Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные приёмы

Прием пищи утром должен быть, в первую очередь, сбалансированным. При этом нужно учитывать и расход калорий в течение дня.

Завтрак, как и еда в течение дня, должен быть разнообразным

Фотография Freepik

Диетолог считает, что у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, завтрак должен быть более плотным, чтобы энергии хватило на весь день.

Алексей Кабанов рекомендует завтракать с семи до девяти часов утра. При этом, по его мнению, есть нужно не сразу после пробуждения, а примерно через 40-60 минут после подъема. Таким образом, говорит диетолог, получится максимально ускорить метаболизм. Каневская согласилась, что ранний завтрак предпочтительнее. Главное правило, которого стоит придерживаться, по ее мнению, — успевать поесть до десяти часов утра.

Что лучше есть на завтрак. В какое время полезнее завтракать?

Правильный завтрак — понятие относительное, зависящее от многих причин. Что правильно есть на завтрак можно решить самому только в том случае, если нет видимых проблем со здоровьем. Если они есть, если есть хоть малейшее сомнение, стоит обратиться к специалисту, который поможет составить план питания. Правильный завтрак обед и ужин составит основу питания, привыкнув к которому можно будет рассуждать о перемене образа жизни в лучшую сторону.

Кроме того, что завтрак должен быть, он должен быть еще и правильным, то есть содержать белки,в оптимальном соотношении.

Габриель Тафур, диетолог

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
3. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
6. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
7. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
8. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
11. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
12. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
13. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
14. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
15. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
17. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
20. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
21. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
22. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
25. Сливочная острая луковая паста.
26. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
29. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
30. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
33. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
34. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
35. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
36. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
39. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
40. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
41. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
42. Пирог на кефире с курицей.
43. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
44. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
45. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
46. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
47. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
48. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
49. Курица в фольге (очень простой рецепт).
50. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.

Персональная подборка для вас