Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
4. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
5. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
6. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
7. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
8. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
9. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
10. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
11. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
12. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
13. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
14. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
15. Крик тысячи трупов.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
18. Российский двойник Анджелины Джоли.
19. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
20. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
21. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
22. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
23. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
24. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
27. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
28. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
29. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
30. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
31. Жестокая реальность подводных артистов.
32. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
33. Это Чеслава квока.
34. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
37. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
38. Как поддержать здоровье суставов естественно.
39. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
40. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
41. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
42. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
43. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Чебуречки на заварном тесте.
46. Домашний зефир. Ингредиенты:
47. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
48. А когда-то бритни спирс была такой.
49. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
50. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.