Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
2. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
3. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
4. Это Чеслава квока.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
7. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
8. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Пирог из творожного теста с яблоками.
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
15. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
18. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
19. Вкусный пирог с мясом.
20. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
21. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
22. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
23. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
24. Помните этот рецепт?
25. Куриные шашлычки в аэрогриле.
26. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
27. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
28. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
29. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
30. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
31. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
32. Оладьи из брокколи и сыром.
33. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
35. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
36. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
39. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
40. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
41. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
46. Экс - ведущая "орел и решка.
47. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
48. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
49. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
50. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.