Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. За дeньги да!
2. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
3. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
4. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
9. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
10. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
11. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
12. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
13. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
16. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
19. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
20. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
21. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
22. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
23. Как поддержать здоровье суставов естественно.
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
26. Фасoлевый суп с лапшой.
27. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
28. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
29. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
30. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
31. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
33. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
34. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
35. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
36. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
39. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
40. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
43. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
44. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
45. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
46. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
47. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
48. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
49. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
50. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота