Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. У Анджелины Джоли новый роман.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. Тридрангар: маяк на краю мира.
4. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
5. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
6. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
7. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
8. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
9. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
10. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
11. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
14. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
15. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
18. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
19. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
20. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
23. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
24. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
25. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
26. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
27. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
28. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
29. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
30. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
31. "Do you Speak English?
32. Сильная и точно независимая женщина!
33. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
34. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
35. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
36. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
37. Он работу своей мечты нашел!
38. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
39. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
40. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
41. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
42. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
43. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
44. Сырный сyп с белыми грибами.
45. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
46. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
47. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
48. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
49. Пирог на кефире с курицей.
50. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".