Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
2. Стакан кефира и 1 яйцо.
3. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
4. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
5. Куриные ножки с картофелем.
6. Салат "Гнездо Глухаря".
7. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
8. Тоненькие заварные блины на молоке.
9. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
10. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Жюльен с курицей и грибами.
13. Ароматное мясо под шубой.
14. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
15. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
16. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
17. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
18. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
19. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
20. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
21. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
22. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
23. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
24. Такого фейерверка вы точно не видели!
25. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
26. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
27. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
28. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
29. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
30. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
31. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
32. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
33. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
34. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
35. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
36. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
37. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
38. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
39. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
40. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
41. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
42. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
43. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
44. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
45. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
46. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
47. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
48. Кyриный суп с бpoккoли.
49. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
50. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.