Лимонная вода для похудения рецепт. Полезные свойства воды с лимоном для похудения

Лимонная вода для похудения рецепт. Полезные свойства воды с лимоном для похудения

Связь между потреблением жидкости и снижением веса доказана научно. Проведя многочисленные исследования, специалисты установили, что при достаточном питьевом режиме:

• увеличивается расход калорий (спустя 10 минут после употребления нескольких стаканов жидкости скорость метаболизма возрастает на 30%);
• уменьшается энергетическая ценность рациона (поклонники правильного питьевого режима потребляют в сутки минимум на 200 ккал меньше);
• снижается аппетит (чтобы насытиться, хватает порции меньшего размера).

Желтый цитрус не менее полезен:

• содержащийся в нем витамин С не только укрепляет иммунитет, а и стимулирует скорость метаболизма;
• лимонная кислота улучшает переваривание пищи;
• эфирные масла и ферменты обещают длительное чувство насыщения;
• многочисленные витамины и микроэлементы помогают в полноценном очищении организма от шлаков и токсинов.

Помимо прочего, лимон благоприятно сказывается на состоянии кожи, избавляя от пигментных пятен и возвращая эластичность.

Из всего вышесказанного можно запросто сделать вывод, что тандем воды и лимона – уникальный продукт для похудения. Снижение веса и уменьшение объемов тела происходит благодаря ряду процессов:

• быстрое очищение кишечника;
• интенсивное сжигание углеводов;
• расщепление шлаков;
• ускорение пищеварения;
• разгон обменных процессов.

При этом употреблять цитрусовый напиток куда проще, чем обычную воду, и намного приятнее, чем жевать сам лимон.

Цитрусовый продукт помогает в улучшении настроения и дарит заряд бодрости на целый день. Люди, употребляющие воду с цитрусом, не только теряют вес, но и становятся физически активными.

Многие худеющие интересуются, помогает ли раствор избавиться от подкожного жира и объемов на самом деле? Однозначного ответа нет, поскольку результаты бывают разными. Если употреблять состав, не меняя рациона питания и образа жизни, скорректировать фигуру вряд ли получится. А вот при организации правильного меню и регулярном посещении спортзала эффект обязательно проявится. Отзывы о воде с лимоном для похудения говорят, что минимальный отвес за неделю составляет 2-3 кг.

В одиночку коктейль практически не работает. Его нужно сочетать с прочими методиками по снижению веса: физическими нагрузками, ограничением питания и правильным питьевым режимом.

Вода с лимоном рецепт приготовления. Часть 1 Как приготовить цитрусовую воду

1

Охладите кувшин. Поместите большой стеклянный кувшин в морозильник за несколько часов или за день до предполагаемого времени приготовления цитрусовой воды. Благодаря этому ваш напиток будет дольше прохладным. Если вы планируете подавать цитрусовую воду в пластиковом кувшине, нет необходимости охлаждать его перед подачей.

• После морозильной камеры кувшин приобретет морозный вид. Поэтому ваш напиток будет более привлекательным для гостей в жаркий летний день.
• Также перед подачей можно поместить в морозильник стаканы. Ваши гости насладятся приятным охлажденным напитком.

2

Помойте и порежьте цитрусовые. Помойте 2 лимона или 3 больших лайма. Снимите наклейки с фруктов и поместите цитрусовые на маленькую разделочную доску. Используйте маленький нож, чтобы аккуратно нарезать фрукты на тонкие ломтики. Также можно отрезать с двух сторон кончики фруктов и удалить семена.

3

Сожмите дольки лимона и положите их в кувшин. Мягко сожмите дольки лимоны (лайма, если вы используете его), чтобы выдавить небольшое количество сока и эфирного масла прямо в охлажденный кувшин. Не сжимайте слишком сильно, чтобы дольки лимона не потеряли свою форму. Поместите все дольки в кувшин.

4

Налейте воду в кувшин. Если вы используете негазированную воду, налейте 1,9 литра холодной, фильтрованной воды. Если вы используете газированную воду, налейте в кувшин 0,9 литра газированной воды. Ложкой с длинной ручкой перемешайте воду с фруктами.

• Если вы хотите приготовить газированную лимонную воду, добавьте еще 0,9 литра газированной воды перед подачей на стол.

5

Охладите лимонную воду. Поставьте кувшин с лимонной водой в холодильник. Охлаждаясь, фрукты пустят больше сока, благодаря чему вода станет более ароматной. Поставьте воду в холодильник на 2-4 часа.

• Обратите внимание, что чем дольше вы будете охлаждать лимонную воду в холодильнике, тем ароматнее она будет.

6

Достаньте ломтики лимонов и подавайте лимонную воду. Достаньте ломтики лимонов и при необходимости процедите лимонную воду, чтобы удалить семена. Если вы готовите газированную лимонную воду, добавьте еще 0,9 литра газированной воды в кувшин. Налейте лимонную воду в стаканы. Перед подачей добавьте несколько свежих ломтиков лимона или лайма, а также кубики льда.

• Храните лимонную воду в течение 2 дней в холодильнике.
• Одни и те же фрукты можно повторно использовать для следующей порции воды из лимона или лайма. Однако при повторном использовании фруктов цитрусовая вода получится менее ароматной.

Вода с лимоном для похудения на ночь. Медики объяснили, зачем пить воду с лимоном на ночь

Все мы желаем лучше спать.
Для достижения этой заветной цели, мы не колеблясь прибегаем к фармацевтическим препаратам или испытываем на себе все известные и неизвестные народные средства, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo .

Конечно, если вы страдаете от хронической бессонницы, то лучше всего будет проконсультироваться у хорошего специалиста.

С другой стороны, чтобы улучшить качество нашего отдыха, лучше спать и предотвратить случаи бессонницы, которые иногда бывают связаны со стрессом, образом жизни или плохим питанием, мы рекомендуем следующее: пить воду с лимоном перед сном.

Мы знаем, что вы уже устали от того, что мы постоянно вам рассказываем о том, как полезно начинать день со стакана теплой воды с лимоном, но это действительно «волшебное средство».

Пить его на голодный желудок очень полезно для здоровья, однако, и если вы хотите лучше спать, сделайте следующее: выпейте чашку воды с лимонным соком непосредственно перед сном.

Через неделю вы почувствуете удивительные изменения, связанные с тем, что вы будете намного качественнее высыпаться. Эксперты рассказали, как именно действует это чудесное средство. Их рекомендации приводит health info со ссылкой на steptohealth.ru.

Как лучше спать благодаря стакану воды с лимоном

Вполне возможно, что многие люди смотрят на это средство с некоторым скептицизмом.

Многие уверены, что в конце дня и перед сном наш желудок является более чувствительным и, следовательно, не будет ничего хорошего, если в него попадет кислота.

Мы хотим выпить что-то более сладкое, приятное и расслабляющее. Тем не менее, как это ни удивительно, нашему телу отлично подходит сочетание теплой воды и лимона.

Если ваш организм полон токсинов, вы не сможете нормально спать

Мы знаем, что термин «интоксикация организма» может вызвать сильное беспокойство. Это «народное» определение ряда весьма специфических процессов, которые происходят в нашем организме:

Наше тело восстанавливает свои ткани почти каждый день. Многие клетки умирают, как, например, красные кровяные тельца. В свою очередь, эти отходы должны своевременно выводиться из организма.

Мы часто не способны усваивать многие из компонентов, входящих в состав пищи, которую мы едим (многие из них даже вредны для нашего здоровья).

В идеале следует выводить их как можно скорее, но это зависит от правильного функционирования соответствующих органов, таких как печень или почки.

Кроме того, мы не можем забывать, что загрязнение окружающей среды также попадает внутрь, и не только через воздух или дым.

Многие из наших продуктов содержат пестициды, токсичные вещества, и если мы накапливаем их в нашем организме, то можем заболеть.

Все эти факторы мешают нам полноценно отдыхать. Ведь наша печень или лимфатическая система должны делать двойную работу.

Все это заставляет нас чувствовать дискомфорт, который не дает нам уйти в глубокий сон. Тем не менее, это средство способно помочь нам решить эти серьезные проблемы.

Лимонный сок ускоряет процессы детоксикации

Теплая вода в сочетании с лимонным соком оптимизирует функции печени, помогает вывести вредные вещества из нашей крови и заботится о нашей лимфатической системе.

В первый день вы не заметите немедленных результатов, но через 6 или 7 дней, ваш организм почувствует разницу.

Не стоит забывать, что лимонный сок помогает нашему пищеварению. Питательные вещества усваиваются гораздо лучше и мы ложимся в постель, не испытывая чувства тяжести в животе.
Тем не менее, и этот факт необходимо принимать во внимание, вполне возможно, что вам придется сбегать в туалет ночью, ведь лимон является хорошим мочегонным средством.

Подщелачивающее средство чтобы лучше спать

Один любопытный факт: несмотря на кислый вкус лимона, он является подщелачивающим средством для нашего тела.

Благодаря этому, он помогает очищать кровь, печень, способствует увеличению количества белых кровяных клеток, а также оптимизирует работу поджелудочной железы.

Его действие является очень мощным, и если мы будем принимать это средство каждый день, то мы станем гораздо лучше спать.

Стоит попробовать принимать его хотя бы в течение месяца.

Как приготовить это средство, чтобы лучше спать?

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл), 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл), 1 чайная ложка меда (7,5 г).

Приготовление

Как вы можете видеть, доля лимонного сока в этом напитке не очень большая. Кроме того, в сочетании с небольшим количеством меда, его эффект в достижении хорошего сна является просто сенсационным.

Сначала подогрейте 1 стакан воды. Она должна быть теплой, но не кипящей.

Когда напиток достигнет нужной температуры, налейте его в вашу любимую кружку.

Положите чайную ложку меда. Теперь добавьте лимонный сок.

В идеале, это средство нужно пить через 2 часа после ужина, перед тем, как лечь спать. Пейте этот напиток каждый вечер, и вы увидите, что, мало-помалу, стали гораздо лучше спать.