Татьяна Тарасова, как похудела. Как похудела Татьяна Тарасова

Татьяна Тарасова, как похудела. Как похудела Татьяна Тарасова

Татьяна Тарасова — дочь Анатолия Тарасова, известного советского хоккеиста и тренера, консультант в Федерации фигурного катания РФ, заслуженный тренер СССР. Татьяне Тарасовой 69 лет, замужем была три раза, но, к сожалению, детей не имеет. Всю свою жизнь, начиная с детского возраста, Татьяна занималась спортом. Уже с шести лет Таня самостоятельно ездит на тренировки. С 19 лет занимается тренерской работой, сегодня тренер трудится как консультант в Федерации.

Татьяна всегда была спортивной, но сила возраста и отсутствие физических упражнений сказались на фигуре. Татьяна весила 110 килограмм. Такой вес опасен для здоровья и Тарасова это прекрасно понимала. Как человек твердый, она решила похудеть и блестяще справилась с проблемой. Как ей это удалось?

Худела Тарасова на протяжении нескольких месяцев. Помогал ей в этом известный диетолог Маргарита Королева. Вместе они разработали подходящую методику и придерживались ее. Диета Королевой достаточно известна, она работает с многими российскими знаменитостями. Начнем с того, что приемы пищи должны быть частыми — не менее 5 раз в день, небольшими порциями. Перед каждым приемом пищи следует выпивать по стакану воды. Воду можно заменять зеленым чаем. В целом прием жидкости за день должен быть около 2 литров. Питание должно быть раздельным. Правильно сочетаем белки, жиры углеводы и получаем примерное меню на день: в качестве первого завтрака можем скушать овсяную кашу, вторым завтраком может быть овощной салат, плюс один вареный, зеленый овощ и крахмалистый продукт, в обед разрешается кушать рыбу или мясо, приготовленное на пару, полдник — дыня, банан или апельсин. Ужин должен быть не позднее 19 часов и включать в себя обезжиренный творог или тушеную капусту. Из рациона необходимо исключить следующие продукты: соль, сахар, сладкое, мучное, жареное, копченое. Один раз в неделю проводится разгрузочный день: на кефире, каком-либо овоще или фрукте, а также соков из фруктов.

Разгрузочные дни не только способствуют похудению, но и дают отдых всей пищеварительной системе. При раздельном питании уменьшается интоксикация организма, улучшается самочувствие и ощутимо сбрасывается вес. В возрасте Татьяны нелегко заниматься спортом, поэтому диетолог ввел в программу для похудения обязательные, длительные прогулки на свежем воздухе.

Таким образом, соблюдая данные правила Татьяне Тарасовой удалось худеть по 5 килограмм в месяц. В общей сложности Татьяна похудела на 38 килограмм. Это потрясающий результат. Подойдет тем женщинам, которые предпочитают худеть не быстро, постепенно изменяя свои пищевые привычки. Пробуйте и у вас все получится!

Наталья Линичук. Как добиться успеха - встретить идеального партнера

Она была эфемерной, невесомой, словно парила надо льдом, а он кружил ее в объятиях, падал перед ней на колени и снова кружил. Танец этой пары прославленных фигуристов был настоящим мастерством, заставляющим замереть весь зал в оцепенении, казалось, что на протяжении всего номера люди просто переставали дышать. Наталья Линичук и Геннадий Карпоносов были настоящими чемпионами, образцом трудолюбия, целеустремленности и стойкости для подрастающего поколения спортсменов того времени.

Биография

Известный тренер и прославленная на весь мир фигуристка Наталья Линичук родилась 6 февраля в 1956 году. С самого детства Наталья стала увлекаться фигурным катанием под началом тренера Елены Чайковской, но свою первую медаль фигуристка получила только в возрасте восемнадцати лет. Ее единственным партнером на льду и в жизни был Геннадий Карпоносов, возможно, благодаря этому удачному сочетанию паре удалось добиться самых больших высот в карьере.

Как образовался звездный дуэт

Геннадий и Наталья вместе уже более сорока лет, из которых 32 года они провели в браке. Весной 1972 года уже вполне опытный фигурист остался без партнерши (ранее с ним каталась Елена Жаркова), тренер Елена Чайковская спешно стала искать ей замену. Тут она и обратила внимание на Наташу, правда, опыта у девочки было мало, да и совсем не поставлена техника, но перспективы у фигуристки были очень хорошими. Еще одной преградой стал возрастной барьер. Наталья Линичук была младше своего партнера на целых шесть лет. Никто не осмеливался ставить прогнозов этой новообразовавшейся паре, поймут ли они друг друга, сойдутся в технике и характерах, на тот момент судить было сложно.

Сложности личной жизни

Прославленный фигурист отнесся к своей новой партнерше вполне благосклонно, да и Наталья позже призналась, что сразу почувствовала симпатию к нему. Однако едва дождавшись своего совершеннолетия, совсем еще молодая фигуристка внезапно вышла замуж. Причем за человека совершенно не спортивного и к спорту никакого отношения не имеющего. Геннадий очень не любит вспоминать об этом и практически ничего не рассказывает на эту тему журналистам. Известно только, что муж Натальи был строителем станций Московского метрополитена. В любом случае, у фигуристки было очень мало времени на мужа, а ежедневные занятия с Карпоносовым длились по пять-шесть часов.

Пара упорно тренировалась и уже к 1980 году завоевала титул двукратных чемпионов Европы и мира. Правда Олимпиада 1976 года завершилась менее удачно и принесла только четвертое место, но неудачу можно списать и на температуру 39, с которой вышла в тот день на лед Наталья Линичук. Личная жизнь пары стремительно развивалась. «Геннадий был требовательным, но удивительно терпеливым партнером, - рассказывает фигуристка. - Красивый, мужественный, очень обаятельный и темпераментный мужчина, в которого невозможно не влюбиться. Знала, что он хорошо играет на гитаре и поет, но услышать не доводилось. Однажды во время сборов мы отдыхали на озере, и я увидела у него в руках гитару, вокруг природа, лес, красота невозможная. Здесь мы первый раз признались друг другу в своих чувствах».

Статистика побед

Быть может именно любовь звездной пары помогла им добиться таких высот, а именно:

• 1974 год – четвертое место на Олимпийских играх и третьи места на чемпионатах Европы и мира;
• 1978 год – первая золотая медаль на Чемпионате мира;
• 1979 год – еще одна победа на мировом чемпионате;
• 1980 год – получено звание олимпийских чемпионов в Лейк-Плесиде;
• 1981 год – пара покидает профессиональный спорт и решает сыграть свадьбу;
• 1985 год – рождение дочери Анастасии – еще одна общая победа;
• 1999 год – спортсменка получила орден «Знак почета»;
• 2010 год – орден «за успешную подготовку и победы спортсменов на олимпийских играх в Ванкувере» получает Наталья Линичук.

Фигуристка давно заняла место заслуженного тренера и вместе с Геннадием Карпоносовым продолжает выпускать на лед новых звездных чемпионов.

Как стать чемпионом

Главное в фигурном катании - это упорство, считает Наталья Линичук. Случаи, указывающие на этот факт, были и в личном, и в тренерском опыте спортсменки. Например, Оксана Грищук за месяц до Олимпийских игр 1994 года слегла с очень высокой температурой и на протяжении трех недель вообще не тренировалась. Заслужив призовое место на чемпионате Европы и выиграв Олимпиаду, спортсменка доказала, что главное в таких случаях – это стремление и воля к победе. Сейчас Наталья Линичук является одним из самых успешных наставников на льду. Она работает в городе Астон (США, штат Пенсильвания) вместе с Геннадием, который отвечает в программах за обязательные танцы, а Наталья - за произвольную программу и танец оригинального исполнения.

В фигурном катании только работа на пределе психологических и физических возможностей может привести к отличным результатам. Есть люди, которые срываются, пары, которые распадаются. Стоит отметить тот факт, что большая часть из них потом просится обратно в большой спорт, который затягивает и заставляет отдавать себя ему всю оставшуюся жизнь.

Владимир всеволодович крайнев. Детство пианиста

Крайнев Владимир Всеволодович родился в разгар Великой Отечественной войны. Его биография началась в Красноярске в 1944 году. Об его отце нет сведений, скорее всего, матери тогда было совсем не до личной жизни. Несмотря на свое нелегкое положение, она отправилась в этот далекий город помогать раненным. Рахиль Моисеевна, так ее звали, была прекрасным педиатром. Там, в госпитале, между операциями она и родила своего сына.

Крайнев Владимир Всеволодович

Мальчик с самого раннего детства проявлял способности к музыке. Мать заметила это и отдала его уже в пять лет в музыкальную школу. Это было на Украине в городе Харькове. Мать с сыном переехали сюда сразу после войны.

