Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
2. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
3. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
4. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
5. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
6. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
7. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
8. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
11. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
12. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
13. "Юля, пи * а!
14. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
15. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
19. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
20. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
21. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
22. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
23. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
24. Как выбрать сыворотку для лица?
25. Как вам такое искусство?
26. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
27. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
36. Это уже какой-то паучий ад!
37. "Белый и фара. 20.
38. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
41. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
44. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
45. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
46. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
47. Классическое варенье из малины.
48. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
49. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
50. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.

Персональная подборка для вас