Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Веса для набора

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

РекомендованоЭкспертным советомРГП на ПХВ «Республиканский центрразвития здравоохранения»Министерства здравоохраненияи социального развитияРеспублики Казахстанот «6» ноября 2015 годаПротокол №15

Питание фитнес бикини – щекотливая тема и прежде чем что-то назначать и начинать употреблять, необходимо определить уровень подготовки вашего тела, а именно процент жировой прослойки, и определится с дальнейшей целью на этапе подгтовки, набирать вес или сразу можно сушиться. Дальше уже отталкиваться от полученного. Диета фитнес бикини должна соответствовать следующим принципам:

Дробное питание. То есть пищу необходимо принимать маленькими порциями, понемногу. Таких приемов должно быть от 5 до 7. К примеру, если ваша дневная калорийность всего меню – 2000 килокалорий, то на один прием должно приходиться в среднем по 300 килокалорий.

Углеводно белковая диета. Принципы диетыБелково-углеводная диета, или, как ее еще называют, английская, привлекает тем, что данный метод похудения не требует голодания, при этом лишние килограммы удастся сжечь за короткие сроки, а кожа не потеряет своей упругости. Такая методика была разработана Джеймсом Хантером, который является известнейшим врачом-диетологом. Он доказал, что если человек будет питаться белками, то сможет быстро сжечь жир, поскольку данные вещества во время переваривания способны расходовать только треть своей калорийности.

Последние обновления на сайте:

1. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
2. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
3. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
4. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
5. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
6. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
7. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
8. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
9. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
10. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
11. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
12. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
13. Анну хилькевич накрыло.
14. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
15. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
16. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
17. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
18. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
19. Устал работать на дядю?
20. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
21. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
22. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
23. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
24. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
25. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
26. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
27. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
28. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
29. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
30. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
31. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
32. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
33. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
34. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
35. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
36. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
37. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
38. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
39. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
40. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
41. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
42. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
43. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
44. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
45. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
46. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
47. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
48. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
49. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
50. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность

Персональная подборка для вас