Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
3. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
4. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. "Белый и фара. 20.
7. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
8. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
9. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
10. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
11. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
12. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
13. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
14. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
15. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
16. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
17. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
18. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
19. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
20. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
21. Авокадо - тост с яйцом пашот.
22. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
23. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
24. Headlines:
25. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
26. Будь собой. Будь сильной.
27. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
28. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
29. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
30. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
33. Гречка с яйцом и авокадо.
34. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
35. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
36. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
37. Манту: что делать нельзя и почему это важно
38. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
39. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
40. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
41. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
42. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
43. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
44. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
45. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
46. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок