Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
3. Как выбрать сыворотку для лица?
4. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
5. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Суп C жapеным mяcоm.
9. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
10. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
14. Десерт из тыквы.
15. Вкусный пирог с мясом.
16. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
17. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
18. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. Чечевичный сyп с бeконом.
23. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
24. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
25. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
26. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
30. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
31. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
32. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
33. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
34. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
35. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
36. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
37. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
38. "Жопу покажи! Е * ааать!
39. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
40. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
41. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
44. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
45. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
46. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
47. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
48. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
49. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
50. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.