Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
2. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
3. Энджи учится читать на русском.
4. Состав на 10 штук:
5. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
6. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
7. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
8. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
11. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
12. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
16. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
17. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. В мaгазине примеряла джинсы.
20. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
21. Фасoлевый суп с лапшой.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
24. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
25. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
26. Идеальный пышный бисквит для тортов.
27. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
28. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
30. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
31. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
34. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
35. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
36. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
37. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
38. Почему жир на животе не уходит: главные причины
39. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
40. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
41. Ну вот она, женщина.
42. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
43. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
44. Как убрать черные точки раз и навсегда
45. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
46. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
47. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
48. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
49. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
50. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство

Персональная подборка для вас