Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Веса для набора

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

РекомендованоЭкспертным советомРГП на ПХВ «Республиканский центрразвития здравоохранения»Министерства здравоохраненияи социального развитияРеспублики Казахстанот «6» ноября 2015 годаПротокол №15

Питание фитнес бикини – щекотливая тема и прежде чем что-то назначать и начинать употреблять, необходимо определить уровень подготовки вашего тела, а именно процент жировой прослойки, и определится с дальнейшей целью на этапе подгтовки, набирать вес или сразу можно сушиться. Дальше уже отталкиваться от полученного. Диета фитнес бикини должна соответствовать следующим принципам:

Дробное питание. То есть пищу необходимо принимать маленькими порциями, понемногу. Таких приемов должно быть от 5 до 7. К примеру, если ваша дневная калорийность всего меню – 2000 килокалорий, то на один прием должно приходиться в среднем по 300 килокалорий.

Углеводно белковая диета. Принципы диетыБелково-углеводная диета, или, как ее еще называют, английская, привлекает тем, что данный метод похудения не требует голодания, при этом лишние килограммы удастся сжечь за короткие сроки, а кожа не потеряет своей упругости. Такая методика была разработана Джеймсом Хантером, который является известнейшим врачом-диетологом. Он доказал, что если человек будет питаться белками, то сможет быстро сжечь жир, поскольку данные вещества во время переваривания способны расходовать только треть своей калорийности.

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
3. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
4. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
5. Анфиса чехова вышла замуж.
6. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
7. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
8. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
9. Актер отказ от телеканала переживает.
10. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
11. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
12. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
15. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
16. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
17. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
18. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
19. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
20. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
21. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
22. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
23. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
24. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
25. Не баян, а классика.
26. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
27. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
28. Зубастый лежачий полицейский!
29. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
30. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
31. Боня отличилась снова.
32. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
33. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
34. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
35. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
36. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
37. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
38. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
39. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
40. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
41. Девушка в какую-то дыру залезла.
42. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
43. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
44. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
45. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
46. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
47. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
48. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
49. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
50. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.

Персональная подборка для вас