Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Как поддержать здоровье суставов естественно.
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
4. Как я готовлю кальмар по - корейски.
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
9. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
13. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
14. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
15. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
16. Осенний пирог с апельсинами.
17. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
18. Любимый ягодный пирог.
19. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
20. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
21. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
22. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Американская модель Кристина бринкли.
25. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
26. Знаете, что идут съемки второй части?
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
29. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
30. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
31. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
32. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
33. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
34. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
35. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
36. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
37. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
38. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
39. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
40. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
41. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
42. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
43. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
44. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
45. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
46. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
47. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
48. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
49. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!