлении от лишнего веса. Актриса призналась, что устроила своему организму детокс.

Телеведущая находится в отличной форме. Поддерживать свое тело в тонусе ей помогают регулярные занятия спортом, а также ограничения в питании. Кроме того, Эвелина регулярно очищает организм от шлаков и токсинов. В конце марта артистка решилась на экстремальный эксперимент.

Звезда экрана поделилась своим опытом детокса. Блёданс отметила, что довольна результатами похудения. «Я провела на воде 3 дня! Трое суток полного голода! Похвалите меня: я снова что-то сделала впервые в жизни, а значит, есть еще чему радоваться и удивляться! Я бы попробовала и побольше — чувствую ресурс. Но мне стали писать, что после сорока женщинам голодать вообще нельзя и пугать разными ужасами!» — призналась Эвелина.

Инстадива подчеркнула, что хочет продолжить свой путь в борьбе с лишними килограммами. «Мне предложили перейти на соки. И вчера вечером я отпраздновала выход из голода прекрасным бокалом яблочно-морковного сока. Минус 4 кг за три дня — это не самое важное, важнее очищение и омоложение организма!» — отметила Блёданс.

Поклонники поддержали актрису своими комментариями. «Вы боец! И не слушайте никого: за 3 дня с организмом никаких изменений в худшую сторону не произойдет. А вот что очистится — это точно!», «Вот это сила воли! Горжусь вами!», «Выглядите восхитительно! Большая молодец!», «Классный опыт. Тоже мечтаю попробовать!», «Эвелина, ты очень здорово выглядишь! Фигура на зависть!», «Умница и красавица!», «Прекрасный результат!» — отметили пользователи.

Недавно Эвелина приняла участие в пикантной фотосессии. Она продемонстрировала тело в одних трусиках, прикрыв пышную грудь руками. Яркие кадры ошеломили фолловеров.

Блёданс примерила провокационный наряд для официального мероприятия. Актриса «Маски-шоу» надела обтягивающее «голое» платье в стиле Мэрилин Монро , которое подчеркнуло ее соблазнительные формы.

Звезда сериала «Проклятый рай» насладилась дневным купанием на гостеприимном курорте. Эвелина решила окунуться в морскую пучину без одежды.

Какие основные принципы диеты предлагает Эвелина Бледанс

Эвелина Бледанс — одна из самых привлекательных женщин отечественного шоу-бизнеса. Глядя на нее, невозможно представить, что актриса разменяла пятый десяток.

Знаменитость является активным пользователем соцсетей, и практически каждый ее снимок является поводом для обсуждений. Причем не только среди ее поклонников. Мы также озадачены, как Эвелине, которая уверяет нас, что не ограничивает себя в еде, удается сохранять безупречную фигуру, идеальную кожу и вечный позитив.

Woman.ru: Эвелина, в чем секрет вашей красоты?

Эвелина Бледанс: Секрет один — радуйтесь жизни!

«Захотелось вам бутерброд или кусочек торта (а, может быть, и весь торт) — съешьте! Не нужно себя ограничивать, лишать маленьких радостей».

Я, например, любитель сладкого и никогда не откажу себе в этом удовольствии.

Woman.ru: Но ведь такие «радости» сказываются на фигуре…

Э. Б.: А чтобы этого не случилось, нужно много двигаться, не сидеть на месте. И это не обязательно должен быть спорт. Движение дает нашему организму возможность улучшить кровообращение, от чего, как мы знаем, ускоряется обмен веществ и все калории сгорают намного быстрее. А все это приводит к тому, что мы стройнеем.

«Ну и потом, когда вы можете позволить себе вкусненькое, при этом ведете активный образ жизни и не полнеете, — то начинаете по-настоящему радоваться жизни!»

Woman.ru: В своем Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) вы нередко публикуете фотографии из салонов и клиник, сделанные во время разнообразных омолаживающих процедур, и из спортзала. Насколько для вас важно выглядеть привлекательно?

Э. Б.: Я считаю, что это важно для любой женщины. А как вы хотели? Для того, чтобы выглядеть молодо и привлекательно, нужно прикладывать усилия.

«Я занимаюсь спортом, практикую йогу, хожу в бассейн. Как вы правильно заметили, делаю различные косметологические процедуры, массажи».

А сейчас я разговариваю с вами из капсулы, которая выводит из организма тяжелые металлы, лишнюю воду, а потому немножко стройнит.

Какие рецепты рекомендует Эвелина Бледанс для следования диете

Телеведущая и актриса поддерживает молодость всеми доступными средствами.

В нашей традиционной рубрике о секретах звездной красоты телеведущая и актрисарассказывает, как пересмотрела отношение к бутербродам с колбасой, избавилась от целлюлита и открыла для себя пользу штанги.

— Эвелина, как вы считаете: эффектно выглядеть в зрелом возрасте под силу любой женщине?

— Любой! Инвестировать в красоту, конечно, надо, чтобы лет в пятьдесят, очнувшись, не бежать к пластическому хирургу и не ложиться под нож. Зачем рисковать? Лучше поддерживать красоту и молодость любыми доступными средствами. Для того, чтобы каждый день выходить на пробежки, нужны не деньги, а сила воли. Косметические процедуры, конечно, стоят недешево, и не каждая женщина станет расходовать на себя часть семейного бюджета. Но, по-моему, лучше не купить сумку или пальто, а потратить деньги на профессиональный уход. Или вот во многих семьях принято копить «на старость», «на похороны»… По мне, лучше откладывать на процедуру, чтобы привести себя в порядок здесь и сейчас.

«Если пить каждый день натощак столовую ложку оливкового или кунжутного масла, улучшается память и, представьте себе, настроение!»

— У меня ощущение, что с годами вы все моложе и красивее.

— Спасибо! Думаю, это потому, что я кардинально пересмотрела свое отношение к здоровью и красоте, начала ценить прежде всего то, что полезно.

— Всего пару лет назад вы говорили, что можете спокойно съесть бутерброд с колбасой и запить его сладкой газировкой. Когда же успела произойти переоценка?

— Этим летом, когда. Пришла в спа-салон при отеле на свою любимую процедуру — пилинг в турецкой бане. Прекрасный косметолог Анжелика критически меня осмотрела — и не стала, как обычно бывает в салонах, делать комплименты. Наоборот, рассказала о моих проб­лемных местах. О состоянии кожи, о мышцах рук. «Прописала» 10-дневный курс массажа. И, пока Семён (сын Эвелины. — Прим. ред.) днем спал, я бегала на процедуры. В эти же дни задумалась об оздоровлении организма. Множество простых средств дают поразительный результат. Например, бороться с целлюлитом можно так: после бани или горячего душа взять морскую соль, натереть проблемные зоны, обмотать пленкой, надеть теплую одежду и походить хотя бы час. Это подтягивает кожу.

— А спорт вам помогает?

— Занимаюсь плаванием, ­йогой, аэробикой,. Впервые пришла в зал как раз в Тур­ции — и поняла, что мне нравится. Вернувшись в Москву, занялась штангой серьезно. Сейчас Семён пять раз в неделю ходит в бассейн, а я — в зал.

Какие результаты можно ожидать от диеты Эвелины Бледанс

Артистка отпраздновала выход из голода большим бокалом яблочно-морковного сока.

Посвежевшая, похудевшая и похорошевшая Эвелина Бледанс призналась своим поклонникам, что за три дня сбросила четыре килограмма. Но не избавление от лишних килограммов для артистки стало самым важным. По ее словам, гораздо важнее, что за эти дни детокса организм очистился и омолодился.

«Я провела на воде три дня! Трое суток полного голода! Похвалите меня: я снова что-то сделала впервые в жизни, а значит, есть ещё чему радоваться и удивляться», — подчеркнула Бледанс в личном микроблоге.

Эвелина призналась, что хотела бы продержаться на воде подольше, но чувствует, что ее ресурс и возможности организма не подходят для более длительного подобного испытания. К тому же ей в директ стали приходить сообщения от пользователей, в которых они предупреждали артистку о том, что после 40 лет женщинам голодать вообще нельзя, и пугали «разными ужасами».

Кстати, по словам Бледанс, детокс они проходили вместе с ее восьмилетним сыном. Но Семен пил соки, и теперь она тоже будет употреблять как можно больше соков. А свой выход из голода Эвелина отпраздновала большим бокалом яблочно-морковного фреша.

Поклонники, как и просила звезда, похвалили ее за то, что она весной провела очищение организма и сделала это не самостоятельно, а под наблюдением специалистов. Фанаты также отметили, что на фото, которое артистка опубликовала в своем аккаунте после детокса, она в легком облегающем платье с цветочным принтом выглядит просто восхитительно.

Meta (Facebook и Instagram) признана в России экстремистской организацией.

