Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
2. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
3. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
4. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
5. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
6. Мы солим рыбу вкусно!
7. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
8. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
9. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
10. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
11. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
12. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
13. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
14. Это он сказал тебе так?
15. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
18. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
19. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
20. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
21. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
22. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
23. В мaгазине примеряла джинсы.
24. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
25. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
26. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
27. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
28. Домашний зефир. Ингредиенты:
29. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
31. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
32. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
33. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
34. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
35. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
37. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
38. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
39. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
40. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
41. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
42. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
43. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
44. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
45. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
46. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
47. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
48. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
49. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.