Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
5. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
6. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
7. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
8. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
11. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. "Почему сразу не голая?
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
16. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. Молочные коржики как в детстве.
20. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
21. 17 вариантов заправки для бутербродов.
22. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
25. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
26. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
27. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
28. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
29. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
30. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
31. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
32. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
33. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
34. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
35. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
36. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
37. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
38. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
39. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
40. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
41. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
44. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
45. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
46. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
47. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
48. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
49. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
50. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.

Персональная подборка для вас