Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
4. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
5. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
6. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
9. Пирог из творожного теста с яблоками.
10. В мaгазине примеряла джинсы.
11. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
16. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
17. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
20. Вкусный пирог с мясом.
21. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
22. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
23. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
24. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
25. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
26. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
27. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
28. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
29. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
30. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
33. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
34. Анну хилькевич накрыло.
35. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
36. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
37. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
38. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
39. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
42. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
43. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
44. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
45. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
46. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
47. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
48. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
49. Какие продукты нельзя есть после мант
50. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры

Персональная подборка для вас