Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в калланетике

Калланетка для эффективного похудения сочетает в себе тренировочные элементы других направлений фитнеса — йоги, пилатеса, шейпинга и аэробики, но отличается от каждого из них следующими аспектами:

Калланетика представляет собой гимнастический комплекс, похожий на йогу. Она основана на статических упражнениях и растяжке. Особенностью калланетики является то, что во время тренировки работают все без исключения мышцы нашего тела, даже те, которые в привычных условиях находятся в расслабленном состоянии. Благодаря этому сжигается большее количество калорий. Калланетика не только помогает распрощаться с лишними килограммами, но и придает фигуре красивую форму, «подтягивая» проблемные места и улучшая осанку.

Какую пользу приносит

Кроме эффекта похудения калланетика оказывает на организм и другое положительное воздействие:

Что такое калланетика и особенности такого фитнеса

Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса "Калланетик: эффективное похудение" и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс "Супер-калланетик: путь к идеальной фигуре" для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!
При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.
Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли вЧто такое калланетика и особенности такого фитнеса

Создательница калланетики Каллан Пикней придумала свою систему тренировок для похудения на основе различных направлений гимнастики и фитнеса, упражнений йоги и пилатеса. Достоинствами калланетики являются простота и доступность. Тренировки для похудения состоят из простых упражнений, которые не требуют помощи инструктора, специальных тренажеров или экипировки. Занятия можно проводить в спортзале или дома. Учитывая, что базой для калланетики являются упражнения йоги, ваши тренировки будут проходить в спокойном и статичном режиме. Ваше похудение не потребует резких движений и изнуряющих упражнений.

Рекомендуемый комплекс калланетики для снижения массы тела:

Калланетика, которую еще называют гимнастикой для ленивых, — это особый комплекс упражнений, подходящий как для желающих похудеть, так и для тех, кто просто хочет привести тело в форму и натренировать мышцы тела. Калланетика для начинающих — это идеальные упражнения для тех, кому в силу физических возможностей не нравятся интенсивные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
2. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
3. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
4. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
5. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
6. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
7. Простой пирог с ягодами.
8. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
11. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
12. Курица в фольге (очень простой рецепт).
13. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
14. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
15. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
16. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
17. Ну накoнец - тo!
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
20. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
21. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
22. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
23. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
26. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
28. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
29. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
30. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
31. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
32. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
33. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
34. Для вaс поет дочь витaсa.
35. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
36. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
37. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
38. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
39. Манту: что делать нельзя и почему это важно
40. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
41. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
42. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
43. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
44. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
45. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
46. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
47. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
48. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
49. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
50. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно