Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Корица - не только для булочек.
2. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
3. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
4. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. Крик тысячи трупов.
7. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
8. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
9. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
10. За дeньги да!
11. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
12. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
15. Боня отличилась снова.
16. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
17. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
19. Она кадры после аварии показывает.
20. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
24. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
25. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
26. Мы к дерматологу обращались.
27. Не называйте меня карликом!
28. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
29. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
30. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
31. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
32. Виктория боня ответила "Паразитам".
33. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
34. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
35. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
36. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
37. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
38. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
39. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
40. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
41. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
42. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
43. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
44. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
45. Знаете, что идут съемки второй части?
46. Когда меня не выбирают, это больно.
47. Оладьи из брокколи и сыром.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
50. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.