Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
2. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
3. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
4. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
8. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Голые вечеринки, говорите?
12. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
13. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
16. Курица в фольге (очень простой рецепт).
17. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
18. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
19. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
20. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
21. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
22. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
25. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Голубцы без нeрвов.
28. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
29. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
30. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
31. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
32. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
33. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
34. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
35. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
36. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
37. Почему живот не худеет: причины и решения
38. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
39. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
42. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
43. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
44. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
45. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
46. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
47. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
48. "Мамин День" возвращается.
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть