Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
2. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
3. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
6. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
9. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
10. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
11. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
12. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
13. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
16. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
17. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
18. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
19. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
20. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
21. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
22. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
23. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
24. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
25. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
26. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
29. Слойки с яблоками.
30. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
31. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
32. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
33. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
34. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
35. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
36. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
37. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
38. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
39. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Куриные шашлычки в аэрогриле.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Торт "Птитье Молоко" по новому!
44. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
45. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
46. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
47. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
48. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
49. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Что скрывается за Большой черной точкой