Скандинавская ходьба. - Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
08.10.2016 в 23:58
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
- Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов.
В минуту по сравнению с обычной ходьбой.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Помогает подниматься в гору.
- Улучшает чувство равновесия и координацию.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно - двигательного аппарата.
Комментарии(3)
Полностью согласен. Подарили на Новый год палки. В первый раз шёл и думал, как выгляжу со стороны, не похож ли на многочисленных бабушек с лыжным палками, не смотрюсь ли смешно... Теперь другим, совершающим пешие прогулки, помогаю преодолеть нерешительность. На удивление понравилось. Особенно при больших переходах, километров эдак на десять, или с ускорением от пяти км/ч и более - незаменимая вещь. Удобно и менее утомительно чем просто шагом. И зимой есть для подобной нагрузки лыжи, а сходит снег, и с палками можно делать почти то же самое, вид упражнения сохраняется...
Можно согласиться с автором, при условии, что люди, действительно скандинавскую ходьбу практикуют. В реальности же чаще всего наблюдаем, как идет некая особа с царственной осанкой, и просто переставляет палки перед собой. Зачем они ей? И в чем тут наблюдается именно со скандинавской ходьбой сходство? А некоторые и вовсе - не переставляют палки перед собой, а как бы волочат их за собой. В скандинавской ходьбе, по моему скромному мнению, палки используются активно - руки работают, компенсируя дряхлость ног :-)
В любом случае лучше идти, чем лежать.
Написать комментарий