Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
3. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
4. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
5. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
6. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Сливочная острая луковая паста.
9. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
10. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
11. Как вам такое искусство?
12. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
13. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
14. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
15. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
16. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
17. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
18. В мaгазине примеряла джинсы.
19. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
20. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
21. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
22. Слойки с яблоками.
23. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
24. Молочные коржики как в детстве.
25. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
26. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
27. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
28. Торт "Птитье Молоко" по новому!
29. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
30. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
31. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
32. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
33. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
34. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
35. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
36. Headlines:
37. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
38. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
39. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
40. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
41. "Мoё телo - мoё делo!
42. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
43. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
44. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
45. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
46. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
47. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
48. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
49. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!