Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. "Жопу покажи! Е * ааать!
2. Будь собой. Будь сильной.
3. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
4. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
5. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
6. Куриная грудка с овощами в духовке.
7. Эффективные методы чистки лица от черных точек
8. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
9. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
10. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
11. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
12. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
13. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
14. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
15. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
16. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
17. "Мамин День" возвращается.
18. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
19. Экс - ведущая "орел и решка.
20. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
21. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
22. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
23. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
24. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
25. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
26. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
27. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
28. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
29. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
30. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
31. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
32. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
33. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
34. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
35. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
36. Желатин при артрозе: мифы и реальность
37. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
38. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
39. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
40. Печень под шубкой.
41. Диетический куриный салатик.
42. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
43. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
44. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
45. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
46. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
47. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
48. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
49. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.
50. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы

Персональная подборка для вас