Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
3. "Юля, пи * а!
4. Салат "Дамский". Ингредиенты:
5. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
6. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
9. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
13. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
14. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
17. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
18. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
23. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
24. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
25. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
26. Сделайте этот комплекс!
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
29. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
30. Салат "Самый Самый".
31. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
32. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
33. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
36. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
40. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
41. Желе сметано - клубничное слоями.
42. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
43. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
44. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
45. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
46. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
47. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
48. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.