Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
3. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
6. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
9. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
14. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
15. Голые вечеринки, говорите?
16. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
17. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
18. Домашний зефир. Ингредиенты:
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Желе сметано - клубничное слоями.
22. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
25. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
26. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
27. Торт "Птитье Молоко" по новому!
28. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
29. Когда меня не выбирают, это больно.
30. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
31. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
32. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
33. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
34. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
35. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
37. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
38. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
39. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
41. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
44. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
45. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Экс - ведущая "орел и решка.
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
50. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.