Тренировки здесь принято называть классами (уроками), а технику упражнений - хореографией.

Оттачивая микро - движения, слушая ритм костей и работая во всех плоскостях, вы, как хороший танцор, постепенно повысите мобильность суставов, гибкость тела и приобретете легкий силуэт.

Хореография пилатеса действительно напоминает танцевальные па. При этом упражнения совершенно безопасны и атравматичны при условии соблюдения всех принципов исполнения.

В случае если пробовали пилатес, поделитесь в комментариях вашими наблюдениями, ощущениями и результатами.