Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
2. Булочки с маком как в детстве.
3. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
4. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
5. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
6. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
7. Тридрангар: маяк на краю мира.
8. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
9. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
10. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
11. Территория мужского минимализма.
12. Жюльен с курицей и грибами.
13. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
14. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
15. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
16. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
17. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
18. У певицы славы все стабильно.
19. "Ну вот, опять!
20. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
21. Только бы нога не соскользнула!
22. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
23. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
24. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
25. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
26. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
27. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
28. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
31. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
32. Закрытая физическая академия!
33. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
34. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
35. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
36. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
37. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
38. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
39. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
40. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
41. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
42. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
43. У нас появилась новая Гретта тунберг.
44. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
45. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
46. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
47. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
48. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
49. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
50. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.