Статьи

Примерное меню:

Завтрак: чашка какао, апельсин, стакан воды.
Через 15 минут после завтрака одно яблоко.
Обед: 150 гр. Творога, 200 гр. - Фруктов.
Ланч: горсть сухофруктов.
Ужин: 300 гр. Овощей, свежих или отваренных, птица или рыба - 200 гр.

Добавь себе и занимайся?

Советы для результата:
Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;.
Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио - тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;.
Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.

Белковая диета для быстрого снижения веса предназначена. Это хорошо. Кто же придумал такой чудесный метод? Его автором является ученый роберт аткинс. Приверженцами белковой диеты аткинса стали Брэд питт, Дженнифер анистон и Джерри холливел. В чем суть данной диеты? Все очень просто - она построена по принципу белкового питания ( много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивает количество белков, организм получает мало углеводов

Мы открываем секреты

1 делаем сок из алоэ, замораживаем, и протираем кубиками лицо на ночь.

2 утром протираем кубиками льда из липы и крапивы (1: 1.

3 от морщинок мелких хорошо протирать лицо настойкой розмарина (покупаем в аптеке.

4 а следующие средства по своему выбору можно и нужно использовать не меньше двух раз в неделю:

Tite?
Маковые сырники: пусть утро будет вкусным!

Ингредиенты:

? 300. г обезжиренного творога.
1 яйцо.
Ванилин, стевия, соль.
1, 5 ст. л. мака.
3 ст. л. с небольшой Горкой овсяной муки.

Приготовление:

Творог разминаем вилкой со стевией, мы добавляем все остальные ингредиенты.

Снижения общего веса.

Корректировки фигуры (увеличение объема мышц и снижение жирового. Акцент именно на это сделан.

В том случае, если кто-то из вас переживает по поводу того, что у вас вырастут большие мышцы и вы станете как профессиональная бодибилдерша, с картинки - не переживайте, этого не будет. Поверьте, чтобы ваши руки выросли как у тех, кем вы не хотите стать, вам нужно тренироваться совсем иначе.

Вам потребуется:

Картофель - 1 кг.
Фарш мясной - 300 гр.
Лук - 2 шт средние.
Морковь - 100 гр.
Паста томатная - 1 ст ложка.
Чеснок.
Растительное масло.

Как готовить:

Мы подбираем картошку одинакового размера. Вырезаем из нее серединку (это можно сделать используя нож и чайную ложку. Донышко картофелин немного срезаем, чтобы они были устойчивы в сковородке (или сотейнике.

Подготавливаем картошку вырезая серединку.

Они очень простые, очень вкусные и, можно даже сказать, что постные, потому что ни яиц, ни молока, ни сливочного масла в их составе нет. А еще это отличный вариант к чаю, на случай, если гости пришли внезапно.

Ингредиенты:

Мука - 375 г.
Сахар - 400 г.
Какао - порошок - 60 г.
Разрыхлитель - 14 г.
Соль - 6 г.
Яблочный уксус - 10 мл.
Экстракт ванили - 20 мл.
Рапсовое масло - 240 мл.
Холодная вода - 475 мл.

Приготовление:

Попробуйте оригинальный вариант подводки, который сразу же привлечет внимание к вашим глазам. До складки верхнего века нанесите светло-серые или серо - бежевые тени атласной текстуры.

Под нижними ресницами проведите линию черным водостойким карандашом, продлив ее за внешний уголок глаза на 1-2 мм. Добавьте немного темно-серых теней во внешний уголок нижнего века и накрасьте ресницы черной удлиняющей тушью.

Изумительная хрустящая сырная корочка получается! И рыбка, и картошка в сливках со специями приобретают нежный пикантный вкус! Быстро, легко и вкусно! Рецепт для уютного семейного ужина, все будут довольны и сыты.

Ингредиенты:

Картофель - 5-6 шт.
Рыба - 500 г.
Помидоры - 2 шт.
Крупный репчатый лук - 1 шт.
Сыр.
Зелень.
Сливки.

Приготовление: