Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
5. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
6. Соус "Тартар". Ингредиенты:
7. Идеальный пышный бисквит для тортов.
8. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
9. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
10. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
11. "Она всегда такой худой была?
12. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
13. Самые сочные котлеты с секретом.
14. Вкусный пирог с мясом.
15. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
16. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
19. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
20. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
21. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
22. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
23. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
24. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
25. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
26. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
27. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
28. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
31. Устал работать на дядю?
32. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
33. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
34. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
37. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
38. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
39. "Мамин День" возвращается.
40. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
42. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
45. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
48. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.

Персональная подборка для вас