Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Картошка с грибами.
2. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
3. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
4. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
5. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
6. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
7. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
10. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
11. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
12. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
13. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
16. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
22. Да вы посмотрите, какая она важная!
23. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
24. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
25. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
26. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
27. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
28. Это было просто невероятно!
29. Солянкa мясная. Ингредиенты:
30. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
33. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
34. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
35. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
36. Слойки с яблоками.
37. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
38. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
39. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
40. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
41. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
42. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
43. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
44. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
45. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
46. Чечевичный сyп с бeконом.
47. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
48. Классическое варенье из малины.
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?