Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Сырная подлива для макарон.
2. Ей было всего 22 года.
3. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
4. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
5. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
6. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
7. Картошка с грибами.
8. Pис c кypицeй в дyховке.
9. Ожидание обеда в небе.
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
12. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
13. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
14. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
15. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
16. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
17. Трогательное видео на ночь:
18. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
21. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
22. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
23. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
24. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
25. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
26. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
27. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
30. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
31. Она кадры после аварии показывает.
32. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
33. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
34. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
37. Сделайте этот комплекс!
38. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
39. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
40. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
43. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
44. Виктория боня ответила "Паразитам".
45. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
46. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
47. Молочные коржики как в детстве.
48. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
49. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
50. Новая Гретта тунберг у нас есть.