Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
2. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
3. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
6. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
7. Девчонки, помогите, пожалуйста!
8. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
9. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
10. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
13. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
16. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
17. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
18. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
19. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
20. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
23. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
24. Идеальный пышный бисквит для тортов.
25. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
26. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
27. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
28. Пельмешки, жареные под сыром.
29. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
30. Лучше из помидоров не придумать!
31. Суп харчо. Ингредиенты:
32. Салат с курицей и овощами.
33. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
34. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
35. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
36. Готовы почувствовать себя старыми?
37. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
38. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
39. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
40. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
41. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
42. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
43. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
44. Анну хилькевич накрыло.
45. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
46. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
47. Куриная грудка с овощами в духовке.
48. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
49. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
50. Эффективные методы чистки лица от черных точек