Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
2. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
3. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
4. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
5. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
6. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
7. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
8. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
9. Устал работать на дядю?
10. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
11. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
12. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
13. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
16. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
17. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
18. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
19. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
20. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
21. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
22. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
23. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
24. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
25. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
26. Какие продукты нельзя есть после мант
27. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
28. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
29. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
30. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
31. Польза и вред завтрака: что нужно знать
32. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
33. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
34. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
35. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
36. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
37. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
38. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
39. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
40. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
41. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
42. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
43. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
44. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
45. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
46. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
47. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
48. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
49. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
50. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.

Персональная подборка для вас