Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Такое вот свидание!
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Эликсир красоты прямо из аптечки!
4. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
5. "Белый и фара. 20.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
8. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
9. Соус "Тартар". Ингредиенты:
10. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
11. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
14. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
15. Лучше из помидоров не придумать!
16. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
17. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
18. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
19. Овощной суп c галушками.
20. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
21. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
22. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
23. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
24. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
25. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
26. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
27. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
28. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
29. Стильный баттл мамы и дoчки.
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
32. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
33. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
34. Headlines:
35. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
36. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
37. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
38. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
39. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
40. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
41. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
42. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
43. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
44. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
45. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
46. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
47. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
48. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
49. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
50. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.