Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
2. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
3. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
4. Лишь в том случае, если меня спросят:
5. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
6. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
7. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
8. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
9. Звезда Onlyfans лили филлипс наглядно показала, где проходят ее личные границы.
10. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
11. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
12. В России растёт число субъектов малого и среднего предпринимательства.
13. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
14. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
15. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
16. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
17. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
18. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
19. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
20. Актуальная обувь на лето 2026.
21. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
22. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
23. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
24. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
25. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
26. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
27. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
28. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
29. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
30. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
31. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
32. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
33. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
34. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
35. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
36. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
37. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
38. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
39. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
40. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
41. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
42. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
43. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
44. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
45. Цветок - венок в Австралии.
46. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
47. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
48. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
49. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
50. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.

Персональная подборка для вас