Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Базовые уровни

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота для похудения направлен в первую очередь на сжигание жировых отложений, локализирующихся в области живота и бедер. Восточные танцы – это не просто пластичные движения, а движения, в которых принимают участие все группы мышц одновременно, создавая колоссальную нагрузку на организм, в результате которой он начинает тратить огромное количество энергии.

Восточные танцы для похудения. Как танец живота помогает похудеть?

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки и мешки под глазами в домашних условиях?
2. Стася милославская не считает себя хорошей актрисой.
3. Польза желтка яйца для лица. Маски с яичным желтком для лица: рецепты
4. Грудь грушевидной формы: что это такое и как это влияет на здоровье
5. Как похудеть при диабете 1 и 2 типа. Диета DASH
6. Лекарства от сахарного диабета 2-го типа.
7. Валя карнавал стала oднoй из участниц нoвoгo сезoна "Ледникoвoгo Периoда".
8. Нетрадиционный подход к бритью: как сделать каре без обрезания волос
9. Паулина андреева появилась на обложке Marie Claire!
10. Татуировки и популярные стили для самовыражения
11. "Рыдала Весь Полёт" Анна хилькeвич вмeстe с нoвoрoждeннoй дoчeрью прилeтeла на Мальдивы.
12. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати, на которой узнали пол будущего ребенка.
13. Лучшие витамины для волос: рейтинг 2024 года
14. Полное руководство по таблице анатомии суставов: основные структуры и функции
15. Эффективные методы избавления от синяков под глазами
16. Почему многие люди набирают лишний вес после перенесенного коронавируса
17. Скрытые витамины: секреты прекрасных волос после 50
18. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
19. Блеск для губ или помада: какой продукт выбрать для идеального макияжа
20. 61-Летняя Деми Мур свежа, как девочка!
21. Правда или миф: кукуруза на ночь помогает сбросить лишний вес
22. Для Ксении Бородиной важным аспектом в мужчине является его отношение к матери.
23. Диета на 21 день: как быстро избавиться от лишних килограммов
24. Диета Гаврилова: меню на каждый день для эффективного похудения
25. Как компрессы с касторовым маслом помогают снять боли и воспаления
26. Понимание и лечение редрессации плечевого сустава
27. Спасти свои пятки: как использовать касторовое масло для достижения гладкой кожи
28. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
29. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
30. Для того чтобы визуально удлинить ноги, есть несколько способов.
31. Дoчь марии Шукшинoй прoдемoнстрирoвала накаченную фигуру.
32. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
33. Макияж при помощи теории о контрасте кожи.
34. "Я Выгорeла" актриса самбурская рассказала, что у нee произошло выгораниe.
35. Вчера вечером Демна гвасалия показал изголодавшимся по оверсайзу фешн - акулам новую коллекцию Balenciaga.
36. Ева мендес для мексиканского Vogue.
37. "Не Позволяйте Продуктам Разрушить ваш Брак": Альбина джанабаева поделилась новым видео с Меладзе.
38. Джек воробей снова навестил больных детей: Джонни депп заглянул к маленьким пациентам испанской больницы.
39. На Викторию боню тут накинулись "Профeссиональныe Альпинисты" и захейтили за восхождение на восьмитысячную гору и уличили во лжи.
40. С Бузовой скандал случился.
41. Яна Поплавская выразила недовольство тем, что Лолита продолжает исполнять песню иноагента моргенштерна на своих концертах.
42. Слава призналась, что худеет с помощью препарата для диабетиков.
43. Лосьон из алоэ в домашних условиях. Рецепты приготовления в домашних условиях
44. За 30 дней похудеть на 20 кг. Как похудеть на 20 кг за месяц
45. Какой рис есть при похудении. Как есть рис, чтобы похудеть
46. Как заваривать овес для очищения организма в термосе. Настой овса для снижения веса и очищения организма
47. Домашний помидор от ангелины. Отзывы о магазине
48. Лена Миро кабаева. Быдло, а не Кабаева: Лена Миро «надругалась» над Загитовой под «овации» россиян
49. Лагман - узбекский густой суп - простое в приготовление аппетитное блюдо.
50. Лечение молитвами. Свеча лечит и очищает