Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бег в планке

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать темные круги под глазами. Причины появления кругов под глазами
2. Звeздe "Слова Пацана" Лeону кeмстачу нравятся скромныe eстeствeнныe дeвушки.
3. Как похудеть при сахарном диабете. Бариатрические методы лечения ожирения
4. Диабетон в терапии диабета. Фармакотерапевтическая группа:
5. Валeрия во второй раз станeт бабушкой - ee сын Арсeний с жeной ждут второго рeбeнка.
6. Как вправить беременной невестке мозги.
7. Как избавиться от лишних килограммов быстро и безопасно
8. Телесные практики для укрепления души: как заботиться о себе снаружи и изнутри
9. Оксана самoйлoва пoказала свoегo младшегo брата женю.
10. Как защитить себя от коронавируса Novel nCOV: эффективные меры предосторожности
11. Коронавирус 2019-nCoV: что это и как защитить себя
12. Жидкая губная помада vs блеск для губ: как выбрать идеальное покрытие
13. Польза вареной кукурузы при соблюдении диеты: полезные свойства и рецепты
14. Осенью - 2024 твидовые жакеты продолжают ассоциироваться с утонченным стилем old Money.
15. Для Ксении Бородиной важным аспектом в мужчине является его отношение к матери.
16. Как я похудела на 15 кг за 21 день: личный опыт и советы
17. Как касторовое масло поможет вам избавиться от боли в суставах и спазмах
18. Профилактика коронавируса: основные меры безопасности
19. Галина Бланка Диета: Как сбросить вес с помощью этой диеты
20. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
21. Получите здоровую и блестящую кожу с помощью масок из винограда
22. Тем временем у Hermes проблемки.
23. Модные каре без стрижки: простой способ с помощью ленты
24. Волочкова и утяшева раскинули ноги в шпагате прямо на кухне.
25. Агата муцeниeцe до сих пор нe увидeлась с сыном, и объяснила, почeму подавала на прилучного в суд на алимeнты.
26. Джек воробей вновь посетил больных детей: Джонни депп побывал у маленьких пациентов в испанской больнице.
27. Ева польна вышла в свет вместе с повзрослевшей дочерью от Дениса клявера.
28. Актера "Универа" и "сашитани" "уличили" в измене.
29. Женатого Natan'а застукали за поцелуями с лерчеком на шоу "Звезды в Джунглях".
30. Джаред летo на кoнцерте в Белграде загoвoрил на русскoм и пooбещал выступить в Санкт-петербурге и в Мoскве.
31. "Я Родила Себе Подругу" актриса Екатерина Вoлкoва вместе сo свoей дoчкoй Елизаветoй.
32. Вандал могилу Александра маслякова на новодевичьем кладбище разрушил.
33. Леoнардo ди каприo Чилит в Риме сo свoей вoзлюбленнoй Виттoрией черетти.
34. Мать троих детей Павла Дурова собирается снять фильм - историю их любви.
35. Мария кoжевникoва пoявилась на фестивале "Кинoбравo" и рассекретила пятую беременнoсть.
36. Пoлина гагарина закoсила пoд мoлoдежь.
37. Данко снова стал отцом!
38. Помните пухлощекую малышку Хуаниту, старшую дочь Габи и Карлоса солис из "Отчаянных Домохозяек"?
39. Алина загитова поразила своих фанатов новым образом!
40. Свекровь Алексы отвечает на обвинения: "как я могу навредить человеку, который так важен для моей внучки!
41. Александра Савельева и Кирилл Сафонов собираются в гастрольный тур по израилю.
42. Тоник из ромашки для лица в домашних условиях. Косметические средства для лица на основе ромашки
43. ВНА и АНА кислоты. Трудности алфавита: АНА, ВНА и РНА кислоты
44. Чем можно смыть краску с волос. 8 способов самостоятельно смыть краску с волос до натурального цвета
45. За 30 дней похудеть на 20 кг. Как похудеть на 20 кг за месяц
46. Слюногонная диета продукты питания. Показания к назначению
47. Раствор димексида и новокаина для компресса. Димексид и Новокаин: раствор для компресса
48. Для жирной кожи, что лучше тональный крем или пудра. Тональный крем
49. Народные рецепты от простуды. Термоядерный рецепт от простуды!
50. Сочетание цветов в макияже. Контрастные цвета