Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
2. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
5. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
6. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
7. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
8. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
10. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Состав на 10 штук:
13. Мы к дерматологу обращались.
14. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
15. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
16. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
17. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
23. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
26. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
27. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
28. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
29. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
30. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
31. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
32. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
33. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
34. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
35. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
36. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
39. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
43. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
44. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
45. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
46. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
47. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
48. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
49. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
50. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.