Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ускоренный курс

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Суть методики заключается в том, что применяющие ее не ущемляют себя в приеме пищи, просто какие-то продукты им разрешено есть, а на кнекоторые наложено строгое вето. Название безуглеводная говорит о том, что в употребление идет то минимальное количество углеводов, которое необходимо для жизнедеятельности организма . Если обобщить информацию, диета доктора Миркина исключает в первых блюдах все, кроме бульона. Вторые блюда идут белковыми, то есть, только одно мясо, на третье нельзя сладкое.

Доктор Владимир Иванович Миркин, являясь по профессии психотерапевтом, к тому же кандидатом медицинских наук, считает, что причина ожирения в первую очередь заключена в психологическом отношении к питанию человеком, а уже потом в чревоугодии и нарушении обмена веществ.

Владимир миркин ускоренный курс похудения. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

1. Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект дает это? Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Показать полностью ….

Последние обновления на сайте:

1. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
2. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
3. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
6. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
7. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
8. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
9. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
10. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
13. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
14. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
15. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
16. Самые сочные котлеты с секретом.
17. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
18. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
21. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
22. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
23. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
24. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
25. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
26. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
27. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
28. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
31. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
32. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
33. "Мамин День" возвращается.
34. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
35. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
38. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
39. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
40. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
41. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
42. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
43. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
44. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
45. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
46. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
47. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
48. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
49. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
50. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.

Персональная подборка для вас