Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки, помогите, пожалуйста!
2. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
9. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
10. Айза собирается выйти замуж!
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
13. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. То, о чем молчат нутрициологи.
18. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
19. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
22. Помните этот рецепт?
23. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
24. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
25. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
26. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
27. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
28. Почему жир на животе появляется в первую очередь
29. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
30. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
31. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
34. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
35. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
36. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
37. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
38. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
39. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
40. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
41. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
42. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
43. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
46. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
47. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
48. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
49. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
50. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!