Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Летний гардероб 2026.
2. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
3. С * ксуализация в спорте всё.
4. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
5. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
6. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
7. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
8. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
9. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
10. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
11. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
12. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
13. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
14. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
15. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
16. Объятие длиной в 3000 лет.
17. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
18. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
19. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
20. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
21. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
22. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
23. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
24. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
25. Никогда не поздно стать атлетом!
26. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
27. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
28. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
29. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
30. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
31. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
32. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
33. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
34. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
35. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
36. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
37. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
38. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
39. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
40. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
41. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.
42. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
43. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
44. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
45. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
46. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
47. Сдобные булочки с грецким орехом.
48. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
49. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
50. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.

Персональная подборка для вас