Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
2. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
3. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Боня отличилась снова.
6. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
7. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
8. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
9. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
12. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
13. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
14. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
15. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
17. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
18. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
19. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
20. Это было просто невероятно!
21. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
22. Сырный сyп с белыми грибами.
23. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
24. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
25. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
26. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
27. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
28. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
29. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
30. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
31. Заправка для овощного салата.
32. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
33. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
34. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
35. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
36. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
37. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
38. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
39. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
40. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
41. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
42. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
43. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
44. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
45. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
46. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
47. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
48. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
49. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
50. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи