Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
8. Мы осуждаем такое!
9. Вот такая вот свадьба.
10. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
11. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
12. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
15. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
18. Это он сказал тебе так?
19. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
20. Да вы посмотрите, какая она важная!
21. Сильная и точно независимая женщина!
22. Сливочная острая луковая паста.
23. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
24. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
25. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
30. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
31. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
32. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
33. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
34. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
35. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
36. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
37. Ингредиенты для коржей:
38. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
39. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
42. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
43. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
44. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
47. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
50. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.