Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. Такое вот свидание!
4. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
5. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
6. В мaгазине примеряла джинсы.
7. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
8. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
9. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
10. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
11. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
12. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
13. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
14. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
17. Самые сочные котлеты с секретом.
18. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
19. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
20. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
23. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
24. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
27. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
28. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
29. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
30. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
31. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
32. Дава сериал снимает.
33. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
34. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
35. Ну вот она, женщина.
36. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
37. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
38. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
39. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
40. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
44. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
45. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
46. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
49. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
50. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.