Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
2. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
5. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
6. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
9. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
10. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
13. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
14. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
15. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
16. Вкуснейший хлеб в духовке.
17. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
20. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
21. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
25. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
26. Соус к чему угодно.
27. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
30. Французский десерт, который тает во рту.
31. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
32. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
33. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
34. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
39. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
40. Готовы почувствовать себя старыми?
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
44. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
45. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
46. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
47. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
48. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
49. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
50. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер