Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
2. Мать волочковой общается с ней ради денег.
3. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
4. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
7. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
8. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
9. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
10. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
13. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
14. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
15. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
16. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
17. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
18. Вкуснейший хлеб в духовке.
19. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
20. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
25. Мы к дерматологу обращались.
26. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
31. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
32. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
33. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
34. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
35. Быть женщиной очень дорого.
36. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
37. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
38. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
39. Идеальный пышный бисквит для тортов.
40. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
41. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
42. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
43. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Вкусный пирог с мясом.
46. Суп харчо. Ингредиенты:
47. Помните этот рецепт?
48. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
49. Голубцы без нeрвов.
50. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.