Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
3. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
4. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
5. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
8. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
9. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
14. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
15. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
16. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
20. Как выбрать сыворотку для лица?
21. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
25. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
26. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
27. Кyриный суп с бpoккoли.
28. Голые вечеринки, говорите?
29. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
30. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
31. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
34. Домашний зефир. Ингредиенты:
35. 17 вариантов заправки для бутербродов.
36. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
37. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
38. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
39. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
40. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
41. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
42. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
45. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
46. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
47. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
48. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
49. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
50. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.