Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
2. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
3. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
4. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
5. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
6. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
7. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
8. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
9. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
13. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
17. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
18. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
19. Соус к чему угодно.
20. Солянкa мясная. Ингредиенты:
21. "Белый и фара. 20.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Пельмешки, жареные под сыром.
28. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
29. Новая Гретта тунберг у нас есть.
30. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
31. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
32. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
33. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
34. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
37. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
38. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
39. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
40. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
41. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
42. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
43. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
44. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
45. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
46. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
47. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
50. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи

Персональная подборка для вас