Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. "Do you Speak English?
5. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
6. Как выбрать сыворотку для лица?
7. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
8. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
9. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
10. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
13. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Быть женщиной очень дорого.
16. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
17. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
18. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
19. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
20. Пельмешки, жареные под сыром.
21. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
22. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
23. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
24. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
25. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Курица в фольге (очень простой рецепт).
28. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
29. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
30. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
31. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
32. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
33. Знаете, что идут съемки второй части?
34. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
35. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
36. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
37. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
40. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
41. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
42. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
43. Устал работать на дядю?
44. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
45. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
46. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
49. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
50. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.

Персональная подборка для вас