Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
2. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
3. Ленин на полюсе недоступности.
4. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
5. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
6. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
12. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
13. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
14. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
15. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
20. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
21. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
22. Закрытая физическая академия!
23. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
24. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
25. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
26. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
27. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
28. Жестокая реальность подводных артистов.
29. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
30. Как вам такое искусство?
31. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
32. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
33. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
36. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. И тут я захотел стать уличным фотографом!
39. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
40. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
41. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
42. Соус "Тартар". Ингредиенты:
43. Пирог на кефире с курицей.
44. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
45. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
46. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
47. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
48. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
49. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
50. Чечевичный сyп с бeконом.