Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
2. Соус к чему угодно.
3. Суп C жapеным mяcоm.
4. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
5. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
6. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
7. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
8. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
9. Домашний зефир. Ингредиенты:
10. Восхитительный пирог с тыквой.
11. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
12. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
13. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
14. Самые сочные котлеты с секретом.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
17. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
18. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
19. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
20. Американская модель Кристина бринкли.
21. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
22. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
23. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
24. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
25. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
26. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
27. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
28. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
29. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
30. Что такое чёрные точки на пальце
31. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
32. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
33. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
34. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
35. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
36. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
37. "Мамин День" возвращается.
38. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
39. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
40. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
41. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
42. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
43. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
44. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
45. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
46. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
47. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
48. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
49. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
50. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.

Персональная подборка для вас