Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
4. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
5. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
6. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
9. Как поддержать здоровье суставов естественно.
10. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
13. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
14. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
15. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
16. Голые вечеринки, говорите?
17. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
18. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
19. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
22. 17 вариантов заправки для бутербродов.
23. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
24. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
25. Французский десерт, который тает во рту.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Лучше из помидоров не придумать!
28. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
29. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
30. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
31. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
32. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
33. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
34. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
35. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
38. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
39. Ну вот она, женщина.
40. Будь собой. Будь сильной.
41. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
42. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
43. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
44. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
45. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
46. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
47. Headlines:
48. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
49. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
50. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство