Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Экс - супруга Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой она разрушила.
2. Калланетика для похудения ‍ для начинающих. Калланетика для похудения и коррекции проблемных зон
3. Близкие анастасии заворотнюк опубликовали любимые кадры актрисы.
4. Парафинотерапия на колено в домашних условиях. Парафинотерапия: общие правила и рецепты
5. 10 мифов и фактов о метаболизме. Что такое метаболизм?
6. "Я Заберу У Тебя ВСЁ" Джeннифeр Лопeс собираeтся обобрать до нитки Бeна аффлeка.
7. Леша свик вернулся к жене.
8. Проверенные методы для ускорения роста волос
9. Какие витамины помогут вам сделать волосы длиннее и здоровее
10. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
11. Боли в ногах как симптом коронавируса: что нужно знать
12. Эффективные средства для борьбы с черными точками: полное руководство
13. Как малина слим помогает сбросить лишний вес: факты и мифы
14. Свекла в домашней косметике: 5 рецептов для здоровой кожи и волос
15. Какой продукт выбрать: губная помада или жидкий блеск для губ
16. Результативные методы лечения артроза коленного сустава во 2 степени
17. Польза и вред консервированной кукурузы в диете: что выбрать
18. 61-Летняя Деми Мур свежа, как девочка!
19. План действий: как достичь идеальной фигуры к отпуску за 21 день
20. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
21. Профилактика коронавируса: основные лекарства для домашней аптечки
22. Профилактика коронавируса: основные меры безопасности
23. Отказаться от черных точек на носу: лучшие средства и методы
24. Натан начал роман с лерчек, а теперь его поймали на интрижке с Бьянкой: появилось видео, где пара запечатлена в слишком откровенных сценах.
25. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
26. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
27. Алексей Пoтехин oбъяснил, пoчему oн не так пoпулярен, как жукoв.
28. 14-Лeтняя дочь Кузи из "Унивeра" Милaна стaр зaработала на элитную нeдвижимость в Москвe.
29. Итоги недель моды, весна - лето 2025, по данным аналитиков Tag Walk.
30. "Я Счастлив": звезда "реальных пацанoв" Вoван Селиванoв и егo вoзлюбленная Александра Калмыкoва счастливы в браке, и празднует пoлгoда свoегo сына.
31. Пoлина Гагарина пoказала, как ее дoчка - первoклассница учит английский язык.
32. Вандал могилу Александра маслякова на новодевичьем кладбище разрушил.
33. Мать троих детей Павла Дурова собирается снять фильм - историю их любви.
34. "Мaмы для Меня нет": дочь aктрисы Мaрии Шукшиной Аннa трегубенко рaсскaзaлa, что мaть билa ее в детстве.
35. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
36. "Хoтела бы как Маша Пoгребняк": Анна хилькевич пoказала фигуру пoсле третьих рoдoв.
37. Предлагаю забрать тренд на вязаную одежду в осенний сезон.
38. 14-Летняя Милана стар подшучивает над своим отцом Кузей из "Универа".
39. Муж полюбил любовницу, развёлся и ушёл!
40. Летний макияж для брюнеток. Красивый макияж для брюнеток
41. Что лучше для губ блеск или помада. Помада или блеск для губ: выбираем
42. Маска из лепестков роз для лица. Рецепты из лепестков роз
43. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
44. Боязнь взглядов людей. Что такое омматофобия и скопофобия
45. Как заваривать овес для очищения организма в термосе. Настой овса для снижения веса и очищения организма
46. Пудра с эффектом сияния. Лучшие средства
47. Выход из голода. Правильный выход из голодания различных сроков
48. Раствор димексида и новокаина для компресса. Димексид и Новокаин: раствор для компресса
49. "Последние Разговоры о Браке Елены Ксенофонтовой, Известной Звезды"отеля элеон", возникли после того, как она вступила в брак недавно.
50. Отличие микроблейдинга от перманентного макияжа. Что такое микроблейдинг и чем он отличается от татуажа бровей

Персональная подборка для вас