Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
2. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
3. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
4. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
5. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
6. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
7. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
8. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
9. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
10. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
11. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
14. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
15. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
16. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
17. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
18. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
19. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
20. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
24. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
25. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
26. Россиянки начали лечить насморк.
27. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
28. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
29. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
30. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
31. Идеальный пышный бисквит для тортов.
32. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
33. Салаты с куриным филе!
34. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
37. Осенний пирог с апельсинами.
38. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
39. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
40. Заправка для овощного салата.
41. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
42. Курица в фольге (очень простой рецепт).
43. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
44. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
45. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
46. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
47. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
48. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
49. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
50. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать