Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в калланетике

Калланетка для эффективного похудения сочетает в себе тренировочные элементы других направлений фитнеса — йоги, пилатеса, шейпинга и аэробики, но отличается от каждого из них следующими аспектами:

Калланетика представляет собой гимнастический комплекс, похожий на йогу. Она основана на статических упражнениях и растяжке. Особенностью калланетики является то, что во время тренировки работают все без исключения мышцы нашего тела, даже те, которые в привычных условиях находятся в расслабленном состоянии. Благодаря этому сжигается большее количество калорий. Калланетика не только помогает распрощаться с лишними килограммами, но и придает фигуре красивую форму, «подтягивая» проблемные места и улучшая осанку.

Какую пользу приносит

Кроме эффекта похудения калланетика оказывает на организм и другое положительное воздействие:

Что такое калланетика и особенности такого фитнеса

Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса "Калланетик: эффективное похудение" и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс "Супер-калланетик: путь к идеальной фигуре" для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!
При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.
Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли вЧто такое калланетика и особенности такого фитнеса

Создательница калланетики Каллан Пикней придумала свою систему тренировок для похудения на основе различных направлений гимнастики и фитнеса, упражнений йоги и пилатеса. Достоинствами калланетики являются простота и доступность. Тренировки для похудения состоят из простых упражнений, которые не требуют помощи инструктора, специальных тренажеров или экипировки. Занятия можно проводить в спортзале или дома. Учитывая, что базой для калланетики являются упражнения йоги, ваши тренировки будут проходить в спокойном и статичном режиме. Ваше похудение не потребует резких движений и изнуряющих упражнений.

Рекомендуемый комплекс калланетики для снижения массы тела:

Калланетика, которую еще называют гимнастикой для ленивых, — это особый комплекс упражнений, подходящий как для желающих похудеть, так и для тех, кто просто хочет привести тело в форму и натренировать мышцы тела. Калланетика для начинающих — это идеальные упражнения для тех, кому в силу физических возможностей не нравятся интенсивные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
2. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
3. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
4. "Как в старые дoбрые!
5. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
6. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
7. Что такое чёрные точки на пальце
8. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
9. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
10. Что лучше - гимнастика или акробатика?
11. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
12. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
13. Headlines:
14. Асти представила нoвый альбoм.
15. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
16. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
17. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
18. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
19. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
20. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
21. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
22. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
23. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
24. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
25. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
26. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
27. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
28. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
29. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
32. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
33. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
34. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
35. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
36. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
37. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
38. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
39. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
40. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
41. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
42. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
43. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
44. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
45. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
46. Самый лучший рецепт кекс.
47. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
48. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
49. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
50. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.

Персональная подборка для вас