Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
2. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
3. "Почему сразу не голая?
4. Голые вечеринки, говорите?
5. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
6. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
7. 17 вариантов заправки для бутербродов.
8. "Она всегда такой худой была?
9. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
10. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
11. Классическое варенье из малины.
12. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
13. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
14. Вкусный, полезный десерт.
15. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
16. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
17. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
18. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
19. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
20. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
21. Авокадо - тост с яйцом пашот.
22. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
23. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
24. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
25. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
26. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
27. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
28. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
29. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
30. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
31. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
32. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
33. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
36. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
37. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
38. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
39. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
40. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
41. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
42. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
43. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
44. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
45. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
48. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
49. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
50. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.

Персональная подборка для вас