Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
2. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
3. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
4. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
5. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
6. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
7. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
8. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
9. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
10. Жюльен с курицей и грибами.
11. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
12. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
13. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
14. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
15. Ароматное мясо под шубой.
16. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
17. Хотели бы посмотреть такой фильм?
18. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
19. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
20. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
21. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
22. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
25. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
26. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
27. Артик и асти?
28. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
29. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
30. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
34. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
35. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
36. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
40. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
41. Девушка в какую-то дыру залезла.
42. Соус к чему угодно.
43. Салат "Самый Самый".
44. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
45. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
46. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
47. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
48. Домашний зефир. Ингредиенты:
49. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
50. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.