Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Веса для набора

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

РекомендованоЭкспертным советомРГП на ПХВ «Республиканский центрразвития здравоохранения»Министерства здравоохраненияи социального развитияРеспублики Казахстанот «6» ноября 2015 годаПротокол №15

Питание фитнес бикини – щекотливая тема и прежде чем что-то назначать и начинать употреблять, необходимо определить уровень подготовки вашего тела, а именно процент жировой прослойки, и определится с дальнейшей целью на этапе подгтовки, набирать вес или сразу можно сушиться. Дальше уже отталкиваться от полученного. Диета фитнес бикини должна соответствовать следующим принципам:

Дробное питание. То есть пищу необходимо принимать маленькими порциями, понемногу. Таких приемов должно быть от 5 до 7. К примеру, если ваша дневная калорийность всего меню – 2000 килокалорий, то на один прием должно приходиться в среднем по 300 килокалорий.

Углеводно белковая диета. Принципы диетыБелково-углеводная диета, или, как ее еще называют, английская, привлекает тем, что данный метод похудения не требует голодания, при этом лишние килограммы удастся сжечь за короткие сроки, а кожа не потеряет своей упругости. Такая методика была разработана Джеймсом Хантером, который является известнейшим врачом-диетологом. Он доказал, что если человек будет питаться белками, то сможет быстро сжечь жир, поскольку данные вещества во время переваривания способны расходовать только треть своей калорийности.

Последние обновления на сайте:

1. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
2. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
3. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Боня отличилась снова.
6. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
7. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Я как раз роллы заказала!
13. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
14. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
15. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
16. И тут я захотел стать уличным фотографом!
17. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
18. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
19. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
20. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
21. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
22. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
23. Бабка или еще ничего?
24. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
27. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
28. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
29. Заправка для овощного салата.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
32. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
35. Торт "Птитье Молоко" по новому!
36. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
37. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
40. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
41. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
42. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
43. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
44. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
45. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
46. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
47. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
48. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
49. Ох, как же идет Алсу развoд.
50. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.

Персональная подборка для вас