Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
2. У певицы славы все стабильно.
3. Вот это я - бдыщ понимаю.
4. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
5. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
8. Мы осуждаем такое!
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
11. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
12. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
13. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
14. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
15. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
16. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
19. Боня отличилась снова.
20. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
21. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
22. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
23. Соль в пупок - как бабушка учила!
24. Сливочная острая луковая паста.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
27. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
28. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
29. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
30. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
31. Рaссольниk по - польcки.
32. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
33. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
34. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
35. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
36. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
37. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
38. Пирог на кефире с курицей.
39. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
40. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
43. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
44. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
45. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
46. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
47. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Торт "Птитье Молоко" по новому!
50. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.