Профилактика коронавируса: основные меры безопасности

Профилактика коронавируса: основные меры безопасности

Риск активного распространения коронавирусной инфекции все еще очень высок. На сегодняшний день не существует вакцины, которая бы позволила обезопасить человека от вируса на 100%. Защитить себя и окружающих поможет профилактика коронавируса. Необходимо придерживаться рекомендательных мер, разработанных ВОЗ и Министерством здравоохранения РФ.
Поскольку к новой коронавирусной инфекции у человека нет иммунитета, а темпы массовой вакцинации оставляют желать лучшего, необходимо придерживаться строгих мер профилактики. Все они схожи с мерами профилактики обычных сезонных заболеваний вроде гриппа и легко выполнимы.Какие профилактические мероприятия необходимо осуществлять работникам в любых организациях:

• проводить сквозное проветривание помещений и влажные уборки с использованием дезинфицирующих средств в помещениях;
• не допускать к работе лиц с признаками инфекционного заболевания;
• выделять помещение для временной изоляции лиц с признаками острого респираторного заболевания (в случае выявления такого лица, принять меры для изоляции от здоровых лиц и немедленно сообщить о случае в соответствующее учреждение здравоохранения);
• ограничить массовые мероприятия в закрытых помещениях;
• обеспечить необходимые условия для соблюдения правил личной гигиены (рукомойники, мыло, одноразовые полотенца, салфетки и т.д.);
• проводить регулярную обработку рук спиртосодержащим средством и/или мыть их с мылом;
• создать запас средств защиты (дезинфицирующие и антисептические средства, средства личной гигиены, индивидуальной защиты и т.п.);
• соблюдать правила респираторной гигиены (при кашле и чихании прикрывать рот и нос салфеткой или сгибом локтя, сразу выбрасывать салфетку в контейнер для мусора обрабатывать руки спиртосодержащим антисептиком или мыть их водой с мылом);
• пользоваться одноразовыми медицинскими масками при необходимости, проводить их своевременную замену.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/novosti/kak-sohranit-svoe-zdorove-polnyy-gid-po-predotvrashcheniyu-koronavirusnoy-infekcii

Связанные вопросы и ответы:

Какие меры предосторожности следует принимать для защиты от коронавируса

Респираторные вирусы, такие как коронавирусная болезнь (COVID-19), распространяются, когда слизь или капли, содержащие вирус, попадают в ваш организм через глаза, нос или горло. Чаще всего это происходит через ваши руки. Руки также являются одним из наиболее распространенных способов распространения вируса от одного человека к другому.

Во время глобальной пандемии одним из самых дешевых, самых простых и важных способов предотвращения распространения вируса является частое мытье рук с мылом и водой.

Вот всё, что вам нужно знать о том, как правильно мыть руки:

1. Как правильно мыть руки?

Чтобы удалить все следы вируса на ваших руках, быстрое очищение и ополаскивание не поможет. Ниже приведен пошаговый процесс эффективного мытья рук.

• Шаг 1: Намочите руки проточной водой
• Шаг 2: Нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть всю поверхность руки
• Шаг 3: Протрите все поверхности рук - включая тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями - не менее 20 секунд.
• Шаг 4: Тщательно промойте руки проточной водой
• Шаг 5: Протрите руки чистой тканью или одноразовым полотенцем

1. Как долго я должен мыть руки?

Вы должны мыть руки не менее 20-30 секунд . Самый простой способ рассчитать это - дважды спеть песню "с днем ​​рождения".

То же самое касается дезинфицирующего средства для рук: используйте дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60% спирта, и втирайте его в руки не менее 20 секунд, чтобы обеспечить полное покрытие.

1. Когда я должен мыть руки?

В контексте профилактики COVID-19 вы должны обязательно мыть руки в следующие моменты:

• После сморкания, кашля или чихания
• После посещения общественного места, в том числе общественного транспорта, рынков
• После прикосновения к поверхностям вне дома, включая деньги
• До, во время и после ухода за больным человеком
• До и после еды

В общем, вы всегда должны мыть руки в следующие моменты:

• После использования туалета
• До и после еды
• После обработки мусора
• После прикосновения животных и домашних животных
• После смены детских подгузников или помощи детям в туалете
• Когда ваши руки заметно грязные

1. Как я могу помочь моему ребенку вымыть руки?

Вы можете помочь детям вымыть руки, облегчив им мытье рук, например, установив стул, чтобы они могли самостоятельно достать воду и мыло. Вы можете сделать процесс забавным для них, петь их любимые песни, в то время как вы помогаете им мыть руки.

1. Нужно ли мне использовать теплую воду для мытья рук?

Нет, вы можете использовать любую температуру воды для мытья рук. Холодная вода и теплая вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и вирусов - только если вы используете мыло!

1. Нужно ли сушить руки полотенцем?

Микробы распространяются легче от влажной кожи, чем от сухой кожи, поэтому полное высушивание рук является важным шагом. Бумажные полотенца или чистые салфетки являются наиболее эффективным способом удаления микробов, не распространяя их на другие поверхности.

1. Что лучше: мыть руки или пользоваться дезинфицирующим средством для рук?

В целом, мытье рук с мылом и водой и дезинфицирующее средство для рук, если их правильно использовать, очень эффективно убивают большинство микробов и патогенов. Дезинфицирующее средство для рук часто более удобно, когда вы находитесь вне дома, но оно может оказаться дорогостоящим или его трудно найти в чрезвычайных ситуациях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе убивает коронавирус, но не убивает все виды бактерий и вирусов. Например, он относительно неэффективен против норовируса и ротавируса.

1. Что делать, если у меня нет мыла?

Использование хлорированной воды или дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60% спирта , является лучшим вторым вариантом, если у вас нет доступа к мылу и проточной воде. В тех случаях, когда они недоступны, использование мыльной воды или золы может помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. Если используются эти методы, важно как можно скорее вымыть руки, когда у вас есть доступ к средствам для мытья рук, и избегать при этом контакта с людьми и поверхностями.

1. Как еще я могу помочь остановить распространение коронавируса?

• Используйте надлежащий этикет для чихания и кашля: при кашле или чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой, немедленно утилизируйте использованную салфетку и вымойте руки;
• Избегайте прикосновения к своему лицу (рот, нос, глаза);
• Практикуйте социальное дистанцирование: избегайте рукопожатия, объятий или поцелуев, совместного питания, посуды, чашек и полотенец;
• Избегайте тесного контакта с теми, у кого симптомы простуды или гриппа;
• Обратитесь за медицинской помощью заранее, если у Вас или у Вашего ребенка жар, кашель или затрудненное дыхание;
• Чистите поверхности, которые могли соприкоснуться с вирусом, как можно чаще (особенно в общественных местах).

(Из открытых источников информации)

ВОП Кочетков Е.А.

Дополнительные меры предосторожности для защиты от коронавируса

Помимо частого мытья рук, существует ряд других мер предосторожности, которые можно предпринять для защиты от коронавируса:

• Избегайте тесного контакта с людьми, которые болеют: Если кто-то в вашем доме или окружении болеет коронавирусом, постарайтесь избегать тесного контакта с ними.
• Используйте маску: Если вы находитесь в общественном месте или в зоне, где есть высокий риск заражения, используйте маску для защиты.
• Чистите поверхности: Регулярно чистите поверхности, которые часто используются, такие как дверные ручки, столы и полки.
• Избегайте прикосновения к лицу: Постарайтесь избегать прикосновения к лицу, особенно к глазам, носу и рту.
• Соблюдайте гигиену кашля: Если вы кашляете или чихаете, закрывайте рот и нос салфеткой или рукавом.
• Избегайте больших скоплений людей: Если возможно, избегайте больших скоплений людей, особенно в закрытых помещениях.

Защита детей от коронавируса

Дети особенно уязвимы к коронавирусу, поэтому важно предпринять дополнительные меры для их защиты:

• Обучайте детей гигиене рук: Обучайте детей мыть руки часто и правильно.
• Используйте детские маски: Если ребенок старше 2 лет, используйте детскую маску для защиты.
• Соблюдайте гигиену кашля: Обучайте детей закрывать рот и нос салфеткой или рукавом при кашле или чихании.
• Избегайте тесного контакта с больными людьми: Если кто-то в доме или окружении ребенка болеет коронавирусом, постарайтесь избегать тесного контакта с ними.

Заключение

Защита от коронавируса требует внимания и ответственности. Частое мытье рук, использование масок, чистка поверхностей и соблюдение гигиены кашля - все это важные меры предосторожности, которые можно предпринять для защиты себя и своих близких. Обучайте детей гигиене рук и других мерам предосторожности, чтобы помочь им защититься от коронавируса.

Источник: https://shkola-krasoty.com/novosti/zashchitite-sebya-i-vashih-blizkih-prostye-sposoby-izbezhat-zarazheniya-covid-19

Как часто нужно мыть руки, чтобы защититься от COVID-19

Для начала немного цифр: клетки иммунитета составляют десятую часть всех клеток организма человека. Иммунная система включает много органов и клеток. Иммунитет принято делить на два типа:

• неспецифический
• специфический

Неспецифический (врожденный) иммунитет передается на генетическом уровне из стволовых клеток. Большая часть защиты организма приходится именно на врожденный иммунитет. Формируется он во внутриутробном развитии из фагоцитов – клеток, умеющих поглощать «плохие» организмы. «Живут» эти клетки иммунной системы в селезенке и имеют белковую природу.

Специфический (приобретенный) иммунитет формируется одновременно с врожденным, также из стволовых клеток. Но потом клетки его клетки «переезжают» в тимус (вилочковую железу) и становятся антителами, способными противостоять всевозможным болезням. Чем больше антител, тем крепче иммунитет.

Мы видим, что сама природа позаботилась о защите нашего организма от болезней. Но из-за многих внешних причин работа иммунной системы может давать сбой. Как результат – частые простуды, вялость, аллергия, апатия.

Что же делать? К счастью, есть много способов привести иммунную систему в норму – начиная от коррекции питания и образа жизни и заканчивая приемом всевозможных иммуностимуляторов и витаминов.

Поддержат витамины

Зима закончилась, и организму нужна дополнительная поддержка. На помощь придут витамины. При этом важно знать, что не все витамины поднимают иммунитет – это подтверждают и многочисленные исследования. Другими словами, если вы решили помочь организму восстановится после холодов, не стоит бездумно пичкать себя пилюлями с надписью «витамин». Только доктор может правильно определить нужные именно вам препараты и их дозировку.

Какие продукты питания и витамины помогают укрепить иммунитет

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

обязательную изоляцию на дому в течение 14 дней, начиная от даты последнего контакта с больным COVID-19;

режим ограничения (до минимума) контактов с больным ( находиться в разных комнатах квартиры; пользоваться индивидуальной посудой, полотенцами; соблюдать личную гигиену и масочный режим; обрабатывать руки антисептиком );

режим дезинфекции. После изоляции (госпитализации) больного провести заключительную обработку помещений с применением дезинфицирующих средств вирулицидного действия – активных в отношении вирусов ( растворы с содержанием хлора, перекиси водорода, надуксусной кислоты и хлороформа, этанола 70% ); при лечении больного на дому – проводить ежедневно текущую дезинфекцию. Обрабатывать: поверхности, дверные ручки, выключатели, санитарно-техническое оборудование, посуду. Регулярно проветривать помещения;

при появлении клинических симптомов – немедленно обратиться к врачу .

ВАЖНО: лабораторное обследование (мазки на COVID-19) проводится только при появлении симптомов, не исключающих COVID-19.

Лицам из II категории необходимо:

контролировать состояние здоровья в течение 14 дней с момента последнего контакта;

при появлении клинических симптомов – немедленно обратиться к врачу .

ВАЖНО: изоляция лиц этой категории не проводится.

Как правильно надевать и снимать медицинскую маску

Профилактика коронавируса в офисе актуальна и если у вас никто не болел и не болеет ковидом, и если заболевшие уже есть и они находятся на изоляции дома.

Обратите внимание

Если у сотрудника наблюдается ухудшение самочувствия или зафиксировано повышение температуры, его необходимо немедленно отправить домой на изоляцию. Вместе с этим работодатель обязан выпустить приказ о недопущении сотрудника к работе. Если коронавирусная инфекция подтвердится, работодателю также нужно будет составить список всех, кто контактировал с заболевшим в офисе за последние 2 недели.

Правила качественной профилактики распространения вируса детально описывают рекомендации Роспотребнадзора. Используйте их все, чтобы обеспечить максимально высокий уровень эпидемиологической безопасности на рабочем месте. Одинаково важна и правильная организация работы в условиях напряжённой санитарной обстановки, и соблюдение всех правил непосредственно сотрудниками на местах.

Меры профилактики коронавирусной инфекции в офисе

Меры профилактики коронавирусной инфекции в офисе могут включать в себя как общие превентивные меры, как изменение режима работы, так и действия, направленные непосредственно на уничтожение возбудителей вируса в офисном помещении.

Переход на удалёнку

Перевести часть сотрудников на удалёнку – эффективный способ снизить скученность людей в помещении. Удалённо работать можно полностью или частично. При частичной удалёнке можно организовать посещение офиса по графику, посменно, например, в разные дни, когда часть недели человек работает дома, и иногда приходит в офис, если в этом возникает критическая необходимость. Особенно важно отправить работать удалённо тех, кому больше 65 лет и людей, имеющих хронические заболевания из группы риска – сердечно-сосудистые заболевания, онкологию, сахарный диабет, проблемы с дыханием, лёгкими, гипертонию, избыточный вес.

Максимальная численность людей в помещении и социальная дистанция

В санитарных правилах сейчас зафиксировано максимальное количество людей для определённой площади помещения – максимум 5 человек до 50 квадратных метров, 10 до 100 квадратных метров, 25 человек до 200 и 50 человек от 200 квадратных метров и больше. В офисах это правило также должно соблюдаться, вместе с социальной дистанцией между людьми в 1,5 метра.

Очистка воздуха

Для чистки воздуха в помещении должны использоваться бактерицидные рециркуляторы. Устройства обязательно должны быть разрешены для использования в помещениях, где находятся люди. Ультрафиолетовые приборы тоже можно использовать для дезинфекции, но только в пустых помещениях, где никого нет. Также офис необходимо тщательно проветривать каждые 2 часа.

Дезинфекция поверхностей

Каждые 2 часа в офисе должна проводиться влажная уборка с использованием дезинфицирующих средств. С аналогичной периодичностью нужно обрабатывать все поверхности, которых люди постоянно касаются в ходе работы и перемещения по офису:

• Ручки дверей, ящиков, тумб
• Кнопки оргтехники
• Клавиатуры, мышки
• Спинки и подлокотники стульев
• Рабочий стол
• Любые выключатели
• Канцелярские принадлежности

Также на работе необходимо регулярно дезинфицировать личные смартфоны, планшеты, наушники и другие гаджеты, если вы ими пользуетесь.

Обратите внимание

Маски, одноразовые перчатки, антисептики для рук и дезинфицирующие средства в офисе должен предоставлять работодатель. Всё вышеперечисленное должно храниться в офисе с запасом, рассчитанным минимум на 5 дней.

Полный официальный текст указаний по профилактике коронавируса в офисах и на предприятиях вы можете найти в методических рекомендациях Роспотребнадзора.

Средства для дезинфекции в офисе

Для дезинфекции и обработки рук могут применяться средства, способные влиять на вирусы. Полный список всех компонентов, которые могут входить в состав таких средств, вместе с указанием их концентрации в готовом растворе, вы можете найти в инструкции Роспотребнадзора № 02/770-2020-32 . Самые популярные на сегодняшний день средства для самостоятельной местной дезинфекции коронавируса – это составы на базе спирта, третичных аминов и четвертичных аммониевых соединений. Частицы вируса при контакте с такими средствами погибают в срок от 30 секунд до нескольких минут ( * ). К подходящим вариантам антисептиков и дезинфектантов относятся такие средства как:

• Салфетки Асептика/Unicorn Med
• Анолит
• Максидез-М
• Абактерил
• Synergetic антисептик

Перед применением любого средства обязательно читайте инструкцию к нему. Средства могут подходить только для кожи, только для поверхности или быть универсальными. Хлорные продукты больше подходят для мытья полов и нанесения на материалы, устойчивые к агрессивности хлора. Список предметов и материалов, на которые можно наносить то или иное средство всегда приведён в инструкции к нему.

Как защитить себя и близких от коронавируса, если вы заболели COVID-19

Одной из самых важных рекомендаций, помимо масок и антисептиков, на сегодняшний день стало соблюдение социальной дистанции. Большая часть людей ответственно подходит к этим правилам и соблюдает их. Однако находятся те, кто, к сожалению, ими пренебрегает. Видимо, стоит напомнить о важности дистанции и новых правилах посещения общественных мест.

Важно помнить, как происходит заражение коронавирусом — через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Капли тяжелые и понятно, что далеко от человека не улетают, отсюда и вытекает расстояние, необходимое для дистанцирования. На улице, в магазинах, в транспорте и других общественных местах, где позволяет пространство, люди обязаны соблюдать дистанцию,— не менее полутора метров друг от друга. И важно отметить, что данное расстояние должно соблюдаться со всех сторон вокруг человека. Эта мера призвана снизить вероятность заражения.

Кажется, что очереди в магазинах стали длиннее? Верно, потому как дистанция между покупателями стала больше! Радует подход торговых объектов города к данной теме. Небольшие магазины ограничиваются напоминанием о дистанцировании на входе и около касс, даже продуктовые рынки находят им место.

Некоторые магазины даже предлагают кардинально решить вопрос дистанцирования – заходить по одному в точки торговли.

Немаловажным моментом считается наличие указания дистанции в предкассовой зоне. Вот, где появляется место креативу! Одни магазины ограничились расклейкой цветных полосок, а другие выделились оригинальными наклейками с напоминаниями о социальной дистанции, а в аптеках даже с пожеланиями здоровья.

Многие жители города считают, что соблюдать дистанцию необходимо только в магазинах, однако видимо забывают, что же считается общественными местами – их признаком является присутствие других людей. Общественными местами, вне всякого сомнения, считаются улицы города, скверы, парки, кафе, рестораны, бары, кинотеатры, зоны отдыха (пляж, спортивные площадки и т.п.), а также маршрутные транспортные средства.

Уместно понятие дистанции, а точнее перерыва между клиентами в таких сферах, как салоны красоты, медицинских центрах и так далее. Будет намного лучше, если перерыв будет соблюдаться, ведь за это время будет произведена обработка инструментов, рабочего места и поверхностей, а также обязательно проветрится помещение. Посетители увидят серьезность подхода и будут более доверчиво относиться.

И в заключение хочется сказать: не стесняйтесь сделать замечание тем, кто нарушает социальную дистанцию. Ни в коем случае не стоит грубить, можно сказать деликатно или даже шутливо. Ведь соблюдение дистанции защищает вас и окружающих от возможных случаев заражения!

Какие действия следует предпринимать при контакте с зараженным человеком

Имеет значение и выбранное для поездки время

Поездки в общественном транспорте во время объявленного режима повышенной готовности – не лучшая идея, предупреждают эксперты. Однако есть ситуации, когда избежать этого нельзя. Надо помнить, что главный источник заражения – люди, поэтому чем меньше контактов, тем меньше риск.

В Подмосковье вводятся электронные пропуска для поездок на транспорте

"Ездить сейчас на общественном транспорте — не лучшая идея. Электрички и автобусы опаснее поездов и самолетов", — отметила врач-инфекционист Виктория Валикова.

По словам эксперта, сейчас в среднем в поезде около 220 человек, в самолете — 150, в автобусе — 40-50. Однако в поезде система вентиляции и обеззараживания воздуха действует так, что подхватить вирус можно от попутчика в купе – но маловероятно от других соседей. При этом в в вагон электрички в час пик может набиться 200-250 человек – и здесь, как и в автобусе, пространство не разделено.

Как защитить себя от коронавируса на работе

Отвечает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев:

- Не стоит преувеличивать риск от полета. Если не игнорировать необходимые противоэпидемические требования, то он будет не выше, чем те риски, с которыми все мы сталкиваемся в повседневности.

Система вентиляции в авиалайнере сегодня почти совершенна. В полете воздух в салоне полностью обновляется каждые три минуты. Половина его забирается из-за борта, другая половина пропускается через мощные и надежные HEPA-фильтры, очищающие от 99% вредных примесей и вирусов. Да и само направление вентиляции в самолетах способствует снижению риска заражения, ведь воздух внутри авиалайнеров курсирует не по кругу, проходя по всем рядам самолета, а идет исключительно сверху вниз. Благодаря этому воздушные потоки не перемешиваются. И если человек не ходит туда-сюда по салону, а сидит в кресле, то риск заразиться у него есть только от ближайших соседей. Или от бортпроводников. Поэтому авиакомпании обязывают персонал работать исключительно в перчатках и масках.

Но и пассажирам, конечно, надо соблюдать все ставшие уже привычными меры защиты: придерживаться социальной дистанции, носить маски, пользоваться санитайзерами. Причем, вспоминать про все эти меры надо не тогда, когда вы уже вошли в самолет, а когда только попали в здание аэропорта. Потенциально самая «грязная» – зона досмотра, где из-за скопления людей порой очень трудно соблюдать дистанцию, и где используются пластиковые лотки, в которые пассажиры складывают личные вещи и документы. Но если вы не будете толпиться в очереди, и не стане снимать маску (или стягивать ее с носа на подбородок), а после прохождения досмотра обработаете руки антисептиком, то этим вы существенно снизите риск заразиться. Лучше без необходимости не ходить по зданию аэропорта, не бродить по магазинам и кафе, а если пришлось, то делать это в маске и расплачиваться за покупками не наличными, а картой.

Чем больше расстояние до других людей, тем ниже риск подхватить инфекцию. Поэтому регистрироваться на рейс лучше онлайн, а также хорошо бы постараться забронировать себе места в первых рядах – то есть там, где люди меньше всего ходят. И желательно сесть около иллюминатора и в течение всего полета по возможности не покидать своего места (поэтому не забудьте заранее посетить туалет). С собой в салон самолета надо взять антисептические салфетки и небольшую емкость с санитайзером (большую на борт по правилам не пропустят), чтобы обрабатывать руки, подлокотники кресал и выдвигающийся столик.

Важно не только самим не снимать маску в течение всего полета (за исключением того времени, когда будете принимать пищу), но и требовать того же от своих попутчиков. А также необходимо обращать внимание на то, чтобы это средство защиты было надето правильно, ведь барьерная защита работает только тогда, когда маска закрывает и рот, и нос, и подбородок. Средство индивидуальной защиты положено заменять новым каждые 2-3 часа, но если вдруг по какой-то причине маска намокла, ее надо поменять быстрее.

Кроме того, важно стараться избегать близкого контакта с пассажирами. Поэтому общаться с попутчиками по сегодняшней ситуации не стоит. И, наконец, еще один немаловажный момент – в полет надо удобно одеться. Одежда не должна сковывать движений, потому что иначе дышать через маску будет совсем неудобно.