Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
2. Куриные ножки с картофелем.
3. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
4. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
5. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
6. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
7. Картошка с грибами.
8. Тефтели с рисом и подливкой.
9. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
10. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
11. Сон, длиною в жизнь.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
14. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
15. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
16. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
17. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
18. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
19. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
22. Не баян, а классика.
23. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
27. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
28. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
29. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
30. Она кадры после аварии показывает.
31. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Сделайте этот комплекс!
36. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
37. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
40. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
41. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
42. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
43. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
44. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
45. Слойки с яблоками.
46. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
47. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
48. Новая Гретта тунберг у нас есть.
49. Французский десерт, который тает во рту.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.