Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
2. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
3. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
4. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
5. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
6. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
7. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
8. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
9. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
10. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
11. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
12. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
13. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
14. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
15. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
16. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
17. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
18. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
19. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
20. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
21. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
22. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
23. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
24. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
25. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
26. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
27. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
28. Диетический куриный салатик.
29. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
30. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
31. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
32. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
33. Муж учит жену водить машину.
34. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
35. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
36. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
37. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
38. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
39. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
40. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
41. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
42. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
43. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
44. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
45. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
46. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардо и Оксана акиньшина, будучи ровесницами, являются лучшими подругами.
47. Нельзя не отметить насколько восхитительно сейчас выглядит кара делевинь.
48. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
49. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
50. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.