Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. "Мамин День" возвращается.
2. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
3. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
4. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
5. Манту: что делать нельзя и почему это важно
6. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
7. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
8. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
9. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
10. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
11. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
12. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
13. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
14. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
15. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
16. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
17. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
18. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
19. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
20. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
21. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
22. Польза и вред завтрака: что нужно знать
23. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
24. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
25. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
26. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
27. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
28. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
29. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
30. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
31. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
32. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
33. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
34. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
35. Проблемы готовых рационов питания для похудения
36. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
37. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
38. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
39. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
40. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
41. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
42. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
43. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
44. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
45. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
46. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
47. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
48. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
49. Салат с хрустящими баклажанами.
50. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.

Персональная подборка для вас