Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Андрей. 30 лет.
2. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
3. Билли айлиш: "Я не Хочу Пластику, Моим Детям Должно Быть на Кого Смотреть".
4. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
5. Мы готовим дома.
6. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
7. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
8. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
9. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
10. Идеальная цветовая тройка.
11. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
12. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
13. 9 километров - это не опечатка!
14. Актуальный маникюр на лето 2026.
15. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
16. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
17. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
18. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
19. Ягодицы от ходьбы раздулись.
20. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
21. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
22. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
23. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
24. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
25. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
26. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
27. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
28. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
29. Брэд питт больше не верит в брак.
30. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
31. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
32. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
33. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
34. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
35. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
36. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
37. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
38. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
39. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
40. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
41. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
42. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
43. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
44. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
45. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
46. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
47. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
48. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
49. Суровое наказание за аварию в Ревде.
50. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.

Персональная подборка для вас