Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
3. Свинина стир - фрай.
4. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
5. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
6. Чечевичный сyп с бeконом.
7. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
8. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
9. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
10. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
11. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
12. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
13. Дава сериал снимает.
14. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
15. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
17. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
18. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
19. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
20. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
21. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
22. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
23. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
24. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
25. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
26. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
27. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
28. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
29. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
30. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
31. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
32. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
35. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
36. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
37. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
38. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
39. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
40. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
41. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
42. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
43. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
45. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
46. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
47. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
48. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
49. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
50. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.

Персональная подборка для вас