Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
2. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
3. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
4. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
5. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
6. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
7. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
8. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
9. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
10. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
11. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
12. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
13. Один случай на 17 млн!
14. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
15. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
16. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
17. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
18. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
19. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
20. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
21. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
22. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
23. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
24. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
25. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
26. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
27. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
28. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
29. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
30. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
31. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
32. Поппи и кара делевинь - не просто сёстры и коллеги, а настоящие подруги.
33. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
34. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
35. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
36. Она не хотела вставать на решётку.
37. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
38. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
39. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
40. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
41. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
42. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
43. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
44. За этим рецептом идёт настоящая охота.
45. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
46. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
47. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
48. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
49. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
50. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!

Персональная подборка для вас