Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
4. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
5. Территория мужского минимализма.
6. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
7. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
8. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
9. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
10. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
11. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
12. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
15. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
16. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
19. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
20. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
21. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
22. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
23. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
24. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
25. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
26. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
27. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
28. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
29. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
30. Как выбрать сыворотку для лица?
31. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
32. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
35. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
38. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
39. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
40. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
41. Бабка или еще ничего?
42. Пирог на кефире с курицей.
43. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
44. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
45. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
46. Восхитительный пирог с тыквой.
47. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
48. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
49. "Она всегда такой худой была?
50. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.