Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
2. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
3. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
4. Как я готовлю кальмар по - корейски.
5. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
6. "Почему сразу не голая?
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
9. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
14. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
15. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
16. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
17. Классическое варенье из малины.
18. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
19. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
20. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
21. Голубцы без нeрвов.
22. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
23. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
24. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
25. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
26. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
27. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
28. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
29. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
30. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
31. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
34. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
35. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
36. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
37. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
38. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
39. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
40. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
41. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
42. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
43. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
44. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
45. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
46. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
47. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
48. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
49. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
50. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!