Как сжигать жиры во время тренировок?
21.12.2015 в 10:58
В процессе тренировки твоему организму требуется энергия. Обычно расходуются углеводы и жиры. Хотя тебе, естественно, хочется, чтобы больше сгорали последние. Как повлиять на выбор организма?
- Если непосредственно перед тренировкой съесть или выпить углеводы (салат, кашу, шоколад или сок), то в качестве главного источника энергии организм изберет не жир, а "Недавние Поступления". Учитывай это.
- Чем дольше ты тренируешься, тем больше будет израсходовано жиров. Поэтому на спортзал планируй не меньше полутора часов!
- Немаловажную роль играет и тип упражнений. Аэробная нагрузка сжигает больше жиров, а тренажеры - углеводов. Идеальный вариант - микс: аэробика плюс тренажеры.
Комментарии(1)
Чтобы жиры горели во время тренировок, нужен правильный импульс. Я принимаю липотропный фактор эвалар. Три его активных компонента (холин, инозит, метионин) помогают трансформировать жир в энергию. Цена доступная, печень под защитой от нагрузок, а детокс-эффект помогает худеть плавнее.
Написать комментарий