Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
6. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
7. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
8. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
9. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
10. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
11. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
12. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
13. Взгляни на мои апельсинчики!
14. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
15. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
16. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
17. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
18. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
19. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
20. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
21. Зубастый лежачий полицейский!
22. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
23. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
24. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
25. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
26. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
32. Комплекс, который работает в положении сидя.
33. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
34. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
35. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Салат "Самый Самый".
38. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
39. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
40. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
41. Слойки с яблоками.
42. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
43. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
44. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
45. Заправка для овощного салата.
46. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
47. Комплекс для самых ленивых стартов.
48. Куриные шашлычки в аэрогриле.
49. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
50. "Ох уж эти красотки!