Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
2. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
3. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
4. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
5. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
6. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
7. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
8. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
9. У певицы славы все стабильно.
10. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
11. Гигантский пчелиный улей.
12. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
13. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
14. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
15. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
16. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
17. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
18. Вот такая вот свадьба.
19. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
20. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
21. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
22. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
23. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
24. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
25. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
26. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
27. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
28. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
31. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
32. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
33. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
34. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
35. Такое вот свидание!
36. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
37. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
38. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
39. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
40. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
41. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
42. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
43. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
44. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
45. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
46. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
48. Любимый ягодный пирог.
49. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
50. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.