Это упражнение улучшает пищеварение и лечит желудок.
Это упражнение ниши кацудзо быстро очищает энергию, улучшает пищеварение и аппетит, лечит желудок и кишечник.
1. исходное положение: сядьте в удобную для вас позу.
2. закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и очень медленно вдохните через левую ноздрю. Затем закройте и левую ноздрю сомкнутыми подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки. Задерживайте воздух так долго, как сможете, пока это не причиняет вам больших неудобств
. Следите, чтобы во время задержки дыхания легкие остановили свое движение.
3. теперь отпустите большой палец и очень медленно выдохните.
4. вдохните через правую ноздрю, закройте ее большим пальцем и снова задержите дыхание. Затем отпустите безымянный палец и мизинец от левой ноздри и медленно выдохните через левую ноздрю.
Сделайте 10 таких упражнений утром и 10 вечером. Со следующего дня увеличьте количество упражнений на одно, и так до 20, а по желанию и больше. При вдохе представляйте себе, что в вас входит здоровье, любовь, радость, при выдохе представляйте, как из вас выходит зло, болезнь и все прочие плохие качества.
Комментарии(23)
Попробуйте может у кого нибудь получится, я ничего не поняла.
Попробую!!!
Через одну вдыхать, закрыть , через другую выдыхать. И наоборот.
Попробую, как только гайморит пройдёт!
Что значит 10 упражнений и 20 упражнений? Это делать упражнение по 10 минут утром и вечером, а затем делать по 20 минут? Или же делать 10 вдохов и выдохов?
очень давно читала эти рекомендации в газете (( айболит)) там рекомендовали этот рецепт для понижения давления. все также, но только 4 или 5раз за один прием и 4 или 5 раз в день. писал читатель и сказал, что помогает и два пальца не нужно.
Спасибо, очень интересно.
Делать 10 вдохов -выдохов
Благодарю
Это дыхание йогов .
Что за танцы с бубном?
Надо попробовать.
Света Слушаюсь и повинуюсь Честно я за много берусь и делаю Но это эпизодически спантанно не регулярно
Я пресс и бицуху накачал ещё этим упражнением.
Нервы успокаивает. Упражнение из йоги
Пранаяма
Да уж. И при чем тут Ниши?
А мозгу это не навредит?
А голова не будет кружиться?
Сыроедение и голодание улучшает пищеворение
Некорректно! Мужчинам вдыхать только левой, выдыхать правой, женщинам наоборот! Упражнение связано с выравниванием каналов праны...
Нам на йоге показали...оч.понравилось,
Полоскание водой ноздрей действительно эффективно, а вот сии манипуляции для верующих идиётов.
Написать комментарий