Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
2. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
3. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
4. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
5. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
9. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
10. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
11. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
12. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
13. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
15. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
16. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
17. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
18. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
19. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
20. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
21. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
24. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. Эликсир красоты прямо из аптечки!
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
29. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
30. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
31. Лосось - гриль на шпажках.
32. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
33. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
34. Сырный сyп с белыми грибами.
35. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
36. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
37. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
38. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
41. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
42. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
43. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
44. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
45. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
46. Готовы почувствовать себя старыми?
47. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
48. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
49. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
50. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.

Персональная подборка для вас