Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги на неделю

Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
2. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
3. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
4. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
5. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
6. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
7. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
10. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
11. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
12. Видео британского туриста пользователей шокировало.
13. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
14. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
15. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
16. Не баян, а классика.
17. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
18. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
21. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
22. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
23. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
24. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
25. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
28. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
29. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
30. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
31. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
32. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
33. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
35. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
36. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
37. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
38. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
39. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
40. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
41. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
42. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
43. Молочные коржики как в детстве.
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
46. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
47. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
48. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!