Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
2. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
3. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
4. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
5. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
6. Готовые образы на весну с платьями.
7. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
8. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
9. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
14. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. Трогательное видео на ночь:
19. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
20. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
21. Эта рыба никогда не приедается!
22. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
23. Салат "Дамский". Ингредиенты:
24. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
25. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
26. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
29. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
30. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
31. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
32. Встреча с бывшей!
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
34. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
35. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
36. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
37. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
38. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
39. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
40. В мaгазине примеряла джинсы.
41. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
42. Фасoлевый суп с лапшой.
43. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
44. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
45. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
46. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
47. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
48. Суп харчо. Ингредиенты:
49. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
50. Суп с куpиными сeрдeчками.

Персональная подборка для вас