Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
3. Я как раз роллы заказала!
4. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
7. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
8. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
9. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
13. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
14. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
15. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
16. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
17. Желе сметано - клубничное слоями.
18. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
19. Французский десерт, который тает во рту.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
22. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
23. Суп с куpиными сeрдeчками.
24. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
25. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
26. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
27. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
28. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
31. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
32. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
33. Анну хилькевич накрыло.
34. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
35. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
36. Что скрывается за Большой черной точкой
37. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
38. Что такое чёрные точки на пальце
39. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
40. О май гад!
41. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
42. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
43. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
44. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
45. Headlines:
46. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
47. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
48. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
49. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!