Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в калланетике

Калланетка для эффективного похудения сочетает в себе тренировочные элементы других направлений фитнеса — йоги, пилатеса, шейпинга и аэробики, но отличается от каждого из них следующими аспектами:

Калланетика представляет собой гимнастический комплекс, похожий на йогу. Она основана на статических упражнениях и растяжке. Особенностью калланетики является то, что во время тренировки работают все без исключения мышцы нашего тела, даже те, которые в привычных условиях находятся в расслабленном состоянии. Благодаря этому сжигается большее количество калорий. Калланетика не только помогает распрощаться с лишними килограммами, но и придает фигуре красивую форму, «подтягивая» проблемные места и улучшая осанку.

Какую пользу приносит

Кроме эффекта похудения калланетика оказывает на организм и другое положительное воздействие:

Что такое калланетика и особенности такого фитнеса

Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса "Калланетик: эффективное похудение" и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс "Супер-калланетик: путь к идеальной фигуре" для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!
При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.
Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли вЧто такое калланетика и особенности такого фитнеса

Создательница калланетики Каллан Пикней придумала свою систему тренировок для похудения на основе различных направлений гимнастики и фитнеса, упражнений йоги и пилатеса. Достоинствами калланетики являются простота и доступность. Тренировки для похудения состоят из простых упражнений, которые не требуют помощи инструктора, специальных тренажеров или экипировки. Занятия можно проводить в спортзале или дома. Учитывая, что базой для калланетики являются упражнения йоги, ваши тренировки будут проходить в спокойном и статичном режиме. Ваше похудение не потребует резких движений и изнуряющих упражнений.

Рекомендуемый комплекс калланетики для снижения массы тела:

Калланетика, которую еще называют гимнастикой для ленивых, — это особый комплекс упражнений, подходящий как для желающих похудеть, так и для тех, кто просто хочет привести тело в форму и натренировать мышцы тела. Калланетика для начинающих — это идеальные упражнения для тех, кому в силу физических возможностей не нравятся интенсивные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
2. Новая Гретта тунберг у нас есть.
3. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
4. Салат с курицей и овощами.
5. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
6. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
7. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
8. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
9. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
10. Чечевичный сyп с бeконом.
11. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
14. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
15. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
16. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
17. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
18. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
19. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
20. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
21. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
22. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
23. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
24. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
25. Ох, как же идет Алсу развoд.
26. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
27. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
28. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
29. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
30. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
31. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
32. Гречка с яйцом и авокадо.
33. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
34. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
35. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
38. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
39. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
40. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
41. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
42. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
43. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
44. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
45. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
46. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
47. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
48. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
49. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
50. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.

Персональная подборка для вас