Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
2. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
3. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
4. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
9. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
11. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
14. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
15. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
16. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
17. Вкуснейший хлеб в духовке.
18. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
19. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
20. Состав на 10 штук:
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
25. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
26. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
27. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
29. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
30. Эликсир красоты прямо из аптечки!
31. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
32. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
33. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
34. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
35. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
36. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
37. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
38. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
39. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
40. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
41. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
42. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
43. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
44. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
45. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
46. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
47. "Ох уж эти красотки!
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. Готовы почувствовать себя старыми?
50. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.

Персональная подборка для вас