Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
2. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
3. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
4. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
5. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
8. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
9. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
10. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
11. Сливочная острая луковая паста.
12. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
13. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
16. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
17. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
18. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
21. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
22. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
23. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
24. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
25. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
26. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
27. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
28. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
29. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
32. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
33. Американская модель Кристина бринкли.
34. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
35. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
36. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
37. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
38. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
39. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
40. "Жопу покажи! Е * ааать!
41. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
42. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
43. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
44. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
45. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
46. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
47. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
48. Для вaс поет дочь витaсa.
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.