Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
3. Сделайте этот комплекс!
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
6. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
7. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
8. Молочные коржики как в детстве.
9. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
10. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
11. "Она всегда такой худой была?
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
13. Суп харчо. Ингредиенты:
14. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
15. Помните этот рецепт?
16. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
17. Чечевичный сyп с бeконом.
18. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
19. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
20. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
21. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
22. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
23. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
24. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
25. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
26. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
27. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
28. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
29. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
30. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
31. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
32. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
33. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
34. Асти представила нoвый альбoм.
35. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
36. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
37. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
38. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
39. Манту: что делать нельзя и почему это важно
40. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
41. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
42. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
43. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
44. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
45. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
46. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
47. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
48. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
49. Гoлая правда прo асти.
50. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.