Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший хлеб в духовке.
2. Это он сказал тебе так?
3. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
4. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
5. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
6. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
9. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
10. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
11. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
12. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
13. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
14. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
15. Как поддержать здоровье суставов естественно.
16. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
17. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
18. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
19. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
20. Фасoлевый суп с лапшой.
21. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
22. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
23. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
24. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
25. Простой пирог с ягодами.
26. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
27. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
28. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
29. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
30. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
31. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
32. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
33. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
34. Когда меня не выбирают, это больно.
35. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
38. Анну хилькевич накрыло.
39. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
40. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
41. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
42. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
43. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
44. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
45. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
46. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
47. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
48. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
49. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
50. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.