Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома

Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома

Болевой синдром можно снять самыми разными средствами.

Настойка прополиса

Используется 10% препарат. Как показывают специализированные исследования, прополис и иные продукты пчеловодства активнее и эффективнее Новокаина и Лидокаина в десятки раз. Во всех случаях использование прополиса целесообразно.

Важно! Перед применением настойки рекомендуется попробовать ее в небольших количествах на локальном участке кожи. После нанесения нужно понаблюдать за реакцией. Если аллергическая реакция проявится покраснением или иными способами, от применения фитосредства придется отказаться.

Для приготовления лекарства нужно взять 10 г прополиса и 90 мл качественного алкоголя (водки без добавок и примесей, медицинского спирта). Смешать ингредиенты и оставить препарат на 10-12 суток.

Пораженные суставы смазываются лекарственным средством (необходимо тщательно втирать медикамент) дважды в день. После процедур рекомендуется закутать пораженный сустав в тепло. Так эффект будет максимальным.

Капустный лист с медом

Лекарство местного действия. Помогает снять воспаление, болевой синдром и частично купировать отечность. Чтобы приготовить импровизированный компресс нужно взять 1 капустный лист небольшого размера (лучше сочный), смазать его медом в количестве 1-2 чайных ложек (желательно, чтобы пчелиный продукт был жидким). Теперь необходимо наложить аппликацию на затронутый патологическим процессом сустав.

Поверх капустного листа наложить марлевую повязку или замотать участок теплым шерстяным шарфом. Подобный метод оказывает дополнительное прогревающее действие. Тем самым эффект комплексный.

Лечение суставов лопухом

Хорошей альтернативной капустному листу может стать лист лопуха. Аппликация готовится тем же самым образом. Помогает купировать боль, снять отечность, воспаление, а также мягко прогревает пораженный участок.

Лопух имеет в составе фитонциды, дубильные вещества, всевозможные витамины. Потому это лекарственное растение может оказаться хорошим подспорьем в деле терапии суставных проблем. Чтобы приготовить настойку берут 300-500 граммов измельченного любым способом растения (можно пропустить через мясорубку, можно использовать блендер).

Заполнить сырьем литровую банку. До краев залить в тару спирт или качественную водочную продукцию. Теперь необходимо поставить препарат в темное и прохладное место настояться. Длительность — примерно 5-10 суток. Каждые несколько дней нужно встряхивать банку, чтобы происходила диффузия. Втирать препарат в проблемную область дважды в сутки на протяжении недели.

Связанные вопросы и ответы:

Какие наиболее эффективные домашние средства для лечения суставов

Разнообразная реклама средств, «спасающих» при воспалении суставов, делает акцент на устранении боли и увеличении подвижности. Но достаточно ли этого?

— В зависимости от диагноза используют разные подходы к терапии, — говорит доктор Мисиюк. — Именно поэтому так важна первичная диагностика. Нужно не только лечить симптомы, но и стараться воздействовать на основную причину болезни. Самое основное правило – вовремя начать терапию под контролем переносимости и эффективности.

Диагностика

Как и в случае с любым другим заболеванием, диагностика в этом случае начинается с осмотра пациента и изучения истории болезни. Но, чтобы поставить правильный диагноз и не упустить ничего важного, необходимо использовать также лабораторные и инструментальные методы диагностики.

Лабораторные исследования

Лабораторные исследования включают в себя:

• общий анализ крови;
• развернутый стандартный биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи.

— Эти исследования являются обязательными при диагностическом поиске. Поскольку причина многих болезней может скрываться под маской артрита, то необходима общая картина состояния здоровья, — разъясняет врач-ревматолог.

Специфические анализы

— Помимо стандартных исследований, указанных выше, ревматологи используют и специфические анализы, — говорит Анна Мисиюк. — Если мы предполагаем развитие ревматоидного артрита, то в первую очередь исследуется иммунологические анализы: С-реактивный белок (СРБ), ревматоидный фактор (РФ), антитела к циклическому цитруллиновому пептиду (АЦЦП).

Если врач подозревает подагру, обязательно исследование мочевой кислоты в крови. Когда речь идет о заболеваниях из группы спондилоартритов, то исследуется генетический анализ крови. При системных заболеваниях сдаются иммунологические анализы.

В зависимости от болезни спектр исследований различается, но одно из первостепенных – это анализ антинуклеарного фактора или антинуклеарных антител – маркеров аутоиммунных заболеваний.

Помимо забора крови и мочи, нередко у пациентов с подозрением на артрит делают анализ синовиальной жидкости, которая заполняет полость сустава. Исследование синовиальной жидкости является одним из критериев постановки диагноза подагры и других микрокристаллических артритов.

— Для данной манипуляции требуется квалифицированный врач и процедурный кабинет, оборудованный по стандартам, — рассказывает наш эксперт. — Забранная синовиальная жидкость может направляться на специфическое иммунологическое, биохимическое или бактериологическое исследование.

Инструментальные исследования

— Помимо лабораторных анализов нам очень помогают инструментальные исследования: УЗИ суставов, рентгенографическое исследование, МРТ-диагностика, в ряде случаев КТ, — перечисляет доктор Мисиюк. — Стоит обратить внимание, что порой для постановки диагноза требуется инструментальное исследование и других отделов костной системы, на которые пациенты и не жалуются, но в которых может развиваться патологический процесс. Тем самым подтверждается тот или иной диагноз, ведь один и тот же сустав может поражаться при разных болезнях.

Каким образом диета может влиять на здоровье суставов

Влияние возраста:

• Износ хряща . С возрастом хрящ, который обеспечивает гладкое скольжение костей в суставе относительно друг друга, естественным образом изнашивается. Это может увеличить риск развития остеоартрита.
• Уменьшение производства синовиальной жидкости . С возрастом снижается производство синовиальной жидкости, что уменьшает ее смазывающие и питательные свойства, способствуя увеличению трения и износа в суставах.
• Уменьшение мышечной массы и силы . Снижение мышечной массы и силы с возрастом может приводить к увеличенной нагрузке на суставы и их повреждению.

Влияние образа жизни:

• Физическая активность . Регулярные упражнения укрепляют мышцы вокруг суставов, обеспечивая им поддержку и уменьшая нагрузку. Однако чрезмерные или неправильные нагрузки могут увеличить риск травм.
• Питание . Здоровое питание, богатое кальцием, витамином D и омега-3 жирными кислотами, способствует поддержанию здоровья суставов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно на колени и тазобедренные суставы.
• Профессиональные и повседневные нагрузки . Длительные статические нагрузки или повторяющиеся движения могут способствовать развитию заболеваний суставов.
• Курение и алкоголь . Курение может усугублять воспалительные процессы в суставах, а чрезмерное употребление алкоголя отрицательно влияет на здоровье костей и суставов.

Понимание того, как возраст и образ жизни влияют на суставы, помогает принимать меры для их защиты и поддержания в здоровом состоянии. Профилактика, включающая регулярные упражнения, правильное питание и избегание вредных привычек, является ключевым фактором в поддержании здоровья суставов.

Какие упражнения самые полезные для поддержки суставов дома

Регулярные физические упражнения выполняют как терапевтическую функцию, так и профилактическую. Кому показана ежедневная зарядка:

• Пациентам, имеющим суставные заболевания.
• Офисным работникам и людям, которые много времени проводят за компьютером.
• Взрослым и детям с нарушением осанки.
• Пациентам после травм опорно-двигательного аппарата.
• Мужчинам и женщинам, имеющим слабые мышцы и связки.
• Пациентам, страдающим ожирением.
• Здоровым людям, которые хотят предупредить проблемы с суставами в будущем.

Для суставных патологий характерно патологическое разрастание костной ткани и постепенной разрушение хряща – соединительной ткани, которая выполняет амортизационную функцию, снижая трение суставных поверхностей. Хрящ невозможно восстановить с помощью лекарственных препаратов или других медицинских средств. Поэтому так важно предупредить его разрушение. Регулярное выполнение упражнений для связок и суставов помогает улучшить кровообращение и замедлить разрушение соединительной ткани.

Что происходит в процессе занятия оздоровительной гимнастикой:

• укрепление мышечного корсета;
• расслабление спазмированных мышц;
• улучшение кровообращения и лимфооттока;
• стабилизация выработки синовиальной жидкости;
• стимуляция обменных процессов в суставах;
• снижение отечности;
• повышение тонуса организма;
• укрепление иммунитета.

Правильно подобранный комплекс упражнений для суставов поможет устранить боль, увеличить амплитуду движений и приостановить развитие болезни. Даже кратковременная утренняя зарядка принесет пользу организму. Занятия физкультурой нормализуют сон, тренируют сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению веса, улучшают психологическое состояние человека.

Существуют ли натуральные добавки, которые помогают при проблемах с суставами

На аптечных прилавках поливитамины с микроэлементами присутствуют в избытке. Но не все из них подходят для повышения сопротивляемости организма спортсменов к внутренним и внешним негативным факторам. Профессионалы и любители ведут активный образ жизни, поэтому им для восполнения энергетических запасов нужны только определенные препараты или биологически активные добавки. Что следует учитывать при их выборе:

• лекарственную форму. Наиболее удобны для применения капсулы, таблетки, драже. Терапевтически эффективны и порошки, но их перед употреблением необходимо растворять в воде. Препараты для инъекций обычно используются после травмирования короткими курсами;
• количество действующих веществ. В фармакологии правило «чем больше, тем лучше» не работает. Наличие в составе БАД множества активных ингредиентов в лучшем случае не принесет вреда здоровью. Химические соединения вступают во взаимодействие друг с другом, мешают проявлять тонизирующие и лечебные свойства. Оптимальное количество ингредиентов в качественном препарате — меньше 10;
• вспомогательные компоненты. Многие производители с целью привлечь покупателя добавляют в драже и жевательные таблетки ароматизаторы, красители, вещества для улучшения вкуса. У спортсменов метаболические процессы протекают в ускоренном темпе, поэтому химические добавки полностью усваиваются. Быстрый обмен веществ может в этом случае стать причиной развития аллергической реакции.

Как облегчить боль в суставах без использования лекарств

Здоровые кости и суставы – это залог качественной и полноценной жизни. Редко кому после 35 лет удается избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому заботиться о здоровье лучше с самого раннего возраста – восстановление костно-суставной ткани потребует намного больше времени и усилий, чем профилактика.

Более всего подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата люди, ведущие сидячий образ жизни и не уделяющие времени физическим нагрузкам. Но даже активные люди, занимающиеся спортом, не застрахованы от проблем – у них также могут развиться некоторые заболевания, а риск получения травмы даже выше. Поэтому травматологи-ортопеды рекомендуют спортсменам также заниматься профилактикой заболеваний костей и принимать меры для укрепления костно-суставной ткани.

Профилактика заболеваний и травм

Особую опасность среди заболеваний представляет остеопороз. С возрастом у человека замедляется процесс синтеза костной ткани. Из-за нарушения баланса костная масса начинает убывать – снижается ее плотность, кости становятся более хрупкими и склонными к переломам.

Активным людям и спортсменам для сохранения костной массы рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

Отказаться от курения.

Ограничить количество соли в рационе.

Не злоупотреблять алкоголем и кофе (не более 2 бокалов вина или 3 чашек кофе в день).

Пить достаточное количество чистой воды.

Включить в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D.

Добавить в программу тренировок физические упражнения, укрепляющие кости (бег или быстрая ходьба, аэробика, прыжки со скакалкой, йога, танцы и др.).

Травмы костей и суставов также не добавляют здоровья, поэтому их следует избегать. Помимо сбалансированного питания и приема витаминов, в качестве профилактики переломов и других травм активным людям необходимо придерживаться следующих правил:

Обязательно проводить разминку перед тренировкой.

Избегать чрезмерных нагрузок, чередовать тренировки с отдыхом для восстановления.

Внимательно проверять инвентарь перед началом тренировки.

Соблюдать технику выполнения упражнений.

Позаботиться о качественной спортивной одежде и, особенно, обуви.

Регулярно проходить профилактический осмотр у врача.

Продукты, укрепляющие кости или как правильно питаться

Мы уже немного говорили о том, как укрепить кости. Для этого необходимы разумные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и ограничение нездоровых продуктов.

Теперь поговорим о том, что должно присутствовать в рационе и какие продукты полезны для костей и суставов.

При выборе продуктов следует отдавать предпочтение тем из них, что содержат достаточное количество кальция и витамина D, без которого кальций не усваивается.

Лидерами по содержанию кальция являются:

Молочные продукты (молоко, йогурт, творог, сыр).

Яйца.

Морепродукты (сардины, лосось, нерка, морской окунь, мидии).

Фрукты и овощи (китайская и брюссельская капуста, брокколи, шпинат, инжир, абрикосы).

Бобовые и соя (фасоль, чечевица, нут, горох, соевые бобы).

Орехи и семечки (миндаль, фундук, кунжут).

Витамин D можно найти в следующих продуктах:

Печень трески.

Жирная рыба (горбуша, семга, скумбрия, сельдь, форель, палтус, кета).

Черная и красная икра.

