Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
3. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Крик тысячи трупов.
6. Взгляни на мои апельсинчики!
7. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
8. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
9. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
10. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
11. Девственница? Я уважаю тебя.
12. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
13. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
14. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
17. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
18. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
19. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
20. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
21. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
22. Она кадры после аварии показывает.
23. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
24. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
25. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
26. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
27. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
28. Не называйте меня карликом!
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
31. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Ингредиенты для коржей:
35. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
36. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
37. Курица в фольге (очень простой рецепт).
38. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
39. Суп с куpиными сeрдeчками.
40. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
41. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
42. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
43. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
44. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
45. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
46. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
47. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
48. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
49. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
50. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.