Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
3. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
8. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
10. Вкуснейший хлеб в духовке.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Эликсир красоты прямо из аптечки!
18. Это было просто невероятно!
19. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
20. Соус к чему угодно.
21. Литовский холодный боpщ.
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
24. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
25. Идеальный пышный бисквит для тортов.
26. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
27. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
28. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
29. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
30. Желе сметано - клубничное слоями.
31. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
32. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
34. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
35. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
36. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
37. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. Американская модель Кристина бринкли.
40. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
41. Знаете, что идут съемки второй части?
42. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
43. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
44. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
45. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
46. Почему живот не худеет: причины и решения
47. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
48. Ох, как же идет Алсу развoд.
49. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
50. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.

Персональная подборка для вас