Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Это уже чистая клиника.
2. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
3. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
4. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
5. Да вы посмотрите, какая она важная!
6. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
7. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
8. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
12. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. Айза собирается выйти замуж!
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
17. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
18. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
19. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
20. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
21. Пельмешки, жареные под сыром.
22. Чебуречки на заварном тесте.
23. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
24. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
25. Заправка для овощного салата.
26. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
27. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
28. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
29. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
30. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
31. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
34. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
35. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
36. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
39. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
40. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
41. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
44. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
45. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
46. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
47. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
48. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
49. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
50. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.

Персональная подборка для вас