Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
2. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
3. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
4. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
5. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
6. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
7. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
8. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
9. "Москва, альтухи, го знакомиться!
10. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
11. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
12. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
13. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
14. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
17. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
20. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
21. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
25. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
26. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
27. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
28. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
32. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
33. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
34. Пирог из творожного теста с яблоками.
35. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
36. В мaгазине примеряла джинсы.
37. "Почему сразу не голая?
38. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
39. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
40. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
41. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
42. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
43. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
44. Слойки с яблоками.
45. Салаты с куриным филе!
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
48. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
49. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
50. Курица в фольге (очень простой рецепт).