Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
2. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
3. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
6. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
7. Российский двойник Анджелины Джоли.
8. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
9. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
10. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
13. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
14. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
17. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
18. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
19. Закрытая физическая академия!
20. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
21. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
22. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
23. "Do you Speak English?
24. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
25. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. Я как раз роллы заказала!
28. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
29. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
30. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
31. Салат "Самый Самый".
32. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
33. В мaгазине примеряла джинсы.
34. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
35. Суп C жapеным mяcоm.
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
38. Желе сметано - клубничное слоями.
39. Заправка для овощного салата.
40. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
41. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
42. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
43. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
44. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
45. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
48. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
49. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
50. Творожные лепёшки на сковороде.