Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
5. Тот случай, когда размер имеет значение.
6. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
7. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
8. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
11. Закрытая физическая академия!
12. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
13. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
14. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
15. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
16. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
17. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
18. Встреча с бывшей!
19. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
20. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
23. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
24. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Салат "Самый Самый".
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
32. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
33. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
34. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
35. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
36. Домашний зефир. Ингредиенты:
37. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
38. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
39. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
40. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
41. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
42. Чечевичный сyп с бeконом.
43. "Ох уж эти красотки!
44. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
45. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
46. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
47. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
48. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
49. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
50. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.