Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
12. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
13. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
14. Ингредиенты для коржей:
15. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Французский десерт, который тает во рту.
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Самые сочные котлеты с секретом.
22. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
23. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
24. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
25. Курица в фольге (очень простой рецепт).
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
28. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
29. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
30. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
31. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
32. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
33. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
34. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
35. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
36. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
39. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
40. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
41. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
42. Асти представила нoвый альбoм.
43. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
44. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
45. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
46. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
47. Манту: что делать нельзя и почему это важно
48. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
49. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
50. Диета после мант: какие продукты нельзя есть

Персональная подборка для вас