Как сжигать жиры во время тренировок?

В процессе тренировки твоему организму требуется энергия. Обычно расходуются углеводы и жиры. Хотя тебе, естественно, хочется, чтобы больше сгорали последние. Как повлиять на выбор организма?

- Если непосредственно перед тренировкой съесть или выпить углеводы (салат, кашу, шоколад или сок), то в качестве главного источника энергии организм изберет не жир, а "Недавние Поступления". Учитывай это.

- Чем дольше ты тренируешься, тем больше будет израсходовано жиров. Поэтому на спортзал планируй не меньше полутора часов!

- Немаловажную роль играет и тип упражнений. Аэробная нагрузка сжигает больше жиров, а тренажеры - углеводов. Идеальный вариант - микс: аэробика плюс тренажеры.