Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. "Москва, альтухи, го знакомиться!
2. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
3. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
4. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
5. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
9. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
10. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
11. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
14. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
15. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
16. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
17. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
18. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
19. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
20. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
21. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
22. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
23. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
24. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
25. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
26. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
27. Адские мучения из-за кусочка суши.
28. Айза собирается выйти замуж!
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
31. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
32. Сырный сyп с белыми грибами.
33. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
34. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
35. Пельмешки, жареные под сыром.
36. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
37. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
38. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
39. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
40. Заправка для овощного салата.
41. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
42. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
43. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
44. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
45. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
46. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
47. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
48. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
49. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
50. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.

Персональная подборка для вас