Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
2. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
3. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
4. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
7. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
8. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
9. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
12. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
13. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
14. "У неё моё кольцо!
15. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
16. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
17. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
20. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
21. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
22. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
25. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
26. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
29. Как вам такое искусство?
30. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
31. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
32. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
35. Фасoлевый суп с лапшой.
36. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
37. Голые вечеринки, говорите?
38. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
39. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
40. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
41. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Пельмешки, жареные под сыром.
44. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
45. Свинина стир - фрай.
46. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
47. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
48. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
49. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
50. Классическое варенье из малины.