Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих.
Калорийность - 107 ккал на 100 гр.
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.
Ингредиенты:
Для "Теста".
500 гр куриной грудки.
1 яйцо.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп.
Для начинки:
Сладкого перца - 2 шт.
100 гр жёлтого сыра.
Маленький пучок зелёного лука.
Для соуса:
Томатная паста 200 гр.
1/2 Ч. л. сахара.
1/2 Ч. л. соли.
2 зубчика чеснока.
Сметана нежирная или натуральный йогурт.
Горчица.
Рецепт:
* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере.
* Смешать со специями.
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки.
* Если "Тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками.
* Мы отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут.
* Коржик должен слегка подсохнуть.
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
* Нарезаем начинку.
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку.
* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся. Минут 15 в конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту приятного аппетита!
Комментарии(33)
Ого, уматово
Интересно
очень вкусная))))
Я давно уже делала такую. Очень вкусно. А начинку всегда разную делаю
Прикольно, можна спробувати!
Попробуйте кто-нибудь сделать)) потом расскажите как на вкус))
Я вот всё хочу попробовать сделать
Я фильтрую что ем что нет)))
Ураа
Наконец-то
Ничего себе,прикольно)
ненавижу. Для меня эта гадость ассоциируется с несчастьем, лишением и мерзкой безуглеводкой
Здорово!
Блин, куриную грудку жалко)
На клетчатке тесто делать вообще шикарно) даже в минус-ккал уйти можно
Делай я попробую!
Интерестный рецептик
Жрать ХАЧУ!!??
Ролтон заваривай
Девочки.... Испеките кто нить пожалууууйстаааа!!!))))
Пельмешей с абрикосами натрескалась
Тоже хорошее дело
у кого то получилось? вкусно?
У меня почему-то получилась не как пицца, а как запечённая большая котлета с овощами
курицу надо варить?
Походу нет
Оболдеть , без теста, прям попробую завтра!!!СПАСИБО ЛЕНОЧКА за рецепт!!!
Сюда обязательно надо добавить ананас(консервированные.,кусочками)во первых вкусно, а во вторых ананас способствует сжиганию жиров
Очень вкусно, благодарю!
Мне кажется сжиганию способствует свежий ананас
Для соуса потребуется, наверное, не 200, а 20 гр. томатной пасты.
Натали, пардон томатная паста не хорошо,лучше помидоры ошпарить и очистить от кожуры и на блендер с сухим базиликом и 3-5 мин,в кастрюле на огне простерилизовать соус а потом нанести на корж
Я делала
почему не сделать тесто из перемолотой овсянки (полезная мука). кефир тоже полезный). странно
Написать комментарий