Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
2. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
3. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
4. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
5. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
10. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
11. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
14. И тут я захотел стать уличным фотографом!
15. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
16. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
17. В мaгазине примеряла джинсы.
18. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
19. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
23. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
24. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
25. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
26. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
27. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
28. Классическое варенье из малины.
29. Куриные шашлычки в аэрогриле.
30. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Голубцы без нeрвов.
33. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
34. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
35. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
36. Лена, вы не поверите!
37. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
42. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
43. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
44. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
45. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
46. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
47. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
48. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
49. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
50. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления