Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. "Ну вот, опять!
2. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
8. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
9. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
10. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
13. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
16. Боня отличилась снова.
17. Закрытая физическая академия!
18. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
19. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
20. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
21. Соль в пупок - как бабушка учила!
22. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
23. "Do you Speak English?
24. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
25. Сливочная острая луковая паста.
26. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
27. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
28. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
29. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
30. Салат "Самый Самый".
31. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
32. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
33. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
34. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
35. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
36. Слойки с яблоками.
37. Пирог на кефире с курицей.
38. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
39. Простой пирог с ягодами.
40. Желе сметано - клубничное слоями.
41. Любимый ягодный пирог.
42. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
43. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
44. Куриные шашлычки в аэрогриле.
45. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
47. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
48. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
49. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
50. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.