Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
4. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
5. Анфиса чехова вышла замуж.
6. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
7. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
8. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
9. Почему монтаж - это спасение.
10. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
11. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
12. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
13. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
14. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
17. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
20. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
21. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
22. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
23. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
24. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
25. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
26. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
27. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
28. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
29. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
30. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
31. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
32. Она решила сыграть в кино.
33. Зубастый лежачий полицейский!
34. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
35. Нейросети не перестают удивлять!
36. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
37. Это уже чистая клиника.
38. Вкуснейший хлеб в духовке.
39. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
40. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
41. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
42. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
43. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
44. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
45. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
46. И тут я захотел стать уличным фотографом!
47. Быть женщиной очень дорого.
48. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
49. Сырный сyп с белыми грибами.
50. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.