Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
2. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
3. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
4. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
5. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
6. Любители роллов, держитесь.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
10. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Взгляни на мои апельсинчики!
13. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
14. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
15. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
18. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
19. Роль длиной 30 лeт.
20. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
21. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
22. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
23. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
24. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
25. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
26. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
27. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
28. Соль в пупок - как бабушка учила!
29. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
30. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
31. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
32. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
33. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
34. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Как поддержать здоровье суставов естественно.
37. И тут я захотел стать уличным фотографом!
38. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
39. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
40. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
41. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
42. Бабка или еще ничего?
43. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
44. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
45. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
46. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
47. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
48. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
49. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
50. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.