Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
2. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
3. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
4. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
7. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
8. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
9. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
10. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
11. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
12. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
13. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
14. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
15. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
16. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
17. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
18. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
19. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
20. Встреча с бывшей!
21. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
22. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
23. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
24. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
25. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
26. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
27. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
28. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
29. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
30. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
31. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
32. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
33. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
34. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
35. 17 вариантов заправки для бутербродов.
36. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
37. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
38. Суп с куpиными сeрдeчками.
39. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
40. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
41. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
42. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
43. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
44. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
45. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
46. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
48. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
49. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
50. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.