Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Взгляд на тему

Ограничить жир и выбрать оптимальные источники липидов
Не устану повторять это, но единственное решение чтобы похудеть — сбалансировать и ограничить плохое потребление жиров. Изгнать все деликатесы, жирные сыры, сладости после 12 часов, картофель и блюда в соусе. Сделали ставку на органическое рапсовое, кокосовое и оливковое масло (в умеренных дозах). Белковые продукты предпочтительней мучным
Белки (яйца, мясо птицы, постное мясо, рыба, а также соя, водоросли) помогают заменить жир на мышцы. И это всё отлично работает, чтобы похудели бёдра и ягодицы. Крахмалистые продукты и сахар употреблять только на завтрак и в меру, в дополнение к хорошей порции овощей. На ночь стараться есть без сахара. Пить достаточно воды Как похудеть в ляшках быстро и эффективно. Как похудеть в ляшках в домашних условиях с помощью упражнений
протеиновые биодобавки отлично усваиваются организмом; имеется возможность использования протеинового БАДа как в качестве перекуса, так и в виде полноценного приема пищи; протеин в виде коктейля для похудения легко можно брать с собой на работу или в спортзал; нередко в БАДах протеина присутствуют дополнительные, полезные для похудения компоненты — микроэлементы, антиоксиданты и пр.; в большинстве случаев они имеют приятный вкус.

Сегодняшний ассортимент спортивных белковых продуктов довольно широк. Такие добавки классифицируют по видам и степени очистки.

Разновидностей фирменного протеина существует четыре:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Актер отказ от телеканала переживает.
5. Не забывай про своё здоровье.
6. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
7. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
8. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
9. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
10. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Крик тысячи трупов.
14. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
15. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
16. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
17. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
18. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
23. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
24. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
25. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
26. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
27. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
28. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
29. Встреча с бывшей!
30. Жестокая реальность подводных артистов.
31. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
32. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
33. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. Эликсир красоты прямо из аптечки!
36. Это было просто невероятно!
37. Айза собирается выйти замуж!
38. Пирог из творожного теста с яблоками.
39. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
40. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
41. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
42. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
43. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
44. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
45. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
46. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
47. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
48. 17 вариантов заправки для бутербродов.
49. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
50. Лучше из помидоров не придумать!