Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
2. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
3. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
4. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
5. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
6. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
7. Как худеть после 40+.
8. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
9. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
10. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
11. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
12. Боня опять натуральную попу показывает.
13. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
16. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
17. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
18. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
19. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
22. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
23. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
24. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
25. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
26. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
27. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
28. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
29. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
30. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
31. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
32. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
33. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
34. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
35. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
36. Встреча с бывшей!
37. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
38. Это Чеслава квока.
39. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
40. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
41. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
42. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
43. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
44. Быть женщиной очень дорого.
45. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
46. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
47. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
48. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
49. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
50. Цезарь - ролл для идеального начала дня.