Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
2. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
3. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
4. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
5. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
6. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
7. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
8. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
9. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
10. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
11. Почему жир на животе появляется в первую очередь
12. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
13. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
14. Лена, вы не поверите!
15. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
16. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
17. Хумус с морковкой и огурцом.
18. Устал работать на дядю?
19. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
20. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
21. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
22. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
23. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
24. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
25. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
26. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
27. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
28. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
29. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
30. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
31. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
32. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
33. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
34. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
35. Гoлая правда прo асти.
36. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
37. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
38. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
39. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
40. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
41. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
42. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
43. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
44. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
45. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
46. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
47. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
48. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
49. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
50. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.

Персональная подборка для вас