Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
2. Эта история не просто о силе тела.
3. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
4. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
5. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
6. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
7. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
8. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
9. Актер отказ от телеканала переживает.
10. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
13. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
14. У певицы славы все стабильно.
15. Гигантский пчелиный улей.
16. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
17. "Москва, альтухи, го знакомиться!
18. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
22. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
23. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
24. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
25. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
26. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
27. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
28. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
29. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
30. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
31. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
32. Энджи учится читать на русском.
33. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
34. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
35. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
36. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
37. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
38. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
39. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
40. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
41. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
42. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
43. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
44. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
45. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
46. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
49. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
50. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.