Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Тридрангар: маяк на краю мира.
4. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
5. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
6. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
7. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
8. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
9. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
10. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
11. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
12. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
13. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
16. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
19. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
20. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
21. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
22. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
23. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
24. Нейросети не перестают удивлять!
25. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
26. Артик и асти?
27. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
30. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
31. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
32. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
33. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
34. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
35. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
36. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. У нас появилась новая Гретта тунберг.
39. Эликсир красоты прямо из аптечки!
40. Это было просто невероятно!
41. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
42. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
43. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
44. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
45. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
46. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
47. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
48. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
49. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
50. Самые сочные котлеты с секретом.