Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
5. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
6. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
7. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
10. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
11. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
12. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
13. Эта рыба никогда не приедается!
14. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
19. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
20. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
21. Это Чеслава квока.
22. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
23. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
24. Я как раз роллы заказала!
25. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
26. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
27. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
28. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
29. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
30. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
31. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
32. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
33. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
36. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
37. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
38. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
39. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
40. Чебуречки на заварном тесте.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Вкусный пирог с мясом.
43. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
44. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
45. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
46. Куриные шашлычки в аэрогриле.
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
49. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
50. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.