Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
2. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
3. Когда наносить активы?
4. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
5. Король лев: лицо со шрамом.
6. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
7. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
8. Тридрангар: маяк на краю мира.
9. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
10. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
11. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
12. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
15. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
16. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
17. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
18. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
19. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
20. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
21. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
22. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
23. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
24. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
25. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
26. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
27. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
28. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
29. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
30. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
31. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
32. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
33. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
34. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
35. Артик и асти?
36. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
37. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
38. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
39. Состав на 10 штук:
40. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
41. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
42. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
43. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
44. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
45. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
46. И тут я захотел стать уличным фотографом!
47. Кyриный суп с бpoккoли.
48. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
49. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
50. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.