Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
2. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
3. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
4. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
5. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
6. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
7. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
8. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
9. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
10. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
11. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
14. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
15. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
16. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
17. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
18. Бабка или еще ничего?
19. Ингредиенты для коржей:
20. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
21. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Самые сочные котлеты с секретом.
24. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
25. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
26. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
27. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
28. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
29. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
30. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
31. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
32. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
33. Headlines:
34. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
35. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
36. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
37. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
38. Ну вот она, женщина.
39. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
40. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
43. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
44. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
45. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
46. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
47. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
48. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
49. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
50. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.