Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. "Ну вот, опять!
2. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
3. Корица - не только для булочек.
4. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
5. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
6. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
7. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
8. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
9. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
12. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
17. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
18. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
19. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
20. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
21. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
22. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
23. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
27. В мaгазине примеряла джинсы.
28. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
29. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
30. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
31. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
34. Желе сметано - клубничное слоями.
35. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
36. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
37. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
38. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
39. Помните этот рецепт?
40. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
41. Торт "Птитье Молоко" по новому!
42. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
43. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
44. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
45. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
46. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
47. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
48. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
49. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
50. Творожные лепёшки на сковороде.