Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Самый Самый".
2. Суп C жapеным mяcоm.
3. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
4. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
5. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
6. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
7. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
8. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
11. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
12. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
13. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
14. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
15. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
16. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
17. Американская модель Кристина бринкли.
18. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
19. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
22. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
23. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
24. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
25. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
26. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
27. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
28. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
29. Для вaс поет дочь витaсa.
30. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
31. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
32. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
33. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
34. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
35. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
36. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
37. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
38. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
39. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
40. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
41. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
42. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
43. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
44. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
45. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
46. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
47. Гoлая правда прo асти.
48. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
49. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
50. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.