Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
2. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
3. Тот случай, когда размер имеет значение.
4. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
7. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. "Мoй сын наpкoман!
12. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
13. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
14. Энджи учится читать на русском.
15. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
16. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
17. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
18. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
19. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
20. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
21. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
22. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
23. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
24. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
25. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
26. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
27. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
28. Как поддержать здоровье суставов естественно.
29. Айза собирается выйти замуж!
30. Салат "Самый Самый".
31. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
32. Идеальный пышный бисквит для тортов.
33. Бабка или еще ничего?
34. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
35. Молочные коржики как в детстве.
36. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
37. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
38. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
39. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
40. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
41. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
42. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
43. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
44. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
45. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
46. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
47. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
48. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
49. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
50. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами