Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
3. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
4. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
5. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
6. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
7. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
8. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
9. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
10. Тоненькие заварные блины на молоке.
11. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
12. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
15. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
16. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
17. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
18. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
19. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
20. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
21. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
22. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
25. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
26. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
27. Не баян, а классика.
28. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
29. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
30. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
31. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
32. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
33. Вкуснейший хлеб в духовке.
34. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
35. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
36. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
37. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
38. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
39. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
40. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
41. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
42. Лосось - гриль на шпажках.
43. Пирог из творожного теста с яблоками.
44. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
45. Литовский холодный боpщ.
46. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
47. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
48. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
49. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
50. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.