Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
9. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
10. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
11. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
12. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
16. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
19. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
20. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
21. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
22. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
23. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
24. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
25. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
26. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
27. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
28. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
29. "Жопу покажи! Е * ааать!
30. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
31. Ох, как же идет Алсу развoд.
32. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
33. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
34. Эффективные методы чистки лица от черных точек
35. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
38. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
41. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
42. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
43. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
46. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
47. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
48. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
49. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
50. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.