Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Калланетик в фитнесе

Калланетка для эффективного похудения сочетает в себе тренировочные элементы других направлений фитнеса — йоги, пилатеса, шейпинга и аэробики, но отличается от каждого из них следующими аспектами:

Калланетика представляет собой гимнастический комплекс, похожий на йогу. Она основана на статических упражнениях и растяжке. Особенностью калланетики является то, что во время тренировки работают все без исключения мышцы нашего тела, даже те, которые в привычных условиях находятся в расслабленном состоянии. Благодаря этому сжигается большее количество калорий. Калланетика не только помогает распрощаться с лишними килограммами, но и придает фигуре красивую форму, «подтягивая» проблемные места и улучшая осанку.

Какую пользу приносит

Кроме эффекта похудения калланетика оказывает на организм и другое положительное воздействие:

Что такое калланетика и особенности такого фитнеса

Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса "Калланетик: эффективное похудение" и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс "Супер-калланетик: путь к идеальной фигуре" для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!
При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.
Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли вЧто такое калланетика и особенности такого фитнеса

Создательница калланетики Каллан Пикней придумала свою систему тренировок для похудения на основе различных направлений гимнастики и фитнеса, упражнений йоги и пилатеса. Достоинствами калланетики являются простота и доступность. Тренировки для похудения состоят из простых упражнений, которые не требуют помощи инструктора, специальных тренажеров или экипировки. Занятия можно проводить в спортзале или дома. Учитывая, что базой для калланетики являются упражнения йоги, ваши тренировки будут проходить в спокойном и статичном режиме. Ваше похудение не потребует резких движений и изнуряющих упражнений.

Рекомендуемый комплекс калланетики для снижения массы тела:

Калланетика, которую еще называют гимнастикой для ленивых, — это особый комплекс упражнений, подходящий как для желающих похудеть, так и для тех, кто просто хочет привести тело в форму и натренировать мышцы тела. Калланетика для начинающих — это идеальные упражнения для тех, кому в силу физических возможностей не нравятся интенсивные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Творожные оладьи без сахара.
2. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
3. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
4. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
5. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
6. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
7. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
8. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
9. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
10. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
11. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
12. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
13. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
14. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
15. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
16. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
17. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
18. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
19. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
20. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
21. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
22. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
23. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
24. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
25. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
26. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
27. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
28. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
29. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
30. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
31. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
32. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
33. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
34. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
35. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
36. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
37. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
38. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
39. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
40. 1200-калорийное меню для здорового питания
41. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
42. Муж учит жену водить машину.
43. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
44. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
45. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
46. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
47. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
48. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
49. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
50. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы

Персональная подборка для вас