Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
2. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
3. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
4. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
5. Трогательное видео на ночь:
6. Эта рыба никогда не приедается!
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм?
10. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
11. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
12. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
13. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
14. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
15. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
16. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
22. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
27. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
28. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
29. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
32. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
33. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
34. Вкусный пирог с мясом.
35. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
36. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
37. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
38. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
39. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
40. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
41. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
42. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
43. "Как в старые дoбрые!
44. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
45. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
46. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
47. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
48. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
49. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
50. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.