С жильем тогда были проблемы. Маленькая семья ютилась в огромной коммуналке, где кроме них жили еще сорок семей! Тесно, зато дружно и весело! По вечерам все жители собирались вместе и слушали игру на аккордеоне местных народных музыкантов. Так мальчик приобщался к миру музыки, вслушивался в звуки, аккорды, голоса певцов.

В детской музыкальной школе Володя учился отлично. Педагогами был отмечен его талант. В семилетнем возрасте он уже дал свой первый концерт! Это была настоящая большая сцена, где одаренный мальчик исполнил серьезные произведения Гайдна и Бетховена в сопровождении оркестра.

Владимир был талантливым ребенком

Даже взрослые солидные музыканты знают, как тяжело играть вместе с симфоническим оркестром. Но этот необычайный талант исполнил все легко и виртуозно. Публика была в восторге!

Затем Володя вместе со многими способными детьми участвовал в конкурсе начинающих музыкантов. Он занял первое место. С самого раннего возраста юный пианист почувствовал любовь к сцене, причем он предпочитал играть в переполненном людьми зале. Позже Крайнев  признается, что если зрителей мало, пропадает желание исполнять.  Для лучшей игры ему необходим полный зал.

Мать юного музыканта поняла, что его талант надо развивать в подходящей среде. Поэтому семья переезжает в столицу страны. Там мальчика с удовольствием приняли в Московскую специальную школу при консерватории. Его учительницей стала А.С. Сумбатян. Она приложила все силы для максимального раскрытия таланта пианиста. Именно эта преподавательница позже помогла ему поступить в Московскую консерваторию.

Людмила пахомова. Пожизненная страсть Людмилы Пахомовой. История королевы танцев на льду

Чемпионы Европы 1970 года по спортивным танцам на льду Людмила Пахомова и Александр Горшков. © / Дмитрий Донской /

Папа мечтал о дочери-парашютистке

В Советском Союзе обожали фигурное катание, хотя в ту пору и не было ледовых шоу. Болельщики до хрипоты могли спорить о достоинствах своих кумиров, и подчас страсти в этих спорах не уступали футбольным. И все-таки в фигурном катании Советского Союза были две примы, имевшие безоговорочную и всеобщую популярность. Бороться друг с другом им не приходилось, потому что выступали они в разных видах — Ирина Роднина была королевой парного катания, а Людмила Пахомова — танцев на льду.

Люда Пахомова родилась в канун Нового года, 31 декабря 1946 года. Ее отцом был Алексей Пахомов, боевой летчик , сражавшийся на фронтах советско-финской и Великой Отечественной войн. После войны Пахомов стал летчиком-испытателем, а в 1952 году ему было присвоено звание Героя Советского Союза.

Алексей Константинович Пахомов мечтал, что его Мила станет парашютисткой, потому увлечение дочери фигурным катанием всерьез не воспринимал. Тем более, что на стадионе Юных Пионеров, где Люда Пахомова занималась, ее, мягко говоря, не считали одаренной.

«Бесперспективная» чемпионка

«Нас с Милой переводили одновременно все ниже и ниже, пока окончательно не свели к бесталанным, уменьшая время занятий на льду», — вспоминала спустя годы еще одна юная «бездарность», которую зовут Татьяна Тарасова . Да, та самая Тарасова, что ныне известна как самый успешный тренер в истории фигурного катания.

Пахомова, не опуская рук, пробовала себя в парном катании, в одиночном (где в СССР в тот период вообще не было сильных спортсменок), но все это было как-то не очень убедительно.

И, возможно, папа все-таки склонил бы дочь к парашютному спорту, если бы в дело не вмешался Виктор Рыжкин , работавший тренером в ЦСКА. Рыжкин не оставил честолюбивых спортивных помыслов и предложил Людмиле попробовать себя в танцах на льду, выступив с ним в паре.

Как и девушек-одиночниц, сильных танцевальных пар в СССР не было, и Пахомова, после некоторых колебаний, решила рискнуть.

На чемпионат СССР 1964 года в Кирове пару Рыжкин — Пахомова не хотели допускать. Организаторам это казалось какой-то комедией: возрастной Рыжкин и 18-летняя пухленькая, с румяными щечками, Пахомова, на голове которой красовалась огромная прическа-башня.

Их все-таки допустили, и они сенсационно одержали победу. Затем Рыжкин и Пахомова еще дважды побеждали на чемпионате СССР, однако добиться прорыва на международной арене не удалось. Дуэт распался.

Революция «Кумпарситы»

Людмила осталась и без партнера, и без тренера. Но хрупкая девушка обладала сильным характером. Она пригласила в качестве партнера Александра Горшкова , который тренировался с ней на одном катке.

Пахомова была чемпионкой страны, Горшков — «бесперспективным» перворазрядником. На их первые выступления смотрели с откровенным скепсисом. Нашелся, однако, человек, который увидел у нового дуэта большие перспективы — молодой тренер Елена Чайковская .

Так началась не просто история танцевальной пары, а история рождения «русского стиля» в этой дисциплине.

Бестемьянова наталья. 6,0 для Натальи Бестемьяновой. Прославленная фигуристка отмечает юбилей

6 января 60-летний юбилей отмечает прославленная советская фигуристка Наталья Бестемьянова . В дуэте с Андреем Букиным она выиграла абсолютно все титулы, включая Олимпийские игры — 88 в Калгари.

Как это часто бывает с детьми, маленькую Наташу отвели в секцию фигурного катания для укрепления здоровья. Ей было всего пять лет, когда врачи удалили небольшую опухоль под коленом. Девочка стала прихрамывать, а потому кто-то посоветовал родителям отвести ее в спортивную секцию, чтобы укрепить мышцы.

Наташе понравилось заниматься фигурным катанием, хотя первоначально она немного отставала от своих сверстниц, записавшихся в секцию чуть раньше. Видя рвение дочери к тренировкам, родители решили самостоятельно залить каток во дворе дома, чтобы заниматься дополнительно.

И старания не прошли даром — Наташа в 15 лет выиграла юниорский чемпионат СССР и Кубок СССР в женском одиночном катании. На тот момент ее тренировал известный советский специалист Эдуард Плинер , который видел в ней огромный потенциал. Но однажды на гастролях в Сибири выступления Бестемьяновой увидела Татьяна Тарасова . Ей так понравился заводной танец Натальи под песню «Арлекино» Аллы Пугачевой , что она тут же предложила спортсменке перейти к ней в группу. И выступать не одиночницей, а в танцах. Быстро подобрала и партнера — Андрея Букина.

Наталья согласилась, тем более и довод Тарасовой звучал убедительно — в одиночном катании всходила звезда Елены Водорезовой , обыграть которую в ближайшее время было бы крайне сложно. Правда, решение Бестемьяновой очень огорчило Плинера, потерявшего талантливую спортсменку. Простить ее уход к Тарасовой он смог лишь спустя годы.

С 1977 года у Бестемьяновой начинается новая жизнь — активные тренировки вместе с партнером. Одиночное катание и парное — совершенно разные виды, здесь другие элементы. Важна синхронность действий, полное понимание партнера и партнерши. Как ни странно, но Тарасова попала в точку — Бестемьянова и Букин быстро нашли общий язык на льду. В первом же сезоне образования пары они сумели занять третье место на чемпионате СССР. В следующем сезоне пара впервые поехала на чемпионат мира, но выступила не совсем удачно — заняла лишь десятое место.

Но это было лишь начало — большие победы придут к Бестемьяновой и Букину чуть позже. В сезоне 1981/82 они получат первые золотые медали за победу на чемпионате СССР, а также на традиционном турнире на призы газеты «Московские новости». Еще через год впервые выиграют чемпионат Европы, а на чемпионате мира станут вторыми.

Елена чайковская. Детство

Чайковская Елена Анатольевна родилась за полтора года до начала Великой Отечественной войны. С семьей она жила в Сокольниках, в крохотной комнатушке, оставшейся в наследство от родных со стороны матери.

Поскольку мать была этнической немкой, ее вместе маленькой Леной выслали из города в 1941 году. Забрали прямо с дачи, без каких-либо предупреждений, не дали возможности собрать вещи. С грудным ребенком на руках Татьяне Михайловне пришлось несколько суток трястись в старом вагоне поезда, чтобы добраться до Казахстана. Их поселили в Чимкенте. Эта ссылка длилась почти семь лет.

Как и прочие жители страны, они пережили много страданий. От голодной смерти их спасло лишь то, что мать успела прихватить с собой старый кисет для табака, в котором хранились старые золотые монеты. Она обменивала их на хлеб. Так им удалось продержаться до 1947 года.

Все это время Елена находилась в разлуке с отцом. Тот остался в Москве, выступал вместе с актерскими бригадами на фронте.

После Великой победы у властей не поднимался вопрос о возвращении Татьяны и Елены. Если бы не ходатайство режиссера Завадского, возможно, они так и остались бы в Казахстане. Но Юрий Александрович поднял все свои связи, и в начале 1947 года мать и дочь вернулись в Москву. Правда, в их квартирке жили неизвестные люди, пришлось семье тесниться в полуподвальном общежитии театра, которое находилось неподалеку от сада "Эрмитаж".

Очень много времени Лена проводила в театре вместе с родителями. С утра до вечера следила за репетициями, а потом не отрываясь глядела спектакли. Она даже сыграла небольшую роль в "Бранденбургских воротах" и снялась с отцом в одном фильме.

Все прочили девочке блестящую карьеру. В особенности радовалась за нее Фаина Раневская. Но судьба сложилась совсем иначе. В дело вмешалась болезнь Елены Чайковской. Из Казахстана она вернулась с туберкулезом.

Врачи практически ничего не могла поделать, но посоветовали начать заниматься спортом на открытом воздухе. К тому времени Осиповы переехали на Беговую, в новый дом театра Моссовета. Неподалеку находился стадион Юных пионеров, куда Чайковская Елена и стала ездить. Два раза в день у нее были тренировки по фигурному катанию. Разумеется, на открытом воздухе. Через год о недуге все забыли.

Елена Водорезова. Елена Буянова Водорезова Елена Германовна

Елена Водорезова родилась 21 мая 1963 года в городе Москва. В возрасте четырех лет девочка впервые встала на коньки. Через два года поступила в специализированную школу по фигурному катанию ЦСКА и уже в десять лет выиграла свои первые соревнования. С 1974 года ее наставником в области фигурного катания выступал заслуженный тренер СССР Станислав Жук. Тяжелый труд и упорные тренировки не прошли даром. В 1975 году Лена впервые побеждает на Чемпионате СССР среди юниоров, показав лучшие результаты среди остальных участников.

     Через год россиянка удивила всех на Зимних Олимпийских играх 1976 года, демонстрируя великолепную технику и сложнейшую программу для дебютантки, тем более столь юного возраста, на тот момент спортсменке исполнилось всего двенадцать лет. Победы следовали одна за другой. Вскоре Водорезова становится бронзовым призером на Чемпионате Европы 1978 года. После этого фигуристка долго не выступала из-за тяжелой болезни.

     Вернувшись на лед в 1982 и 1983 году снова радует поклонников, завоевав второе и третье места на Чемпионате Европы и Чемпионате Мира соответственно. Елена является призером чемпионатов мира и Европы, пятикратная чемпионка СССР, самая юная спортсменка, принимавшая участие в Олимпийских играх за всю историю отечественного спорта. Водорезова впервые в истории женского фигурного катания исполнила пять сложных элементов с использованием тройных прыжков.

     Зимние Олимпийские игры 1984 года стали последними в карьере Елены, где девушка завоевала всего лишь одиннадцатое место. В том же году из-за прогрессирующей болезни спортсменка прекратила выступать, но не ушла из спорта, а стала тренером в родном клубе ЦСКА. В том же 1984 году окончила Московский институт физкультуры и спорта.

     На май 2019 года Елена Водорезова работает тренером ЦСКА. Наиболее успешные ее ученики: Ольга Маркова, Андрей Грязев, Элене Гедеванишвили, Артем Бородулин и Аделина Сотникова, ставшая олимпийской чемпионкой на Играх в Сочи.

Награды Елены Водорезовой

Орден «За заслуги перед Отечеством» IV степени (24 марта 2014 года) - за большой вклад в организацию подготовки и проведения XXII Олимпийских и XI Параолимпийских зимних игр 2014 года в Сочи и обеспечение успешного выступления сборных команд России

Спортивные Достижения Елены Водорезовой

Чемпионаты мира:

Бронза - Хельсинки 1983 - одиночное катание;

Чемпионаты Европы:

Бронза - Страсбург 1978 - одиночное катание ;
Бронза - Лион 1982 - одиночное катание;
Серебро - Дортмунд 1983 - одиночное катание;

Чемпионат СССР:

Чемпионка СССР: 1976, 1977, 1980, 1982, 1983.

Видео татьяна Тарасова Похудела