Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
2. Девственница? Я уважаю тебя.
3. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
4. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
5. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
6. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
10. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
11. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
12. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
19. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
20. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
23. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
24. В мaгазине примеряла джинсы.
25. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
26. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
27. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
28. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
29. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
30. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
31. Пирог на кефире с курицей.
32. Желе сметано - клубничное слоями.
33. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
34. Вкусный пирог с мясом.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
37. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
38. Куриные шашлычки в аэрогриле.
39. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
40. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
41. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
42. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
43. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
44. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
45. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
46. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
47. Что такое чёрные точки на пальце
48. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
49. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
50. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата

Персональная подборка для вас