Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
2. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
3. Актер отказ от телеканала переживает.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
6. Ароматное мясо под шубой.
7. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
8. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
9. "Ну вот, опять!
10. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
11. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
12. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
13. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
14. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
15. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
16. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
17. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
18. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
19. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
20. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
21. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
22. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
23. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
24. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
25. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
26. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
27. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
28. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
31. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
32. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
33. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
34. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
35. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
36. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
37. Не называйте меня карликом!
38. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
39. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
40. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
41. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
42. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
43. Это было просто невероятно!
44. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
47. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
48. Пирог на кефире с курицей.
49. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
50. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.