Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Это упражнение улучшает пищеварение и лечит желудок.

12.10.2018 в 13:34

Это упражнение ниши кацудзо быстро очищает энергию, улучшает пищеварение и аппетит, лечит желудок и кишечник.

1. исходное положение: сядьте в удобную для вас позу.

2. закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и очень медленно вдохните через левую ноздрю. Затем закройте и левую ноздрю сомкнутыми подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки. Задерживайте воздух так долго, как сможете, пока это не причиняет вам больших неудобств
. Следите, чтобы во время задержки дыхания легкие остановили свое движение.

3. теперь отпустите большой палец и очень медленно выдохните.

4. вдохните через правую ноздрю, закройте ее большим пальцем и снова задержите дыхание. Затем отпустите безымянный палец и мизинец от левой ноздри и медленно выдохните через левую ноздрю.

Сделайте 10 таких упражнений утром и 10 вечером. Со следующего дня увеличьте количество упражнений на одно, и так до 20, а по желанию и больше. При вдохе представляйте себе, что в вас входит здоровье, любовь, радость, при выдохе представляйте, как из вас выходит зло, болезнь и все прочие плохие качества.

Комментарии(19)

Попробуйте может у кого нибудь получится, я ничего не поняла.

Через одну вдыхать, закрыть , через другую выдыхать. И наоборот.

Попробую, как только гайморит пройдёт!

Что значит 10 упражнений и 20 упражнений? Это делать упражнение по 10 минут утром и вечером, а затем делать по 20 минут? Или же делать 10 вдохов и выдохов?

очень давно читала эти рекомендации в газете (( айболит)) там рекомендовали этот рецепт для понижения давления. все также, но только 4 или 5раз за один прием и 4 или 5 раз в день. писал читатель и сказал, что помогает и два пальца не нужно.

Спасибо, очень интересно.

Делать 10 вдохов -выдохов

Это дыхание йогов .

Что за танцы с бубном?

Надо попробовать.

Света Слушаюсь и повинуюсь Честно я за много берусь и делаю Но это эпизодически спантанно не регулярно

Я пресс и бицуху накачал ещё этим упражнением.

Нервы успокаивает. Упражнение из йоги

Да уж. И при чем тут Ниши?

А мозгу это не навредит?

А голова не будет кружиться?

Написать комментарий

Персональная подборка для вас