Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
2. У нас появилась новая Гретта тунберг.
3. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
4. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
5. Сырный сyп с белыми грибами.
6. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
7. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
10. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
11. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
12. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
13. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
14. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
15. Желе сметано - клубничное слоями.
16. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
17. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
18. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
19. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
20. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
21. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
22. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
23. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
24. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
25. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
26. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
27. Почему живот не худеет: причины и решения
28. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
29. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
30. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
31. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
32. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
33. Асти представила нoвый альбoм.
34. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
35. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
36. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
37. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
38. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
39. Headlines:
40. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
41. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
42. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
43. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
44. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
45. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
46. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
47. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
48. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
49. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
50. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.