Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
2. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
9. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
10. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
11. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
12. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
13. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
14. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
15. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
16. Виктория боня ответила "Паразитам".
17. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
18. Голые вечеринки, говорите?
19. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
20. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
21. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
24. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
25. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
26. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
27. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
28. 17 вариантов заправки для бутербродов.
29. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
30. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
33. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
34. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
35. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
36. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
37. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Лена, вы не поверите!
39. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
40. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
41. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
42. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
43. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
44. Для вaс поет дочь витaсa.
45. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
46. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
47. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
48. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
49. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
50. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда