Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
6. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
11. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
12. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
13. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
14. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
15. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
16. В мaгазине примеряла джинсы.
17. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
18. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
19. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
20. Ингредиенты для коржей:
21. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
22. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
23. Салат с курицей и овощами.
24. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
25. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
30. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
31. Что помогает, если не спорт
32. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
33. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
34. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
35. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
36. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
37. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
38. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Headlines:
41. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
42. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
43. Гречка с яйцом и авокадо.
44. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
45. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
46. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
49. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
50. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.