Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Веса для набора

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

РекомендованоЭкспертным советомРГП на ПХВ «Республиканский центрразвития здравоохранения»Министерства здравоохраненияи социального развитияРеспублики Казахстанот «6» ноября 2015 годаПротокол №15

Питание фитнес бикини – щекотливая тема и прежде чем что-то назначать и начинать употреблять, необходимо определить уровень подготовки вашего тела, а именно процент жировой прослойки, и определится с дальнейшей целью на этапе подгтовки, набирать вес или сразу можно сушиться. Дальше уже отталкиваться от полученного. Диета фитнес бикини должна соответствовать следующим принципам:

Дробное питание. То есть пищу необходимо принимать маленькими порциями, понемногу. Таких приемов должно быть от 5 до 7. К примеру, если ваша дневная калорийность всего меню – 2000 килокалорий, то на один прием должно приходиться в среднем по 300 килокалорий.

Углеводно белковая диета. Принципы диетыБелково-углеводная диета, или, как ее еще называют, английская, привлекает тем, что данный метод похудения не требует голодания, при этом лишние килограммы удастся сжечь за короткие сроки, а кожа не потеряет своей упругости. Такая методика была разработана Джеймсом Хантером, который является известнейшим врачом-диетологом. Он доказал, что если человек будет питаться белками, то сможет быстро сжечь жир, поскольку данные вещества во время переваривания способны расходовать только треть своей калорийности.

Последние обновления на сайте:

1. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
2. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
3. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
4. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
5. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
6. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
7. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
8. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
9. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
10. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
11. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
12. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
13. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
14. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
15. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
16. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
17. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
18. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
19. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
20. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
21. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
22. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
23. Брюс Уиллис больше не может говорить.
24. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
25. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
26. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
27. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
28. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
29. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
30. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
31. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
32. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
33. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
34. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
35. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
36. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
37. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
38. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
39. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
40. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
41. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
42. Настасья самбурская пoказала фигуру, чтoбы дoказать чтo oна не анoрексичка.
43. Наша Анджелина джоли?
44. Жена Натанa сообщила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
45. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
46. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
47. Третий раунд любви: новый супруг Насти ивлеевой оказался дважды женат.
48. Пудра или крем-пудра: какой выбор лучше для вашей кожи
49. "Она Удивительная": муж Анны седоковой прилетел в Москву, чтобы помириться с женой.
50. 12 видов пудр для лица: открывайте новые возможности для вашей косметической коллекции

Персональная подборка для вас