Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
3. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
4. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
5. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
6. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
7. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
8. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
9. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
10. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
11. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
12. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
13. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
14. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
18. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
19. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
20. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
25. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
26. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
27. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
28. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
29. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
32. Кyриный суп с бpoккoли.
33. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
34. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
35. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
36. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
37. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
38. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
39. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
40. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
41. "Ленивые" малосольные огурцы.
42. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
43. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
44. Овощной суп c галушками.
45. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
46. Помните этот рецепт?
47. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
48. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
49. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
50. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.

Персональная подборка для вас