Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
2. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
4. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
5. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
6. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
7. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
8. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Десерт из тыквы.
11. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
12. Картофельная запеканка с рыбой.
13. "Ленивые" малосольные огурцы.
14. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
15. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
16. Классическое варенье из малины.
17. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
18. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
19. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
20. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
21. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
22. Headlines:
23. Почему жир на животе появляется в первую очередь
24. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
25. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
26. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
27. Анну хилькевич накрыло.
28. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
29. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
30. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
31. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
32. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
33. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
34. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
35. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
36. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
37. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
38. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
39. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
40. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
41. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
42. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
43. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
44. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
49. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
50. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.

Персональная подборка для вас