Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
3. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
4. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
5. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
8. Айза собирается выйти замуж!
9. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
12. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
13. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
14. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
15. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
16. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
17. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
18. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
19. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
20. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
21. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
22. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
23. Куриные шашлычки в аэрогриле.
24. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
25. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
26. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
27. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
28. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
29. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
30. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
31. "Жопу покажи! Е * ааать!
32. Творожные оладьи без сахара.
33. Эффективные методы чистки лица от черных точек
34. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
37. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
38. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
39. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
41. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
42. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
45. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
46. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
47. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
48. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
49. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
50. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.

Персональная подборка для вас