Как долго рекомендуется придерживаться диеты Эвелины Бледанс

54-летняя звезда сериала «Проклятый рай» любит ухаживать за собой. На протяжении карьеры Эвелина поддерживает фигуру стройной и подчеркивает ее. Так, актриса появилась на премьере комедии «На Рубле без рубля» в смелом образе. Бледанс примерила белую рубашку, которую сочетала с короткими клетчатыми шортами.

Эвелина дополнила look галстуком, плотными колготками и лоферами. Бывшая жена режиссера Юрия Стыцковского собрала волосы в хвост и сделала сдержанный макияж. Артистка рассказала, что смогла еще больше похудеть благодаря отказу от позднего ужина.

«Да, я, правда, похудела на 4 кг за месяц. Весила 64 кг, а сейчас 60 кг, и это я еще немного наела в Израиле. Первое — нужно правильно питаться, что я и делала на протяжении месяца. А второе мое правило: после 19 часов я вообще ничего не брала в рот. И от результата я обалдела! У меня был пакет с вещами, которые я собрала, чтобы отдать. Но вдруг поняла, что я во все эти наряды снова влезаю, и что я пришла в форму, в какой была 30 лет назад! Конечно, такое не может не вдохновлять!» — сказала Бледанс.

Телеведущая считает, что рацион оказывает значительное влияние на тело. Отказ от определенных блюд позволяет мышцам проявиться. Эвелина довольна результатом своего опыта и готова вновь к нему вернуться.

«Знаете, дело даже не в килограммах, а в качестве тела. Определенные ограничения в питании приводят к тому, что уходит вода, и проявляются мышцы. Ты становишься упругим. Это совсем другой внешний вид. И хоть сейчас я немного набрала, но я знаю, как вернуться к тому результат», — отметила Эвелина в беседе с «КП» .

Поддерживать стройность ей помогает и активный образ жизни. Актриса регулярно работает на съемках, выходит на театральную сцену, ездит на гастроли. Кроме того, Эвелина занимается воспитанием 11-летнего сына Семена. Бывшая участница проекта «Новые звезды в Африке» любит путешествовать с ребенком.

Еще больше интересных материалов в нашем телеграм-канале.

Влияет ли диета Эвелины Бледанс на общее состояние здоровья

Как минимум каждому второму мужчине в России словосочетание «Эвелина Блёданс» прекрасно знакомо, и при его произношении в памяти всплывает образ чертовски сексапильной медсестры из некогда популярного телепроекта «Маски-шоу». Долгое время из-за той роли никто не мог поверить, что у актрисы нет толпы любовников, что она никакая не стерва, а напротив – верная жена и любящая мать. Казалось бы, осознав это, поклонники должны были разочароваться в Эвелине Блёданс. Ан нет! Интерес к ней с каждым годом растет в геометрической прогрессии.

–

– Нет, мои имя и фамилия даны мне при рождении, и я успела к ним привыкнуть. Мой папа латыш – Блёданс Висвальдис Карлович.

Эвелина Висвальдовна Блёданс родилась 5 апреля в Ялте. В 1990 году закончила Ленинградский институт театра, музыки и кино (ЛГИТМиК), курс народного артиста СССР Игоря Владимирова и как лучшая выпускница курса стажировалась по американскому классическому мюзиклу в Театральном центре классического американского мюзикла Юджина О'Нила (США). В 1988 году дебютировала в кино в фильме «ЧП районного масштаба».С 2004 года вела ток-шоу «На Бульваре с Эвелиной Блёданс», телешоу «Сексуальная революция с Эвелиной Блёданс», программу «Очевидец. Самое Смешное», музыкально-юмористическое шоу «Всё по-нашему!», а с марта 2011 ведёт шоу «Любовь с первого взгляда».В 2009 году выпустила сольный альбом «Главное – любить!». В 2009 году состоялась премьера антрепризы Москвы «Декоратор любви» со Станиславом Садальским. В настоящее время репетирует с Садальским новый спектакль под рабочим названием «Чудики».У Эвелины Блёданс 13 ролей в театре и более 45 ролей в кино («Маски-шоу», «Холостяки», «Осторожно, Задов!», «Моя прекрасная няня», «Гитлер капут!», «Солдаты», «Проклятый рай», «Одна за всех», «Любовь в большом городе-2», «Путейцы-2», «Барвиха-2», «Счастливы вместе», «Стэп бай стэп», «Манипулятор» и др.).Входит в топ «100 самых красивых людей Москвы». Ведет блог в Живом Журнале. Эвелина была замужем за телеведущим и актёром Юрием Стыцковским (ведущий «Каламбура») и за израильским бизнесменом Дмитрием. Воспитывает 17-летнего сына Николая.