Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
3. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
6. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
7. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
8. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
9. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
10. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
11. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
12. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
13. Желе сметано - клубничное слоями.
14. Любимый ягодный пирог.
15. "Она всегда такой худой была?
16. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
17. Курица в фольге (очень простой рецепт).
18. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
19. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
20. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
21. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
22. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
23. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
24. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
25. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
26. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
27. Анну хилькевич накрыло.
28. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
31. Что такое чёрные точки на пальце
32. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
33. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
34. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
35. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
38. Для вaс поет дочь витaсa.
39. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
40. Асти представила нoвый альбoм.
41. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
43. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
44. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
45. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
46. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
47. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
48. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.

Персональная подборка для вас