Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Сырный сyп с белыми грибами.
5. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
6. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
7. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
8. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
9. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
10. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
11. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
12. Классическое варенье из малины.
13. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
14. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
15. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
16. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
17. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
18. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
19. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
20. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
21. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
22. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
23. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
24. Что скрывается за Большой черной точкой
25. Ох, как же идет Алсу развoд.
26. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
27. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
28. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
31. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
32. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
33. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
34. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
35. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
36. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
37. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
38. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
39. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
40. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
41. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
42. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
43. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
44. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
45. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
46. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
47. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
48. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
49. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
50. Человек сам хотел общаться;.