Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
2. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
3. Pис c кypицeй в дyховке.
4. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
5. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
6. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
7. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
13. Видео британского туриста пользователей шокировало.
14. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
15. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Роль длиной 30 лeт.
19. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
20. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
21. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
22. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
23. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
24. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
25. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
26. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
27. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
30. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
31. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
34. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
35. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
36. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
37. Девушка в какую-то дыру залезла.
38. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
39. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
40. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
41. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
42. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
43. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
44. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
45. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. Заправка для овощного салата.
49. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
50. Курица в фольге (очень простой рецепт).