Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
2. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
3. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
4. Сильная и точно независимая женщина!
5. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
8. Адские мучения из-за кусочка суши.
9. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
10. Лосось - гриль на шпажках.
11. Соус к чему угодно.
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
16. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
17. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
18. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
19. Пирог на кефире с курицей.
20. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
23. Новая Гретта тунберг у нас есть.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Самые сочные котлеты с секретом.
26. Суп харчо. Ингредиенты:
27. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
28. Помните этот рецепт?
29. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
32. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
33. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
34. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
35. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
36. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
37. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
38. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
39. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
40. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
41. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
42. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
43. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
46. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
47. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
48. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
49. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
50. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.