Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
2. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
3. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
4. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
9. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
10. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. Любимый ягодный пирог.
13. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
14. Вкусный пирог с мясом.
15. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
16. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
17. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
18. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
19. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
20. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
21. Готовы почувствовать себя старыми?
22. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
26. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
29. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
30. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
31. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
34. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
35. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
36. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
37. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
38. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
39. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
40. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
41. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
42. Марина зудина сделала неудачную пластику?
43. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
44. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
45. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
46. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
47. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
48. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
49. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
50. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак

Персональная подборка для вас