Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
4. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
5. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
6. Девчонки, помогите, пожалуйста!
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
11. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
12. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
13. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
19. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
20. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
21. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
22. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
25. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
26. Осенний пирог с апельсинами.
27. Французский десерт, который тает во рту.
28. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
29. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
30. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Суп с куpиными сeрдeчками.
33. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
34. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
35. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
36. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
39. Американская модель Кристина бринкли.
40. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
41. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
42. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
43. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
44. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
45. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
46. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
47. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
48. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации

Персональная подборка для вас