Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
2. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
3. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
9. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
10. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
11. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
12. Видео британского туриста пользователей шокировало.
13. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
14. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
15. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
19. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
20. Вот она причина внезапной любви к бегу.
21. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
22. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
23. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
26. Мы к дерматологу обращались.
27. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
28. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
29. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
30. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
31. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
32. Соус к чему угодно.
33. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
34. "Почему сразу не голая?
35. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
36. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
37. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
38. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
39. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
40. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
41. Пельмешки, жареные под сыром.
42. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
45. Овощной суп c галушками.
46. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
47. Помните этот рецепт?
48. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
49. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
50. Вкусный, полезный десерт.