Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
4. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
9. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. Восхитительный пирог с тыквой.
12. Десерт из тыквы.
13. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
15. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
16. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
17. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
18. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
19. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Голубцы без нeрвов.
22. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
23. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
24. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
25. Авокадо - тост с яйцом пашот.
26. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
27. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
28. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
31. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
32. "Мoё телo - мoё делo!
33. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
34. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
35. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
36. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
39. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
40. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
41. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
42. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
43. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
46. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
47. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
48. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.

Персональная подборка для вас