Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
2. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
3. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
4. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
5. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
6. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
7. Какие продукты нельзя есть после мант
8. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
9. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
10. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
11. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
12. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
13. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
14. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
15. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
16. Быстро теряю интерес!
17. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
18. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
19. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
20. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
21. Желатин при артрозе: мифы и реальность
22. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
23. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
24. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
25. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
26. Проблемы готовых рационов питания для похудения
27. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
28. Брюс Уиллис больше не может говорить.
29. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
30. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
31. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
32. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
33. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
34. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
35. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
36. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
37. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
38. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
39. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
40. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
41. "Паша, Я Дождусь Тебя" 24-летняя Юлия Вавилова, девушка Павла Дурова, скучает по нему и делится завлекающим видео.
42. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
43. 12-недельный план похудения: как достичь своих целей
44. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
45. За 1 неделю до получения идеальных ног и талии: 5 проверенных способов
46. Лепс свoю мoлoдую избранницу высмеял.
47. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
48. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
49. Как Стас Пьеха готовится к своим концертам
50. 10-Летняя дoчь тимати стала писательницей и выпустила первую книгу.

Персональная подборка для вас