Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом.

29.10.2017 в 17:33

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Хорошо подойдет и для ужина!

Вам потребуется:

Филе куриное 400 г.
Капуста китайская 200 г.
Огурец 1 шт.
Перец сладкий 2 шт.
Йогурт 200 г.
Масло оливковое 2 ст. л.
Помидоры 4 шт.
Яйца куриные 2 шт.
Соль по вкусу.
Перец черный по вкусу.

Как готовить:

1. куриное Филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г. слегка отбить молоточком.

Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде - гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.


2. пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец соломкой нарезать. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.


3. куриное Филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.


4. приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец.


5. полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу. Приятного аппетита! Автор: Аурика.




Комментарии(116)

Как прикольно, супер просто)) Кстати У меня на страниице много интересниньких рецептов, смотрите и добавляяйтесь в друзья.

делюсь очень Эффективной диетой

Что же капусту крупно так напахали

Тут, по-моему, не только капусту напахали

Лучше бы сварить курицу , а не жарить на жирном масле

Сырное филе обжариваем - это как?

Сырое филе обжариваем

Жареные шампиньоны гораздо вкуснее, вареные они безвкусные.

Не кажется глупым вопрос? просто порезать и обжарить на сковороде куринную грудку

Куриная грудка под шубой

Не знаю, насколько классно - один майонез. А здесь бывают человеческие салаты или закуски без майонеза?

А что не так с майонезом?

Я делала, вкусно и сытно

Не тешьте себя!талия только спасибо скажет за маленькие порции еды которые употребляются через равное количество времени

Видео не открывается у меня, напишите пож. рецепт, кто нибудь

Если можно в личку

крупновато не по зубам

Наведи на надпись в верху (сегодня 3:04)и нажми мышкой

Ну подписалась я, но трафика то все равно не хаатает...

А что входит в соус, просто быстро кадры идут вот и не могу понять, хелп ми плиз

Кефир,соль,перец,оливковое масло,

Можно гиф тормозить если что

А каким образом, просто я реал не знаю

Нажимайте периодически на неё

У нас итак шашлык куриный буди

А так клевенький

Салат малибу по моему ))))
Готовила такой

Короче типо по500мы уже кск нулись

В место яиц можно добавить сыр фетаки а в место йогурта сделать соус ( 1 лимон 1 чайная ложка горчицы 1 чайная ложка сахара) всё перемешать соус готов

Спасибо за рецепт свежего и легкого салата!

Хороший рецепт,сочетание продуктов. Только не люблю,когда режут такими огромными лаптями.

Безымянный салат: Дай списать
Цезарь: хорошо, только чтобы не было одинаково

Мясо неправильно отбивает: надо резать против волокон, чтобы перимизий не мешал разбиваться.

С такими фотками даже если недавно пообедал, захочешь перекусить:)

Марина, ну ооооооочень красиво и полезно

Написать комментарий

Персональная подборка для вас