Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
7. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Эта рыба никогда не приедается!
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
12. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
13. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
14. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
15. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
16. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
17. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
18. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
19. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
20. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
21. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
22. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
23. Девчонки, помогите, пожалуйста!
24. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
25. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
28. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
29. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
30. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
33. Пирог из творожного теста с яблоками.
34. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
35. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
36. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
37. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
38. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
39. Ингредиенты для коржей:
40. Домашний зефир. Ингредиенты:
41. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
42. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
43. Вкусный пирог с мясом.
44. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
47. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
48. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
49. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.