Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Калланетик в фитнесе

Калланетка для эффективного похудения сочетает в себе тренировочные элементы других направлений фитнеса — йоги, пилатеса, шейпинга и аэробики, но отличается от каждого из них следующими аспектами:

Калланетика представляет собой гимнастический комплекс, похожий на йогу. Она основана на статических упражнениях и растяжке. Особенностью калланетики является то, что во время тренировки работают все без исключения мышцы нашего тела, даже те, которые в привычных условиях находятся в расслабленном состоянии. Благодаря этому сжигается большее количество калорий. Калланетика не только помогает распрощаться с лишними килограммами, но и придает фигуре красивую форму, «подтягивая» проблемные места и улучшая осанку.

Какую пользу приносит

Кроме эффекта похудения калланетика оказывает на организм и другое положительное воздействие:

Что такое калланетика и особенности такого фитнеса

Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса "Калланетик: эффективное похудение" и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс "Супер-калланетик: путь к идеальной фигуре" для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!
При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.
Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли вЧто такое калланетика и особенности такого фитнеса

Создательница калланетики Каллан Пикней придумала свою систему тренировок для похудения на основе различных направлений гимнастики и фитнеса, упражнений йоги и пилатеса. Достоинствами калланетики являются простота и доступность. Тренировки для похудения состоят из простых упражнений, которые не требуют помощи инструктора, специальных тренажеров или экипировки. Занятия можно проводить в спортзале или дома. Учитывая, что базой для калланетики являются упражнения йоги, ваши тренировки будут проходить в спокойном и статичном режиме. Ваше похудение не потребует резких движений и изнуряющих упражнений.

Рекомендуемый комплекс калланетики для снижения массы тела:

Калланетика, которую еще называют гимнастикой для ленивых, — это особый комплекс упражнений, подходящий как для желающих похудеть, так и для тех, кто просто хочет привести тело в форму и натренировать мышцы тела. Калланетика для начинающих — это идеальные упражнения для тех, кому в силу физических возможностей не нравятся интенсивные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
3. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
4. Сливочная острая луковая паста.
5. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
10. Солянкa мясная. Ингредиенты:
11. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
20. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
21. Салат с курицей и овощами.
22. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
23. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
24. Помните этот рецепт?
25. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
26. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
27. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
28. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
29. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
30. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
33. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
34. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
35. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
36. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
37. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
39. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
40. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
41. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
42. Что такое чёрные точки на пальце
43. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
44. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
45. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
46. Эффективные способы глубокой чистки лица
47. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
48. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
49. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
50. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.

Персональная подборка для вас