Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы

Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы

Витамины — это жизненно необходимые вещества, так как участвуют во всех биохимических процессах организма. Каждый из них по-своему важен:

Витамины группы В

— обеспечивают нервно-мышечную проводимость и формирование волосяного корня. На их недостаток в организме волосы очень быстро реагируют отсутствием блеска и секущимися кончиками. Если проблему не решить, то в будущем присоединятся болезни нервной системой.

Восполнить нехватку группы В поможет мультивитамин В , а также сбалансированная диета. В свой рацион питания следует добавить яйца, орехи, бобы, крупы и зелень.

Витамин А

— участвует в синтезе белков и в формировании структуры волоса. На его дефицит указывают отсутствие блеска и ломкость волос, а также сухость кожи. Развитие гиповитаминоза А ведет к проблемам со зрением.

Содержится в яичном желтке, сливочном масле и молоке. В виде провитамина А каротина в большом количестве содержится в моркови.

Витамин С, он же аскорбиновая кислота

— принимает участие в кроветворении, тем самым оказывая влияние на обменные и питательные процессы во всем организме, в том числе в волосах. Содержится в цитрусовых, смородине, клюкве и луке.

Зимой и в межсезонье практически нереально обеспечить высокую потребность организма в аскорбиновой кислоте с пищей. Необходимо принимать его дополнительно.

Витамин D

— регулирует обмен кальция и фосфора, входящих в структуру костей, волос и ногтей. Синтезируется кожей человека под воздействием солнечных лучей. В регионах, где мало солнечных дней в году, стоит обязательно принимать .

Витамин Н или биотин

— участвует в синтезе белка и формировании структуры волоса. Замедленный рост и выпадение волос указывает на его дефицит.

Биотин содержится в молоке, яйцах, грибах и овощах, а кроме того, синтезируется микрофлорой кишечника. При дисбактериозе часто бывает дефицит витамина Н, который можно восполнить приемом таблетированной формы .

Связанные вопросы и ответы:

Какие витамины наиболее эффективны для предотвращения выпадения волос у женщин

В инструкции витаминов для роста волос указано, что курс приема должен составлять не менее одного месяца. Но большинство трихологов рекомендуют принимать такие средства хотя бы три месяца для улучшения эффекта.

Алерана

Производителем является российская компания Вертекс. В составе витаминно-минерального комплекса присутствуют все необходимые в течение суток вещества. Есть два вида Алераны – День и Ночь. В составе таблетированного средства, которое помогает бороться с интенсивным выпадением волос, содержится суточная норма таких компонентов:

• аскорбиновой кислоты;
• пантотеновой кислоты;
• токоферола;
• рибофлавина;
• бета-каротина;
• пиридоксина;
• тиамина;
• биотина;
• фолиевой кислоты;
• цианокобаламина;
• холекальциферола;
• железа;
• цинка;
• селена;
• хрома.

Благодаря насыщенному составу, комплекс помогает избавиться от гиповитаминоза. Эти витамины для волос от выпадения необходимо принимать дважды в день, по одной единице. Длительность курса составляет один месяц. В течение года можно повторить курс приема три раза для обеспечения пролонгированного результата. Не назначается Алерана в таких ситуациях:

• в детском возрасте;
• в период гестации и лактации;
• если имеется гиперчувствительность к составным компонентам.

Перед тем, как принимать комплекс, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы составить оптимальную схему терапии.

Перфектил Трихолоджик

Это одни из лучших витаминов для волос, которые помогают остановить развитие алопеции. Благодаря этому средству, улучшается состояние волос, кожи и ногтевых пластин. Это биологически активное вещество содержит в составе сочетание таких компонентов:

• токоферола;
• аскорбиновой кислоты;
• пантотеновой кислоты;
• никотиновой кислоты;
• тиамина;
• пиридоксина;
• рибофлавина;
• бета-каротина;
• фолиевой кислоты;
• биотина;
• цианокобаламина;
• холекальциферола;
• инозитола;
• кремния;
• магния;
• цинка;
• железа;
• марганца;
• меди;
• селена;
• йода;
• хрома.

Также в состав этой биологически активной добавки входят растительные экстракты в виде: вытяжки плодов ацероллы, экстракта виноградных косточек, аминокислот, морского коллагена, Л-цистина, Л-метионина. В инструкции указано, что это средство в форме капсул принимается раз в день при основном приеме пищи. Запивать капсулу нужно чистой негазированной водой или любым другим напитком. Длительность приема составляет не менее 4 недель. Нельзя применять мультивитаминный комплекс в детском возрасте, в период гестации и лактации, при наличии аллергических реакций на йод и рыбную продукцию.

Пантовигар

Это одни из лучших витаминов для роста волос и от выпадения. Производителем является немецкая компания Мерз Фарма. Является поливитаминным лекарственным средством, назначается в составе комплексной терапии диффузной алопеции. Также показано использовать, если имеются другие дегенеративные изменения в фолликулах, при наличии химического и ультрафиолетового воздействия. Форма выпуска – капсулы. Пантовигар в составе содержит комплекс из тиамина, пантотеновой кислоты, парааминобензойной кислоты, медицинских дрожжей, аминокислот, белков, Л-цистина, кератина.

Рекомендуется принимать по капсуле три раза в день. Продолжительность курса лечения в каждом конкретном случае может отличаться, это определяет врач. Средняя длительность терапии составляет не менее трех месяцев. Не назначается в детском возрасте, в период гестации и лактации.

Ревалид Тева

Производителем является израильская компания Тева. В составе поливитаминного лекарственного средства содержится комплекс из:

• пантотеновой кислоты;
• пиридоксина;
• тиамина;
• парааминобензойной кислоты;
• цинка;
• железа;
• меди;
• экстракта проса, зародышей пшеницы;
• медицинских дрожжей;
• ДЛ-метионина;
• Л-цистина.

Прием препарата осуществляется трижды в день после основного приема пищи. Длительность лечения составляет не менее двух месяцев. Нельзя использовать Ревалид Тева, если алопеция спровоцирована нарушением гормонального фона, а также если имеются грибковые заболевания и индивидуальная непереносимость активных веществ.

Компливит

Производителем является российская компания Фармастандарт Лексредства. В составе витаминно-минерального комплекса сочетание таких активных веществ:

• экстракта карликовой пальмы;
• Бета-ситостерола;
• инозитола;
• аскорбиновой кислоты;
• токоферола;
• пантотеновой кислоты;
• пиридоксина;
• ретинола;
• биотина;
• цинка;
• марганца;
• меди;

Активные элементы способствуют восстановлению роста волос, предупреждают развитие алопеции, укрепляют фолликулы, регулируют выработку себума. Рекомендуется принимать по одной таблетке утром и вечером. Продолжительность лечения составляет минимум 30 дней. Затем делают перерыв и повторяют курс приема. Не используется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в период гестации и лактации.

Как часто нужно принимать витамины для волос, чтобы получить максимальный эффект

Ниацин - это витамин с маркировкой Роли В, который задействован в обмене жиров углеводов внутри клеток. Это вещество расширяет стенки сосудов и улучшает циркуляцию крови. Никотиновая кислота - лекарство отпеллагры. Это заболевание развивается на фоне нехватки витамина РР. Ниацин выпускают в двух формах:

• виде раствора для инъекций в ампулах
• в таблетках.

Влияние никотиновой кислоты на рост волос

При приеме таблеток внутрь препарат постепенно восполняет дефицит витамина РР. Это приводит к улучшению кровообращения в мелких капиллярах кожи головы, которые питают луковицы. К ним проникает больше питательных веществ и кислорода. Никотиновая кислота в таблетках помогает росту волос, а также улучшает структуру. Кроме того, ниацин влияет на выработку пигмента. Если правильно его принимать, то естественный оттенок волос станет более насыщенным, пряди приобретут здоровый блеск. Согласно отзывам, никотиновая кислота одно из лучших средств для тех, кто хочет быстро отрастить волосы.

Восполнить недостаток витамина Р Р в организме можно и без приема лекарства. Для этого нужно регулярно употреблять продукты, в которых он содержится. Это ржаной хлеб, гречневая крупа, мясо, печень, фасоль, манго, ананас.

Как правильно использовать никотиновую кислоту в таблетках для роста волос

Нельзя принимать ниацин внутрь без предварительной консультации с терапевтом. Этих таблеток есть противопоказания:

• язва желудка
• сахарный диабет
• атеросклероз
• гипотензия
• цирроз печени.

При самостоятельном приеме лекарства есть риск передозировки. Превышение доз витамина Р Р может привести к желудочно-кишечным расстройствам, возникновению аллергии, зуда и снижению кровяного давления.

Есть ли какие-либо противопоказания к применению витаминов для волос у женщин

Современная бьюти-добавка «Биотин Комплекс для волос», помимо витамина B7, содержит кератин в инновационной биодоступной форме, витамин B3, аминокислоты: L-цистин, L-аргинин и L-метионин, минералы: цинк и селен.

Тщательно подобранный и сбалансированный состав комплекса обеспечивает интенсивное питание волос изнутри, может способствовать улучшению их качества, уменьшению выпадения и более быстрому росту. Каждый компонент комплекса «работает» для силы и блеска ваших волос:

Гидролизованный кератин — инновационная высокодоступная форма кератина, которая может быстро проникать в волосы, запускать процессы их восстановления и питания, способствовать нормализации структуры, увеличению силы и блеска².

L-цистин — серосодержащая аминокислота, способна оказывать антиоксидантное и детоксикационное действие, защищать волосяные фолликулы от эндогенного окислительного стресса, стимулировать образование кератина, восстанавливать поврежденную структуру волос³.

L-аргинин — альфа-аминокислота, может улучшать кровоснабжение и питание волосяных фолликулов, стимулировать рост волос, наиболее активно проявляет себя в сочетании с цинком⁴.

L-метионин — еще одна аминокислота, необходимая для синтеза кератина, которая может способствовать росту волос и профилактике ранней седины⁵.

Цинк — минерал, участвующий во многих метаболических процессах, при приеме внутрь может улучшать состояние кожи головы, способствовать снижению ломкости, а в сочетании с L-аргинином — ускорению роста волос^4,5.

Селен — микроэлемент, обладающий гепатопротекторными свойствами, способный замедлять процессы старения организма, стимулировать рост и продлевать молодость волос⁶.

Витамин В3 — природный антиоксидант, способствующий выведению из организма вредных и токсичных веществ, может улучшать кровообращение в головном мозге и коже головы, тем самым стимулировать питание волосяных луковиц⁷.

Как витамины влияют на структуру волос и их внешний вид

Можно отметить важные витамины, от которых зависит здоровье волосяного покрова, а именно:

1. А – придает прочность и эластичность;
2. С – способствует усвоению железа, стимулирует рост и сохраняет фолликулы от разрушения;
3. D – помогает усвоить кальций и обеспечить волосы жирными кислотами;
4. Е – регулирует работу иммунитета и кровообращения кожи головы, ответственен за пигментацию.

Стоит отметить, что недостаток витамина Д и выпадение волос теснее связаны между собой, чем некоторые думают. Один лабораторный эксперимент продемонстрировал, что его полное отсутствие являлось причиной тотального облысения.

Однако сильнее всего волосяной покров головы страдает от нехватки витаминов группы B.

• Тиамин. Он участвует в притоке кислорода к волосам и обеспечивает нормальный процесс усвоения жиров и углеводов.
• Рибофлавин. Этот витамин вносит свой вклад в нормальное кровоснабжение фолликулов.
• Никотиновая кислота ( B3). Ее нехватка ведет к нарушениям в организме, в частности окислительных процессов. Выпадение волос и недостаток витамина B3 тесно связаны между собой. Также может появиться ломкость и потеря пигментации (ранняя седина). Это вещество в большинстве случаев используют при выпадении волос.
• Пантотеновая кислота. Обеспечивает рост, силу и снабжение волосяных луковиц кислородом.
Пиридоксин. Его недостаток провоцирует нарушения в преобразованиях волос. Появляется перхоть, сухость кожи и выпадение волосяного покрова. Вы можете купить Equitox , который поможет в этом случае.
• Инозитол. Он способствует усвоению других элементов из своей группы, а также витамина Е.  
• Фолиевая кислота. Участвует в росте волос и нормальном делении клеток по всему организму.  
• Парааминобензойная кислота. Сохраняет естественную пигментацию волосяного покрова и содействует правильному их питанию.
• Кобаламин. Участвует в обновлении клеток и их делении. Его недостаток провоцирует очаговое выпадение волос.

Какие продукты, содержащие витамины для волос, можно найти в аптеках

1. А (ретинол). Он ускоряет процессы регенерации, а поэтому быстро восстанавливает кожные покровы, поврежденные пряди и волосяные фолликулы, улучшает состояние кожи головы, защищает от перхоти, сухости, шелушения, ускоряет рост. Дополнительно ретинол нормализует обмен веществ, поэтому клетки лучше усваивают минеральные элементы. Ретинол содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, зелени, моркови.
2. Группа В. Есть много причин добавить в рацион молоко, брокколи, мясо, грибы, фасоль, яйца, гречку, овсянку, ведь данные продукты содержат витамин В для волос. Он восстанавливает поврежденные пряди, нормализует выработку кожного сала, ускоряет процесс деления клеток, защищает от раннего появления седины, перхоти, улучшает кровоток, чтобы волосяные фолликулы оперативно получали необходимые им вещества, усиливает блеск, укрепляет корни, помогает при секущихся кончиках. Кроме того, он необходим при нервном напряжении, а значит, убирает один из негативных факторов, провоцирующих выпадение, сечение, ломкость. Также эти продукты запускают синтез коллагена, значит, вы дольше сохраните молодость. Волосы станут более сильными, красивыми.
3. С (аскорбиновая кислота). Витамин полезен для сосудов, регенерации тканей, участвует в выработке и усваивании коллагена, регулирует работу фолликулов, хорошо сказывается на иммунитете. А от общего здоровья зависит красота локонов. Дефицит аскорбиновой кислоты заметен сразу: пряди выглядят тусклыми, становятся ломкими. Регулярно ешьте ягоды, овощи и фрукты, особенно болгарский перец, цитрусовые, облепиху.
4. D. При недостатке витамина может начаться алопеция, а с ним волосы будут меньше выпадать, лучше отрастать. Также D участвует в создании новых фолликулов, поэтому влияет на густоту. Проще всего получить его из жирной рыбы (в больших количествах его содержит лосось), яиц и молочных продуктов, но его основной источник — солнце.
5. E. Этот антиоксидант защищает организм от старения, что сказывается на состоянии кожи и локонов, а еще он способствует усвоению витаминов A и D. Ешьте орехи, брокколи, растительные масла, яйца.

Как витамины для волос могут помочь женщинам, страдающим от истощения волос

Точно сказать, какие витамины пить при выпадении волос, может только врач-трихолог, исходя из каждого конкретного случая. Для этого проводятся специальные анализы, которые дают ответ, в каких именно веществах нуждается организм. Поэтому не стоит выбирать витамины самостоятельно, нужно получить консультацию трихолога.

Состояние волосяного покрова зависит от витаминов:

• А – контролирует работу сальных желез и обеспечивает поступление к прядям элементов, необходимых для увлажнения. Положительно воздействует на кожу головы;
• В1 – не оказывает непосредственного влияния на волосяной покров. Но принимая участие в регуляции обменных процессов, «заботится» о том, чтобы луковицы получали все полезные вещества;
• В3 – обеспечивает клетки кислородом. Поставка кислорода в нужных количествах к корням ускоряет рост волос;
• Провитамин В5 (D-пантенол) – предупреждает размножение грибков, вызывающих появление перхоти. Защищает от воспалений и раздражений;
• В6 – от этого элемента зависит полноценная поставка к волосяному покрову гормонов, белков и жиров для его нормального роста. При недостатке витамина пряди выпадают и медленно растут;
• Н (Биотин) – «следит» за развитием волосяных фолликулов, а также отвечает за состояние кожи. Его нехватка приводит к алопеции;
• Е – способствует укреплению иммунитета, что важно для нормального роста волосяного покрова. Защищает пряди от негативного влияния солнца;
• С – обеспечивает усвоение железа (Fe), благодаря чему волосы становятся крепче, увеличиваются в объеме;
• F – благодаря этому веществу волосы дольше сохраняют чистоту, меньше выпадают, не секутся. Также нутриент защищает от перхоти.
• Необходимы волосяному покрову и минералы. Недостаток серы (S), кальция (Ca) вызывает ослабление волосяных луковиц. Нехватка магния делает волосы хрупкими. А дефицит цинка (Zn) приводит к поредению волос.