Как убрать дряблость живота после родов. Как убрать живот после родов?

Как убрать дряблость живота после родов. Как убрать живот после родов?

Обвисший живот после родов может оставаться продолжительное время, чему способствует нестабильный эмоциональный и гормональный фон, переедание, растяжение мышц и кожи брюшной стенки во время вынашивания ребенка, диастаз мышц и отсутствие физической нагрузки. Убрать живот кормящей маме поможет сбалансированное правильное питание и тренинги, которые можно делать и в домашних условиях. Дополнительно рекомендуется делать массажи и обертывания.

Особенности женского телосложения: почему копится жир

Прежде чем разбираться как убрать живот после родов, стоит понять, почему женское тело склонно к накоплению жира. Жировая ткань является гормонально активной и продуцирует вещества, необходимые для нормального зачатия и вынашивания. Худощавые девушки, у которых наблюдается дефицит массы тела, нередко страдают от отсутствия менструации и овуляции, то есть, бесплодия. Жир является источником питательных веществ и энергии для ребенка. Кроме того, мягкая «подушка» защищает малыша от возможных травм.

Когда начинать тренировки после родов?

Беременность и роды являются довольно сильным стрессом для организма матери, поскольку меняется структура тела, гормональный и эмоциональный фон, формируется родительская доминанта в головном мозге. Для облегчения течения родов и подготовки тела к родоразрешению разработаны специальный программы тренировки для беременных, есть курсы йоги и пилатеса. Восстановительная гимнастика проводится уже в первые сутки после родов.

Чтобы убрать растянутый живот к неинтенсивным физическим нагрузкам разрешено приступать спустя две недели после родов. Активные тренировки разрешены спустя 6-8 недель. Небольшие нагрузки после кесарева сечения и осложненных родов разрешены спустя 1,5-2 месяца. Интенсивные тренинги разрешены только спустя 4 месяца. Обязательной является консультация гинеколога.

Командой исследователей во главе с Lovelady CA было доказано, что активные тренировки, начатые спустя месяц после родов, помогают похудеть после родов и не влияют ни на количество молока, ни на его качество. Дети матерей, который занимались спортом, нормально развивались и набирали вес. При лактации можно заниматься практически любыми видами спорта.

Лишняя кожа на животе после родов. Как убрать обвисший живот после родов

После родов сильно висит живот, что не может не расстраивать многих женщин. Рождение ребёнка и материнство — самое важное и волшебное событие в жизни практически каждой женщины, но обвисшая кожа совсем не радует глаз, и каждой хочется поскорее вернуть подтянутую фигуру. Как после родов убрать висячие, ослабленные мышцы живота? Что нужно делать, чтобы подтянуть своё пузо, и получится ли вернуть себе прежний вид — подробности ниже.

О дряблом животе у женщины после родов

Важно понимать, что после родов живот может провиснуть. Нужно постараться не создавать себе комплексы и лишний стресс, понимать, что всё поправимо. Желательно, чтобы домашние были рядом и смогли поддержать в трудную минуту.

Дряблый живот после родов — не самая приятная, но и далеко не самая страшная вещь. Главная причина возникновения такой проблемы, как дряблость кожи в области живота, это сильное растяжение кожи во время беременности. Справиться с этим помогут правильное питание и упражнения.

Как убрать обвисший живот после родов

Причины, почему кожа в области живота «решила» отвиснуть:

• увеличение матки в результате роста ребёнка (приводит к растяжению мышц);
• формирование жирового пояса во время беременности;
• лишний вес, появившийся до или во время беременности, также служит причиной появления такой проблемы, как обвисание кожи;
• возраст: если женщина в возрасте, живот будет провисать сильнее, и побороть данную проблему несколько сложнее;
• наследственность. Желательно поискать предков по женской линии и узнать, как они боролись с проблемой обвисшего живота.

К сведению!  Также очень важную роль играет естественность родов. Например, после кесарева сечения висячий животик уходит медленнее. В данном случае предпочтительнее рожать естественным путём.

Перед тем как начать бороться с лишней кожей и весом, нужно обязательно уяснить, что после родов женскому организму нужно время на восстановление. Нельзя сразу начинать со сложных физических упражнений и сильных нагрузок. Точно так же нельзя садиться на жёсткие диеты и убирать из своего рациона пищу с важными организму элементами.

Как убрать обвисшую кожу с живота после родов в домашних условиях

Одним из самых распространенных способов решения проблемы является бандаж. Надевать его разрешено еще до родов, также полезно носить и после родов. Носка бандажа — один из самых эффективных способов борьбы с данной проблемой. Он позволит женщине быстрее вернуть её прежний подтянутый вид и облегчит нагрузку на спину.

Основные задачи бандажа:

• поддержание живота, уменьшение нагрузки на спину;
• укрепление и поддержание мышц живота;
• закрепление и фиксация швов при кесаревом сечении.

Модели бандажей:

• Универсальный. Допускается постоянное использование после и до родоразрешения. Оказывает поддержку животу, подтягивая мышцы. Конструкция состоит из эластичной ленты, состоящей из двух частей: широкая (одевается на перед) и узкая (на поясницу). Это самый бюджетный вариант. Цена варьируется от 350 до 1100 руб.*
• Пояс. Это широкая эластичная лента от 27 до 30 см. В районе талии расположена удобная вставка, благодаря которой живот обтягивается практически полностью. Стоимость данной модели от 500 до 1000 руб. Один из самых главных плюсов — такой бандаж значительно уменьшает риск образования грыжи. Но при этом он может задираться вверх, доставляя тем самым дискомфорт.
• Трусики. Главное преимущество данной модели состоит в том, что бандаж не будет ни подниматься, ни сползать. Он будет плотно сидеть на одном месте. По бокам имеются различные застёжки, с помощью которых можно регулировать степень утяжки. Однако есть один минус — требуется ежедневная стирка. Стоимость достигает 3800 руб.

  

Дряблая кожа живота томск. От лифтинга до мезотерапии. Какие процедуры подтянут живот?

Рассказывает врач-дерматовенеролог-косметолог Екатерина Микаелян :

— Все салонные процедуры по устранению животика не замещают, а дополняют друг друга. Сначала необходимо определиться, какая проблема изначально будет устраняться. Если это избыточные жировые отложения, то начинать необходимо с мезотерапии липолептическими коктейлями. Помимо мезотерапии врач-косметолог обязательно должен назначить процедуру массажа и различные аппаратные методики. Когда прослойка жировой ткани на животе станет нужной толщины, к остальным процедурам добавляется методика нитевого лифтинга. Суть её — устранение дряблости и повышение тонуса кожи. Чаще всего используются 3D-мезонити, которые направлены на устранение незначительных дефектов: если есть дряблость кожи живота, но нет сильной обвислости (с более серьёзными проблемами этот метод не справится). 3D-нити идеально подходят для девушек без избыточной жировой ткани, но у которых после родов появилась небольшая дряблость кожи. Для тех, у кого был излишний вес и после родов или сильного похудения кожа на животе сильно обвисла, используются нити с зацепками Аптос.

Радиоволновой лифтинг + вакуум

За счёт радиоволнового и вибровакуумного воздействия из организма выводится лишняя жидкость, ускоряется лимфо- и кровообращение в тканях, разрушаются фиброзные перегородки и расщепляются жировые клетки. Кожа живота становится подтянутой и упругой. Помимо этого процедура является отличной профилактикой различного спектра заболеваний, например, атеросклероза сосудов.

Массаж

Многие специалисты считают массаж одним из основных средств для восстановления организма без хирургического и медикаментозного вмешательства. И массаж живота — не исключение. Уже после нескольких сеансов в совокупности с правильным питанием и физическими упражнениями начинает улучшаться состояние кожи и разбиваются жировые отложения. Помимо местного действия массаж живота положительно влияет на работу иммунитета и восстанавливает гормональный баланс.

Ультразвуковая Кавитация

Суть этого метода заключается в воздействии на жировую клетчатку при помощи ультразвука. При кавитации в жидкости, содержащейся в жировых клетках, появляются пузырьки, которые увеличиваются в размерах, лопаются и разрушают жировую клетку, вытесняя её остатки в межклеточное пространство. 90% этих остатков выводит лимфатическая система, а 10% попадают в кровь и преобразуются в глюкозу. Ультразвуковая кавитация абсолютно безопасная процедура, позволяющая уже за несколько сеансов сделать вашу талию уже на 5 сантиметров, а живот — долгожданно плоским.

Тредлифтинг мезонитями

Процедура подтяжки живота при помощи мезонитей необходима в нескольких случаях: при резком похудении, после липоксации или родов, когда кожа становится растянутой и теряет тонус или когда проблемы с кожей связаны с возрастным фактором. Ведь во всех этих ситуациях не спасёт даже накачанный пресс — кожа живота над подкачанными мышцами всё равно будет висеть дряблыми складками. Процедура тредлифтинга совершенно безболезненна, результат виден сразу и держится до нескольких лет (зависит от используемых видов нитей и особенностей физиологии человека).

Мезотерапия

Сегодня «уколы красоты» широко используются не только в уходе за кожей лица, но и являются одним из распространённых способов коррекции фигуры, подтяжки и омоложения кожи тела и даже способствуют устранению целлюлита. Суть процедуры заключается в том, что при помощи подкожных инъекций в проблемные участки вводятся различные коктейли из препаратов, тонизирующих сосуды, сжигающих жиры и подтягивающих кожу снаружи. Такой метод поможет сделать ваш живот плоским всего за 5–7 процедур.

Как убрать растянутую кожу на животе после родов. Дряблая кожа на животе: что делать

Существует мнение, что растяжение и обвисание кожи касается только полных людей, или, напротив, совсем худых. На самом деле проблема эта может проявиться при любом телосложении, а основные причины ее сводятся к следующему:

• Истончение кожи, связанное с возрастными изменениями. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон при этом значительно снижается, а ведь именно они создают хоть и растяжимый, но прочный каркас кожи.
• Сильное растяжение кожи, которое может возникнуть при большом и резком наборе веса , при беременности, при эндокринных заболеваниях, нарушениях метаболизма – все это провоцирует разрыв внутрикожных волокон в соединительных тканях. Довольно распространенное явление – дряблая кожа на животе после родов, так как в процессе беременности живот значительно увеличивается в размерах.
• Быстрое похудение, при котором длина волокон коллагена и эластина становится чрезмерной для площади тела, которая сильно уменьшилась. Уровень похудения в этом случае не так важен, поэтому кожа может стать дряблой и у тех людей, которые все равно не похудели до желаемой формы.

Бывает так, что женщина, которая столкнулась с дряблости кожи после похудения, хочет набрать вес снова. Но тут важно не бросаться в крайности, ведь именно при наличии здорового тела можно иметь упругость и эластичность кожи.

Желая подтянуть дряблую кожу на животе, приготовьтесь к тому, что это не будет быстро. Даже при достижении достаточно оперативного результата его нужно закрепить и предупредить возникновение проблемы в дальнейшем. Подход к этому вопросу должен быть комплексным. Он будет включать в себя физическую активность, коррекцию питания, косметологические процедуры в домашних или салонных условиях. В некоторых случаях женщины прибегают к хирургической коррекции.

Как убрать обвисшую кожу на животе после родов. Упражнения

Убрать обвисший живот после родов поможет в первую очередь физкультура. Зарядка является самым действенным способом избавиться от лишнего жирка, накопленного за девять месяцев, причем не только в области живота, но и бедер, ягодиц, рук. Многие женщины тоже причисляют эти места к проблемным после родов. Повысить мышечный тонус помогут следующие виды физической активности:

• выполнение нагрузки ногами в положении, когда туловище не движется. Такие упражнения отлично тренируют мышцы брюшного пресса;
• активность туловищем при неподвижных ногах – способствует укреплению верхнего отдела брюшного пресса;
• одновременное выполнение движений и ногами, и туловищем – общая нагрузка на организм, способствующая включению в работу как можно большего количества мышц, в том числе и мышц живота;
• перекрестные выполнения упражнений, где преимущественно задействованы боковые мышцы живота.

Выполняя упражнения, нужно знать анатомические особенности мышц живота. С одной стороны они прикреплены к ребрам с нижнего края, а с другой стороны – к костям таза. При выполнении физкультуры для живота рекомендовано включать в движения и тазовую зону, что только повышает тонус мышц брюшной полости. Похудеть после родов помогут обруч, скакалка, скручивания, упражнения на пресс.

Когда разрешены занятия

После рождения ребенка в первое время молодым мамам не до занятий физкультурой, но как только женщина войдет в ритм новой жизни и сможет высвобождать время для себя, встает вопрос – а можно ли заниматься физкультурой, чтобы поскорее убрать живот и бока? Медики на этот вопрос смотрят более категорично и считают возможным приступить к физкультуре не ранее, чем:

• 1–1,5 месяца – после естественных родов;
• 2–2,5 месяца – после кесарева сечения.

Выполнять упражнения можно вместе с малышом.

Не стоит форсировать события и давать физическую нагрузку после беременности раньше, чем это позволяет женское здоровье. Более быстрого результата не достичь, но можно спровоцировать целую череду осложнений:

• после кесарева сечения при повышенной нагрузке на брюшные мышцы могут разойтись швы, даже если внешне они кажутся затянувшимися;
• из-за повышения внутрибрюшного давления возрастает риск опущения влагалища.

Лучше всего на раннем этапе заняться правильным питанием: высококалорийные продукты надо исключить, они будут лишними, но в то же время оставить полезные жиры, дополняющие материнское молоко важными для ребенка компонентами. Для здорового питания рекомендовано исключить жареные и жирные продукты, но в то же время добавить овощей и фруктов. Кормящей маме необходимо быть осторожной, чтобы рацион не вызывал у ребенка вздутия живота, поноса, колик.

Источник: https://shkola-krasoty.com/stati/kak-ubrat-otvisshiy-posle-rodov-zhivot-kak-ubrat-zhivot-posle-rodov

Крем для живота после родов. Отзыв: Укрепляющий и тонизирующий гель для кожи живота Oriflame «Боди-Перфектор» - Хотите привести в порядок живот после родов? Он поможет!

Достоинства:

подтягивает, тонизирует кожу, препятствует обвисанию, хорош после родов

Недостатки:

дорогой, запах на любителя, маленький тюбик.

Сегодня я расскажу вам о шикарном средстве от Орифлейм - Укрепляющем и тонизирующем кожу живота геле Perfect Body. Данное средство не первое у меня из этой серии, и сразу хочу отметить, что результаты есть, конечно же, если всё это дело совмещать с массажем, физнагрузками и диетой (а лучше правильным питанием).
Упаковка средства в серебристом дизайне, как и вся серия Перфект Боди, на лицевой стороне нарисована талия. Несмотря на это, муж однажды чуть не использовал на волосы, так как флакончики серии для волос раньше были очень похожи, еле успела остановить)

Объём средства всего лишь 125 мл, что очень мало, конечно, хотя и расходуется экономно. Уж за цену в 550 рублей могли бы и побольше сделать, хотя бы 200 мл…
Состав не натурален, но лично для меня это не имеет значения. Давным давно доказано, что чтобы навредить себе косметическим средством, надо в нём купаться и есть его ложками, и не мыться неделями, чтобы насквозь им пропитаться) Не согласны, можете состав прогуглить и сделать СВОИ выводы:
✳ ✴ ✶ ✷ ✸ ✹ Моя история применения ✳ ✴ ✶ ✷ ✸ ✹
Купила я данное средство со скидкой 80% по акции для консультантов Орифлейм, ещё будучи месяце на 6 беременности. Получилось около 130 рублей, тогда как средняя цена в каталоге около 550 рублей. Так что решилась я на эту покупку исключительно из-за скидки. Раньше у меня были средства пользоваться такими дорогими кремами, сейчас проблематично. Так что цена - это существенный минус данного средства.
Во время беременности я использовала ВОТ ЭТОТ крем от Орифлейм, и в результате после родов 0% растяжек! А после родов решила приступить к этому гелю.
Начало истории - обычный послеродовой живот, дряблый и непривлекательный. Начала мазать на 5 день после родов утром и вечером после душа, в котором предварительно массировала живот массажной мочалкой-рукавичкой от Орифлейм. Наносила массажными движениями на живот и на всю талию, со спины и боков тоже. Какое количество уходит на раз, смотрите на фото далее. Текстура полупрозрачная, с вкраплением масляных шариков, которые растворяются на коже при нанесении. Красиво) Запах свежий, немного резкий (видимо за счёт спирта в составе), чем-то напоминает мужские духи. Мне не очень нравится, не люблю такие унисекс-ароматы, я 100% девочка, мне подавай малинки-клубнички…

Ещё с первой недели использования животик приобрелд мягкость, стал более упругим. Через неделю начала носить послеродовые трусики-бандаж. К процедурам добавила домашний скраб 2 раза в неделю. Рецепт:
полстакана сахара
2 ст ложки оливкового масла
3 ст ложки любого геля для душа
Всё тщательно перемешать, неиспользованные остатки хранить в холодильнике, срок годности 2 месяца в холодильнике. Перед каждым употреблением перемешать. Массаж со скрабом 5 минут.
Через неделю добавила раз в неделю массаж контрастными струями воды. Через полтора месяца записалась в тренажёрку и начала работать над прессом. Села на водную диету - единственную приемлемую для кормящих грудью. Все занятия использовала пояс для похудения Вулкан.
Результат спустя 2,5 месяца после родов - почти плоский живот.
Конечно, далеко ещё не идеал, но стремлюсь) Гель отлично поддерживает тонус кожи худеющего живота, подтягивает и моделирет фигуру. В общем, в комплексе с другими процедурами работает просто на отлично!
Ничего вам не могу сказать по поводу "просто мазать", я в чудеса одного мазюкания не верю, и вам не советую. А вот то, что при похудении и занятиях спортом для поддержания кожи нужно использовать подобные средства - это давно доказанный факт. Это очень хороший гель, хоть и далеко не бюджетный.
Данного геля мне хватило на 2,5 месяца ежедневного использования (в среднем на одно применение около 1 см геля), ещё немного осталось, значит хватает где-то месяца на 3.