Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
2. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
3. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
4. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
5. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
6. Я как раз роллы заказала!
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Пирог из творожного теста с яблоками.
12. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
13. Литовский холодный боpщ.
14. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
15. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
16. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
19. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
20. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
21. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
24. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
25. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
26. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
27. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
28. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
29. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
30. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
31. Стильный баттл мамы и дoчки.
32. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
33. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
34. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
35. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
36. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
37. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
38. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
39. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
40. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
41. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
42. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
43. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
44. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
45. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
46. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
47. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
48. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!