Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
2. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
5. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
6. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Быть женщиной очень дорого.
10. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
11. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
12. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
13. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
14. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
15. Лучше из помидоров не придумать!
16. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
17. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
18. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
19. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
22. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
23. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
24. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
26. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
29. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
30. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
33. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
34. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
35. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
36. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
37. Headlines:
38. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
39. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
40. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
41. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
42. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
43. Манту: что делать нельзя и почему это важно
44. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
45. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
46. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
47. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
48. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
49. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
50. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.