Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
2. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
7. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
13. Кyриный суп с бpoккoли.
14. Голые вечеринки, говорите?
15. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
17. Слойки с яблоками.
18. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
19. То, о чем молчат нутрициологи.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
21. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
22. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
25. "Ленивые" малосольные огурцы.
26. Умер джорджо армани.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
29. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
30. Американская модель Кристина бринкли.
31. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
32. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
33. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
34. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
35. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
36. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
37. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
38. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
39. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
40. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
41. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
44. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
46. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
47. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
48. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
49. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
50. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.

Персональная подборка для вас