Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
3. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
4. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. Веселые будни анестезиолога!
14. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
15. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
18. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
19. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
20. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
21. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
22. Это Чеслава квока.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
25. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
28. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
29. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
30. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
31. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Простой пирог с ягодами.
34. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
35. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
36. Салат с курицей и овощами.
37. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
38. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
39. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
40. Помните этот рецепт?
41. Вкусный, полезный десерт.
42. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
45. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
46. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
47. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
48. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
49. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
50. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.

Персональная подборка для вас