Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
2. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
3. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
4. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
5. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
6. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
7. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
8. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
9. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
10. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
15. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
16. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
17. Эта рыба никогда не приедается!
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
22. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
23. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
24. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
25. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
26. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
27. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
28. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Как выбрать сыворотку для лица?
32. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
33. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
34. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
35. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
36. Сырный сyп с белыми грибами.
37. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
38. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
39. Соус "Тартар". Ингредиенты:
40. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
41. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
42. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
43. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
44. Свинина стир - фрай.
45. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
46. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
47. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
48. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.