Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
4. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
5. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
6. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
16. Соус "Тартар". Ингредиенты:
17. Слойки с яблоками.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
23. Вкусный пирог с мясом.
24. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
25. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
26. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
27. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
28. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
31. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
32. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
33. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
34. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
37. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
38. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
39. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
40. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
41. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
43. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
44. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
45. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
46. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
47. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
50. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.

Персональная подборка для вас