Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
2. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
3. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
4. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
5. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
6. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
7. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
8. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
9. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
10. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
11. Ленин на полюсе недоступности.
12. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
13. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
14. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
15. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
16. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
17. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
18. Трогательное видео на ночь:
19. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
20. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
21. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
22. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
23. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
24. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
25. Ариана гранде весит 39 килограмм?
26. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
27. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
28. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
29. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
30. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
31. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
32. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
33. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
36. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
38. Лосось - гриль на шпажках.
39. Пирог из творожного теста с яблоками.
40. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
41. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
42. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
43. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
44. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
45. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
46. Ингредиенты для коржей:
47. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
48. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
49. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
50. Заправка для овощного салата.