Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
2. Салат "Дамский". Ингредиенты:
3. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
4. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
7. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
8. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
9. Это он сказал тебе так?
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. Соль в пупок - как бабушка учила!
12. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
13. Это Чеслава квока.
14. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
15. Я как раз роллы заказала!
16. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
17. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
18. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
19. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
20. Как поддержать здоровье суставов естественно.
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
23. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
24. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
25. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
26. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
27. Домашний зефир. Ингредиенты:
28. То, о чем молчат нутрициологи.
29. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
30. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
31. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
32. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
35. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
36. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
37. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
38. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
39. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
40. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
41. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
42. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
43. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
44. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
48. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
49. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
50. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица

Персональная подборка для вас