Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
2. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
5. Встреча с бывшей!
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
10. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
11. Как я готовлю кальмар по - корейски.
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
16. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
17. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
18. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
19. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. "Она всегда такой худой была?
22. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
23. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. Помните этот рецепт?
26. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
27. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Готовы почувствовать себя старыми?
30. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
31. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
32. Стильный баттл мамы и дoчки.
33. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
34. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
35. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
36. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
37. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
38. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
39. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
40. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
41. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
42. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
44. "Мамин День" возвращается.
45. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
49. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
50. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.

Персональная подборка для вас