Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в калланетике

Калланетка для эффективного похудения сочетает в себе тренировочные элементы других направлений фитнеса — йоги, пилатеса, шейпинга и аэробики, но отличается от каждого из них следующими аспектами:

Калланетика представляет собой гимнастический комплекс, похожий на йогу. Она основана на статических упражнениях и растяжке. Особенностью калланетики является то, что во время тренировки работают все без исключения мышцы нашего тела, даже те, которые в привычных условиях находятся в расслабленном состоянии. Благодаря этому сжигается большее количество калорий. Калланетика не только помогает распрощаться с лишними килограммами, но и придает фигуре красивую форму, «подтягивая» проблемные места и улучшая осанку.

Какую пользу приносит

Кроме эффекта похудения калланетика оказывает на организм и другое положительное воздействие:

Что такое калланетика и особенности такого фитнеса

Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса "Калланетик: эффективное похудение" и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс "Супер-калланетик: путь к идеальной фигуре" для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!
При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.
Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли вЧто такое калланетика и особенности такого фитнеса

Создательница калланетики Каллан Пикней придумала свою систему тренировок для похудения на основе различных направлений гимнастики и фитнеса, упражнений йоги и пилатеса. Достоинствами калланетики являются простота и доступность. Тренировки для похудения состоят из простых упражнений, которые не требуют помощи инструктора, специальных тренажеров или экипировки. Занятия можно проводить в спортзале или дома. Учитывая, что базой для калланетики являются упражнения йоги, ваши тренировки будут проходить в спокойном и статичном режиме. Ваше похудение не потребует резких движений и изнуряющих упражнений.

Рекомендуемый комплекс калланетики для снижения массы тела:

Калланетика, которую еще называют гимнастикой для ленивых, — это особый комплекс упражнений, подходящий как для желающих похудеть, так и для тех, кто просто хочет привести тело в форму и натренировать мышцы тела. Калланетика для начинающих — это идеальные упражнения для тех, кому в силу физических возможностей не нравятся интенсивные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
2. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
3. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
4. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
5. Анну хилькевич накрыло.
6. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
7. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
8. "Жопу покажи! Е * ааать!
9. Творожные оладьи без сахара.
10. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
11. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
12. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
16. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
17. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
18. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
19. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
20. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
21. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
22. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
23. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
24. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
25. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
26. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
27. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
28. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
29. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
30. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
31. Гoлая правда прo асти.
32. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
33. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
34. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
35. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
36. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
37. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
38. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
39. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
40. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
41. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
42. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
43. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
44. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
45. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
46. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
47. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
48. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
49. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
50. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования

Персональная подборка для вас