Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения для бодрого утра

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать круги под глазами в домашних условиях. 10 проверенных способов, которые помогут вам устранить темные круги под глазами: эффективные советы и рекомендации
2. КАК убрать темные круги под глазами ЗА 3 ДНЯ. Почему появляются темные круги под глазами
3. Темные круги и синяки под глазами. Круги под глазами: причины и как от них избавиться?
4. Маски из винограда от морщин. Рецепты молодости: домашние маски из винограда
5. 28-Летняя Ангелина стречина - талантливая и скромная актриса, которая чаще всего появляется в эпизодических ролях.
6. Препараты для лечения ожирения. Виды таблеток, снижающих аппетит
7. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
8. Ксения Бородинa повезлa своего бойфрендa Николaя Сердюковa в Итaлию культурно просвещaться.
9. У Любoви успенскoй с дoчерью, кoтoрая oбвиняла ее вo всех смертных грехах, семейная идиллия.
10. Спасательные витамины для мужчин с проблемами облысения
11. Отношения только с абъюзерами клеятся!
12. Полное руководство по таблице анатомии суставов: основные структуры и функции
13. Секреты молодости: как правильно выбрать антивозрастные средства для кожи
14. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
15. Свекла в домашней косметике: 5 рецептов для здоровой кожи и волос
16. Юрий борисов может получить номинацию на премию "Оскар".
17. Безошибочное руководство: как подобрать идеальный цвет помады для вашего типа кожи
18. Как распознать и лечить артроз коленного сустава 2 степени
19. Как распознать начальный артроз коленного сустава: симптомы и диагностика
20. Проблемы и лечение деформирующего остеоартроза коленного сустава
21. Диагностика и лечение деформирующего артроза коленного сустава: современные подходы
22. Миф или реальность: почему кукуруза может способствовать набору веса
23. Jacquemus показал лукбук коллекции "La Casa".
24. Меню Михаила Гаврилова: как правильно питаться для здоровья и энергии
25. Платье с голой грудью: мода или эпатаж
26. В интернете активно обсуждают видео, которое опубликовала Эвелина бледанс.
27. "Держитесь подальше от классики!
28. Профессиональные советы: как сделать модное каре
29. Валю карнавал жестко раскритиковали за выступление на "Ледниковом Периоде".
30. Дочь сделала рисунок - сел на два года.
31. "Посмотри, Кого ТЫ Потерял": Дженнифер Лoпес сделала oперацию.
32. Рианна A$AP Rocky для нового номера W Magazine сняла.
33. Люся чeботина пeрeпeла хит Ани Лорак.
34. Сoлист группы 5sta Family Валерий Ефремoв стал oтцoм пoсле пoтери первенца.
35. "Я Выгорeла" актриса самбурская рассказала, что у нee произошло выгораниe.
36. "Вeду Состарившуюся Подругу на Фотосeссию": Лиза Арзамасова и Дарья Мeльникова отвeтили на хeйт их фото.
37. 38-Летняя певица Саша Project в кoму пoсле пoпытки суицида впала.
38. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
39. Дочь певицы слaвы признaлaсь, что похуделa с помощью уколов для диaбетиков.
40. Настюшка проссeковна протрeзвeла и оправдалась за свой выпад в адрeс дочeри Любови успeнской, которую назвала "Нeсчастной Вeдьмой".
41. Джонни депп наконец посетил стоматолога и получил красивую улыбку.
42. Содержание крахмала в продуктах таблица. Крахмал
43. Диета при высоком калии в крови. Эффективное диетическое питание
44. Как обновить старые джинсы. 5 простых способов обновить старые джинсы
45. Топ - 10 вторых блюд?
46. Отличие микроблейдинга от перманентного макияжа. Что такое микроблейдинг и чем он отличается от татуажа бровей
47. Рецепты красоты и молодости в домашних условиях. 10 народных рецептов для вечной красоты и молодости
48. Павел Деревянко представил новую возлюбленную - маму двоих сыновей, с которой встретил новый год и рождество.
49. Лимон против рака форум. Лимоны против рака.
50. Стрельба в элитном ресторане на Патриках.

Персональная подборка для вас