Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Актер отказ от телеканала переживает.
2. Не забывай про своё здоровье.
3. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
4. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
5. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
6. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
7. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
8. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
9. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
10. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
15. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
16. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
17. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
18. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
19. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
20. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
21. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
22. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
23. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
24. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
25. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
26. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
27. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
28. Нейросети не перестают удивлять!
29. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
30. Закрытая физическая академия!
31. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
32. Вкуснейший хлеб в духовке.
33. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
34. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
35. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
36. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
37. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
38. Салат "Самый Самый".
39. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
40. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
41. Пирог на кефире с курицей.
42. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
43. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
46. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
47. Свинина стир - фрай.
48. 17 вариантов заправки для бутербродов.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.