Яичный желток.

Лесные грибы.

Козье молоко.

Сливочное масло.

Твердые сыры.

Также рекомендуем включить в рацион цитрусовые и ягоды, так как витамин С способствует регенерации и защищает суставы от разрушения. Не менее полезной будет и морская капуста – содержащийся в ней селен обеспечивает эластичность связок.

Что делать, если предстоят интенсивные тренировки

Иногда интенсивных занятий спортом избежать невозможно – например, если идет подготовка к важному соревнованию или танцевальному конкурсу. В этом случае важно позаботиться о костях и суставах, чтобы усиленные нагрузки не принесли вреда.

Одной из эффективных мер профилактики спортивных травм является тейпирование – нанесение эластичной ленты на находящийся под угрозой сустав специальным методом. Благодаря этому сохраняется физическая подвижность сустава, но значительно сокращается вероятность его повреждения.

Провести процедуру кинезиотейпирования в Воронеже можно в медицинском центре Артромед.

Какие лучшие способы профилактики проблем с суставами

Сустав – это место соединения двух костей. Именно они и окружающие их структуры позволяют нам сгибать локти и колени, наклонять спину, поворачивать голову и двигать руками.

Хрящ и синовиальная жидкость амортизируют движения суставов, не позволяя им тереться друг о друга. Но с возрастом или из-за травм наши хрящи изнашиваются, рвутся. Это может привести к артриту или.

Лучший способ позаботиться о наших суставах – укреплять их и окружающие мускулы, связки и кости. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить их здоровыми.

1. Следите за весом Самое главное условие – правильный вес. Колени, бедра несут на себе практически всю нагрузку, чем больше вы весите, тем сильнее они изнашиваются. Исследование показало, что с каждым лишним килограммом нагрузка на колени увеличивается примерно в 4 раза. Поэтому люди с избыточным весом чаще всего имеют проблемы с суставами. Снижение веса уменьшает давление на ваши колени, бедра и спину и помогает предотвращать травмы. 2. Занимайтесь спортом Физические упражнения помогут вам сбросить лишний вес и поддерживать себя в форме. Как показывают исследования, аэробные нагрузки способны, к примеру, уменьшить отечность сустава. Но внимание! Выбирайте упражнения, которые не заставляют ваши суставы трястись. Вместо степ-аэробики займитесь лучше плаванием или катанием на велосипеде. Еще одна полезная заметка: не сидите спокойно! Лежебоки, компьютерные фанатики и все те, кто проводят практически все свое время в сидячем положении в этом случае рискуют больше других. Встаньте и начните двигаться! Постоянно меняйте позу, в которой сидите. Делайте перерывы в работе, чтобы сделать небольшую растяжку или немного погулять. Если вы не можете выходить из офиса, то хотя бы разговаривайте по телефону стоя. 3. Нарастите мышцы Если ваша мускулатура недостаточно развита, то ваши суставы испытывают избыточную нагрузку, в частности это касается коленей, которые поддерживают все тело. Слабые колени подвержены таким серьезным заболеваниям, как артрит и гонартроз . Силовые упражнения помогают наращивать мышцы, благодаря которым вашим суставам не придется выполнять всю работу. Однако не забывайте проконсультироваться с врачом перед тем, как начать заниматься, если не хотите надорвать сустав, который укрепляете. 4. Укрепляйте торс Ваш комплекс упражнений должен включать в себя упражнения по укреплению брюшных мышц. Сильные мышцы живота и спины помогают поддерживать равновесие и избегать падений, которые могут спровоцировать повреждения. 5. Знайте предел своим возможностям Определенные упражнения и движения могут оказаться слишком тяжелыми для ваших суставов. Начинайте аккуратно и размеренно. Если упражнения вызывают боль, то делайте их в упрощенном виде. Возможно, спустя несколько дней тренировок вы почувствуете небольшую боль в суставах, чаще на второй и третий день, но это вполне нормальное явление. При этом необходимо прислушиваться к своему организму и научиться различать «угрожающую боль» и боль, характерную при росте мышц.

Сколько времени требуется, чтобы заметить результаты домашнего ухода за суставами

Какой врач будет заниматься конкретной болезнью, зависит от терапевта, поэтому необходимо попасть к нему на прием, и он назначит проведение дифференциальной диагностики, а по ее результатам даст направление к нужному врачу. Узкий специалист назначит более обширное исследование, подтвердит точный диагноз и назначит адекватное эффективное лечение.

Специалисты, занимающиеся проблемами суставов :

• венеролог — лечит специфические артриты, развивающиеся на фоне половых инфекций, таких, как: сифилитические, хламидийные или гонорейные;
• инфекционист — занимается инфекционно-воспалительными, грибковыми, вирусными, бактериальными и паразитарными заболеваниями;
• ортопед — специализируется на врожденных заболеваниях, таких как вывихи или дисплазия тазобедренного сустава;
• травматолог — хронические посттравматические артриты, деформирующие остеоартрозами;
• артролог — лечит дегенеративные и воспалительные кисты суставов, остеоартриты, артрозы, занимается поражением околосуставных тканей: синовит, бурсит, тендинит;
• ревматолог — ревматический и ревматоидный артрит, другие аутоиммунные поражения.

Хотя все эти специалисты занимаются проблемами суставов, на практике же вылечить болезнь способны только терапевт и ревматолог.

При обращении к ним, важно знать, что не существует врача, который лечит патологии по месту локализации, то есть один коленный или тазобедренный сустав. Нужно помнить, что специализация врачей основывается на причинах заболевания.

В чем разница между домашним и профессиональным лечением суставов

Первичная (до появления первых симптомов) профилактика болезней суставов предполагает следование несложным правилам:

1. Сбалансируйте свой рацион. Он должен содержать не только витамины и минералы, но и незаменимые аминокислоты, антиоксиданты. Некоторые болезни, которые приводят к поражению суставов, неспроста называют “болезнями питания” (например, подагру). Правильная диета для профилактики болей в суставах поможет отсрочить появление симптомов даже при генетической предрасположенности! Даже если питание хряща уже нарушено, дистрофический процесс в суставе можно сдерживать при помощи полезной пищи. Ешьте больше хрящей, желе, холодца. Ежедневно потребляйте овощи и молочные продукты. Сократите количество сладких фруктов, крахмала и полуфабрикатов.
2. Следите за массой тела. Опорно-двигательная система человека построена по принципу перераспределения нагрузки между мелкими и крупными суставами, поэтому избыточный вес особенно сказывается на состоянии основных сочленений. Например, коленный сустав “ощущает” каждый лишний килограмм как 5. Похудение важно для профилактики суставов и в тех случаях, когда болезнь уже диагностирована - оно увеличивает время ремиссии, а главное, помогает ослабить боль.
3. Поддерживайте водно-солевой баланс. Из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система не может нормально справляться с транспортировкой питательных веществ. Нутриенты (витамины, минералы и другие вещества) хуже поступают в “периферийные” ткани - и в первую очередь страдают хрящи. Ведь они лишены капилляров и питаются только за счет синовиальной жидкости. Чем ее меньше - тем менее эластичен хрящ, и тем более он уязвим - а потому полноценная профилактика артрита и артроза суставов требует выпивать не менее 2 литров воды в день.
4. Откажитесь от вредных привычек. Они заставляют органы (в особенности, печень, почки и сердце) работать “на износ”. Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет. Из-за этого хрящи пересыхают и растрескиваются, а возрастные проблемы с суставами начинаются гораздо раньше.
5. Ведите активный образ жизни. Для профилактики суставов не нужны изнурительные тренировки - достаточно ежедневной зарядки и периодических разминок. Они улучшают питание тканей и кровообращение, а также сохраняют мышцы в тонусе, которые являются дополнительной страховкой для суставов, которая значительно снижает амортизационную нагрузку на синовиальный хрящ.
6. Не запускайте болезни. Кариес, грипп, “острые” аденоиды - все это нужно лечить при первой возможности. Многие инфекционные болезни имеют тенденцию переходить в хроническую стадию. И тогда организму придется постоянно сражаться с болезнью. Если больной получит травму - есть риск, что инфекция попадет в сустав и спровоцирует гнойный процесс. Поэтому при наличии хронических инфекций для профилактики артрита суставов важно посещать травматолога после любой травмы.
7. Соблюдайте рекомендации ортопедов. Постарайтесь с удобством обустроить рабочее место. Избегайте перегрузок и научитесь принимать правильную позу во время профессиональных и бытовых занятий, так, чтобы нагрузка распределялась по всей скелетно-мышечной системе. Если у Вас есть болезни ортопедического профиля, выполняйте лечебную гимнастику для профилактики болезней суставов, пользуйтесь специальными стельками и приспособлениями. Женщинам не рекомендуется длительное ношение обуви на высоком каблуке.