Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
2. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
3. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
4. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
5. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
6. Желатин: полезные свойства и секреты применения
7. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
8. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
9. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
10. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
11. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
12. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
13. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
14. ПП рацион на день: как правильно составить меню
15. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
16. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
17. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
18. Муж учит жену водить машину.
19. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
20. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
21. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
22. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
23. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
24. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
25. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
26. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
27. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
28. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
29. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
30. Анимация в Перми: все концерты и даты
31. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
32. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
33. Том холланд официально сделал зендее предложение.
34. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
35. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
36. Сбросить лишний вес с помощью 10 эффективных упражнений
37. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.
38. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.
39. Анна Семенович поделилась фотографией с отдыха со своим любимым на Бали.
40. Заголовок 1: Улучшай свою кожу с помощью домашних масок из желтка
41. Сэкономить деньги и сбросить лишний вес: как правильно составить недорогую диету для похудения в домашних условиях
42. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
43. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
44. "Наш Тимоти Шаломе" Марк эйдельштейн встретился с ненашим.
45. Простые методы укорощения волос без стрижки
46. Растяжение мышц и сухожилий: лечение и симптомы
47. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
48. Похудение на 5 кг за неделю с диетой Гаврилова
49. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
50. Контент по погоде.

Персональная подборка для вас