Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
4. Вот это я - бдыщ понимаю.
5. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
6. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
7. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
8. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
9. Крик тысячи трупов.
10. "У неё моё кольцо!
11. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
12. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
13. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
14. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
19. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
20. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
21. Вкуснейший хлеб в духовке.
22. Состав на 10 штук:
23. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
24. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
25. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Не называйте меня карликом!
28. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
29. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
30. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
31. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
32. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
33. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
34. Россиянки начали лечить насморк.
35. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
36. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
39. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
40. А когда-то бритни спирс была такой.
41. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
42. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
43. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
44. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
45. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
46. Голубцы без нeрвов.
47. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
48. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
49. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
50. Американская модель Кристина бринкли.